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电竞摸娱社8月前
睡!睡的就是运动会#kpl#2025康平路运动#eStar花海#成都AG超玩会一诺#成都AG超玩会长生
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超人健身说6月前
如何像顶级运动员一样睡觉，将恢复效果拉满 #健身 #睡眠 #运动恢复 #科普
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运动康复陈老师1年前
你是“登山式”睡姿吗 #运动康复 #知识科普 #睡姿 #登山式睡姿 #睡觉姿势
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心血管博士高登峰8月前
你睡觉的时候，有这样的感觉吗？ #医学科普 #中医 #医生日常
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稳稳的2周前
我就说我怎么睡觉的时候梦到了我在跑步#真实生活分享计划 ##用抖音记录人生
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炽元熊动漫展1周前
成都首届漫展睡觉大赛来啦！ 在漫展睡觉还有💰拿！熊就说睡觉💤也是一种运动叭！躺平就完事儿了！ #炽元熊漫展 #成都炽元熊数字动漫展 #成都炽元熊数字游戏动漫展 #成都炽元熊 #炽元熊假装上班公司
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四川跃速达体考训练营（全年集训）1年前
睡眠对体育生的影响 睡眠对体育生很重要，但很多体育生上课睡觉为什么越睡越困训练反而无精打采，事实上很有可能是脱离了深度睡眠，这一期就带体育生了解睡眠的四个阶段#体育生 #田径
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奔跑的牛牛🐮3年前
“运动，应该像吃饭睡觉一样”融入生活#运动 #健身 #生活化 #努力成为更好的自己 #你的坚持终将美好
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Re铮（说运动）2天前
手环怎么知道你睡没睡着？藏着这些小秘密 #运动手表 #运动科学 #知识科普 #睡眠监测
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6206416573810月前
让一个人能量满满的方式就是睡觉和运动#能量 #人间清醒 #女性成长
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日月老师声乐核心教学1周前
讲的很细……
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BD北阳4周前
今天给大家聊一下健身与睡眠的话题，相比能练和能吃的天赋来说，但睡眠天赋看起来有点平平无奇，但实际上却是构建整个训练体系的基石，身体只有在深度睡眠周期中才能大量分泌激素，放松神经，代谢大脑杂质，这个是增肌的根本。 所以睡眠管理绝对是每个健身人必须掌握的知识，因为所有的进步，不管是增肌、增力还是提升爆发力，都是在睡眠中实现的。所以，睡不好就等于白费劲。只要连续几天睡不好，你运动的状态就会很差，就更不要说增肌了。今天我就给大家分享一些关于运动和睡眠的实用建议，虽然内容很多，但都很关键，因为这些都是我从书本上的理论和我自己的实践中总结出来的。#增肌 #增肌与睡眠#健身干货 #健身睡眠质量差怎么改善 #健身睡觉
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爱跑步的大表哥2年前
钟老：谈体育运动，应该成为我们生活中的一部分，形成一种习惯 #跑步治愈一切 #健康 #跑步 #运动 #传递奔跑的力量
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如心养生8月前
快速回复身体能量，让自己精神饱满的三种睡姿 工作一天精疲力尽了，实在是不想运动，保持回能充沛的姿势睡觉，让自己身体加速充电，你学会了吗？ #养生 #睡觉姿势 #养生就是养健康 #睡觉
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戴戴博士说正念10月前
像锻炼身体一样锻炼大脑#心理学#脑科学 #认知 #心智觉知
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韩冰 运动康复6月前
#睡眠 #睡眠质量 #体态纠正 #健身 #居家锻炼 像俩个蘑菇顶的阴影就是隔肌的最高点，正常要刚好平胸8，现在几乎人人隔肌下位，只要下位，身体的健康就会受到影响，内脏功能退化，身体出现一些怎么弄也弄不好的问题，比如不能吃凉的，上厕所不成形，消化吸收有问题，下腹容易胖，凸出等等
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长春佳康-体态训练5月前
投降式睡姿是身体的求救信号#体态矫正 #睡姿 #长春
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健身健美孙教练/柏烨科技4天前
睡觉最不好姿势你做了吗 #睡觉姿势 #形体 #运动 #居家运动 #睡觉
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快乐慢跑者2年前
钟南山院士谈体育运动，听听他是怎么说的#跑步#汗水不会辜负你 #你的坚持终将美好
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文学解读1周前
你是不是也凌晨三点还在跟跑马灯似的思绪较劲？《改善睡眠》里藏着一个颠覆认知的真相，能解开你和失眠的死结。读懂它，不仅能找回好眠，更能学会和焦虑的自己讲和。#改善睡眠 #睡觉像种地 #失眠 #焦虑 #睡眠执念
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游不动的小辉7月前
钟南山院士谈：“运动应该像吃饭睡觉一样”融入生活#运动#健身#生活化#健身让我自律 #玩觅避震护膝 #健身
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野猪跑跑跑了2天前
放假在家做过最剧烈的运动就是每天睡觉之前找被子 哪边是长哪边是短 于是半夜在床上表演起了印度飞饼#热门 #穿搭 #治愈系 #美女 #户外 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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冰冰户外7月前
运动应该像吃饭睡觉一样#户外#健康跑步#原创#钟南山院士 @冰冰跑户外 #户外
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睡眠导师曾博士7月前
你以为正常的表现，其实是焦虑躯体化 #焦虑躯体化 #焦虑 #失眠 #医学科普
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中老年锻炼李教练3天前
晚上睡觉前最适合的运动方式#中老年锻炼#居家锻炼
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星星爱跑步2月前
钟南山院士谈运动 钟南山院士谈体育运动应该像吃饭睡觉一样，成为生活的一个组份。#运动#跑步#健康#自律#全运会
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彭叔心视界3周前
什么是床上呼吸运动#知识科普 #彭叔心视界 #南昌彭小平医生
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搏乐步2年前
钟南山谈体育运动带来的好处，今天你跑步了吗？#跑步 #汗水不会辜负你 #传递正能量#让健身成为一种习惯
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大安爱跑步4周前
钟院士谈运动:运动应该像吃饭睡觉一样，成为生活里必须的一个主份！#运动#跑步#健康#努力成为更好的自己
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小艾同学【女生塑形版】1月前
像我这样喜欢侧睡的姐妹，千万不要忽视这一点… 一不小心就变成大小脸#面部瑜伽 #面部肌肉运动 #大小脸
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专注运动养生-孙瑞芬1月前
睡眠超害怕的一个动作 每天睡前练起来 睡眠超害怕的一个动作 每天睡前练起来#运动#锻炼#养生#健康
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\(≧v≦)o3天前
你总这样，我一开口你就说困了要睡觉。和别人聊的时候热情的像沸腾的开水。轮到我的时候就像是喜马拉雅山上倒下的一瓶水，浇的我浑身湿透，手脚冰凉。 #冷知识 #聊天记录 #每天一个实用小妙招 #实用小技巧 #这是个真实的事情
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原子能说2天前
你本身，就是一个完整而自足的生命体。 从安稳吃饭睡觉开始，读点书，浅浅运动，做好手边小事，你的节奏会慢慢清晰，力量会悄悄生长。#成长 #原子能说
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啊乐玩配音4天前
睡觉翻个身，房塌了
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黛梦1周前
分情况哦#打呼噜 #鼾声
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Oa康复金院长3天前
晚上睡前最好的运动 #健身日常 #居家锻炼#居家运动
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延皓师傅6天前
#科普冷知识 #今日分享 #站桩#健康#养生
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&风雨&同路3天前
#南宁平果，大化妹这样说，睡觉就是暖暖，，，
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梁师益友1年前
钟南山说，运动应该和吃饭睡觉一样，成为生活中的一部分。#钟南山 #运动好处多
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Cass.卡司3天前
我半夜真的笑炸了。#文静小女生社恐内向 #猎奇 #梦话 #梦话大王 #睡觉
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瑛子✨1月前
钟南山院士谈运动：运动应该像吃饭睡觉一样，成为生活里必须的一个主份…#运动 #跑步 #自律 #健身 #钟南山 跑步文案 运动文案
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运动健脑房4天前
大脑就像是一台电脑，每次运动都是在给大脑系统升级和清理缓存。#运动健脑 #小课堂 #知识分享 #上热搜
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小涵流瑜伽3周前
睡前拉伸一觉睡到大天亮 #居家锻炼 #运动#拉伸#瑜伽#零基础瑜伽
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cake772天前
现在跳手势舞真像康复运动了 #在干嘛 #想睡觉
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潘敬辉专注运动健身康复6月前
教你三个动作，让你的睡眠越来越好#健身#运动#睡眠
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孙瑞芬国际健美健身2天前
晚上睡前超好的一组动作，你知道是什么吗？ #中老年运动 #健康 #居家锻炼 #生命在于运动 #正确的运动
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奔跑的风筝5月前
运动，从坚持开始#跑步治愈一切 #记录跑步足迹 #坚持跑步🏃 #女性跑步的好处 #跑步减肥 @DOU+小助手
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想一想3天前
如果我的脑子像我的动作一样能装就好了#复健运动 #睡觉了明天还要早起
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蛋卷妈咪阿熏1周前
大月龄睡头型不配合怎么办 头型确实是需要随时注意，但是随着宝宝自主意识和大运动的发展不配合是必然的，你一晚上睡觉也不可能一动不动。所以要抓住宝宝睡的比较稳的时候去睡头型，其他时间尽量不要破坏头型就好了。 我们一般是白天两个小觉和上半夜配合一点，所以抓住宝贵的时间，保证一天能睡个5-6个小时的头型。#宝宝睡头型 #圆头 #8月龄宝宝 #新手妈妈 #睡圆头攻略
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北京运动康复毛老师-3天前
长期双手举过头顶睡觉！是你身体发出的信号 #睡姿 #投降式睡姿 #运动康复 #运动康复训练 #睡觉姿势
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梅子772天前
躺平，这题我会呀，像在云上睡觉😃😃😃 #核心力量挑战
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星河4天前
生命在于静止，我悟了，原来每天躺平才是最高效的养生方式‍。别人运动流汗，我躺着流口水，省时省力还省钱。这届年轻人的生存法则：不动就是最大的运动，睡觉就是最好的健身。#冷知识科普#躺平学#养生新姿势#冷知识科普 #金融小知识#一般人不告诉他 #冷知识科普
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我们健身WeFit11月前
钟老说健身，运动很重要，和吃饭睡觉一样重要 #运动 #抗老 #肌肉 #力量训练 #普拉提
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沈么鬼🍂3天前
睡觉的时候说我肉多抱着舒服 分手以后说我像头猪😭
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佳佳籽呆呆‘奶娃版’3周前
大家好我是佳佳籽～ 新生儿游泳模拟羊水环境，能促进多感官与身体机能发育，改善睡眠质量，同时增进亲子间的情感联结，是适合宝宝的早期温和运动哟！！#新生儿 #宝宝#新手妈妈 ❗️温馨提示：游泳时间不要太久哦～
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蹦蹦跳跳说育儿5天前
你知道怎么才能不牺牲睡眠和运动，让普娃跻身年级前十吗？哈佛研究发现，仅需调整这两个学习顺序！#学习顺序 #孩子教育 #陪读 #家长必看 #育儿经验
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晨跑的华1月前
钟南山院士：运动，应该像吃饭睡觉一样重要！ #运动生活 #跑步#健康生活#你的坚持终将美好 #努力成为最好的自己
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膝养堂4月前
运动就应该像吃饭，睡觉一样，成为生活里必须的一组分#运动 #锻炼
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平江卡卡兽-李教瘦3周前
扔掉睡眠负债，才是减脂的开始。深入分析睡眠不足如何让身体陷入“生存焦虑”模式，并提供三条基于科研的安眠策略。#健康减肥 #改善睡眠#健康科普#平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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