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佳爷（运动版）1月前
冬天都能暴汗！超长跟练版！ 每天练三次！腰围直接小一圈❤️ #居家健身有新招 #扭胯舞 #扭胯跟练 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰
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小康舞蹈3月前
快乐至上 屁股扭一扭 活到九十九.#肚皮舞 #简单易学 #零基础教学
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美少女小欣2天前
多直白又热烈的情歌呀浅编一下#原创 #美少女小欣编舞 #sajjna肚皮舞 #sajjna #舞蹈教学
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梧桐树儿_（教师装版）2月前
45秒告诉你压压摇的两个扭胯小细节 #压压摇 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #一学就会系列 原创@小血压
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我是蒹葭5月前
🔥一个动作，平坦小腹+饱满臀部 堪称练马甲线腹肌的邪修！！！一定要学会它！！！！！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #产后减肥 #大肚腩变小蛮腰 #蒹葭练胯
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Nina老师塑形肚皮舞2年前
保姆级教学分解 你的胯飞起来了吗#肚皮舞 #减肥 #塑形 #肚皮舞基本功 #小蛮腰扭起来
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秋秋~💃7月前
开扭了哈#蛇舞 #抖音首届潮流舞蹈大赛
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藤藤菜儿1月前
#腰 好像学了上下胯，就把左右胯丢掉了，浑身透着一股硬劲儿，这个用来做热身运动那是太棒了呀！#宁佐寒肚皮舞教学#真实分享生活 #创作者扶持计划 #广告分成计划
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🇨🇳·倩雯6年前
闲在家里的 来跟我一起练基本功 超级旋风西米电臀抖起来#肚皮舞 #肚皮舞基本功
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阅超爱笑3月前
我这个不成体统的教学来了，具体标准教程请看里里的作品。我尽力了 姐妹们，我有点不太会整 原创@艾克里里@名模坤 #离不开的依赖#艾克里里。#名模坤的朋友圈 我又来啦 别嫌我烦奥
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徐贝4年前
东方舞之楼梯胯行走（基础动作往前翻）#东方舞#肚皮舞#DOU小助手
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女神舞蹈形体中心官方号7年前
上提胯的分解，印度舞里面也有很多类似动作，把你的屁股甩起来，跟着misha学肚皮舞#荆州东方舞 #湖北荆州
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宁佐寒Ailyyah东方舞1年前
请推给热爱舞蹈的姐妹们#异域风情 #宁佐寒编舞 #小蛮腰扭起来 #东方舞肚皮舞
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图图很不乖2周前
哈哈哈、我们又来了哦！屁股我也是很用心在扭了#海南 #海口 #搞笑视频 @腰娆哥-（椰城小王子）
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徐州-Vika小慧🐰7年前
大转臀行走分解步（二）胯部主动发力，腿脚配合，不可以脚主动发力！#肚皮舞 #东方舞
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上课就看穿什么2周前
豆包又教我跳手势舞了。 #豆包摇 #豆包 #手势舞
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我是佩佩呀💃东方舞3年前
想拥有Q弹有质感的胯部技巧嘛~来，我教你呀.#零基础学肚皮舞东方舞 #肚皮舞线上课程 #永州道县肚皮舞
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舞蹈气质形体塑造4年前
#东方舞 增加女性魅力，当然是首选东方舞呀~ #紧致臀型 #零基础学肚皮舞
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free自由舞社（猫猫的肚皮舞）5年前
入门级别的上下胯教程送给你们#肚皮舞基本功
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瘦身战士敏敏9月前
第31天：没有文案，只有流汗👊#暴汗燃脂瘦全身 #宝妈减肥打卡 #瘦腰瘦腹部 #努力成为更好的自己 #汗水不会辜负你
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佳爷（运动版）2月前
蒹葭扭胯还有谁不会！一分钟包教会👍 总结了简易版本，先学基础的，把这个弄会了，后面走步的就会学得更快一点！#蒹葭扭胯 #扭胯舞 #变瘦 #瘦肚子 #居家健身有新招
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王较瘦不是真的瘦5年前
除了这一生，我们又没有别的时间，能走多远，就走多远 #511安利晒腰节 #魔性扭胯舞 #扭一扭 #肚皮舞
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保定形体模特老师丹丹1周前
千万不要错把扭屁股当成提胯#提胯#模特培训#走路带风#中老年模特#形体训练
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张自由1月前
体育游戏试讲来啦#幼儿教资面试 #幼儿教师编制面试 #教资面试 #教资面试穿搭
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舞蹈世界4天前
舞蹈世界 C 位舞者成长计划✨袁媛老师在线教学超专业 三指捻扇｜眼神延伸｜细节拉满，一招一式都是功底。跟着优秀老师，离 C 位更近一步！#舞蹈世界 #少儿舞蹈 #舞蹈课堂 #C位舞者成长计划 #舞蹈世界
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花花爱跳舞4年前
#肚皮舞基本功 #跳舞使我快乐 #扭一扭 #肚皮舞 #爱舞蹈爱生活 #跟着节奏嗨起来
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杨烨·烨子5年前
来挑战一下你们的上下胯和提落胸➕圆胸#舞蹈 #扭一扭 #肚皮舞 #高能才艺打卡
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StEphAnie_2周前
曼妙boy扭屁股展示#木子洋 #oner狂欢巡演日记 #曼妙身姿 #188 #帅
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达爆影视1月前
一年一影帝，百年周星驰 。这是一部经典神作，上映之初骂声一片，直到多年以后大家才明白，这部电影的真正含义。#抖音精选 #周星驰 #2025影娱年终大赏 #2025年度好片精讲
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七喜9月前
姐妹们，又来扭一扭了，很多人问我跟练谁的我跟的@我是蒹葭 练的哈 ，练出马甲线#细腰 #马甲线 #居家健身有新招 #节后甩肉大作战 #居家锻炼
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阿英优选4月前
全网最火的扭屁股胯位练习😂 上上下左上右上右下再右上左上左下胯#肚皮舞基本功 #东方舞 #肚皮舞 #不要笑话我 #练习是认真的
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李晶晶Laylee🥝8月前
屁股扭一扭，活到九十九 #大肚腩变小蛮腰 #零基础学舞蹈 #东方舞肚皮舞 @成都李晶晶文化传播有限公司73专卖店 @成都晶典艺术
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贝儿多🦁6月前
这个夏天，必然让10斤肉离我而去！#居家锻炼 #夏天到了 #居家健身
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晨曦不爱吃渔2月前
你们蹲的走拍教程来啦#萌妹子走拍教程#走拍教程#Lolita走拍#简单易学
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段晶·炁脉舞艺4年前
肚皮舞，丝滑扭胯~ #肚皮舞 #dou来跳舞 #舞蹈
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白杰东方舞4年前
#撩起衣服就是腹肌 #扭胯舞 #肚皮舞培训 #肌肉男 #肌肉男养成中 #腹肌小哥哥 #这才是猛男该跳的舞蹈 哈
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Yuqing~🌧️🌞9月前
23min超🔥dj爆曲燃脂舞｜9首嗨跳｜巨好瘦❗ 夏季来临前，狂瘦10斤💦夏天穿上好看的吊带！ 跳不腻听不够的超🔥dj嗨曲儿，一次跳个够，宅家狂嗨！ 热身｜燃脂｜塑形｜拉伸｜全套安排到位❗ 每天一遍，两周10斤❗ 音乐｜跟练： 00:00 《火力全开dj》王力宏/小佩琦是我 01:08 《独一无二》李贞贤/小佩琦是我 04:38 《第一次爱的人dj》王心凌/野生罗罗 07:22 《Gentlemen》鸟叔/小佩琦是我 08:29 《花火dj》高耀太/小佩琦是我 09:57 《夜色dj》辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 11:17 《七月七日晴dj》许慧欣/小佩琦是我 15:15 《Daddy》鸟叔/野生罗罗 19:01 《UP》拉伸~INNA/卡路里老师 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家运动 #坚持打卡 #高效燃脂
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一洋曲线美（放假到初七/下拉刷新看回放）4年前
基本功单侧上下胯初级教学，一起合拍吧#抖美人 #肚皮舞 #基本功 #教学 #肚皮舞基本功
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石榴运动8月前
不用担心学不会呼啦圈，跟着教程多试几遍就会了，每天坚持30分钟，腹平了，腰细了，而且不会青一块紫一块#弹簧呼啦圈 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #练出好身材
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人穷不恋富家女.⚜️1周前
123扭屁股#防水纹身#已成年
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今人史话3周前
在古代，穷人会跳疯狂的鸽子舞，到底有多爽？ #沉浸式历史 #疯狂的鸽子 #脑洞大开系列
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萨娜东方继续舞4年前
完美的臀腰比，SIOD导师俄罗斯玫瑰带你飞#东方舞#肚皮舞#臀部训练 @DOU+小助手
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大英子6年前
#西安肚皮舞 左右胯 😌甩起来
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可人东方舞7年前
肚皮舞基础：单边胯向上画圆+行走。觉得有帮助的小伙伴双击屏幕哦
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胖豆子💃4月前
都在模仿海英老师扭胯 也不知道是不是这样哆嗦的 先这样哆嗦着吧#梦里梦外都是你 #肚皮舞基本功 #扭一扭#零基础学舞蹈
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琴姐～东方舞健身4月前
扭起来2#一学就会 #舞搭子#扭起来#肚皮舞 #是海英吖
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子玲sandy东方舞6年前
#舞蹈 #这个冬至靠你了 超级练习协调360度练习你的胯部~注意后脚跟不离地，转换你的重心~
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丽丽线上瑜伽yoga4天前
臀凹陷，走路臀腿不适，试试这3个动作✅ #健身 #居家锻炼 #臀凹陷 #臀腿训练 #腰部锻炼
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骆歆同学🥕5年前
跳不好了，就不说数字了，反正说了也没用呜呜goodbye！#跳舞 #扭胯舞 #dance #尬舞 #肚皮舞
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Rami拉米⁺肚皮舞/东方舞3年前
🌈“每一种热爱，都值得全力以赴！” 小圆胯Omi升级版来了哦，扭起来吧 #灵魂舞者 #肚皮舞 #抖来跳舞 #视觉艺术 #舞蹈 #好身材练起来 #跳舞 #肚皮舞教学
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糯七七3周前
谁最会扭呢#零落摇7 #卡点舞 #慢摇 #一学就会系列 #扭一扭 @抖音小助手 @DOU+小助手
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白杰东方舞3年前
大家都让我来一个～叶问蹲～想想还是算了、来一个叶问扭吧……哈哈😄#成人零基础舞蹈培训 #肚皮舞 #最美东方舞 #好身材练起来 #舞姿优美人更美 #叶问蹲
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小莫点子多（伊莫）2周前
福瑞控天堂？兽兽ARPG第二弹-萌萌困困的暴睡熊 #伊莫 #福瑞 #福瑞控 #兽兽 #伊莫的好我知道
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苹果晨.୧⍤⃝🔥4月前
都在模仿海英老师扭胯 也不知道是不是这样哆嗦的 先这样哆嗦着吧#梦里梦外都是你 #肚皮舞基本功 #扭一扭#零基础学舞蹈
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一仙okay1月前
你们要的用臀走路邪修版来了❗❗❗ #用臀走路#正确走路#体态#气质#走路带风
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小涵【流行舞老师】1月前
噜噜本噜舞蹈动作分解教学来了，一共5个动作简单好学，让你的小伙伴一起学起来吧！#噜噜本噜转场挑战 #水豚噜噜 #精神状态belike #舞蹈分解教学视频 #零基础学舞蹈
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👑王后余生1天前
人家都会转圈扭屁股 奈何我不会#我要验牌
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倾情之夜官方旗舰店3周前
9.这不是身材焦虑，是身材管理 取悦自己≠焦虑。就像认真护肤、保持整洁一样，塑造更好的线条是一种积极的生活态度。#身材管理 #取悦自己
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Fi·like东方舞4年前
随堂串联：圆臀+西米串联【下部分】，可以一起来喽…
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六姐66666年前
臀部画八字，脚尖踮起，向一侧提臀，左右两边来回就成为八字了！学会了双击关注，每天晚上7.30直播约
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全球趣知道1月前
海狮的聪明之处 #神奇动物在抖音 #动物的迷惑行为
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