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胡锦4天前
我淌着血，安静地活着
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偏铝酸钠1周前
他的眼睛告诉我他想活 他们引导d着一个本就有心理隐患的人走向死亡 一群嚷着要死的人没有死，最不想死的缺死了#电影美学 #自杀房间
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李斐心理1月前
三分钟摧毁你一切的负面想法 #焦虑 #心理学 #个人成长
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留守农村的纯纯1周前
43岁被焦虑逼的自己打120，成年人的崩溃其实只在一瞬间#成年人的崩溃 #情绪内耗的代价 #焦虑到喘不过气#自渡才是最好的解药。#留守农村的纯纯
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甜心儿圈圈1周前
白天护她周全，深夜自愈自己。自闭症女儿的情绪反复，退化的身体，焦虑的并发症，压得我喘不过气。可凌晨的拉伸、盛开的花草、熟睡的她，都是我撑下去的勇气。没有退路，只能向前，我是菲妈啊，只能一直陪着菲儿。愿每个特殊孩子的妈妈，都能被生活温柔以待，都能在疲惫时，找到属于自己的那束光，让自己活下去的光！#关爱自闭症孩子#单亲妈妈带娃#甜心儿圈圈 @DOU+小助手 @奔五星宝菲妈夜动记
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广明倾听顾问（收徒）1周前
春节前的焦虑，说中了多少人的心声。#成年人的春节 #春节焦虑#情绪自救#心理咨询#vlog十亿流量扶持计划
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只爱檬檬5天前
🥲#高分电影 #自杀房间
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˶ᗜ𐃷ᗜ˶ಣ5天前
#无不良引导 自杀房间里所有人都活着只有我的Dominik死了。
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亦辰阅读【早06:20】5天前
如果你最近也被焦虑和压力压得喘不过气，那一定要看看这本《今日未崩溃》。 书里的艾莉诺，表面上光鲜体面，可她也会在深夜躲起来偷偷哭，也会因为一点小事就开心好久。原来我们都一样，都在负重前行，都在努力撑着不崩溃。 看完这本书，我突然就释怀了：让生活变好的，从来不是某个人或某件事，而是那个在兵荒马乱里，依然选择不崩溃的自己。#读书 #分享好书 #情感共鸣 #治愈系 #好书推荐
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軒1周前
我活着无声的淌血 我流着血安静的活着#suicideroom#domink #多米尼克 #cuit片 #电影
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小杨语录1周前
压得你喘不过气，让你每天都焦虑的那件事，马上迎来转机了，放宽心，你这么善良，老天都看在眼里，绝不会让你一直受苦受难的抖音。#情感共鸣 #放宽心 #口播正能量
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心理急救箱2周前
最近总焦虑来做这个测试，看看你最后得了多少分#心理 #心理学 #焦虑症 #亲子教育
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快乐生活令环1周前
拖延者焦虑循环？5分钟行动法快速破局 你是否经常被工作堆积压得喘不过气？那种拖延的焦虑像泥潭一样越陷越深，每分每秒都在煎熬。别自责，拖延是大脑的自然防御机制，非常正常！用'5分钟行动法'打破僵局：选个简单任务只做5分钟，就能神奇启动行动力。现在试试设置倒计时专注完成一件事，比如回个邮件；完成后深呼吸478法：吸气4秒屏气7秒呼气8秒，瞬间平复焦躁心情。每周安排自我关爱日做喜欢的事，如画画或散步，重获内心能量。#自我接纳 #个人成长 #行动力提升 #心理急救 #拖延症
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定州市鑫讯百货店4周前
自以为早就习惯的痛苦 是大多数人承受不了的#suicideroom#虐心片段
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开心2周前
焦虑人群深夜失控？三步自救工具清晰行动 又在深夜焦虑到无法入睡？总觉得被琐事压得喘不过气？亲爱的朋友，这种失控感不是你的错。今天分享我的自救工具：焦虑拆解表。第一部分是日常秩序清单，六点起床十点睡觉，建立生活锚点。第二部分叫目标动力表，把模糊野心写成具体行动，比如今天解决一个工作卡点。第三部分是自我觉察，当情绪爆发时问自己：这暴露了我哪个盲点？急救时刻试试478呼吸法，吸气4秒屏息7秒呼气8秒，三组找回平静。整理书桌五分钟也能重获掌控感。记住，每一次觉察都是成长的开始。
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糖糖的疗愈空间3周前
10分钟沉浸式疗愈，释放心里的压抑与焦虑，找回平静与力量 是不是经常被情绪压得喘不过气？心里的压抑、焦虑像块大石头，越堆越沉…别硬扛了！试试这个「情绪释放冥想」，15分钟带你沉浸式清空负面情绪。不管是工作学习的内耗，还是生活里的小委屈，跟着练都能一键“排毒”。每天抽出一点时间，给紧绷的神经来场深呼吸，告别失眠、心慌，找回内心的平静与力量，让生活回归松弛感，元气满满地迎接每一天～#冥想 #情绪管理 #解压 #自我疗愈”
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你好红痣1周前
焦虑期间的每一个念头都像是满载着未来的重负，压得我喘不过气来。今天突然意识到，焦虑期间，我的家人也在跟我一起承受痛苦，可是他们没有在我面前表现出来，他们正常工作，学习，吃饭，睡觉，他们是不是在告诉我，没事的，小事儿，不是事儿，你很好，我们也很好。。。。 我是不是应该把焦虑当作一种礼物，我得感谢生命的馈赠，我需要在压力中寻找出路，我得学会在黑暗中寻找希望。我得感激它，离不开就接受它，我们也许可以共存。 #焦虑自救#躯体化#创业路上的我们
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牡姐2周前
焦虑人群？情绪释放法，3步掌控压力！ 又在深夜被恐惧压得喘不过气？那种说不清的慌，我懂。就像面对重要会议，手心冒汗却动弹不得，那种无助感刻骨铭心。请相信，这不是你的错。恐惧积压是大脑的自然反应，积压久了会让人疲惫无力。今天分享一个实用的情绪释放法，帮你把无形压力变可控。先从即时安抚开始：试试478呼吸术。吸气4秒，想象闻着刚出炉的蛋糕，香气四溢；屏住呼吸7秒，专注感受当下的每一刻；呼气8秒，像吹灭生日蜡烛般，释放所有紧张。重复三次，身体会迅速松弛下来。长期建设：主动邀请朋友交流你的恐惧，分享能让你感到被理解；同时培养一个爱好，比如画画或阅读，沉浸其中，增强专注力，内心力量自然生长。记住，情绪不是敌人，而是珍贵的信号，引导你前行。#心理技巧 #自我成长 #焦虑缓解 #情绪管理 #心理健康
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十月1周前
#史铁生 #我与地坛 你是否也有过这样的时刻？ 深夜翻来覆去，被生活的重压压得喘不过气；对未来迷茫焦虑，觉得人生满是缺憾；或是想起母亲的付出，却迟迟没说出口的感谢？ 如果此刻的你正身处困境、心怀遗憾，一定要读一读史铁生的《我与地坛》——这本被誉为“中国当代散文巅峰”的著作，是史铁生用十五年轮椅生涯，在地坛的荒芜与生机中，写给每个普通人的生命启示录。 这不是一本普通的散文，是绝境中的救赎之书 21岁双腿瘫痪，三次试图自杀，史铁生曾比我们任何人都痛恨命运的不公。直到他遇见地坛，这座“剥蚀了琉璃、淡褪了朱红”的古园，成了他灵魂的避难所 。他在这里观察蜂儿停驻、蚂蚁爬行，看草木竞生、四季轮回，终于明白：“死是一件不必急于求成的事，死是一个必然会降临的节日”。 书中没有华丽的辞藻，只有最真诚的自白：关于苦难，他说“命运的局限尽可永在，而不屈的挑战却不可须臾或缺”；关于坚持，他写下“职业是生病，业余在写作”的生命韧性；关于选择，他告诉我们“生命的意义，在于自己的抗争与热爱”。 无论你是面临学业压力的学生、遭遇职场瓶颈的上班族，还是被生活磨平棱角的中年人，都能在这些文字里找到力量——原来困境是生命的常态，而勇敢活着，就是最大的胜利。 这是一本读懂母爱，让人泪目的忏悔之书 “儿子的痛苦在母亲那里是翻倍的”，史铁生用半生时光读懂了这句话。在他最颓废暴躁的日子里，母亲总是默默帮他推上轮椅，悄悄在园外张望，既怕打扰他的沉思，又担心他发生意外 。她把所有担忧藏在心底，用“毫不张扬的爱”，撑起了儿子的全世界。 “曾有过好多回，我在这园子里待得太久了，母亲就来找我。她来找我又不想让我发觉，只要见我还好好地在这园子里，她就悄悄转身回去，我看见过几次她的背影” 。这些朴素的细节，藏着天下母亲最深沉的牵挂。读过之后你会明白，那些不曾言说的疼爱，那些默默承受的委屈，才是母爱最本真的模样。 趁父母还在，趁时光未晚，读一读这本书，或许你会更懂母亲的唠叨，更珍惜当下的陪伴——这是比任何礼物都珍贵的感悟。 这是一本值得一生反复读的经典之书 韩少功说：“《我与地坛》的发表，哪怕没有其他作品，那一年的文坛也是丰年” 。它入选高中语文教材，影响了几代人；它的文字被无数人摘抄、朗诵，成为治愈心灵的精神食粮；它不仅是文学经典，更是一部关于生命、爱与苦难的哲学读本。#好书推荐 #好书分享
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恋恋碎碎念5天前
我形容不出来我现在有多难受，我只知道我好累，是那种看不到的精神上、身体上的事情压不垮人，但是情绪会的。一会想通了，一会又想不通了，一会觉得天大的事情活着就好，一会又觉得压抑的喘不过气来了。 我已经数不清自己躲在被子里哭过多少次了，空洞和难受填补了我的内心，我也不知道自己为什么会变成这样的。我开始多愁善感了起来，平静的外表下是一颗一直焦虑的内心。我对很多事情都不再有热情，我更喜欢冰冷、麻木的去看待这个世界。 好累，要碎掉了。#情感心理 #总有一句话戳心 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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小财迷💰5天前
这段时间好难熬阿，很多事情压得我喘不过气来，没有办法调整好自己的负面情绪，就是会突然难过，头一低眼泪就掉下来了#情绪管理 #抑郁焦虑
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权权心声2周前
差点被焦虑压得喘不过气，直到我学会这招
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鹿鸣心理1周前
当你慌到喘不过气时，试试把呼吸变成“情绪灭火器”。 #心理学 #情绪自救指南 #焦虑缓解 #呼吸疗法 #情绪刹车
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小安（焦虑倾听师）6天前
走出焦虑#焦虑症 #抑郁症患者 #植物神经紊乱
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超幸运人类1周前
你现在是否也正在被工作所压垮？#成年人崩溃#工作 #压力#正能量
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nikoooo_2周前
我被焦虑压得喘不过气。#canyoufeelmyworld
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正心知学～徐老师1月前
1分钟赶跑坏情绪 焦虑压得喘不过气？1分钟教你动起来赶跑坏情绪，情绪稳内耗少，当下才是真解药！#情绪管理 #内耗
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咖啡爱读书1周前
推荐一本拯救了我近期焦的书。来自：我可能错了。当你被执念困住、被委屈填满时，当你被生活压得喘不过气时，请在心中默念这句温柔的咒语：“我可能错了，我可能错了，我可能错了” 一种奇妙的转变随之发生，那些喧器的、自以为是的念头，会渐渐安静下来。当我们放下“我才是正确”的执念，接受“我可能错了”的念头时——不是认输，是给自己松绑，那一刻，你松开的不是道理，而是那个一直紧绷着的自己。人生最大的智慧，或许不是坚持己见，而是拥有将自己从“必须正确”的牢笼里放出来的勇气。原来，真正的强大，是从容地说：“嗯，我可能错了。”#我可能错了 #好书分享 #女性成长 #心理学书籍 #治愈书籍
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懵懵懂懂4周前
你有没有这样的时刻？被工作压得喘不过气，为未来焦虑失眠，总在得失之间反复纠结，感觉身心俱疲？其实这种“内耗”古人早就经历过，也早已给出了解药#每日分享 #古诗词 #治愈 #内耗 #感悟
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申说心身（南阳四院）5天前
焦虑症的8个常见躯体症状 #焦虑症 #焦虑抑郁 #南阳 #精神科
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瑾川4天前
我好累 #抑郁焦虑 #压力
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睡前悦读猫1周前
史铁生在透析间隙写的《病隙碎笔》，藏着熬过低谷的人生答案！被生活压得喘不过气、陷入迷茫焦虑时，这本文字里的力量，教你与苦难和解，读懂活着的真正意义～ #病隙碎笔 #读书治愈心灵 #人生低谷的救赎书 #经典好书解读 #史铁生的文字有多治愈
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胡言靓语啊5天前
焦虑像一团迷雾，看不清边界，却压得人喘不过气。而具体是一盏灯，照亮脚下三寸。#胡楚靓 #个人成长 #正能量 #干货分享
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星野说真的5天前
心态转变：两分钟内，摧毁你的负面想法。#个人成长 #认知提升#智慧人生 #内耗
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