今天想教大家一个方法,就是用更大的世界,稀释感情的痛苦。当你很痛苦时,摆脱痛苦的唯一方法,就是用最大的世界去容纳你的烦恼。你的世界越大,痛苦就被稀释得越淡。”就像一粒盐,放进一杯水里会很咸,但扔进茫茫大海,就什么都不是了。学生时代考砸一次测验,当时觉得天塌了,可长大后再回头看,只会觉得微不足道。为什么?因为你的世界变大了。 感情里的成长,从来都是借由他人,最终成就自己 。就像我读书时喜欢的男生爱读金庸,我跟着一起读,反而收获了远超对于我对那个男生情感本身的启发。因为金庸笔下的郭襄,正是“借爱成长” 最好的例子。很多人觉得她可怜,一生为杨过孤苦,困在 16 岁的那场烟火里。可事实是,她离开少室山后,没有沉溺于执念,而是踏遍名山大川,见识风土人情,结交各路高人。十几年的光阴里,她的世界装进了海角天涯、灿烂星空、参天古木,那些广阔的天地和鲜活的经历,慢慢稀释了心里的遗憾。杨过最终只是她人生里一个小小的角落,而她自己,却活成了一片天地 。 创建峨眉,成为一代宗师,这从来不是 “为情所困” 的妥协,而是她自己选的人生。这份感情于她,就像我当年跟着喜欢的人读金庸一样,不是终点,而是一把钥匙,打开了更广阔的世界,让自己长成了更完整的模样。 放下一个人的具体做法就是不要等时间,自己创造自己的世界。你不需要靠时间疗伤、买醉麻痹,更不用匆忙找下一个 “拯救者”,只需要做一件事:用一砖一瓦,构建自己更广阔的世界。去培养新爱好:学画画、弹琴、健身,让生活被喜欢的事填满;去见更大的世界:旅行、看不同的风景、认识新的人,拓宽眼界;去专注自己的成长:搞事业、学新技能,让自己变得更独立、更有力量。当你的世界里,有树的绿、花的香、陌生人的善意,有自己的追求和成就感,你就不会因为失去一个人的爱而崩溃。他会慢慢变成你人生里的一小段回忆,而你,会拥有更精彩的人生。#亲密关系 #情感共鸣 #每日分享 #女性成长 #恋爱
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播客|向外走 去投入到更大的世界里稀释痛苦 🔵 当下环境中,该如何让自己更幸福一点——「投入更大的世界」。 就我个人体验而言,这或许是「稀释痛苦」的有效方式——当你的世界更大的时候,你个人痛苦的剂量就会变小。 看见千姿百态的他人生活后,你会明白我们不过都是历史长河里的一粒尘埃。而作为一个尘埃也没有关系,那就想想怎么过好每天的生活。在筹备新选题时,我会接触到与自己截然不同的职业和人生。每次交流相处就能真切感受到「世界变大了」。 长久在自己的世界里待着,思想逻辑是容易顺拐的,觉得一切就是这样的。但并不是,只是因为你习惯这样了。去看看他人的生活、各种的困境,你就知道这个世界非常大。 有时会觉得哪怕只是作为旁观者,去旁观更多元丰富的人生,对我来说也是非常好的人生。 🟡 请更多地相信自己的能动性,依然把自己理解为描述为一个「有行动力的主体」。 如果我想要什么生活,我可以付诸实践,它「可能无法实现」,但我「可以实践」。我可以努力去争取,我并不是一个任人宰割的、无能为力的、什么都做不了的人。 近几年我对心理学的热情有所减退,核心原因在于我会认为我们大部分人的焦虑,绝不只是一个心理学的、心灵层面的问题。向内求可以是一个辅助,但我们需要「向外质询、向外探索、向外改造」。 📗向外质询,能让我们厘清问题根源,辨别出有些问题可能不是我的错; 📕向外探索,能让我们认知所处环境,以及这个环境是如何作用于我; 📙向外改造,能让我们付诸切实行动,从根本上推动改变解决问题。 相信自己是拥有行动力的个体,相信我的所作所为是能够直接推动环境的变化——无论与家庭、与朋友同事、还是与自我——哪怕极其微小。 一定要相信你不是两手空空,你有很多工具去帮助你,只要你愿意相信自己,放下手机起身行动,捡起这些工具,是有办法的。 - 🎧播客《西西弗高速》|07.今年是自恋者大获全胜的一年,也是自恋者一败涂地的一年 #播客 #个人成长 #观点分享 #心理 #播客推荐
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