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幽文瑜伽疗愈舍3年前
乘坐公交车时可以练的体式，缓解腰疼，让颈部更修长#瑜伽 #跟着幽文练瑜伽 #体态纠正 #先收藏再练习 #瑜伽走进生活 ⑥
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岐梦推拿养生馆2月前
坐着就能放松肩颈的手法！五个动作！收藏学习起来！ #肩颈疏通 #锻炼 #按摩放松 #养生 #推拿
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一路向阳1周前
分享一套有来医生的教学跟练版颈椎操，别忘了点赞收藏收藏，我们一起跟练哦，加油！守护颈椎，从八招开始，每一次舒展，都是对健康的承诺!#颈椎健康 #八招舒展#正能量@DOU+上热门 @DOU+小助手
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北京卫视养生堂4天前
颈椎锻炼操来了！视频很长，但每个低头族都值得收藏！ #科普一下 #颈椎腰椎 #健康科普
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Dr.宋骨哥5月前
颈椎康复运动指南，如何进行颈椎锻炼？#如何缓解颈椎病 #创作者中心 #创作灵感 #宋继鹏医生#骨科医生
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大攀运动健康笔记3月前
4招自救颈椎痛🔥麦肯基颈椎运动跟练✅ 脖子僵硬酸痛、颈椎前倾变直，大多源于生活中这2个最常见的不良习惯。 著名的麦肯基颈椎运动4个动作 ，对于缓解颈椎疼痛、恢复颈椎曲度很有帮助，建议经常做一做。 #颈椎疼痛 #头前引 #颈椎曲度变直 #肩颈大作战 #夏日减脂大作战
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积水潭脊柱外科李楠6月前
脊柱外科医生告诉你，对颈椎好的3个方法，简单易操作！#颈椎不舒服 #颈椎锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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张允说骨事5天前
2个睡前动作锻炼颈椎#颈椎 #锻炼 #动作 #康复 #骨科
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脊好生活馆5月前
公交车驾驶员由于职业问题长期久坐或不良生活习惯引起的脊椎变形错位压迫神经导致颈椎活动受限及疼痛，公交车驾驶员辛苦了！#体态纠正 #颈椎 #腰椎 #脊柱侧弯 #脊柱健康
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脊柱外科张俊辉6月前
颈椎病应该如何锻炼 #颈椎病#颈椎病如何锻炼 #麦肯基疗法 #科普健康知识
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口袋教练逍遥1周前
容易落枕、肩颈容易紧张，试试颈椎训练 很多人一出现肩颈不适， 第一反应就是拉一拉、按一按、贴一贴。 但如果你经常容易落枕、反复不舒服， 问题往往不只是“紧”， 而是颈椎缺少该有的控制和稳定。 这条视频不讲复杂的东西， 从颈椎训练的角度， 帮你理一理： 👉 哪些动作适合先做 👉 训练应该怎么安排 👉 为什么很多人越放松越没改善 如果你也有类似情况， 可以跟着思路试试看。#力量训练 #肩颈不适 #口袋教练 #落枕 #颈椎
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齐鲁骨科李玉华医生6月前
颈椎病必看：三分钟教你正确安全的锻炼和拉伸颈背肌肉。 #颈椎病 #颈椎病肩周炎 #颈椎病脑供血不足 #颈椎锻炼操 #颈椎锻炼
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骨科戴磊5天前
颈椎反弓，牢记这个小动作#商丘 #颈椎 #颈椎病 #颈椎反弓 #动作锻炼
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针灸推拿牛医生3周前
颈部操又来啦！练起来可以很好避免落枕，颈部扭伤等情况，改善活动度#颈椎病#颈部锻炼#自我保护
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SW~💥小曹💥6天前
公交车上太安静了 我来让气氛活跃一下#街头健身#单手引体
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大荔中医马巧宁6月前
尽管流量不高，我依然在坚持，因为我相信，我的坚持会让某个颈椎、肩膀不舒服的你受益，请坚持锻炼吧！#颈椎操 #养生操 #中医养生 #大荔县中医医院
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颈椎微创宋光泽医生4天前
颈椎压迫神经肩痛麻木 教你2个动作缓解#颈椎病 #颈椎压迫神经 #颈椎锻炼
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运动康复找老俞5天前
#猥琐 动作 做完嘎嘎轻松 #肩颈 #肩周
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一路向阳4月前
工作累了，就来跟练这套医生们都在做的“全身健康操”吧!轻松缓解颈椎、腰椎疲劳，活力满满一整天！记得点赞收藏哦!#音乐灵感推荐 #抖音推广 #健康#正能量#种草激励计划@DOU+小助手 @DOU+上热门
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研究疼痛和康复1周前
快速缓解颈椎不舒服的的方法#颈椎病 #颈椎不舒服 #颈椎不舒服头晕怎么缓解 #颈椎手法复位 #正骨
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天天躺练6天前
就这三个动作，做上两分钟，脖子可舒服了，音乐也非常好#颈椎 #肩颈 #中老年锻炼 #退休生活
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老余教运动1周前
太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！ 适合没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生 #肩颈放松 #颈椎病 #缓解肩颈僵硬
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)5天前
#颈椎病 #颈椎正确锻炼方法 #颈椎#创作灵感@DOU+小助手 提示:以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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景爷爷体质调养1月前
颈肩腰腿必练4个动作，每天30个，到老不求人！#养生操 #中老年锻炼#中医景德明 #体质调理 #脾胃调理
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青4天前
颈椎病又犯了😂🌹，还得多锻炼😄😂🌹
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安芷养颈记1周前
颈椎自救打卡的第206天，给大家的忠告，每天每天每天….能坚持锻炼半小时，脖子头肩膀真的可以都不难受！#颈椎 #颈椎锻炼#安芷养颈记#坚持锻炼给自己一个好身体
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周周本周5天前
如果你和我一样.真的可以试试它！ #亲测分享 #颈椎牵引器 #颈椎锻炼
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李老师中老年运动4天前
颈椎最喜欢你做的5个动作#腰背锻炼 ＃颈椎操 ＃颈椎锻炼
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骨科专家薛涛2周前
颈椎病不用瞎折腾，4个简单动作，坚持练缓解疼麻僵 颈椎病不用瞎折腾，4个简单动作，坚持练缓解疼麻僵#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #涨知识 #医学科普 #颈椎病
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小王养生运动11月前
颈椎锻炼操#中老年人锻炼
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显微微创脊柱外科程金辉大夫6天前
第21集：前入路颈椎融合术后，该怎样康复锻炼？#颈椎 #颈椎病 #ACDF #颈椎融合术 #术后康复
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淄博同仁堂.医师养生说1周前
工作累了颈椎疼？颈椎超爱的放松小动作，跟着做就对了 #颈椎操 #颈椎锻炼 #肩颈放松 #中医养生 #淄博同仁堂
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中医康复陈帅医生4周前
#颈椎 #颈椎病 #颈椎腰椎 #康复 #健康科普
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周荣平2月前
今天养护颈椎了吗？每天3分钟，告别颈椎痛 #颈椎操 #颈椎痛 #颈椎按摩 #健康干货 #养生日常
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中国中医科学院中医药科技合作中心官方号5天前
颈椎的锻炼方法 中国中医科学院望京医院 徐佳音老师。 #颈椎病的锻炼方法视频 #颈椎病 #中国中医科学院
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谈筋论骨岑博士1周前
颈腰椎不好，请跟着跳吧#医学科普 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #医生日常
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艾康（大号）4天前
颈椎操完整版，适合低头玩手机、伏案工作的人#颈椎操 #肩部训练#肩颈操#居家锻炼#运动
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脊柱微创李文毅2月前
颈椎不舒服怎么缓解？30秒就能学会这个“自救动作”！ #医学科普 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
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尤伟夫3月前
颈椎病的锻炼方法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #尤伟夫 #医学科普 #颈椎病
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康复刘明伟医生4月前
教您三招，颈椎一天比一天好，简单又方便 #抖出健康知识宝藏#硬核健康科普行动#健康科普不基础#颈椎 #颈椎锻炼
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琴姐肩颈锻炼3月前
颈椎问题就练三个动作#颈椎 #颈椎操#锻炼
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贾馆长运动健康3月前
坐着随时都可以锻炼颈椎操 #颈椎 #养生 #运动 #健康
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灵灵七的健身日记4天前
就这一个动作，就把头颈肩背都锻炼到了，上班摸鱼练一练#肩颈#颈椎 #肩颈操 #肩颈疏通
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拯救颈椎5天前
应颈友姐姐，超详细枕头操来了 每个人情况不同，要依自己状态锻炼。#颈椎#颈椎恢复#颈椎病 #手麻
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李教练说中老年锻炼4天前
颈椎最喜欢你做的5个动作#腰背锻炼 #颈椎操 #颈椎锻炼
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运动养生潘老师5天前
太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生 #肩颈放松 #颈椎病#缓解肩颈僵硬
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钟世健2周前
有颈椎颈痛的，练起来哟～😄💪#疼痛康复训练
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红旗康复1周前
颈椎、肩周、后背，一个动作都能锻炼到#颈椎病 #锻炼 #颈椎 #上热搜
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喜乐健身操5天前
颈椎腰椎锻炼操，低头族上班族必练 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #颈椎 #锻炼身体增强体质 #坚持锻炼给自己一个好身体 @抖音创作者中心 @dou+上热门
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邓福权医生2月前
每天五分钟，这五个动作是颈椎的“最爱”！ #医学科普 #一起来锻炼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
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小鹿健身4天前
#锻炼 #肩颈
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半夏（宅家运动）6天前
告诉大家一个秘密，肩颈难受，脖子僵硬，头昏头沉，试试这样锻炼拉伸。#居家锻炼#颈椎拉伸#酸胀#僵硬#颈椎牵引拉伸带
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@王姐，每天锻炼肩颈操5天前
颈椎不好#每天坚持锻炼#越来越好的路上 #颈椎操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #户外
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程序员@叮当4561月前
#分享正能量 #颈椎病 #颈椎锻炼 毅然而然的坚持颈椎锻炼这条路，成功摆脱了颈椎带来的困扰
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运动复康6天前
一个动作肩颈背全锻炼#肩颈锻炼 #中老年锻炼
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骨科专家姚国荣3月前
#健康 #科普 #颈椎病 #骨科 #骨科专家姚国荣
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好物精选～推荐1周前
#公交车 华美普康腰椎牵引腰间盘吊单杠脊椎拉伸单杠吊单杠辅助突出#腰椎间盘突出 #牵引带 #拉伸
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疼痛科董医生5月前
颈椎疼痛，头前倾康复训练#科普健康知识
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清晨爱运动3周前
上班久坐后肩酸背疼，每天坚持练这套古法健身操，浑身经络都疏通了，肩膀脖子腰都不疼了， 不用器械，不占空间，动作简单不费力，新手也能轻松上手～赶紧练起来吧！#我就这样开启2026 #就这样开启我的2026 #居家锻炼 #古法健身 #养生操
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程序员@叮当4565天前
颈椎反弓 锻炼打卡，脖子不得劲，长期久坐低头不妨试试弹力带拉伸，从锻炼颈部力量开始#颈椎锻炼 #脖子不舒服看过来 #颈部疏通 #弹力带训练 #运动康复
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简介:

您在查找“公交车上怎么锻炼颈椎”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-12 06:41

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