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大卫不爱跑！2月前
新手爬山装备攻略！新手爬山不是恐惧，就是装备凑不齐！永远在徘徊的路上！一个视频讲清啥该买，啥要带！#爬山 #户外 #户外装备 #徒步 #爬山装备 @抖音小助手
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慧哥VISION3天前
武汉周边热门徒步路线咸宁崇阳盘龙道，适合新手和带娃来挑战#武汉周边徒步 #崇阳盘龙道 #徒步攻略 #徒步丈量世界 #爬山
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清筝㈣3月前
亲子徒步推荐——当涂县大青山，适合想要逃离城市喧嚣，享受慢节奏，不费腿的短途徒步。建议上午出发，全程一个多小时就可以来回，中午去距离十多分钟的县城，品尝当地特色大肉面，味道很不错哦 #亲子爬山徒步 #原创视频 #vlog十亿流量扶持计划 #亲子徒步爬山 #户外登山
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张大琪2天前
济源-泗坪水库一日徒步 #徒步 #济源泗坪水库 #户外徒步
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李怀松4月前
保姆级！九里山全程实走，每个岔路、险坡都拍了！建议收藏。这不是普通的风景片，而是一份“一步都不会错”的爬山说明书。#路线攻略 #九里山 #爬山攻略 #手机摄影
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小小吱10月前
都说爬梧桐山新手第一推荐就是走凌云道，凌云道到底难不难跟着小吱的镜头一起看看吧！！ 整体路线：凌云道→小梧桐电视台→十里杜鹃→好汉坡→登顶大梧桐原路返回。 早上10:10开始登山，11:30到小梧桐电视台，13:50到达大梧桐，15:30返回起点 总用时5小时12分，小白你们可以参考一下我的时间去爬。#春天一定不能错过的美景 #梧桐山 #户外#爬山 #赏花来这里
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蒋小兵2周前
武汉江夏八分山带娃徒步路线全记录 适合新手和带小朋友徒步爬山的经典路线，最后江夏美食街你去过吗 #武汉徒步 #户外徒步 #爬山 #八分山#户外徒步攻略
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阿班～10月前
青龙山爬山攻略 特别特别想给大家分享 ❤️地点：熊廷弼公园 ❤️有森林步道、有野路探险，有趣但难度系数不高，适合徒步新手、家庭出游、情侣朋友出游（还有飞机大炮，小片红树林，大片草地）（还可以捡石头，捡叶子，松果） ❤️耗时：1小时（指上山下山） ❤️爬山路线：熊廷弼公园➡️找飞机✈️➡️熊公祠➡️黄色栅栏的路➡️左右两条路选择（右边是石阶，左边是土路，我选的土路） ❤️公共🚌交通：地铁7号线至纸坊大街站，打车或者步行前往 ❤️停车🅿️：熊廷弼公园停车点（免费停车） ❤️参考装备：饮用水，零食，登山杖，轻便运动鞋 欢迎关注，还有问题可以留言或私信！ #户外徒步登山 #爬山 #亲子徒步 #江夏青龙山亲子爬山 #武汉
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这一刻.1周前
赵九铁——九峰山 冬天上山一定要冰爪保管好，要不然下山像我一样连滚带爬#九峰山 #爬山 #每周一山 #先跑再说
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游点忆思1天前
望山路徒步登山路线攻略 一山望三山 一条被群山包围的徒步路线 #大连 #大连旅游 #大连旅游攻略 #爬山 #户外徒步
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大麦叔叔1月前
山地越野跑小白，带大家速穿保定易县蚕姑坨，内含详细攻略。下午两点保定市区出发，除去往返车程，只有一个多小时的运动时间，挑战完成速穿按时回家接孩子。#蚕姑坨 #爬山 #徒步 #户外#保定周边一日游
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葬空山•⛰️6天前
今日份快乐➕1️⃣，遛腿路线😎 一人一包一座山🏔️ 主打一个速度与激情，全程27.51公里，耗时6小时32分，累计拔高2485米，最高海拔1985米 悟真寺～状元楼～黑虎殿～西观音山～柳泉西岭 导航🚗：九峰镇永丰小学（旁边有个广场） 停车费🅿️：免费 #状元楼 #黑虎殿 #西观音山 #保持热爱奔赴山海 #人海未见时我亦独行
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不会跑步的肖队✨《冲健将》1周前
跑步和自行车爬山哪个快？ 结局你肯定想不到！12.5km爬升650m一个跑步一个骑共享自行车比赛谁先登顶#爬山 #自行车#跑步 #挑战 #马拉松 自行车选手@小钊
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何祉彤5天前
宝宝们，一个人爬山记得选好一点或熟悉的路线，不能像我一样只去看公里数。一定要分辨有没有野路，因为我从来没走过这条徒步线，走到野路的时候，内心是很慌的，几公里没有一个人，对面是大山，身边全是树，很安静也害怕，然后我看了地图上面有一条马路后，才大胆做决定跟着路走往上翻，而不是往回走。如果遇到这种情况尽量还是回走保险一些。当然我这次也吸取了教训，因为路滑还摔了一扑爬。因为缙云山之前是去过的，可能熟悉没什么问题，下次不熟悉的还是结伴好一点。然后我还是会继续去徒步的，当然安全第一！！哈哈哈哈#徒步 #爬山我是认真的 #野路 #南山
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小玲儿喵3周前
今天出一期保姆级黄山鲁爬山攻略，新手友好，路线阴凉处比较多，但稍微还是要废点体力的路线，11km爬升700多米，有楼梯路，有土路，有碎石路，路上多注意补水 好久不发视频，粉丝都要掉光了，希望大家多多支持～ #黄山鲁森林公园 #爬山 #越野 #拉练 #南沙
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大毛6天前
带南方小土豆体验北京三峰，头天晚上还在25℃温暖的南方，第二天一早就直奔-10℃雪山哈哈哈哈哈户外人果然不是吃素的！#户外 #徒步 #雪山 #爬山 #大毛的户外日记
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你好2月前
永胜镇江子崖全程路线讲解视频来了， 喜欢爬山的朋友抓紧出发吧； 温馨提示：下雨别去 一个人别去！ #江子崖 #徒步 #登山
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全速前进的树懒🦥2天前
10公里越野跑 人只有和山在一起，才是仙啊！上午和搭子又去穿越森林公园了，人在前面跑，魂在后面追~~多巴胺直接核爆炸💥 #越野跑 #越野跑的魅力 #爬山
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阿文姐的快乐地3天前
江西灵山 上饶灵山 灵山爱心石环线 一行五人 8.32km 爬升869m 耗时6h 上山的路前半段路迹基本没有 对着轨迹大方向硬拱 后半段有一个卡在石头缝里的上升难点 登顶先到聚讲峰营地 而后爱心石 下山路迹明显 一路飘带 但有一个大崖壁危险 上绳了我们 安全第一 #江西灵山#上饶灵山#猫儿山 #爬山#爬山vlog
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JC_lis3周前
寻找光，走在光里 石岩屋古道，这是一条小白也能轻松拿捏的徒步路线。可独行，也可以结伴而行。从起点开始到分水城下来回到起点，快的话一个半小时也可以完成，慢的话大约两个多小时。这次选择的是路线1️⃣。总时长跟上次两个人悠闲走路线差不多，毕竟这次是一个人会快很多。 🔔常见的路线有下面几条： 路线1️⃣：古道起点-石岩屋（大石头）-蛤蟆岩-分水城-石岩屋-古道起点 路线2️⃣：古道起点-石岩屋（大石头）-蛤蟆岩-分水城-原路返回 路线3️⃣：古道起点-石岩屋（大石头）-蛤蟆岩-左侧下行-石岩屋-古道起点 路线4️⃣：古道起点-石岩屋（大石头）-左侧下行-古道起点 定位🅿️：导航到雄岙石岩屋山游泳馆(免费停车) 厕所🚾：在起点处有公厕，建议在这里上完厕所再出发；如果从左侧道反向上去，不远处也有一个公厕，但不知道里面怎么样。 ⚠️建议带登山杖，穿着轻薄便携衣服（速干衣、冲锋衣、帽子） ⚠️山上没有补给站，建议自己背包里储备点干粮、水或能量饮料以备不时之需 #温州徒步路线 #户外徒步 #爬山 #寻找光的方向 #一个人的路
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郑茹（福鼎立里普拉提）2天前
过年带娃来爬太姥山，本地人给你推荐一条无痛上山的路线 #福鼎旅游 #太姥山 #亲子游 #福鼎美食 #旅游攻略
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芬姐户外1天前
#原创视频 #户外徒步 #爬山 亲子休闲徒步路线推荐
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沐浴小星辰丶⭐1天前
#这才是真正的爬山 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 一个人的山是孤独 一群人的山是青春。一步一个脚印走出来的爱心 我们太厉害啦❤️
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爬了个山1天前
今天来一个捷山西上西下的路线，还有漫画照片哦~
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芦苇1周前
I人跑山日常老和云起北高峰往返#爬山我是认真的 #越野跑 #杭州越野DNF天团 #西湖 #I人
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山河Hiker3周前
新手一定要学会用两步路的轨迹导航 #户外新手 #两步路 #徒步 #爬山
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黎黎爱生活6天前
#重庆徒步 花漾栖谷#登山 #爬山推荐 #爬山我是认真的 #户外徒步登山带你看风景 直接导航花漾栖谷，此条路线非常适合小白和新手全长9点几公里还可以打野哦。记得带走自己的垃圾。
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M笑爱吴（无限徒步版）3天前
绍兴覆卮山🥾：我总是喜欢一个人出发，走遍各个城市的角落。现在喜欢上徒步，本来今天想约朋友，但是朋友没时间。于是我就一个人进山，走了很多野路。刚开始很害怕，后来开始享受途中的风景，到最后居然走完了环线。 路上碰到三两成群的人，小孩子，夫妻，好哥们，一个人可能会有点孤独，直到有一个女士，问我是不是全程一个人走下来的，我说是的，快走完了。她夸我好厉害，好棒。我想在那一刻我的出发对我有了很大的意义。 出发了就会克服恐惧，出发吧。#覆卮山 #绍兴徒步 #徒步 #带着turbo过大年 #徒步登山
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💕默默 💞3周前
#徒步 #爬山 #草鞋岭（衢州衢江出发，到顶后原路折返，往返全程不到4公里，上山用时1个多小时，下山0.5小时，全程爬升坡度大，小碎石多，很容易打滑，但依然乐趣多多）
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铁铁1周前
🌿超详细！两步路APP新手入门指南✨ 作为一个刚入坑户外的小白
爬山时得紧跟大佬的步伐，生怕迷路😭
直到发现「两步路」这个神器！
今天手把手教你从0到1玩转它
建议收藏慢慢看～ #爬山 #徒步 #雪山 #两步路 #轨迹
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汀说生活很美6天前
当城市沉睡💤，我们出发 山巅的寒风🌬️和脑子里的水，总有一个先被冻住 在海拔4223的地方，重新定义了“值得” 青春没有售价，夜爬直达轿顶！ ——赴自己一场约会 #轿子雪山 #爬山 #夜爬 #日出🌅 #云南昆明
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King林秋彬2周前
梅林山一对一越野晨训 下梅林水库出发，5号口→梅岭清风→大脑壳登顶，飞来石下山，回终点，6.5km/520+爬升，山野私教局高效拉练！ #深圳越野私教 #梅林山训练 #一对一跑山 #深圳跑山教练 #越野跑
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白洋铃妹3天前
#户外徒步 #徒步 #爬山 #大山里的原生态 美座峡十公里环线挑战成功✌️没有做线路攻略，大家提前去两步路找好轨迹。带孩子去的家长下山时要注意安全！景色很美，值得一去！
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朱朱呀6天前
一个人独自挑战徒步峨眉 这次是1月29日上午10:00从清音阁出发-晚上9:30到雷洞坪 次日早上04:20出发-6:50到达金顶 此山值得一爬 期待二刷 ！从报国寺开始 看能不能治好我嘴硬#户外徒步 #峨眉山 #徒步 #爬山 #登顶成功
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小静在广西1月前
去爬山去旅行试试这样拍吧#手机摄影 #剪辑教程 #原创视频 #保持热爱奔赴山海 #登上山顶看美景 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @生活服务热点中心
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没事就爱瞎溜达主理人4天前
一周一山亲子时光，这是一周前的徒步过程记录，今天才剪辑好，虽然制作不够精良，但也是诚意分享，喜欢就关注我吧。#爬山我是认真的 #户外徒步登山带你看风景 #走进大山深处感受自然之美 #南京去哪玩 #老山徒步
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启程艺术2月前
#爬山徒步 虎头岭#走完全程#一路上碰到超多驴友他们都好快，被拉爆#虎头岭太热门了
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@SWU 小小君1天前
每周一跑，从一开始到大坡位置走上去，到现慢慢跑上去，也是进步了#这才是真正的爬山 #越野跑 #IchallengeLab
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一切随缘1天前
一家人武功山旅游，先吃跑在爬山
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大毛3天前
北京经典徒步路线推荐，每周一山。#户外 #徒步 #爬山 #大毛的户外日记 #路线推荐
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怎样🌈5天前
彭州分水岭环线，全程 12 公里，非常有趣的一条徒步路线。荒山、野岭、土路、古藤、竹林、老树。速来😃#爬山 #彭州分水岭 #户外登山
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魏宇同学1周前
携女儿 西山画马 #西山画马 #徒步爬山 #青年创作者 #先跑再说 #我就这样开启2026
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௸: ღ᭄好運ꫛ安&康$￥2天前
#热门话題男孩子就得翻山越岭， 只是快乐换了位置而已～～#户外徒步 十二点走回来六点了😇#这才是真正的爬山 他俩第一次跑～～
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骑行不问配速1周前
下营村-苦梨峪：全程12公里左右，累计上升约500米，强度为0.9。由下营地步道入口直接爬升上山脊，沿山脊徒步4公里到达尖子山，再走峡谷到苦梨峪村，而后一路水泥路回到下营村。 #攀一座山追一个梦 #创作者中心 #创作灵感 #户外徒步 #爬山
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三金er 🤍1天前
我也不知道啊，他们就说去溜达😩 爬山新骗局 大家悠着点⛰️ 1、今天主打一个休闲娱乐局 2、我们是来散步的 3、有腿就行 4、马上到顶了 5、还有五分钟 6、最后一个山头了 7、前面拐个弯弯就到了 8、下次再也不爬了
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周星星5天前
一颗⭐的徒步路线 一走一个不吱声#爬山 #户外徒步
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寻味春城1天前
离昆明市区10分钟即可到达，小朋友也可以玩哦，超级多的路线等着你来挑战#这是一种很新的爬山方式 #旅行推荐官 #亲子游玩好去处 #周边游 #omg玩的就是心跳
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茉莉星雨1月前
不要拉着朋友上路，要在路上找朋友#跑步治愈日常#冬日跑到慢时光#新疆冬季晨跑
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王小五在路上2天前
教大家一个户外爬升找到适合自己节奏的小技巧，能更好的控制心率，防止爆表~#徒步 #爬山 #户外知识 #雪山 #做拓路者越万重山
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山河Hiker3周前
一个人爬山走野线一定要注意 #爬山 #徒步 #户外安全
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奔跑的芳子2天前
解锁新路线👌 假期第一天正确打开方式当然是去撸个山呀 第一次尝试环家门口大山跑 不出意外的我又迷路了😂 喜欢越野 爬山的小伙伴可以来跑，一圈下来刚好22公里左右#喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #越野跑#我的家乡
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大锤叔1周前
2.3号常州出发，11：30开爬，18：30回到起点，11公里用时7小时，真的很危险的一座山。 龙须山是真的很美，从出发开始一路都是极美的风景。一个人可千万不能来，全程除了开始2-3公里是平路爬升，其他全是手脚并用。最好3-5个人一起，里面一定要有资深徒步佬带着，整个山危险就在于山上都是千年风化的沙石很滑，好多地方直上直下，有些地方绳索已经被弄掉了，还有两小段路需要在悬崖壁攀过去。 装备： 手套（我用的是几毛钱的工人手套，每一次用完就扔） 登山杖（可以不用，后面都是四驱） 安全绳（老手先过一些危险的地方，用牵引绳拉后面的朋友） 防滑鞋（一路沙石太多，很滑，我们两个小伙伴滑下半山腰，很吓人，裤子都破了，手上都是血，我带了冰爪，很好用） 路餐（至少1L水加盐丸，带不重的抗饿的食物，我一般是压缩饼干和牛肉干） 衣物（看天气，我们是晴天12度，很热，全程几乎都是一件长袖速干衣，山顶歇下来会有点冷，建议冲锋衣外壳就行，抓绒随身带着，虽然几乎用不到） 急救包（一定要备着绷带防止扭到脚，碘伏和创口贴等） 背包尽量携带轻便有束腰的，不然会来回晃，另外，有恐高的朋友千万别来。 #爬山 #热门 #龙须山 #户外登山 #爬山徒步
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不会种地的农民3天前
第一次徒步，十公里左右，花了4.5小时，总体来说还是不错的，就是有点没准备齐全，没带冰爪。#真实生活分享计划 #第一次 #爬山徒步 #爬山 #一个人的旅行
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食玩火集1天前
离昆明市区10分钟即可到达，小朋友也可以玩哦，超级多的路线等着你来挑战#这是一种很新的爬山方式 #旅行推荐官 #亲子游玩好去处 #周边游 #omg玩的就是心跳
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虎纠强哥爱运动3月前
福州“鼓山小恐龙线”全程穿越攻略 之前做了“鼓山恐龙线”的攻略有很多朋友觉得53公里4000爬升强度太大，这次借赛季拉练的机会给大家做一个30公里爬升2000的“小恐龙线”穿越攻略，希望能给有需要的朋友提供一些参考！ 路线：鼓山下院-松之恋-十八景-涌泉寺-桃源洞古道-牛山溪古道-白云庵-白云顶-八仙聚会台-柯坪水库-鼓岭市场-青羊座-磨溪-龙门村-般若院-相怀梅园-勇敢者登山道-鼓山下院，距离29.45公里，累计爬升1981！ 补给点：（标*号的一定可以补给到） *1.鼓山十八景（第一个爬升不会太累，饮水量大的建议补给） 2.鼓山观景台唐姐饭庄门口（太早会没开门导致补 给失败） 3.白云洞往柯平水库分叉路口有鲜榨橙汁摊（十一点前容易补给失败） *4.鼓岭市场有水果、饮料、麦当劳 5.龙门村村口（水果、饮料、面食等补给充足） 注意几点： 1. 补给点已经详细说明每个情况，个人认为需要应补尽补，不要麻木自信。 2. 青羊座-磨溪属于容易迷失方向的区域，且青羊座-磨溪路段会没有信号，建议时刻注意轨迹方向，避免迷路。 3.龙门-波若苑-相怀梅园有好几个分叉口，视频攻略里都有说明方向，大家遇到了可以打开视频指引跟着走就好。 30公里2000爬升，无论你是徒步还是越野跑，也无论用时多少，都建议以30公里越野强装的标准带上头灯、冲锋衣、离线导航、满电手机、充电宝、保温毯⋯.毕竟安全才是户外运动的最高要义！ * 最后垃圾请别扔山上！ * 安全户外、文明跑山！#鼓山小恐龙线#越野跑#户外徒步
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夏阳..1天前
去年一个大姨说她总走这个路线 今天有时间走一走 不是大姨这也太高能量了！😅😅😅#爬山 #户外徒步
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苏颜meet1天前
宁海飞凤山庄-福泉寺爬山，单程五公里。 四小只很给力，全程在前面带路，加强体力，明年再见咯！#带娃 #每周一山#徒步#福泉寺 #户外
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刺青海参5天前
第一次带外甥女爬西山 整个过程简单又快乐了💓 算是石家庄亲子爬山遛娃的首选了吧 导航西山森林公园即可 全程6公里超平缓，难度系数直接拉到0⃣ 不用赶时间不用硬撑，走累了就席地而歇，主打一个轻松遛娃～ 山间的风轻轻吹，一路牵着小丫头的手慢慢走 她总能发现藏在草木间的小美好🌿 路边的奇形怪状的石头，蜿蜒曲折的山峰，树林里面飞的鸟儿，天上划过的飞机✈️ 小孩子的视角真的藏着超多惊喜，治愈所有成年人的浮躁～ 最绝的是沿途追一场山野落日🌄 橘色晚霞漫过山峦，把天空染成温柔的模样 抬头是漫天霞光，身边是叽叽喳喳的小可爱 这一刻，所有美好都如约而至～ 既能陪娃亲近自然，又能收获治愈系落日美景 #亲子爬山 #西山森林公园 #周末去哪儿 #徒步 #落日
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虎牙——扎西3周前
上土地梁全新的一个路线，全程7公里，全是山路，上山大概3~5小时下山1~3小时，现在开车上土地梁是不行的了，一是下雪山路比较危险，二是现在那边要统一管理，我今天给大家跑的这个路线，它是另外的一个线路，不是在大家所认为需要收费的那个线路以内，扎西跑野山是专业的😎😎😎#户外徒步登山 #虎牙扎西 #这是什么神仙地方 #绵阳周边爬山
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阿明爱跑步4月前
以前爱爬山 现在想跑步怎么跑 #跑步 #跑步治愈一切 #爬山 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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小🐏1天前
爬山小记 走两步就累了的我们 选了一个探险者的路线 一路上都没遇到一个人 半路开了会直播 才算有了人的气息 大言不惭 要爬完西安大大小小的山 #爬山 #徒步 @乐多~~
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毛毛2周前
#徒步 #爬山 #大关公 一个人跑大关公小环线，被队友轨迹误导钻中条山枣刺林，返程途中为了找到停车位置直线速降流沙山体后翻墙过马场最终完成一个不一样的小环线
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季导3天前
#爬山 陶大对面
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小奔哥4天前
#内容过于真实 #跟着心念走 #缝山针#励志 1.谁注意到我表上的时间 2.谁注意到三个感叹号时间 3.谁知道最后一张图有何说法
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