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旅居的催眠师-方世彬1月前
如何最快速有效的通过调节呼吸减压，这段30分钟的催眠给你答案 今晚，让自己放下忙碌与焦虑，找一个安静的角落，闭上眼睛，跟随这段 3 分钟的引导，慢慢释放身体和心里的紧绷。无需努力，只需聆听，感受温柔的声音带你进入深度放松，让身心轻盈入眠。 #助眠 #焦虑缓解 #睡眠引导 #情绪疗愈 #减压方法
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心小妮🔮3天前
工作压力大+身心疲惫人群休息区(静心冥想) 由于考虑到一些人工作时间忙，所以只录制了5分钟的，觉得短的可以反复听，我试过了，听完身体像卸了20斤担子。 #将冥想带入生活[话题]#[话题]# #疗愈[话题]# [话题]# #调节状态[话题]##净化身心]# ]# #水晶疗愈
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贝西生活BESSLIFE2月前
适合迷茫焦虑期听的播客｜哈佛学姐推荐 爱因斯坦曾经说过: “Time is relative; its only worth depends upon what we do as it is passing.” - 时间是相对的；它的价值只取决于我们在它流逝的时候选择做什么。 分享4个最近特别喜欢的中文博客，不光让我很好的把碎片时间利用起来，经常还会因为听到的一些故事而干劲十足！总体来说是让人越来越清醒，甚至能产生自我意识觉醒的几档播客！ 00:37 1️⃣无人知晓 01:46 2️⃣纵横四海 02:39 3️⃣岩中花述 04:24 4️⃣本自具足· EASE 和我一样喜欢个人成长、心理学、哲学类课题和书籍，还有常常探索自我和生命意义的人，相信你们一定会喜欢❤️希望给大家带来能量！ #播客推荐 #信息差 #内耗 #内核稳定 #个人成长
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眠 Sleep & Science3月前
西藏颂钵｜助眠，疗愈，静心，解压#助眠#疗愈#解压#颂钵#舒缓
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阿尔法脑波音乐5月前
🧘‍♀️ 阿尔法波疗愈｜10分钟放松入眠 压力太大？身体总觉得疲惫？💭 试着闭上眼，听 15 分钟阿尔法波吧～ 这种疗愈频率能帮助舒缓紧张、修复内在能量，让身体逐渐放松，心灵回到平衡🧬 非常适合睡前听，缓解焦虑，快速入眠✨ #阿尔法脑波音乐 #放松减压 #快速入睡
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满世界冥想的一语安3周前
睡眠冥想是通过引导注意力、调节呼吸和放松身体，来帮助大脑和身体从紧张状态切换到放松状态，从而更容易入睡。它不是玄学，而是被科学证实能有效改善睡眠质量的方法#正念冥想 #唯我专注解压睡眠 #舒缓压力与焦虑 #冥想 #助眠解压伴你入睡
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静宜疗心5月前
“乐以治心，声以达情。”分享6首治愈心灵的歌曲，愿旋律带走你的焦虑与阴霾🎶✨ #焦虑 #缓解焦虑 #缓解压力 #每日分享 #正能量分享
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雨声晚安馆3周前
睡前听3遍，彻底清空大脑，进入深度睡眠 #颂钵音 #深度睡眠 #音疗助眠
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宇宙思考者3天前
第30集 《心愿》萨克斯独奏曲 治愈音乐主要体现在情绪调节、缓解压力、改善睡眠、提升专注力及增强免疫力等，当你累了、烦了，不妨听一听治愈音乐！#治愈音乐#手机拍摄原视频
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crow站台【助眠解压】5月前
阿尔法脑波助眠音乐。 当你晚上因生活烦恼、压力、焦虑而睡不着的朋友赶紧收藏吧~睡前听四分钟，促进多巴胺分泌，深度睡眠#助眠 #减压 #治愈 #健康 #阿尔法脑波音乐
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基豆得薪2周前
用第一性原理，帮你看清生活本质，拒绝内耗与焦虑。 舒缓背景音乐+温柔讲述，助眠又提升认知，适合睡前放松、通勤聆听。 今晚，让理性成为你最好的助眠剂。#助眠 #睡前故事 #认知 #深夜 #创作者扶持计划
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北京精神科张喜梅3月前
北京精神科张喜梅：想缓解焦虑抑郁，听听这5首歌。#北京精神科 #抑郁症 #焦虑症 #精神科医生张喜梅
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小胖吖正能量4月前
#读书分享 #运动改造大脑 #樊登读书 #听书 #运动 《运动改造大脑》这本书告诉我们，运动可以消除压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰！运动起来吧！@抖音小助手 @抖音创作小助手
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重生（芸姐）6天前
冥想改变焦虑失眠/如何摆脱心中杂念，让内心变平静。#情绪管理#Now冥想#女性成长
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楠姐来了4月前
压力太大了怎么办呢？试试冥想吧，让冥想帮我们慢慢找回本心，更找回健康#健康养生 #冥想 #读书 #压力
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阿声问道5月前
大佬们都在听的声音，千万别错过！ #真实还原 #内容过于真实 #阿尔法脑波音乐 #助眠 #缓解焦虑
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福州精神科赵民7月前
常听的六首歌，调节情绪很有帮助#调节情绪 #科普
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心理师月芽2月前
神奇的音乐频率，心情不好时过来打开小耳朵 #心理疗愈 #身心疗愈 #焦虑 #内耗 #能量提升
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喜Happy乐2周前
在这个信息快速碎片化的时代，大脑接受信息过多，过度思考，让我们身心疲惫，我们需要给大脑放个假，闭上眼睛听十秒，心里默念放下放下放下，跟我一起练起来，留下你的感受。每次练习3～5分钟，坚持每天练习，放下杂念，精气神会越来越好，#大脑重置#大脑放松#解压#焦虑#抑郁
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脑波助眠8月前
5分钟带你沉入好睡眠：α脑波助眠音频 循环播放8-14Hz的α脑波音频，与人体脉搏同频，放松身心，消除睡前紧张压力，沉入好睡眠。#阿尔法脑波音乐#脑波音乐#深度睡眠#助眠
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不歇的蜗牛3天前
跨境催眠 #为学霸赋能解压 #缓解焦虑紧张
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大琼是个小太阳☀3周前
#改善睡眠 #缓解焦虑 #now冥想 如果你现在正处在压力大、暴躁易怒，试试这个now冥想吧！
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神经外科黄贤键医生6月前
脑梗后因肢体功能受限出现焦虑？可以试试这样做！#音乐疗愈 #脑梗康复 #健康养生 #神经修复 #舒缓焦虑
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悠雅Yoya1月前
10min修复冥想 | 放松神经，疏通思绪淤堵焦虑，重启大脑 长期用脑会让我们的神经像拧紧的发条，这个冥想通过呼吸+意象引导，温和调节脑波频率，松解前额叶压力 能帮助过度工作的神经系统放松下来，清理累积的思维负担 午休、工作间隙或者睡前，都是很好的练习时机哦~ #正念 #助眠冥想 #自我疗愈 #焦虑 #低能量
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满世界冥想的一语安1周前
如果你也常被失眠和焦虑困扰，不妨试试深度助眠冥想。它就像给大脑做一次舒缓的按摩，帮你把思绪从白天的纷扰中抽离出来，让身体和心灵都真正地放松下来。#正念冥想 #冥想改变生活 #唯我专注解压睡眠 #冥想 #催眠疗愈
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菜汤师娘5天前
创业哪有不疯的！压力大、焦虑的时候我是如何排解的？ 听播客、运动（爬山）、睡觉 不停重复再复盘再调整 希望2026年多我们比2025年更好#听播客 #小宇宙 #心都野了 #搞钱学姐 #来都来了
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轻松睡眠2天前
听3分钟就困的完整版PAD情绪音乐修复频率 基于科学PAD 情绪模型打造的修复频率，精准调节愉悦度、放松度与安定感。 温柔旋律缓缓抚平焦虑思绪，3 分钟就让紧绷的神经慢慢松弛，睡意悄然而至。 完整版不间断陪伴，让身心在稳定舒适的声波里彻底放松，快速进入深度好眠。 #催眠曲 #助眠音乐 #音乐疗愈 #治愈心灵的音乐 #疗愈
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王尧.yao5月前
10分钟自我肯定冥想|拥抱自己释放焦虑✨ 自我肯定冥想可以帮助减少负面自我评价、增强自我接纳和尊重、促进积极的心理暗示和内在安全感，改善情绪状态和心理健康。如果你感到精神疲惫、陷入自我怀疑、大脑混乱焦虑、就从今天开始来打卡练习吧! 为什么乔布斯、比尔盖茨他们每天这么忙，却依然坚持冥想的习惯?因为冥想对身心的帮助和改变是巨大的，每天花5-30min冥想不仅可以锻炼大脑的可塑性，还能帮助我们观察并意识到潜意识层面，从而促进自我意识和成长。每天空出一点时间拥抱内心的小孩❤️ 欢迎在弹幕里打卡，如果你希望之后出更多不同主题的冥想内容欢迎在留言告诉我。 #调节情绪 #情绪释放 #自我接纳 #重新养自己一遍 #缓解焦虑
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满世界冥想的苏4天前
深度睡眠冥想，静心放松 #睡眠 #冥想
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芄兰之荫」1月前
30分钟超舒适冥想，引导深度放松摆脱焦虑，释放心灵压力，适合听着睡觉，失眠催眠必备#冥想 #声控助眠 #失眠
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晴天K万3周前
拒绝内耗、焦虑，你能掌控自己的内心 十分钟精读一本书，今天我们读《王阳明心学》。真正的强大，不是你拥有多少财富、地位，而是你能掌控自己的内心。#王阳明心学 #内耗 #焦虑 #迷茫#活得通透 @DOU+小助手
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耐心的王大侠7月前
呼吸+听琴，缓解焦虑情绪#原创视频 #传承文化 #正能量
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药师莉莉3月前
情绪不好，睡不着，怎么办？ #失眠 #emo #男生必看 #药物科普 #抖出健康知识宝藏
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蒙大大哥6天前
压力太大有点焦虑？看一场荒野建造放松吧#抖音精选#抖音细糠版#解压助眠#荒野建造#听抖音
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多多的归心花园1周前
释放焦虑和压力，每天5分钟正念冥想练习！ #拒绝内耗#正念冥想#调节情绪#内在平静#疗愈
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懒人养生笔记9月前
百病生于气而止于音，少生闷气，多哼小曲儿！#五音疗愈 #养生 #老祖宗的智慧 #放松解压 #每天必听曲
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刘老师解焦虑3周前
推荐6首可以缓解焦虑的歌曲 #焦虑 #情绪管理 #认知 #压力 #解决问题
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一朵一果书店3月前
一句话内耗 远离焦虑拒绝内耗做自己的心理导师 #拒绝内耗 #远离焦虑 #心理导师 #自我调节 #情绪管理
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琼林书屋1天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《知音》，读完以后你的心就很平静，就不会自己和自己过不去#内耗#焦虑#好书推荐#女性成长#情绪管理
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中医初学者2天前
压力大焦虑睡不着？别喝咖啡刷手机，这5味才管用！ #黄帝内经 #长寿 #国学智慧 #养生 #国学文化
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心理科李申医生7月前
焦虑抑郁失眠的人，2个维生素帮您缓解失眠#失眠#焦虑#抑郁#抖出健康知识宝藏#医学科普
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DIMOSI SCIENCE MEDICAL & SCI1周前
压力大、睡不踏实还总焦虑？别硬扛也别瞎调理！ 你可能只是缺了能精准救急的 “甘氨酸镁”！ 博主亲测推荐，压力党、高糖 / 咖啡因爱好者必看～ Vermont 镁胶囊太懂现代人！甘氨酸镁 + 维生素 B6 黄金配比，对肠胃超温和，长期吃也不腹泻；从神经、内分泌、肌肉三条通路调节压力，还能帮女孩子紧致肌肉、助力塑形；高糖饮食、精致碳水吃多，或是长期高压的人，补它准没错～ 作为西班牙本土老品牌，背靠专业制药公司，热销全球 40 多个国家，欧洲 5000 + 药房在售，品质放心闭眼冲！ #Vermont维然本源 #甘氨酸镁 #肌肉放松 #焦虑 #易疲劳
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水栖亭·生活美学疗愈空间1周前
被焦虑内耗逼疯的宝看过来😮💨 失眠心慌、烦躁易怒，怎么都舒缓不了？ 光氧舱身心同调，调节神经节律、给细胞充能补氧，躺20分钟，烦躁退散、内心平静，和内耗彻底和解✅
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六人行图书旗舰店1天前
答应我，压力大的都去看这本小书😭太温暖治愈了 #治愈 #书单 #心理学 #可爱 #礼物
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柳瑞医生1周前
舍曲林搭一宝，焦虑抑郁全赶跑#抑郁消除计划 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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布包娃娃🛵3周前
焦虑了读哪首诗词？那必须得是苏轼的《定风波 莫听穿林打叶声》#宋词#苏轼#定风波 #焦虑 #治愈
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小羊🐏在学医1月前
抑郁家人抓紧看#焦虑症#抑郁症#Dayear解郁胶囊#抑郁躯体化
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悦幸福健康科技公司1周前
学习焦虑、睡前放松? 试试用AI声光技术调节你的脑波狀态! #情绪舒缓 #缓解学习压力 #东方智慧 #科学用脑 #科学助眠
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胡图图不糊涂1天前
#抑郁 不知道该怎么办的人可以看看！#焦虑#失眠#躯体化#心理健康
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小小晖意大利药剂师farmacista2天前
#南非醉茄 #焦虑情绪 #失眠 推荐一款适应原成分-南非醉茄！数据可靠
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我是王药师，不是黄药师1月前
长期焦虑失眠？不要乱吃药，记好这2种助眠药 #焦虑#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #改善焦虑科普#失眠
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翠霞医生3周前
谷维素搭一宝，焦虑失眠全赶跑，成本不过几块钱#失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #我的年度健康盘点
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长玲聊心理3周前
压箱底的自救法！一个5分钟冥想，赶跑焦虑，心静自然来#催眠 #压力缓解 #催眠减压 #冥想 #心灵疗愈
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自由书店1天前
强烈推荐大家看这本《渡己》 它用文字化解我们工作和生活中的心理压力、自我测试、自我诊断、自我治疔、心理自助手册，最好的心理医生就是自己
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silver 羊咩阳1天前
“冥想”—一个亲测有效的“大脑重启术” | 附3分钟上手指南 #冥想 #硕博 #压力 #身心平衡 #科研
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瑞瑞读健康1月前
#上热门话题🔥🔥🔥 #焦虑 抑郁 易怒 压力
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