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wzfcat7月前
别再瞎游了！纠正5个致命错误，让你自由式省力50% 为何许多游泳者感觉游得很辛苦，速度却无法提升。文章指出，问题的根源在于五个常见的自由式技术错误，并为每个错误提供了详尽的分析和修正方案，帮助游泳者实现更省力、更高效的划水。 首先，手臂交叉过中线是首要错误。当手臂入水时越过身体中心线，会破坏身体平衡，导致臀部下沉和S形前进，极大地浪费了体力。正确的做法是让手在肩膀正前方入水，保持身体稳定，如同在轨道上滑行。 其次是划水时沉肘。这个错误将本该向后推水的力量，变成了无效的向下压水，无法产生前进动力。修正的关键是保持“高肘”姿态，将前臂和手掌作为一个整体的大桨面，用以“抱住”水并向后推，从而启动背部的大肌群，而非仅依赖易疲劳的手臂小肌群。 第三，身体转动不足，即平趴在水面游，会严重限制划水幅度和力量。正确的自由泳应围绕身体的中心轴进行转动，这不仅能伸得更远，更能调动核心力量，使全身协同发力，同时让呼吸更顺畅，减轻肩膀压力。 第四个错误是为了换气而抬头。抬头会立刻破坏身体的流线型，导致下半身下沉，阻力剧增。正确的换气是随着身体的转动而“转头”，保持头部与脊椎在一条直线上，视线看向池底或侧方，而非前方或上方。 最后，踢水效率低下，通常表现为用膝盖打水。高效的踢水应由髋部发力，力量经由大腿传递至绷直的脚尖，使整条腿像鞭子一样产生推进力，而非仅用小腿制造无效的水花。 文章最后提供了一套整合了所有修正练习的训练菜单，建议游泳者分阶段、有重点地进行专项练习，如“指尖触头顶”、“摇橹划水”、“侧身踢水”等，并强调即使是顶尖选手，也是通过对这些基础动作的不断打磨和持续改进，才最终实现卓越表现。其核心理念是，通过优化技术细节，任何人都能游得更快、更轻松，并长久地享受游泳的乐趣。 #游泳 #自由式 #游泳教学 #游泳技巧 #姿势纠正 #游泳错误 #提高速度 #省力游泳 #高肘划水 #铁人三项 #健身 #运动 #游泳换气 #水感 #游泳教程
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老冀聊养猪3月前
这种问题很难解决吗？如果您还没搞定，要么判断错误，要么方案错误！！#养猪人 #仔猪#肥猪#蓝耳混感#珠九蓝。
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康至军讲德鲁克3月前
接受决策可能出错，是做出有效决策的开始#康至军讲德鲁克 #彼得德鲁克 #管理智慧 #管理思维 #领导力
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金梦3周前
我接受这次判断失误的代价， 但我不会因此否定善良本身。 因为我不是被善良伤害的， 是被算计伤害的#人间清醒 #我不是要同情 #善良要有边界 #成年人清醒时刻 #真实经历
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设计师未墨9月前
美好的总在最初 你家的设计方案离你满意还差多远#室内设计#全案设计全案落地 #设计师
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谭儒1月前
我服了！我道歉：原来判断“中融会在十四五期间可能出消息”是错误的，已被打脸。社会教育了我：没有什么绝对的不可能，一切皆有可能。#中融信托#投资#理财
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姜姜知禾【冲刺一万粉】4天前
出现这么大的失误公司肯定会追责 #一人分饰多角 #超能挑战赛 #内容过于真实 #内容启发搜索 #知乎 【奖金给你别后悔】
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姜姜知禾【冲刺一万粉】2天前
拿我的奖金还这么理直气壮 #一人分饰多角 #知乎 【奖金给你别后悔】#内容过于真实 #内容启发搜索 #超能挑战赛
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倬而不同说3天前
为什么我们越努力解决问题，结果却越糟？可能从第一步就错了。这条视频，看完你明白：比解决问题更重要的，是判断“这是否真是一个问题”。 #职场 #认知 #情感 #家庭
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毛劲草律师1月前
常见治疗错误！引发纠纷的根源 #医疗纠纷 #诊断错误 #误诊 #医疗纠纷毛劲草律师 #治疗方案
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蛋蛋卷（行测文）3周前
#定义判断怎么提高正确率 这一题是我做错了，而且错的原因是我想太多了 #行测复盘 教训如下 1 不要脑补，不要加工，基于题目本身是什么就是什么 2 做的过程中其实就觉得力度刚好，怪怪的，当觉得怪怪的，那就是自己做错了 错误的思路演示的明明白白的，以此为鉴，做题目不要脑补，不要主观，不要发癫#行测 最怕我认为这三个字了 这真是错一题，事后想想要拍大腿的程度#行测错题 #26年省考
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蚌埠张冬冬律师6月前
医疗纠纷中如何判断治疗方式选择错误 #法律咨询 #法律的权威是老百姓最朴素的期待 #医疗纠纷律师 #蚌埠律师
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土木佬利2月前
工地的“方案论证会”，教给你人生的一堂课。 #土木工程 #人生选择 #工程思维 #个人提升 #工地悟道
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吕晓东关键判断1月前
流程都对，项目却不对，问题出在谁身上？ 很多项目真正出问题， 不是在执行阶段， 而是在开工前， 你把“该不该继续”这件事， 交给了流程去替你决定。 #东序 #项目管理 #决策 #复盘 #管理者
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剧想成真剧场1周前
直播方案失误引客户发火，晋升与结婚计划待抉择 #亲爱的女上司 #剧想成真剧场 #抖音热门短剧
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维维道来V2周前
汇报时，领导当场质疑你的方案怎么办？#工作 #职业 #职场 #职场干货 #能力提升
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设计师李上夫10月前
装修时如何判断拿到的【平面方案】是否「适合自己？」 #装修避坑 #装修 #室内设计 #平面方案 #室内设计师
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李三千1周前
错误的营销决策来自信息偏差陷阱。 如何打破信息偏差，送你28个操作指南。 #营销思维 #品牌打造 #幸存者偏差 #创业
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橙子橙长3周前
职场生存必备！上级做出错误决定该怎么执行？聪明人都这样干#高情商生存指南 #思维 #认知#个人成长
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江萱10月前
当你在职场学会逆向思维！真的会开挂！ #职场 #职场干货 #逆向思维 #说话技巧 #自我成长
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阿苏的工程笔记6天前
#工程人 #知识分享 #技术核定单 #真实生活分享计划 业主让按图施工，图纸错误怎么办？技术核定单来帮忙
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大伟聊运营9月前
运营要会判断问题出方案#抖音运营 #直播电商 #电商干货 #经验分享 #干货
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科亿达商学院4天前
当在工作中遇到事先没有预料到的；当工作中出现了重大失误，或者造成了重大损失，需要做突发性的汇报时，怎么做才会不犯错？#管理 #经销商 #医疗 #工作汇报 #知识分享
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外墙清洗源头企业-华鑫4天前
很多施工单位以为甲方最怕花钱，其实不对，甲方真正怕的是失控。我在项目里见得太多了，一旦进度失控、安全失控、舆情失控，后面花多少钱都救不回来。所以甲方会反复问你方案、团队、应急预案，不是挑刺，是在判断你能不能把事稳住。能把不确定性讲清楚的单位，哪怕贵一点，也更容易被选中。#物业 #外墙清洗公司 #高空清洗 #外墙清洗 #蜘蛛人
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甲方乙方说6月前
家装设计避坑指南（2）！如何判断平面方案的好坏 家装设计避坑指南的第二部分，正式进入到设计的部分，设计的第一部分是平面方案，这期视频我们着重聊聊如何判断平面方案的好坏。 #装修 #家装 #装修设计 #家装设计 #买房
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秦策论道2周前
发现判决有误时，首先要保持冷静。立即联系律师，详细说明案件情况，并提供所有相关证据材料。律师会评估案件，判断是否存在法律程序上的错误或证据不足等问题。如果确实存在误判，律师会协助你准备申诉材料，向上级法院提起上诉或申请再审。在申诉过程中，务必严格按照法律规定的时限和程序操作，避免错过关键时间节点。同时，保留好所有与案件相关的文件、通讯记录等，这些都可能成为翻案的重要依据。记住，法律赋予了你申诉的权利，但必须通过合法途径行使。
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周周说投标（标书代写）4周前
项目评审结束后，复核时发现评审专家在评分时出现错误，集体打错分应该怎么处理？#招投标#上热门 #企业#合肥标书制作公司#标书代写
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昌乐湧鑫三亩伴齐姐聊瓜3周前
病害判断错误多么可怕。#每天分享病害技术#种植技术全程方案 #种植基地 植技术#专业看病治病
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烟台交通理赔律师王宁2月前
保险公司理赔方案没有达到你的预期！到底是选择诉讼还是协商呢？诉讼的具体流程是什么？两种方式的优缺点分别是什么？一条视频帮你判断应该选择那种方式！#交通事故 #保险公司 #交通事故赔偿 #交通事故理赔 #烟台
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设计师于鹏程5月前
那就签吧，如果一家装修公司能把设计出现的错误归责，那他的设计多半是能落地的，不是靠嘴上说说，而是白纸黑字的落在合同上，很多朋友都问过我，怎么才能判断这个合同该不该签，其实从合同上就能看出，他对于施工现场有没有把控，对于出现的错误有没有明确的责任方，这些都能判断出#装修 #设计 #设计师 #设计合同
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张皓然律师1月前
怎么判断开发商的维修方案，靠谱不靠谱？ 业主遇到房屋质量问题，开发商给出维修方案，应该怎么看？如何判断？#房屋质量问题 #房产律师 #干货分享 #法律咨询 ##精装修
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赵十一塑战速决1月前
初学者常犯的错误及修正方案01 这些常犯的错误，有时候会伴随你很久#美术生 #泥塑 #面塑 #雕塑 #素描人像
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段王爷聊餐饮1月前
系统篇 亮点思维点亮成功#1. 点亮一个亮点，胜过剖析一万个病灶！ 2. 你不是没有答案，你只是总在研究错误！ 3. 从“为什么会出问题”转向“什么时候没出问题”，是成年人最顶级的思维切换！ 4. 做矿工，别做法医——挖掘成功，而非解剖失败！ 5. 你的问题里，就藏着被忽略的解药！ 6. 复制一个已有的成功，比创造一个未知的奇迹更简单！ 7. 告别“问题考古学”，拥抱“亮点采矿学”！ 8. 关注哪里还亮着，远比研究哪里坏了更重要！ 9. 最好的成长，不是修补短板，是复制你曾经的高光！ 10. 解决未来的钥匙，往往就扔在你过去的成功里！
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若曦、3周前
#谭立人#播客 允许一切发生
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新一人物志1月前
一个高质量的解决方案，往往不是来自复杂的分析。而是来自 对问题本身的精准界定。 先问对问题，再找出答案。这是解决问题，最高级的智慧。#解决问题 #思维 #认知#职场 #个人成长 @新一人物志
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不知3月前
毁掉一个人：永远追求“正确”。 解决方案：主动去犯错 心态转变：人生是闯关游戏。 核心方法：没有天赋，那就重复。 心法：与其正确地脆弱，不如错误地强大。去犯错，去通关 最终归宿：天命 #个人成长 #创作者中心 #创作灵感 #自我提升 #游戏人生
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大赵师傅说6月前
#知识分享 @抖音小助手
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博弈韩忠芳．．，4周前
#职场新人避坑指南 #博弈针织 刚入职场，别被「等安排」困住 丢掉学生思维，主动思考主动做 沟通不绕弯，有问题直说 有方案清讲 别怕犯错，敢承担、善复盘 每一次失误，都是成长的养分 主动出击，才能抓住更多职场机会#高杉针纺
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姜胡说2月前
4条重要认知 你的结果取决于行动，行动来自认知。认知错了，就是无效努力。 芒格说过：你穷，不是因为懒，是因为总做无效的事，做错误的判断。 第一，只做非对称收益的事 什么是非对称收益？投入少，收益大。 负向的不要做。投入大、收益少的事，列入"不为清单"。 我拍短视频，就是典型的非对称收益： 平时拍视频，直播时顺手录，几分钟而已 没流量？没损失 一旦爆了，1000万播放，涨10万粉丝，卖几百会员、上千册书、几百个专栏 只要是正向的非对称收益，都值得做。不符合标准的，不要做。 第二，做边际成本为零的事 什么叫边际成本为零？每增加一个用户,不增加成本。 我写专栏的逻辑： 周末直播2小时，解决老伙计的问题 第二天花2-3小时整理成文章 后续重构，总共7-8小时 现在专栏接近5000人。每增加一个人，我的成本是零。 我写的《价值心法》，卖了20万册。每多卖一本，版权成本为零。 互联网时代，一定要做边际成本为零的事。 第三，构建你的资产 资产包括：股权、版权、用户、影响力。 举两个例子： 股权：前年投了一家公司，现在估值接近10倍。前两天准备再投一家，这次不出钱，只站台，就能拿股份。为什么？因为我的影响力本身就是资产。 版权：我的书、专栏、视频，都是可持续产生收益的资产。 学会构建你的资产，让资产为你工作。 第四,拥有独特的知识 独特的知识，不是学校教的知识。 学校教的知识，你会的别人也会。那叫"从哪个工厂出来的"。 真正值钱的，是不可替代的独特知识。 这些知识来自实干，不能被培训，无法被复制。 知识 → 技能 → 人脉 → 资源 → 影响力 → 资产 知识只是原材料，不值钱 技能能帮你赚钱 人脉不是你认识谁，是有多少人需要你 资源来自人脉，包括信息差、支持、机会 影响力让你可以站台入股、完成传播 很多人没成绩,因为一直在做"一分耕耘一分收获"的事。 甚至是负向的非对称收益：付出多，回报少。 四个认知，再说一遍： 做非对称收益的事：投入少，收益大 做边际成本为零的事：每增加一个用户，成本为零 构建你的资产：股权、版权、用户、影响力 拥有独特的知识：不可替代，来自实干 #姜胡说 #财富 #选择 #资产 #赚钱
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肺结节影像门诊张大夫3天前
肺结节随访的结误区 肺结节随访，从来不是被动等待，而是主动出击、精准防癌的过程。遵从专业医生制定的个性化方案，不擅自调整复查频率；固定机构规范检查，保证结果精准；紧盯大小、密度、形态三大核心变化；日常戒烟护肺、调整心态、科学养护，从根源降低结节进展风险。#肺结节#肺结节随访很重要 #肺结节与肺癌
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Nekotarot11111周前
允许错误和失败的存在，这既是给世界一个进步的窗口，也是给自己成长的契机。不要随意下定义，让自己错失了一次自主判断&决策的机会，是不是第一名不重要，参与就已经是赢家。#就想说点大实话 #认知觉醒 #高维智慧 #人生是一场修行 #nekotarot1111
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衣刀君1月前
暖冬摄影大赛避雷！这些错误别犯 🔴 本期聚焦摄影实操难题，分享干货解决方案 🎈 投稿指南：小红书发作品带疑问，关注 + 艾特我，即可参与点评！（怕骂、玻璃心慎投） 📚 摄影课同步招生中，干货满满助力提升 ⏰ 直播锁定：每周六晚 7:30 直播间，不见不散！ 🎥#人像摄影#摄影点评#写真#摄影教程#衣刀君
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成长思维。8月前
每个孩子的成长过程，都应该有这套漫画版人情世故，实例分析孩子实际问题，给出解决方案正面引导孩子#育儿
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林京琨团队方助理8月前
案子到了纠错程序，都不要只纠判决本身的错误，而是要同时去纠办案人员的错。#林京琨再审抗诉律师 #再审 #抗诉 #二审 #抗诉律师
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嵩之武健身鞭大全2周前
每一个海外订单背后，都有一段小插曲。📦 这位瑞典客户因为网站支付设置的小Bug，连续两次付款失败。 🌟 破局关键： 我没有放弃，试着把错误代码发给了AI，没想到它直接给出了修复方案！发邮件沟通后，客户立马下单了。 🎥 沉浸式制作： 今天记录一下这条3斤麒麟鞭的诞生过程。 手工打磨每一个连接环，只为保证挥舞时的极致丝滑。 配上大红色的牛筋把手和编织鞭头，颜值真的绝了！ 用心做好每一条鞭子，让世界看到中国手艺！🐉 #麒麟鞭 #发货日常 #小众运动 #国潮出海 #创业
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项目经理跑路了1周前
AI校对，一键搞定文案错误查找的问题 #网站推荐 #ai工具测评 #文案创作 #ai文案 #办公网站
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临安人民医院受害者2025年3月271周前
医者仁心在哪里？#同城
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山人方法大全3月前
#消化道出血 好的医生救命，医生判断错了，会要命
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微光守护计划1月前
完美的陷阱:我们总在事故后寻找“做错了什么”。但这起案件不同——当事人做对了几乎所有事，依然遭遇不测。 今天，我不复盘错误，我想探讨一个更深刻的命题：当所有表象都安全时，危险究竟藏在哪里？ 这或许是我们每个人都必须补上的、最重要的一堂安全哲学课。 愿逝者安息，愿生者拥有这份“无名的敬畏”。#安全#应急救援#原创视频 #真实案例 #户外
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天地同同_4月前
道歉 = 承认错误 + 改正错误 + 解决方案➕适当补偿 #女性成长 #每日分享 #情感咨询 #Vlog
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喻见✨4月前
DeepSeek封神诊断，我确没有按照它的方案治疗，延误病情，分享这个过程，希望你们永远不要遇到，#DeepSeek #腹主动脉瘤 #AI应用
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赵十一塑战速决1月前
初学者常犯的错误及修正方案02 这些常犯的错误，有时候会伴随你很久#美术生 #雕塑 #面塑 #泥塑 #素描
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敦财财2周前
有人拿你立威必须当场摁死！#girlstalk #人际交往 #职场#高情商 #自我提升
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宋忠平1年前
英媒存一大判断错误，太不懂特朗普，普京欲留一劳永逸和平方案 #俄乌冲突 #特朗普
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远见者5天前
失业后的解决方案，普通人常犯的三大错误。#普通人#未来规划#人生规划#长期思维#认知升级
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青年不惑2月前
职场里，很多人的焦虑不是来自任务本身，而是来自“模糊”。重要的是——怎么处理。要做的不是“听懂”，而是“推演”。根据有限信息，搭建框架；根据框架，判断优先级；根据优先级，给出方案。把一件“说不清”的事变成能“推进”的事。#职场 #创作灵感 #职场那些事 #人际关系 #观点分享
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电脑手机故障解答3周前
电脑开机自动进bios、引导错误、不认硬盘等故障解决方案大全 #电脑开机自动进bios #伙伴计划 #原创视频 #创作者扶持计划
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拾光者4月前
我预判了你的预判 ：逻辑判断力 #内容过于真实 避免情绪化决策 一次正确的判断足以彻底改变你的人生境遇#灵魂拷问 90% 的失败都是错误决策导致的 你是否总是—— -面对太多选项不知从何下手 -犹犹豫豫错失了决定的最好时机 -因为无法准确判断从而错过机会 -决定后发现不是最优选择#内容过于真实
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紫薇香20351月前
多数人对“努力是否有用”的判断，其实从一开始就犯了一个结构性错误：他们把行为当变量，把位置当常量。#认知 #提升自己 #智慧人生 #紫薇香 #紫薇香2035
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杰哥讲公考【口诀主页自取】3周前
技巧性最强的5个题型 不会翻译题干也能做对#判断推理 #交换必错 #反向思维 #最大信息法 #冠军模型
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A美食分享1周前
《止损三步自测法：正在消耗你的事，该不该立刻停下？》 以“三个自测题”的框架提供极强的实操感和解决方案，将复杂的决策转化为可操作的步骤。文案节奏明快，如同急救手册，能立刻吸引深陷困境的观众。通过具体问题引导观众现场应用，并鼓励打出“明白了”进行确认，完成从认知到行动的闭环，适合追求方法和结果的实用型受众。 #每天分享更新 #创作者中心 #创作灵感 #思维#止损
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乐学一百旗舰店1年前
最佳学习方案合理安排预习和复习 对错题，重点在于分析原因和消灭错误，而非立即改正。建议保留错题，以便复习时查找和总结错误。
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家道轩养育思维-勇哥2周前
盯着错误只会添堵，因为类似什么坏习惯还是错误的动作，都不是改的，而是用连续正确的行为、方案覆盖它，坏习惯自然慢慢消失。#正向覆盖 #连续全对 #替代方案 #家庭教育 #家庭教育新思维
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