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李矛2月前
杀球力量越大效果越好？你需要理解什么是“挤”@李炳毅🤴🏻 #李矛 #李矛教练 #霸王杀 #羽球原理 #羽毛球教练
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李矛5天前
为什么你学不会霸王杀？90%的人忽略“动力定型” #李矛 #李矛教练 #霸王杀 #羽毛球 #羽球原理
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庄教练讲～霸王杀2周前
依然是“霸王杀”挤压框架的空中延续#庄教练讲霸王杀 #双脚起跳杀球 #霸王杀 #羽毛球发力原理 #抖音体育
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李矛2月前
杀球减力，搓球发力？羽毛球发力控制的底层逻辑！ #李矛 #李矛教练 #羽球原理 #李炳毅 #羽毛球教练
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EBC(纶哥)-Kaylun3月前
李矛教练的单手插兜训练，训练小动作发力 #李矛 #羽毛球 #羽毛球训练
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李矛2月前
体能不是唯一！技术、动作合理更为关键 #李矛 #李矛教练 #李炳毅 #羽球原理 #羽毛球教练
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想学好羽毛球的小艾1年前
第一次看到李矛讲解原动力时感觉非常惊呆，我简直是他说的疯狂加速回中的错误范本。 本来是一个双打玩家，看了原动力之后不久，就体会到单打的乐趣，场地会变小很多，体能消耗也大大降低。 后面也会出具体怎么练步伐的视频，讲怎么把原动力说应用在训练里，几个基础的练习就能掌握。 这一期讲了用原动力把自己场地打小，那下一期就讲用【假动作】破坏对手的原动力，把对手的场地打大，《假动作的真正原理》，下期见呀。( ´▽` )ﾉ #李矛 #原动力 #羽毛球 #步伐 #逐光代言人
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李矛2月前
谌龙的技术革命，如何让无敌之矛更锋利？ #李矛 #李矛教练 #谌龙 #羽球原理 #羽毛球
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李矛3月前
凭口罩发国家级论文？高原训练竟能这样模拟！ #李矛 #李矛教练 #羽毛球 #羽毛球教练 #羽毛球训练
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🙃鍾靈毓秀｀3年前
霸王鲨要点： 1.前点击球 高举球拍 2.缩短引拍距离发力更加集中 3.贴球发力下压，即矛叔的“摸球”和“挤球”#羽毛球 #羽毛球训练#霸王杀#李矛#魏楠霸王杀
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李矛2月前
回中是伪命题？表面被动实则掌控节奏！ #李矛 #李矛教练 #羽球原理 #李炳毅 #羽毛球教练
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深圳足球培训李教练1周前
足球射门发力解析 足球射门发力要点 足球射门能否发出力量的主要原因之一，是脚与球距离的掌握，千万不要只盲目追求助跑、下肢力量、爆发等。将足球当作真正当作一门技术来研究～ 我是在深圳教足球的李教练。 #深圳足球青训 #深圳足球成人培训 #深圳足球 #深圳青训足球 #深圳足球教练
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投篮库1周前
投三分要学会“压腕” 很多人投不到三分的原因就是靠手腕发力压着投，这样是单关节发力的模式，投篮是整体发力，整个胳膊要像鞭子一样甩出去的感觉才是对的#篮球 #篮球教学 #投篮 #投篮教学
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庄教练讲～霸王杀3周前
杀球无力？！看细节！#羽毛球教学 #霸王杀 #杀球#抖音体育
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羽球阿飞1周前
矛叔教学精华：我最认同的三个核心理论 #羽毛球 #羽毛球技战术
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谢伟灿6天前
我是怎么样投篮的#篮球#
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小尼教练1周前
最好的肱二头肌训练动作vs最差的肱二头肌训练动作#肱二头肌 #二头肌锻炼指南
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李矛2周前
颠覆训练观：与其补短板，不如把长板发挥到极致！ #李矛 #李矛教练 #羽球原理 #谌龙 #羽毛球训练
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一筒🎱台球日记6天前
怎么才能练出职业球员的这种发力的感觉，总感觉自己发力不顺，还有不要再说我抓杆了，我没抓🥺 #台球基本功 #五分点 #台球 #热门小助手
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涛的体育1周前
这是大家心里的标准的北欧挺，有不少同学可以完成，完成度有好有坏，前天发的视频大家意见很大，希望大家再评论之前试一下那个动作，现实就是在不曲髋的情况下，这些可以完成#吴艳妮北欧挺 的孩子无论怎么借力都是完不成这个动作的，至于大家说的，要加入离心，这个是在计划之内的，我们是已经做了一段时间的等长了，现在做纯向心，虽然离心收缩收益大但同时也伴随着风险大不是吗？因为一节课同时上课的人数很多，大部分同学完不成离心的，所做的动作幅度微乎其微，能有什么收益？所以我用向心把他们的后群力量提升一点再加入离心训练不是更安全吗？另外，只有这个孩子可以这么完成，其他孩子全部做的是吴艳妮北欧挺的向心阶段。所有孩子都尝试过这么起，但没有一个人能起来，这还不够有说服力吗？虽然是借力了，但结果还是起来了呀？有什么好争的？麻烦大家先试一下再评论。而且我文案说的是我在现实中见到的最牛的，现实中现实中现实中，网络大家都会玩，都见过大神做，我虽然只是一个普通的基层教练，但是朋友们你们所讲的那些理论我也很清楚，但是理论的实施要考虑现实条件，不要纸上谈兵，好为人师了好吗#田径 #北欧挺
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电子教练宋老师3周前
高手练腹技巧 #腹肌训练 #练腹 #居家锻炼 腹部训练的大师级技巧，让你的腹部感受到强烈的收缩挤压感！
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庄教练讲～霸王杀1周前
李宗伟等顶尖球员也用了这种步伐，原动力适用于过渡球和进攻时，启动时往上跳可以增加爆发力#原动力 #李矛 #羽毛球步伐训练 #抖音体育
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练球1周前
为啥韩国球员对抗下传射更准？全靠这套不稳定训练 K联赛职业球员的专属训练思路！不在失衡中练稳定，赛场就会在对抗中丢技术。通过不稳定训练建立精准神经-肌肉连接，让身体记住失衡状态的发力模式，高速奔跑、身体对抗时，传射动作依旧不变形，这才是能直接兑现到球场上的训练效果！#足球训练 #K联赛训练干货 #足球实战技巧 #下肢稳定性训练 #职业足球训练逻辑
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聪吾MMA1周前
今天下午的测试#格斗
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训练师x因素1周前
NBA球员是如何训练的 解读NBA球员训练，带你看懂训练。#投篮训练 #高精力人的过年安排 #我在抖音聊篮球 #过年不无聊大赏 #篮球训练师x因素
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苗教练运动表现（3月下旬培训招募）1周前
职业运动员训练 | 单腿爆发力 #体能训练 #爆发力 #运动表现 #足球体能 #AFS健身 @抖音小助手
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张三分篮球1周前
扛住压力的每一次出手，都是赛场的底气！🏀张三分分享投篮训练方法#中国有三分#张三分篮球学院#张三分#投篮教学#投篮发力
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韩炜塑造篮球学院6天前
根据你的 身体素质，选择你的训练 #投篮发力练习
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李小饕5月前
新手健身不会找发力感的赶紧看过来巨好用 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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占占5天前
本期视频是个人理解 欢迎评论区交流 #斗腕 #健身 #训练 #日常vlog #热门
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体教联盟CSEA5天前
训练没方法？《师哥师姐有话说》第四期来啦！ 山东体院师哥分享武术训练技巧，基础进阶全拿捏，发力更精准！#体教联盟 #体考#体育备考#武术 #山东体育学院
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程驰CC1周前
我最推荐的黄金动作就在这。 #运动表现 #髋关节灵活性
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李鑫愿.2月前
#练胸器械讲解 #健身 发力方式：用胸肌收缩带动手臂向中间夹紧，感受胸肌中缝挤压感，顶峰停留1-2秒；还原时缓慢控制，避免借力。
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下坠🏸4天前
“李矛变成了李予” #李矛教练 #李矛#羽毛球#下坠羽毛球剪辑 @福鼎白茶｜晓茗馨® 素材来源 原作者
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福州高烧高尔夫-阿鑫教练6月前
铁杆挤压式击球练习秘籍，3 招轻松拿捏💪 今天分享一套铁杆挤压式击球练习法，分三个关键区块，助你提升击球技术！ 🎯练习一：稳固基础 要实现挤压式击球，务必保持杆身前倾、杆面方正，手腕还得拱起来。先找到正确通过击球的手型与前倾杆身角度。发力从脚开始，借助脚跟腰由地而起的力量带动手型通过击球区，确保击球时杆身前倾。这个练习能帮你奠定正确击球的基础动作，就像盖房子打地基一样重要。 🎯练习二：修正下杆轨迹 不少球友下杆时容易外侧下杆，影响击球效果。在这个练习里，上杆1/3 时往后画圈，通过这个动作找到正确的shallow（浅平）内侧下杆路径。同时保持杆身状态和手腕角度完成击球。这个练习就像给你的下杆动作装上导航，让它回归正轨。 🎯练习三：综合实战模拟 直接模拟正式击球。上杆到1/3 时，手腕就要拱起，而且拱起角度要和击球后一致。这就需要借助练习一找到的正确拱手腕角度，上杆直接到位。接着衔接shallow下杆，配合蹬脚转腰完成击球。如此一来，能有效整合由地而起的力量，达成shallow下杆、杆身前倾和拱手腕的完美结合，提升击球质量。 这一套综合练习法专为铁杆挤压式击球打造，推荐给各位球友，勤加练习，球技定会飞升！🏌️‍♂️ #铁杆击球 #挤压式击球技巧 #高尔夫教练 #高尔夫教学 #福州高尔夫
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麦口焦丹1周前
正确的发力才能让你投篮更高效#一段式投篮 #投篮发力
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RRRoy1周前
有人帮你抓细节的话，肌肉发力的感受和训练效果真的不一样！ @Clark梁（杭州自由教练） 梁哥练背的小细节真是太到位了！#健身 #健身小白必看经验 #干货
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JTK健身2周前
我们该向白银时代的健美运动员学什么？ #健美 #增肌 #肌肉 #力量训练
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贺格雷特1周前
要么出众要么出局#每个动作都是用汗水换来的 #篮球训练 #篮球特训 #篮球
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可乐加冰1周前
你从不是遥不可及的星星，而是我青春里最滚烫的美好热爱#吴勇豪
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李矛2月前
赛前紧张？0:0时最好的战术是“没战术” #李矛 #李矛教练 #羽球原理 #羽毛球教练 #李炳毅
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孟铎Danny39月前
街霸要开始了 分享我恢复力量训练的四个动作！#孟铎 #街球霸王 #kiokop气压放松套装 #凯欧浦kiokop气压恢复套装 #运动表现
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河北跃梦体育短跑组—孟教练6天前
@跃梦体育四项组-杨教练 @河北跃梦体育田径俱乐部-招生中
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🏀 训练师 李磊6天前
第一篇：投篮不稳？也许问题不在你的手，而在于你的“力”断了。 很多球员苦练投篮，但发力总是上下脱节——下肢力量传不到手上，最后只能靠手臂硬推。这样的投篮既费力又不稳定，比赛强度一上来就失准。 本期视频，我们不谈手型，专注解决根本问题：为你建立一套从脚底到指尖的、流畅高效的【投篮发力模式】。 训练将系统拆解三个关键环节： 下肢：构建稳定底座 学习如何从脚掌开始发力，通过膝盖与髋部的协调伸展，把地面反作用力稳稳向上输送。 核心：打通力量通道 强化腰腹在起跳过程中的收紧与传导作用，避免力量在传递过程中“泄漏”，确保身体成一条直线向上发力。 上肢：完成精准释放 在前两步的基础上，保持手臂的放松与流畅，让全身汇聚的力量最终通过手指柔和地拨出。 #篮球 #篮球训练 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊
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李矛4月前
要我练vs我要练🤫教练也要有点“小心机” #李矛 #李矛教练 #羽毛球 #羽毛球教练 #羽毛球训练
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舜（接线上指导）1周前
回复 @帝韵（肥赛季）的评论 #弱项训练#肌肥大#健美 我最不怕的就是 说我哪里哪里弱了，我有底气去把我的弱项通过训练去弥补起来，我很讨厌单纯的去分析谁谁谁哪里弱（包括这种评论也很无语，你有能力就提出建议怎么去训练上改善），没有意义，因为是个人都能看出来，哪里弱能通过训练调整补起来，这才是健美的意义！
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李矛1月前
越想进步越要敢休息！羽毛球训练的良性循环公式 #李矛 #李矛教练 #羽球原理 #超量恢复 #羽毛球训练
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全能王_GYMing1周前
这后束动作有点东西
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Mr.阿坤1月前
手臂泵感超级炸裂的一套训练，抓紧抄作业 #健身 #手臂训练
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李景翊1月前
练胸没有发力感的看过来 很多兄弟在练胸的时候胸肌感受很差，大部分情况都是因为胸廓压缩导致手臂参与过多，想要调整就需要把握呼吸以及胸廓的状态#健身 #胸肌训练 #健身干货 #我的电子健身教练 #02李景翊 @DOU+小助手
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李贞没有胸肌【教学版】1月前
想把手臂练粗的兄弟们 千万不要错过这个动作#健身小白必看经验 #手臂训练 #三头下压 #玩法合伙人计划 #真实生活分享计划
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舜（接线上指导）2周前
#胸部训练#健美#肌肥大#科学健身 主观意识不强化不代表客观没有表达。不要把简单问题复杂化，当一次训练需要关注的点太多了，这个时候反而会影响训练强度质量。 拿练胸举例子 只需要做到主观意识里 挺胸 沉肩 充盈胸腔进气量 做好这三点就可以了
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辣马希鸭1周前
足球教学 #足球青训 #足球技术 #青训教练
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三维乒乓创新工作室6天前
#乒乓球拍 #乒乓球训练 #兵乓球四大要素 #乒乓球训练
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张三分篮球1周前
张三分传授投篮秘籍，趁这个寒假赶紧来提高！#张三分篮球学院#中国有三分#中国张三分#投篮教学#投篮发力
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思凸雷灯1周前
1动作展示2如何训练3感觉如何
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