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孩子零食推荐,健康零食这么选! 我们之前聊过“儿科医生不推荐的食物都有什么”,很多家长在评论区问,那推荐的是什么呢?今天就来聊聊推荐的零食和点心都有哪些! 【宝宝加餐,怎么安排?】 从1岁到小学之前,建议宝宝每天有早中晚三餐,中间可以穿插2-4次加餐。基本上,每隔2小时给宝宝吃点东西。 【家长该如何选择孩子零食】 ⭐️ 选择优质加餐:加餐或零食一定要选优质的,比如新鲜水果、水果干、蔬菜、全麦面包、蛋白质等。这些食物不仅营养丰富,还能满足宝宝的饥饿感。 ⭐️ 少油、少盐、少热量:选择加餐时,尽量选择少油、少盐、少热量的食物。避免高糖、高盐、高脂肪的零食。 ⭐️ 无添加糖:对于3岁以下的宝宝,尽量选择没有添加糖的零食,包括蔗糖和甜味剂。果汁也尽量少喝,新鲜水果是更好的选择。 ⭐️ 低钠食品:选择钠含量低的食品。如果产品每100克含钠量小于120毫克,就属于低钠食品,是比较好的选择。 ⭐️无反式脂肪酸:尽量选择没有反式脂肪酸的食品。 ⭐️ 定点定量:即使选择了健康的零食,也不要让宝宝随时吃。建议定点定量,比如上午10点和下午3点各一次,这样可以帮助宝宝建立良好的饮食习惯。 #孩子零食推荐 #宝宝零食怎么选 #健康零食 #孔令凯 #反式脂肪酸
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