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二壮将军减肥ing5月前
张杰Jason40分钟燃脂Hit合集🔥 减肥瘦身暴汗健身Tabata 逆战 天下 赛尔号 勿忘心安 最美的太阳 雪龙吟 你就不要想起我 他不懂 追风赶月的人 千万次想象 #张杰 #逆战#减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
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一根6弦5月前
哪个天才发明的平板支撑唱歌！ 绝对减肥 亲测有效！练完感觉不仅马甲线出来，腹肌都要变八快了 #无声卡清唱 #张杰 #着魔 #我来开唱 #抖音演唱大赛
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张杰诸城3月前
背心女神必备 赶紧去拍#美背背心 #美背穿搭 #贴身衣物 #美体塑形 #上衣穿搭
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早起の夜貓子1年前
5000跳绳跟练·张杰暴汗专场（带休息） 张杰特辑来一期！9首耳熟能详的卡点音乐，有超燃的战歌，还有几首令人陶醉的古风，好听好跳的大合集，一不小心跳了5000绳，暴汗的一天嘿嘿！今天偏快的几首我都设置了多一倍的休息时间哦，是不是有点贴心呢 ，快跟我一起跳起来吧！#跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳歌曲推荐 #燃脂的一百种方式 #张杰
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哆哆FitLife🎶9月前
53.新手燃脂舞💥《我是来揍你的》💥张杰🥊重拳暴汗🔥3遍燃脂瘦全身❗️❗️❗️新手🉑冲🔥 💥💥歌曲节奏明快，越跳越上头，每个动作1个8拍，像我一样记动作困难的，🉑以默数拍子就马上能跟上🉐🉐🉐 编舞动作简单，出拳🥊时肩膀也用力，全长1分30秒，3遍跟上，5遍暴汗💦💦，燃脂瘦全身❗️ 姐妹们，Go go❗️❗️❗️ #跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #自律 #减肥
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脂肪说我先走了4月前
运动打卡第9天 张杰青岛演唱会，激动的我来啦！！ ps：身体不舒服的情况下，真不应该坚持锻炼，度秒如年呀 #减脂运动 #居家健身运动 #减脂操 #张杰 #hiit燃脂
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张杰の美发日记6月前
减肥全靠我惊人的意志力#减肥
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张杰诸城10月前
这个我的朋友们一定要去试试 真的太好了#养生就是养健康
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张杰爱小严6天前
平板支撑唱歌减肥第一百五十五天—My Sunshine#平板支撑 #核心力量 #减肥 #自律遇见更好的自己 #张杰
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美时美刻董姐在看脸4周前
论过日子，还得是@张杰诸城 纸壳子卖了请我吃肉串呀～【营养瞬时达】【补水瞬时达】且看#EX超能素 2次716～2次牛奶外秘体到手💰777抢到就是赚到#美业老板
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张杰诸城6月前
仙女要出去玩了#不卡粉 #粉底液 #甘油 #仙女必备
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张杰诸城1年前
去济南吧 看趵突泉 逛芙蓉街 看大明湖 环连夜市
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张杰诸城1年前
老婆爱吃螺蛳粉 终于来诸城了 赶紧去尝尝#妈呀太香了 #螺蛳粉 #美食 #想吃的来吧 #抖音美食推荐官
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张杰诸城7月前
真的真的太好吃 真的真的你尝尝吧亲爱的#冷吃千层肚 #太好吃了 #好吃到停不下来 #哎呀妈呀太香啦
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张杰诸城3年前
#你看我几分像从前 你努力了你就成功了 看不起你的人 还在原地
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张杰诸城3年前
有的吃就不错了，还挑三拣四 你不知道有很多人连老婆都找不到？
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空耳星神的信徒8月前
“鸡需沉醉，滋蜗鱼脍” BGM：《不眠之夜》-张杰#不眠之夜 #美食分享 #深夜放毒 #张杰 #减肥日常
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张杰爱小严1周前
平板支撑唱歌减肥第一百五十四天—白鸽天鹅#过年减肥打卡 #平板支撑 #核心力量 #张杰 #自律遇见更好的自己
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张杰不吃辣（已瘦40斤）5月前
气死我了😤有人说我在增肥！ 有没有懂卡路里的，来算一下这么低卡的饮食？ #有营养又能减肥的食物 #掉称 #减脂食谱 #减肥逆袭 #减脂瘦身
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一杯美式7月前
张杰勇敢飞，星星永相随！！！谁能拒绝慢跑1小时的合集，190步频！#190步频跑步音乐 #190步频音乐 #慢跑减肥 #张杰 #慢跑打卡
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张杰爱小严1周前
平板支撑唱歌减肥第一百五十一天—包围#自我成长 #平板支撑 #核心力量 #自律遇见更好的自己 #张杰
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张杰爱小严1周前
平板支撑唱歌减肥第一百四十八天—越爱越强#平板支撑 #核心力量 #自律的顶端就是享受孤独 #坚持锻炼给自己一个好身体 #张杰
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张杰爱小严1周前
平板支撑唱歌减肥第一百五十天—过云雨#平板支撑 #核心力量 #自律遇见更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 #张杰
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张杰爱小严1周前
平板支撑唱歌减肥第一百五十三天—万物不如你#平板支撑 #核心力量 #自律遇见更好的自己 #坚持就是胜利 #张杰
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滨力健身张杰3月前
新手第一次去健身房 不要只会跑步了#力量训练 #健身减肥 #健身房日常
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张杰爱小严2周前
平板支撑唱歌减肥第一百四十六天—花手绢#平板支撑 #核心力量 #自律遇见更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 #张杰
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张杰不吃辣（已瘦40斤）1周前
小放纵，好滋味。#减脂#减肥#放纵餐
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张杰不吃辣（已瘦40斤）4月前
200斤以上胖胖跟我一起吃，我怎么吃你就怎么吃，一起吃瘦 #减肥吃什么 #减脂小白必看经验 #低脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #青年创作扶持计划
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张杰不吃辣（已瘦40斤）2月前
我的饮食不要再质疑了，我已经收40斤了#减脂#减肥#减脂餐 #健康饮食
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张杰不吃辣（已瘦40斤）2周前
短暂的放纵，是为了更好地出发。#减脂#减肥#减脂餐#放纵餐
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张杰不吃辣（已瘦40斤）4月前
第62天，生活化减脂，已瘦15斤 ！#懒人减肥食谱 #减脂餐教程 #减肥午餐 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦
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张杰不吃辣（已瘦40斤）2月前
大基数减肥，一日减脂餐分享。 #低卡美食 #好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂期
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张杰不吃辣（已瘦40斤）2月前
瘦40斤倒计时2天 #减脂美食 #健身饮食 #越吃越瘦 #減肥 #健身餐
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张杰不吃辣（已瘦40斤）3月前
没掉秤，感觉玉米都是丑的。#低卡减脂餐 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂 #青年创作扶持计划
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张杰不吃辣（已瘦40斤）2月前
小感冒没掉秤😔。#每日减脂餐 #减脂日记 #懒人减肥食谱 #越吃越瘦 #减脂小白必看经验
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张杰不吃辣（已瘦40斤）4月前
生活化减脂第70天，已瘦16斤！#瘦身食谱 #减肥逆袭分享 #低脂餐 #青年创作者扶持计划 #青年创作扶持计划
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张杰不吃辣（已瘦40斤）1周前
吃瘦43斤的日常减脂餐！#一定要瘦 #减脂#减肥
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张杰不吃辣（已瘦40斤）2月前
保持心态，顺其自然#减脂期 #低脂低卡 #减脂餐#减脂#减肥
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张杰不吃辣（已瘦40斤）1月前
月子餐减肥法第五天。#减脂餐 #减脂食谱 #减肥#减脂
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🐑小椰果（见过张杰版）2月前
来纠正错误～#居家健身有新招 #减脂大神支个招 #核心力量 #瘦腹 #居家健身抖出花样
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瘦到90斤，穿JK(好运版)2周前
吃饱才有力气减肥？先瘦再说！！#超慢跑跟练#张杰歌曲合集#减肥日记#女性成长
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张杰爱小严1周前
平板支撑唱歌减肥第一百四十九天—想见你#平板支撑 #核心力量 #减肥 #自律遇见更好的自己 #张杰
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海馨妹妹✨3月前
VLOG-距离目标还有58斤！去完成张杰工作室活动！自制MV的一天～#vlog日常 #张杰 #张杰神级现场 #记录生活 #努力做个很哇塞的女孩
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张杰爱小严2周前
平板支撑唱歌减肥第一百四十四天—一个人的远方#平板支撑 #核心力量 #减肥 #自律遇见更好的自己 #张杰
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张杰爱小严2周前
平板支撑唱歌减肥第一百四十二天—爱不说#平板支撑 #核心力量 #减肥 #张杰#自律遇见更好的自己
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张杰不吃辣（已瘦40斤）4月前
生活化减脂第58天！已瘦15斤 ！#减肥vlog #越吃越瘦 #抖音美食创作者 #今天吃什么 #青年创作扶持计划
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张杰爱小严2周前
平板支撑唱歌减肥第一百四十七天—秋天的童话#平板支撑 #核心力量 #自律遇见更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 #张杰
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张杰不吃辣（已瘦40斤）2月前
卡平台了，但是我不称体重。诶，我就是不称，等掉秤了再称。#减脂期 #低脂低卡 #减脂#减肥#卡平台
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张杰爱小严4周前
平板支撑唱歌减肥第一百三十三天—我们都一样#核心力量 #平板支撑#减肥#自律#张杰
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方脸米小米3周前
超慢跑180步频音乐 30分钟跟练打卡~零基础小白 大基数都能坚持下来的运动，在家就能动起来，专攻内脏脂肪，高效燃脂，坚持下来效果看得见#超慢跑 #减肥打卡 #跑步神曲 #超慢跑打卡 #180步频音乐
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张杰诸城3月前
背心女神必备 又塑形又舒服又保暖#美背背心 #贴身衣物 #打底衫
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张杰爱小严3周前
平板支撑唱歌减肥第一百三十七天—最悲歌#平板支撑 #核心训练 #张杰 #自律 #运动
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张杰爱小严2周前
平板支撑唱歌减肥第一百四十三天—我在这#平板支撑 #核心力量 #张杰 #唱歌 #减肥
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张杰爱小严3周前
平板支撑唱歌减肥第一百四十天—逆态度+逆战#平板支撑 #核心力量 #张杰 #逆战 #运动
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张杰诸城8月前
喵小姐 真的个个好吃 真的真的
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🐑小椰果（见过张杰版）2月前
竟然！deepseek成为了我的体重管理大师！！#DeepSeek #平板支撑挑战 #3000万回馈季 #体重管理 #健身干货
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张杰爱小严1月前
平板支撑唱歌减肥第一百二十八天—最熟悉的陌生人#平板支撑 #核心力量 #居家锻炼 #减肥 #张杰
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张杰爱小严3周前
平板支撑唱歌减肥第一百三十四天—安忍#平板支撑 #核心力量 #运动 #张杰#自律
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张杰爱小严2周前
平板支撑唱歌减肥第一百四十一天—他不懂#核心力量 #平板支撑 #减肥 #张杰#自律遇见更好的自己
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张杰不吃辣（已瘦40斤）5月前
体重227斤，生活化减脂的一天#减肥的体重变化 #好身材吃出来 #掉称 #减脂期 #减脂午餐
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张杰的兵:锻炼+肉肉家阿克苏冰糖心🍎2周前
Day221：休息日。#居家健身有新招 #健身自律 #减肥打卡记录 #运动
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张杰不吃辣（已瘦40斤）3周前
一定要瘦，今天高碳日#减脂#减肥#减脂餐#高碳日
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方脸米小米2周前
超慢跑180步频音乐 40分钟跟练打卡~在家也能做的运动，0基础小白超友好~告别高强度减脂的疲惫，超慢跑小步伐高频率，内脏脂肪悄悄溜走 #超慢跑 #减肥打卡 #超慢跑打卡 #跑步神曲 #180步频音乐
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阿泽爱运动3月前
指压板超慢跑|180BPM|原地超慢跑 张杰经典合集+180步频|39分钟 跑步歌单 向往的生活马思纯推荐超慢跑 #减肥打卡记录 #跑步神曲 #居家锻炼 #健身 #超慢跑
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