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远远的麻麻爱分享4天前
当妈后一定行要做的事，提升自己，以身作则！#育儿即修行 #书 #育儿书 #宝妈分享
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kk坤坤2周前
30+高能量单亲妈的日常口服保养清单&思路 #养生 #高能量 #J人 #好物分享
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漏漏妈4天前
#爱你老己 #通透 #上热搜 #日常唠嗑 #提升自己 爱着自己，到底应该在行动上怎么做？一定是内在提升是核心，翻篇能力是重心，不计较是中心。
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魔鱼1周前
88年38岁职场妈妈居家线上瑜伽一年 我重新捏了个新的自己 那曾经焦虑内耗的日子 我再也不想过了 我把专注力收回到自己身上 当我好了我发现我的世界都变好了！ 爱自己提升自己是每个人终身大事！ 愿你们为自己勇敢的大胆点 你的人生一定会不一样！ #居家锻炼 #瑜伽 #女性成长 #我的蜕变故事 #为每一种未来
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大琼是个小太阳☀2月前
#创作灵感 #女性成长 #自我提升 #中年女性 真心建议30+的宝妈尝试拍几十秒，一分钟的短视频。它真的能让你拥有不落后的竞争力，与其内耗焦虑，不如行动起来，你会感谢那个敢于行动的自己！@DOU+小助手 @创作灵感小助手
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小七读书3周前
当妈后，你学不进去的真正原因，不是时间碎了，而是你的“自我”被活活饿死了#宝妈成长 #自我提升 #正面管教 #时间管理
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厘年3月前
当妈后12小时实录｜自律是唯一的出路 8:00 用瑜伽唤醒自己🧘♀️ 12:00 用普拉提找回力量 15:00 书香与香排治愈时光 17:00 接娃开启“钢琴攻坚战”🎹 每一天都在管理时间和情绪， 崩溃中自愈，才是妈妈的常态。 致敬所有在带娃路上不放弃自我成长的妈妈！ #二胎妈妈 #自律 #女性成长 #琴童 #vlog日常
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芳芳正念生活4天前
38岁才刚刚开始，专注自我提升，你的能量会越来越高 #女性成长 #居家锻炼 #健康生活 #重启人生计划#运动改造大脑
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魚艾栗（05当妈版）2月前
你们是因为什么开始练普拉提的？我是因为体态、康复、塑形 记录又是通过运动提升自己的一天日常 #孕产 #瑜伽 #vlog日常 #运动 #产后恢复
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多你一块肉2月前
奔四妈妈养生记 冬季如何保持高精力？ #精力管理 #盒马 #盒补补 #盒马必买 #盒补补双参节
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是笠笠呀5月前
当妈后夜醒无数次，四个方法一分钟秒入睡～ #快速入睡 #快速入睡小妙招 #人类高质量暑假 #妈见夸好物清单#睡眠质量
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罗荣花2周前
#瑜伽蜕变#女性成长#零基础学瑜伽 #重塑自己#你当像鸟飞往你的山#做自己的太阳 我们是女儿、是妻子、是孩子的妈妈、我们更要是我们自己…… 十多年带娃让自己心力交瘁，身体走形、疼痛，一个偶然的机会让我遇见了瑜伽。 开始对瑜伽这个词非常陌生又神圣，甚至都怀疑自己是否也能做到那么美的体式。怀疑归怀疑，不试一下怎么知道了，于是我在心里告诉自己既然让我遇到了就试一下吧！于是信心满满开练。 当我开始做一件事情的时候我从不怀疑，只有坚持和行动。时间在我的坚持自律下一天天过去，我也开始适应了瑜伽开始给我带来的，疼痛、酸痛、难忍、咬牙切齿、大汗淋漓…… 当开始了你坚持了一个星期你就可以坚持一个月，坚持了一个月你就可以坚持三个月，坚持了三个月你就可以坚持半年……… 就这样我天天坚持练习，十个月后瑜伽帮我从内到外换了一个自己。 以前的焦虑、烦躁、抑郁…通通都被掀翻。我收获了一个自信、乐观、积极向上、开朗的我。 瑜伽后我不再发脾气，对老公，孩子也松弛了，以前看不惯的现在通通都接受。一切都那么美好。让孩子做回孩子，我做回我自己。我们一家生活的也更加融洽。 瑜伽修的不仅仅修的体态，更是修心、静心，让我找回内在那个不曾被看见的自己。 你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。 是瑜伽让我认清了我自己，让我知道该怎样去面对我的生活和人生。 感恩遇见，感恩瑜伽。 这十个月的付出是我蜕变的开始，接下来我还是会坚持下去。 蜕变，重塑意味着给你的心灵插上翅膀，让你像鸟飞往自己的山巅，希望所有的人都插上翅膀，每一个人都可以像鸟飞往自己想要的那座山。 如果你没有什么爱好，又很焦虑，又或者围绕孩子操不完的心，做不完的家务活……那么请你也给自己一个机会，来瑜伽吧！找到一个爱好或者是一个出口，来精进自己改变自己，沉浸式的做自己。 我已经开始改变了，我可以你也可以。勇敢一点，给自己一年时间。不要说做不到，也不要只说不做。一旦决定就行动起来吧！未来的你会感谢现在开始行动的你✍️🫶 🧘‍♀️瑜伽
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知知4天前
女人得懂：只有被人真心捧在心上，你的“小任性”才是撒娇； 要是没成别人的公主，那就挺直腰杆做自己的女王—— 谁的偏爱都不如自己的底气靠谱。 #女性成长 #情感共鸣 #宝妈自我提升 #做自己的女王 #知知的女性智慧
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曾曾(垮脸自救中)3周前
喜欢的事即刻开始，受益的事永远坚持 中年女性的感悟： 当妈以后独处的时间变得越来越少 如果真的遇到喜欢的事 别犹豫，也别浪费太多时间去思考 喜欢就去做，即刻开始 而对于自己有利的事就永远坚持#垮脸自救 #面部瑜伽 #面部按摩提升#当我开始爱自己#我的日常
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q柚妈古法健身（1:40开播）4天前
古法健身操🔥一项最好坚持的运动💪抓住冬季黄金减脂期，能练就能瘦，姐妹们快行动起来吧#古法健身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #减脂 #产后恢复
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Winnie学英记3周前
娃睡后2小时，我用100天天逆袭英语｜Day5 全职妈妈英语打卡D5｜鸡娃不如先鸡自己，琐碎里也能抠出光 #全职妈妈学英语 #英语打卡 #鸡娃不如鸡自己 #宝妈自我提升#解锁自信而美
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向上吧之君4天前
当妈妈后，你是否忽略了自己？#共鸣 #自我提升 #婚姻情感 #女性成长
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李知微3周前
人怎么能争气成这样，新年继续做自信的自己#辣妈#100年润发风感美学#100年润发
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66妈9月前
当妈了才能共情这句话:自己先要有幸福的能力，才能把孩子培养成普通而又幸福的人。#变美 #爱自己 #宝妈 #日常vlog #第二代半岛超声炮
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福州台江梵榕瑜伽普拉提（减脂/塑型/孕产4天前
女生，听我的，产后一定要练普拉提！#普拉提产后修复 #福州同城 #就想说点大实话 #产后 #梵榕瑜伽普拉提
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旗&如麻咪（涨粉中）4天前
从提升配得感开始爱自己，每个妈妈都值得拥有鲜花与掌声，做闪闪发光的自己@DOU+小助手 #自己带娃日常 #创作者中心 #创作灵感 #上班带娃日常 #dou+小助手
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q柚妈古法健身（1:40开播）3天前
过年吃的油腻的朋友赶紧码住，收藏起来有空练一练，能练就能瘦#居家锻炼 #古法健身 #变瘦变美变好看 #减脂 #产后恢复
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q柚妈古法健身（1:40开播）3周前
古法健身，一项最好坚持的运动，年前咔咔掉秤就靠它了‼️#古法健身 #产后恢复 #年前变美计划 #居家锻炼
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Adila自律3天前
#提升自己 #女人
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奋斗中的兔喵喵4天前
凌晨4点起床CPA | 如何提升专注力（5） 非财会专业，生娃后三年内考出中级会计、拿到两本教师资格证、上海事业编上岸。上班后两年内非全会计专硕研究生上岸，获得新生奖学金。CPA通过了会计和审计，其他科目正在进行中…… 提升专注力第二重要： 🍒好好吃饭🍒 How？ 一、备考期间减少聚餐次数。非必要不聚餐。聚餐是一件耗时耗力耗钱的事情，聚一次餐大半天时间就没了，而且一不小心容易吃撑，回家还要花时间精力去消化。聚餐聊天可能还会被打听自己的近况，接受负面信息，比如我如果告诉别人我在考CPA，别人很可能就会说你在体制内考这个没用呀，费这个劲干什么，或者说现在这个证不值钱啦，审计行业是牛马，谁谁谁干审计天天出差熬夜加班，巴拉巴拉的，听多了难免泄气；又或是听到谁谁谁混的很好，年薪百万，谁谁谁又去哪里旅游了，换新房新车了这些，听多了这些对自己个人成长一定用处没有还徒增焦虑。 二、控制对食物的欲望。现代人的健康问题不来自营养不良，而是营养过剩。减少碳水摄入，多摄入优质蛋白质和蔬菜，馋的时候就默念“少油少盐，合理饮食，细嚼慢咽七分饱，少吃东西多睡觉，常有三分饥，百病不相袭。”可以把这段文字打印出来挂在家里和办公室抬头可以看到的地方。少吃，吃好，并不是不吃。过度控制饮食也会消耗人的精力。 三、忽略沉没成本。聚会去了就去了，垃圾食品吃了就吃了，不要花时间去懊悔，后面几天吃清淡点即可，永远向未来看，而不是去纠结改变不了的曾经。CPA考试60分就过关，多聚会一次，少看一天书也不会影响及格，公考类考试如果已经是第一名的水平，超过了第二名很多分，多几分少几分也不是特别重要。与其内耗，不如看开。 再说了，备考很辛苦，考完试再奖励自己一顿爱吃的大餐也不迟呀！ #早起打卡 #自律遇见更好的自己 #CPA #财管 #注会cpa
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年糕妈妈1年前
分享4个免费学习网站，电脑手机都能登很方便~期待姐妹们获得改变，成为更好的自己~#妈妈 #爱人如养花
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形体模特导师·童童1年前
很多人说，当一个女人生完孩子后，她就“废”了。但她却在短短的两个月时间里，通过学习提升自己，让自己变得更加自信、美丽。#改善体态 #提升气质 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #女性成长 #女性智慧
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安宁。（泡芙妈）8月前
全职宝妈陪伴2岁女儿早教、户外、偷时间自我提升搞钱两不误#亲子 #全职妈妈 #真实生活记录 #带娃日常 #育儿育己
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CC锦鲤（中英主持）8月前
职场高能量好状态妈妈，如何平衡事业和家庭？#摩比全科启蒙好玩伴#摩比思维机#小猪佩奇中国环游记#职场#育儿
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野生猪🐽9月前
当妈妈后快速提升自己能量的方法都在这啦~ #每桃五红燕窝粥 #宝妈 #能量 #早餐 #燕窝粥
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陶矜小富婆儿企管咨询3天前
提升自己比什么都强！#提升自己 #陶矜 #智慧 #价值
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美波婷5天前
女性提升的五个步骤#美波婷#学习 #变美 #内核 #多方面提升
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一支想5月前
闭眼涨知识！真心推荐所有带娃累的宝妈去听！ #播客推荐 #女性成长 #自我提升 #宝妈日常 #育儿
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知育堂（海北老师）3年前
全职妈妈，想要提升自己，怎么做？#海北老师 #家庭教育 #知识分享
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我是多莉1年前
当妈真的要时刻保持清醒，提升认知有理性的判断的能力，不要让孩子成为资本的韭菜了#宝妈分享 #育儿经验分享 #养娃不易
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徐小讷（ne）3月前
自从不怎么给讷穿纸尿裤我的工作量大大提升！就这么伺候人家还跟我生气#姐弟 #家庭日常 #人类幼崽
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懂式育儿乖乖妈7月前
提升自我效能感“只要你想做，你就一定能做到，你是一个很有能力的人” #育儿 #自信心 #抗挫力 #热门
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q柚妈古法健身（1:40开播）1月前
古法健身一项最好坚持的运动‼️跟练一个月，让你轻松瘦10斤#古法健身 #居家锻炼 #产后恢复 #减脂 #健身
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戴雨羲-Daisy3天前
女人如何提升自己的价值 #女生必看 #女性成长 #女性的自我内核 #女性力量 #雨羲聊暖巢
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阅木书栈1月前
翻开《以日为鉴》，掌握命运的规律 为什么同样的错误人类会一再犯？《以日为鉴》给了我们一个停下来反思的契机。每一天都是一个案例研究，让我们从别人的故事里，提前为自己的选择做好推演。#读书 #读书成长 #以日为鉴 #认知提升 #个人成长
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路若瑶3天前
#宝妈自我提升 #创作者中心 #创作灵感 #当妈的都懂 当妈总有牵挂，养儿100岁，常忧99！
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深港妈妈帮-张娜4天前
当妈的越唠叨家庭越兴旺#口播视频#提升自己#幸福好运
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包子妈2周前
当妈以后的海南之旅，花费都在这了！给大家做个参考！#旅行 #个人成长
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亲爱的娅澜3天前
#女性成长提升自己 任何你主动且勇敢，去争取，去促成的事。无论后来的结果如何，这个过程本身就会重塑你，会让你感到一种强大的主体感。#好好爱自已❤❤ #情感
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舞蹈照亮自己~喻儿❤️yuer99HL1月前
10个办法让你快速提升自己，换圈子也很重要！人事是环境的产物，你在积极正能量的圈子里，你也会受到带动和影响！！#喻儿老师 #成人零基础学舞蹈 #舞蹈改变
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NAZI心灵共育3天前
三思而行 成为更好的自己 #女性智慧 #自我提升 #自我成长 #成熟的美 #成为更好的自己 @NAZI教育规划
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杨糊涂在清醒4天前
事以密成，语以泄败#女性成长 #全职妈妈 #自我提升 #宝妈日常 #执行力
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小兔子乖乖～3月前
职场妈妈vlog:90后小县城职场妈妈生活日记#vlog日常 #原创视频 #提升幸福感好物 #幸福感 #花修森车载香薰
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小莉莉啊💜护肤版9月前
谁说当妈了就不能穿衣自由化妆打扮啦？ #今日妆容 #mesmooth慕苏 #慕苏美容仪 #护肤 #慕苏大熨斗
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孟醒醒（重塑自我）4天前
提升自己，从娃睡后的30分钟开始！这段话，赠你也赠我！#做自己人生的主角 #创作者中心 #创作灵感 #人生哲理#国学
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糖欣妈（早上9：35）3天前
把别人的冷眼当燃料，把外界的打击当跳板，像石灰一样在冷水中沸腾，活出自己的强大，这才是女性成长最飒的姿态！#女性成长智慧 #自我提升 #抖音二创激励计划 #正能量 #宝妈
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q柚妈古法健身（1:40开播）2周前
年前瘦全身🔥替大家试过了，古法操真的有用！简单几个动作，坚持一个月咔咔掉秤，快来试试吧#变美变瘦变好看 #古法健身 #居家锻炼 #新年开好局 #产后恢复
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#创作灵感 #36岁宝妈#女性成长 #自我提升 永远不晚嘲笑任何一个拍视频的宝妈，她们努力、上进、坚韧，她们就是最棒的！！@DOU+小助手 @创作灵感小助手
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每日阅读3周前
#高情商 #女性智慧 #说话技巧 #提升自己 #每天学习一点点
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橘子面包🍞4周前
我的想法是：“这个世界就是一个巨大的试验场。”嘴笨、自卑、内耗、纠结、迷茫，先从这几个最容易上手的方法开始！这期先简单讲解，之后单独拆解具体方法！🤩#提升自信 #停止内耗 #落落大方 #女性成长 #自我提升
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每日一读4周前
#高情商 #女性智慧 #说话技巧 #提升自己 #每天学习一点点
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玉玉妈妈Kelly3月前
那些做了博主之后get到的带娃好物分享#爱他美澳洲白金#贝德美#inne竹节钙#天然博士#拼多多百亿补贴
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安娜成长日记4天前
不用大量说话也可以提升表达能力的小众方法就是写逐字稿 #自我提升才能做更好的自己 #女性成长 #自我提升 #提升表达力 #逐字稿
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莎娜-爱情保卫战情感导师6月前
三个习惯提高自身能量 当你开始珍视自己、全世界都会珍视你#能量 #习惯
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