揭秘吉米.巴特勒的训练哲学 吉米巴特勒是钢铁般精神力的代名词,如果说谁 最有曼巴精神那一定是他。他近期在采访中谈及 了一些自己对于训练的思考以及感悟,虽然是个 商业采访,但几个观点我觉得很有意义,结合我 自己的理解跟大家分享一下 1⃣"Training is a whole, the smallest thing go the longest way"-训练是一个整体,只有做好细节 才会走的更远 Training不单单是球场上的有球训练,也不止力 量房和专项训练,不管你是运动员还是普通爱好 者想要最大化进步就需要做好营养,做好补水和 充足的睡眠,很多人现在会被网络上碎片化的训 练逻辑冲散,钻研各种训练细节,这其实是种潜 意识的避重就轻,因为做到自律是难的多的,不 熬夜饮食干净需要更大的牺牲和改变。作为一个 体能训练师,我会说力量房里的训练很有用,但 如果运动员的进步当做一个整体来看其实训练师 能做的很有限,假设一周了节训练课,每次一个半 小时,那一周在力量房里面的训练时长就是4个 半小时,但一周剩下的时间有160+小时,所以想要进步重心就应该更多放在off field上 2⃣"when I stop fall in love with that, that's the time when I done playing”-如果我不再享受所有 训练的这一切,那可能就是时候退役了 我很喜欢把运动员训练的过程比作一次马拉松, 速度快的人可以赢下第一个1km,但只有保持自 己的速度赢下全程的人才能拿到冠军。作为一个 顶级运动员,你必须要热爱你的训练,像我刚刚 提到的,更多的时间是off field,你需要能从那 剩下的90%的时间中在日常枯燥的训练中找到乐 趣,否则你在中途可能就会burn out,耐心一点, 允许很多事情自己现在还做不到,允许很多事情 自己以后也做不到,希望你享受你在做的事情, 希望你觉得累而不是辛苦 #运动 #训练 #健身 #篮球训练 #nba
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