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Linksphotograph3月前
终于来到“世界中心”！徒步52公里，我找到了冈仁波齐转山的 #交换世界计划 #守护镜头里的动物
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浪浪 冈仁波齐7月前
2天转山攻略#冈仁波齐转山攻略
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鹤兰的修行5天前
需要好的体力和耐力才能完成冈仁波齐两天52公里徒步，所以从今天开始，一个星期争取两次徒步，徒步不低于8公里，给我加油吧朋友们#冈仁波齐 #修行 #湖南人在贵阳
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真心真仪3月前
冈仁波齐，被称作神山，世界的中心。52公里，最高海拔5600米，两天转山完成。路程虽艰苦，高反，很大风，却是非常难忘的身心修行之旅。身体在地狱，眼睛在天堂。值得体验。有一定的风险，转山前需做些准备。#冈仁波齐#转山#高反#美景
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地理视界1年前
冈仁波齐，全程约52公里转山徒步，心若有向往何惧道阻且长！ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #在冈仁波齐的傍晚里
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雪恋户外-游1年前
跟着卫星地图来冈仁波齐转山 冈仁波齐转山是一种具有深厚宗教意义的徒步活动。转山路线分为外圈和内圈，大多数人选择走外圈。外圈转山全程约50-60公里，一般需要2-3天。信仰者通常是从塔钦出发，按顺时针方向绕山行走。一路上会经过许多宗教圣迹，像曲古寺，它是转山途中的重要寺庙，能为人们提供歇脚处。转山的路并不好走，有高海拔的山路、崎岖的地形，还有可能遭遇恶劣的天气。这是一场身体和心灵的修行
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野生十一5月前
冈仁波齐两天流水日记：一圈总里程50公里左右，爬升1500左右，起点海拔（4650），最高海拔卓玛拉垭口（5650）整体路况非常好，多为乡村机耕路，一路有补给，有信号。难点在于卓玛拉垭口，翻过垭口之后一路缓下坡，住宿芝热寺，天葬台，不动地丁都可以，芝热寺选择更多一点。整个景区已经很完善#冈仁波齐#徒步
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舟舟在冈仁波齐6月前
世界的中心，冈仁波齐转山一圈54公里，朝拜快的时间10天左右一圈，慢差不多15天一圈54公里，愿小朋友平安健康#背包#领队#陪转#代转山
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半月（冈仁波齐领队旅拍）8月前
勇敢一点冈仁波齐并不遥远！冈仁波齐转山66圈，一圈54公里，为自己也为来不了的，缺氧而不缺信仰，需要祈f的联系#冈仁波齐#转山
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简丹在路上9月前
去一次冈仁波齐到底需要多少钱？？ #冈仁波齐 #登山 #旅行 #户外
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假悲晴不如曾庆宇4月前
致神山—冈仁波齐 52公里，两天一夜，暴风，暴雪，天晴；跪天，跪地，跪神山；敬人，敬事，敬自己。#冈仁波齐 #vlog日常
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半生轻狂客1年前
冈仁波齐转山，两天行程，54公里徒步圆满完成#冈仁波齐转山 #冈仁波齐
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阿哈自驾旅拍-南太行自驾领队2月前
冈仁波齐 从塔钦出发，顺时针绕山全程约52公里 第一天 从塔钦出发约7公里途径经幡广场 经幡广场有补给点 这7公里有车可以乘坐 也可以直接走约10公里到曲古寺 曲古寺也是补给点 之后不幸约13公里从曲古寺到止热寺 中间会经过马头明王驿站，也是补给点 到达止热寺后可以结束第一天的行程了 第二天 从止热寺到祖楚寺约22公里 中间约2公里会经过天Z台 和约4公里后的徒步最高点卓玛拉垭口 海拔约5648米 从卓玛拉垭口到祖楚寺中间形成大约18公里 中间有3-4个补给点 之后在祖楚寺过夜休整 当然你是狠人的话也可以把第三天的形成直接走完 第三天 从祖楚寺回到起点塔钦，行程约10公里 中间有1-2个补给点 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #马年转山 #阿哈自驾旅拍
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斑马大叔（越野环球记）8月前
打破徒步执念！开车转冈仁波齐全记录：车窗里的雪山经幡与心跳 #冈仁波齐 #西藏自驾游 #旅行推荐官 #大美西藏 #西藏旅行
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春哥爱旅行6月前
神山 冈仁波齐 转山超详细攻略。7分钟长视频带你沉浸式感受2天54公里的转山之旅。用心看完这条视频，冈仁波齐转山一定会带给你不一样的感动。 评论区打出平安健康喜乐，把这份圆满带给大家 #西藏 #冈仁波齐 #转山
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王店长2年前
#冈仁波齐 世界神山冈仁波齐，带你3分钟转完，56公里耗时2天！
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户外大狮兄8月前
冈仁波齐转山徒步日记上集 冈仁波齐转山第一天，全程22公里累计爬升700米，用时10个小时，止热寺吃饭，天葬台住宿#户外徒步登山 #冈仁波齐 #阿里大环线#旅行推荐官
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夏至6月前
朝圣的路上一个人也要勇敢，转冈仁波齐内圈到达最神秘的十三灵塔 ，大家来转内圈一定要小心注意安全，有落石和雪崩，最高海拔快到6000米了，但是里面的风景也很惊艳、很震撼#冈仁波齐 #转山转水转佛塔 #感受大自然 #西藏旅游
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Bailey6月前
五分钟记录我一个人两天转完52km冈仁波齐 虽然走得很慢 但还是会期待每次翻山越岭后不一样的风景 就像我们期待人生的一些瞬间一样。原来真正的成长 都发生在与自己对话的时刻 #徒步 #神山圣湖 #冈仁波齐#转山#vlog旅行记
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黄小寺（上海徒步冈仁波齐）9月前
318国道零公里处徒步神山冈仁波齐第16天 天气炎热，昨天花了6个小时、只走了15公里；正式进入安徽省啦；一路缓缓平地、终于也看见大山了；前途崎岖、理想无畏；加油#内容启发搜索 #黄小寺徒步 #记录徒步走过的路
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周有有6月前
冈仁波齐全程攻略，普通人也能轻松转山！ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #转山 #西藏旅游
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路过呀7月前
一日速穿冈仁波齐#冈仁波齐转山 #户外徒步登山 #路过呀 #冈仁波齐转山攻略#拓路者小鹰冲锋裤
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刘回忆专用1年前
冈仁波齐转山攻略，本人实测版。 --全程大概52公里，提供几个徒步方案： --牛逼版一天徒步全程52公里，需要清晨6点左右出发，体力好大概晚上10点左右也能回来，千万别负重太多会累死你，沿途至少有7个补给点可以吃饭喝水。这个方案的缺点就是看不到北坡壮观日照金山，没时间拍摄，全程很累，只适合时间紧急，体力大牛。 方案二：适合体力好的，缺点就是得在海拔5000+住宿一晚，我就是采用的这个方案。 第一天：直接从徒步起点到芝热寺住宿，全程相对简单，大概27000步，海拔从4670爬升到5000左右，第二天清晨起来观看壮观的北坡日照金山（日照金山最佳观景点）。 第二天：看完日照金山开始徒步进行第二天的行程，全程大概46000步，需要先翻越5640米的卓玛拉垭口，从芝热寺5000米海拔到5640大概提升640米海拔，8公里左右距离。大部分都是缓坡，只有最后2公里陡坡。过了卓玛拉垭口之后一个大下坡，要保留好体力，最后5公里是缓坡，非常消耗体力。（我第二天从芝热寺到爬上卓玛拉垭口用时2个半小时，最后回到徒步起点总计用时大概9小时左右）。 方案三：适合绝大多数人。这个方案每天徒步量适中，缺点就是得在海拔5000+住宿两晚。 第一天：直接到达芝热寺。 第二天：徒步翻越卓玛拉垭口，下垭口之后沿途会有3个住宿点，根据自己体力和时间选择住宿点。 第三天：徒步回到徒步起点。 方案四：全程有7个住宿点，卓玛拉垭口前有4个，卓玛拉垭口之后有3个，根据体力自己灵活安排。 冈仁波齐转山时间推荐：尽量避开春季，垭口全是冰，今天摔了不知道多少次，都摔的灵魂出窍了。还要过一条冰河，得手脚并用趴着才能通过，建议秋天徒步最佳。 推荐携带装备：不要背太多拍摄装备，很重，沿途7个补给点都可以充电，饮水和食物也不要带太多，沿途食宿非常方便。尽量轻装。 冈仁波齐内转有实力的可以去体验一下，从海拔4670大概爬升到5900，爬到一个冈仁波齐的最佳观景台因竭陀山，官方的票上就有内转的路线，期待有实力的去内转下拍拍视频分享我一个[旺柴]#冈仁波齐#冈仁波齐转山#冈仁波齐日照金山#西藏雪山
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阿克西皮娜1年前
海拔5000米15公里7小时 #冈仁波齐转山 最真实的情况，看我就知道了 我已经在林芝呆了四个多月，来到阿里地区血氧能够达到90，很好的状态了，来冈仁波齐转山还是会有高反。 #高反注意事项 1-大口呼吸，让空气充满胸腔 2-慢慢走，不要追求速度 3-不要害怕，高反很多时候是心理作用
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花市大叔6月前
#旅行 #户外 #冈仁波齐 #转山 #攻略 冈仁波齐52公里转山，超详细游记，快分享给搭子，收藏起来备用
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Lyz6月前
冈仁波齐 全长50公里左右 每个人来转山的目的也不同 在这可以感受到朴实同胞的热情 也可以看到有人为了自己的信念 预期与结果都不重要 而是去体验那个过程 只有亲临于此 才能感受到灵魂与信仰的交融#冈仁波齐 #冈仁波齐转山
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何小雨在户外6月前
跨越4000公里，来到离天堂最近的地方，你看到了吗？最难过的不是离开的那一刻，而是日后想起你的每一刻。#徒步 #冈仁波齐转山 #往生石#川藏旅行
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拉萨-阿里/冈仁波齐直通车6月前
冈仁波齐终于天晴了 冈仁波齐直通车 拉萨每日往返冈仁波齐 全程1200km，耗时16小时 当日达，安全可靠，大商务#冈仁波齐 #冈仁波齐转山攻略 #拉萨到冈仁波齐拼车 #拉萨到冈仁波齐包车 #冈仁波齐世界的中心
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一二去旅行7月前
冈仁波齐转山保姆级攻略。 马年转山意义、转山花费、住宿条件、转山时节、装备选择、路况、领队马夫背夫选择、应急情况处理，看这一条视频足以帮助你实现转山愿望。#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #徒步西藏 #西藏旅游 #旅游攻略
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杨大叔在旅途7月前
翻过5630米垭口，52km转山总结的经验教训 #冈仁波齐转山 #旅行 #西藏自驾游 #徒步西藏 #朝圣之路
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薇蓝之蓝6月前
2025年7月14-15日，完成了冈仁波齐转山，又一个有难度的愿望，被我实现了！#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐世界的中心 #自驾旅行 #看世界
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夜风（冈仁波齐向导）8月前
2025年5月25日，冈仁波齐转山垭口发生高反失温！ 冈仁波齐转山平均海拔5200米，提升海拔1000米，全程54㎞，转山请酌情考虑自己的身体状况，要有足够的高原户外徒步的经验及应急处理能力。在没有请向导的情况下请结伴而行，在有向导陪同的情况下请如实告知向导的身体状况，请听从向导在路上的安排及配合向导检测身体状况和向导给你的节奏徒步。切记不要单独夜转，转山一圈尽量把时间安排在2-3天，到达塔尔钦镇如血氧不高请背氧进山。切勿听无良博主所说的有腿就行！！！#旅行推荐官 #冈仁波齐#向导夜风
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带着当当看世界6月前
冈仁波齐转山｜52公里，25小时的信仰之路 这一次，终于踏上了冈仁波齐的转山之路。 📍 第一天 抵达八嘎乡，休整、收拾装备，等待真正的出发。 📍 第二天 清晨启程，沿途风景壮阔，步伐也算轻松，傍晚顺利抵达止热寺。 📍 第三天 翻越海拔5640米的卓玛拉垭口，比想象中容易些。可刚放松下来，冰雹突至，湿滑的下山路无比艰难。幸好结伴而行的五人小队，彼此扶持。 当再次踏上八嘎乡，已是凌晨一点半。52公里，25小时，身体疲惫到极限，心灵却前所未有的平静。 ✨ 冈仁波齐不会因谁的脚步而改变，它千百年来静立于此，见证无数人的来去。 而真正改变的，是走过的人。 从八嘎到止热寺，从卓玛拉垭口到漫长的下山路，每一步都在剥去浮躁，留下最真实的自己。 转山并不是征服，而是一场与心灵的对话。走完这一圈，世界没有变，心里却已不同。#岗仁波齐 #转山 #宇宙中心
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大能2年前
冈仁波齐神山的后劲太大了 人生没有白走的路 每一步都算数
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谷小雨.7月前
转山冈仁波齐真不是有腿就行，2天1夜52公里，考验的是体力耐力毅力，尤其是翻越海拔5600多米卓玛拉娅口，太难了。梦想清单又完成一项#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #神山 #世界中心冈仁波齐
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西藏新疆 陈领队10月前
冈仁波齐转山 攻略14 转山篇：54公里概况。三天徒完，全程有11个补给站。#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #西藏
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一二去旅行10月前
小白如何去冈仁波齐转山？ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #旅游攻略 #徒步旅行 #西藏旅游
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杨 693月前
#长视频 #冈仁波齐 #转山 两天一夜完成了这52公里的转山之路，一步绝望，一步希望，一步重生。如果人生能够重启，那我相信就是我走到冈仁波齐终点的那一刻开始的，终点就是起点！@DOU+小助手
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大雁哥去旅行9月前
冈仁波齐转山的看法 冈仁波齐转山已经结束，52公里用时17个半小时，说一下我的看法，第一，因为前七公里晚上转容易迷路，希望景区增加指路牌，第二转山需要携带什么物资，第三是对转山意义的看法！#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山装备 #西藏旅行
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☻王小明7月前
冈波仁齐，被为誉世界的中心。 听转到山、了解转山、想转去山、决转定山，好像是快很的一个过程，我想只去看看，所我以就来了。 第一天徒步7个小时，共计20公里； 第天二徒步13个小时，共计32公里。 从入初冈仁波齐兴的奋，到中的期平静，到来后的崩溃，到后最的成功；在两这天，仿感佛受了四季变的化，暴晒、狂风、细雨、冰雹雪，以海及拔近5700米的垭口；自的己身体也从开刚始的抗拒，到期中的适应，到后最的坚持，最顺终利的完了成这次徒步。感冈谢仁波齐的接纳，感姐谢姐一路的陪伴，也谢感自己的放不弃。 电影《冈波仁齐》中有这样一句话：“这世个界上没什有么生活式方是完正全确的，神圣山湖不是终点，接平受凡的自我，但放不弃理想，热生爱活，我们都路在上。”#徒步 #冈仁波齐转山
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小永旅行｜冈仁波齐领队9月前
冈仁波齐沉浸式转山 不能转山的朋友跟着我的视频感受一下吧.能看完八分半的视频.我敬你们是条汉子.哈哈哈哈哈#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #西藏阿里 #拉萨#旅行推荐官
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金木_7月前
跨越几千公里 只为了看一眼冈仁波齐 从杭州飞往拉萨，跨越几千公里 终于来到了旅行清单的里的计划之一 冈仁波齐完成了转山之旅 虽然因为高反没有走完全程 但还是感受到了这里信仰的力量 能够看到神山已经很幸运了 #旅行是治愈生活的良药 #山里没有信号但是有自由 #旅行
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大龙与二敏7月前
很多人问这个冈仁波齐大断崖的机位在哪里，怎么找，今天给大家做一期攻略，祝大家都能拍到自己的人生照片。#冈仁波齐机位 #冈仁波齐大断崖 #冈仁波齐峰 #越野不贵荣耀肆零 #北京越野嗨购不停纵野前行
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冈仁波齐 维小维7月前
冈仁波齐大断崖、鬼湖拉昂措湖心岛详细攻略 1️⃣从塔尔钦出来往右边走3点4公里，路过冈仁波齐大本营 2️⃣再往前走几百米，看到左手边有一条非铺装路 3️⃣左拐进入这条路，沿着路一直开十几公里 4️⃣看到几个蓝房子,前面前几个悬崖是免费的，可以找找机位拍,也很出片 5️⃣再往前开2、3公里，就到了网上最火的冈仁波齐大断崖，但是这里被围起来收费了（听说一直被投诉啦，现在又可以随便游客拍啦）这个机位需要御3pro 长焦无人机才能拍出来 ，10倍以上！7倍打底 6️⃣过了网红机位再往前开12公里，左手边有一条路，拐进去往里面开就是拉昂错湖心岛啦，这个机位航拍也很美，被拉昂错鬼湖包围，右边是纳木那尼峰，左边是冈仁波齐！日落是九点左右，纳木那尼峰日落拍出来很好看！ ps：要航拍一定要带长焦的无人机，才能拍出来网上那种效果，最好是早晚去看去拍日出日落！ 断崖上不建议下午去，我们去了两次都是下午风太大了没法拍，最好上午去，起早点！ （冈仁波齐日照金山都是在早上） 拉昂错湖心岛也可以下午去，旁晚八九点纳木那尼峰就有日落金山拍出来也很好看。 我们去了两次 第一次没带长焦的扛着大风也拍不出来那种压缩感。第二次下午风实在太太太大了能把人吹跑那种，也就没拍成，但是赶上了拉昂错湖心岛的日落🌄绝美！ #旅行推荐官 #冈仁波齐大断崖 #拉昂措 #冈仁波齐 #鬼湖拉昂措
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IXIXIX6月前
记录25岁的我独自一人到阿里两天的冈仁波齐转山之行#冈仁波齐转山 #阿里地区 #vlog旅行记 #保持热爱奔赴山海 #高原
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大宇哥藏地vlog1年前
这是一份详细冈仁波齐转山攻略，如何出发，到达，住宿，转山行程和需要带的东西有详细说明#318川藏线 #西藏自驾游 #西藏 #此生必驾318 #冈仁波齐
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老张的小张（电动车备战新疆）6月前
山东小伙255天徒步46公里，带了八个充电宝负重30公斤，冈仁波齐转山太牛了#徒步冈仁波齐 #山东小伙 #八个充电宝徒步#给你一个来西藏的理由吧 @小张自由行
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白衣门下8月前
【冈仁波齐实景转山】 冈仁波齐实景电子转山，无人机一镜到底，全路程拍摄。不仅带你飞越完整的转山路，还可以用高空视角领略徒步路上无法看到的壮美画面。 #冈仁波齐 #转山 #修行 #吹爆美好目的地
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🦔6月前
“围绕冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生罪孽”。然而我只是个没有信仰的游客 52KM 两天一夜 用时 16 小时转完冈仁波齐 只不过是我想来 就来了而已#冈仁波齐转山 #西藏
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行者（新疆游 定制）6月前
来自5月的冈仁波齐38分钟转山长视频，两天50公里的徒步之旅 #寻找中国最美城市 #西藏 #旅行 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐
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高高在上8月前
#冈仁波齐转山 第一天，坐车7公里到经幡广场，开始转山，一路道路明显，经常有越野车经过，到芝热寺的路标口是，一定不要走错了，不然绕路还耽误时间，四千多的海拔，多绕出十几分钟都能喘亖😂夜宿天葬台补给站，等待明日的日照金山。
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夏个蛋（户外）1年前
冈仁波齐转山｜这条保姆级攻略千万别错过 #户外 #徒步 #冈仁波齐 #户外徒步登山 #徒步丈量世界
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曾厂长-欧铂轩艺全案木作7月前
桂林市“第一高峰”尧山！#桂林 #桂林旅游攻略 #尧山
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阿杰（冈仁波齐）6月前
“能为妈妈转山一次，此生无憾”冈仁波齐金牌领队陪你转山，领队上百人全部安全圆满完成转山记录保持者，54公里转山路我也可以代替你走完，为来不了冈仁波齐的你也为我自己，但是我希望你能亲自感受灵魂被抚摸，我愿意把整颗心碾碎了铺成你脚下的路等你来，我带着你完成冈仁波齐转山的心愿，扎西德勒#冈仁波齐 #女性 #西藏#旅行推荐官#妈妈
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大洋游记6月前
这是我的，冈仁波齐转山之旅 #冈仁波齐 #转山 #旅行 #徒步丈量世界 #青年创作者扶持计划
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婷婷妈1周前
#冈仁波齐52公里爱情短暂的陪伴是奖励还是惩罚？你不贪心便是奖励！你不期待便不是惩罚！但我觉得不是， 我觉得短暂出现的人就是在惩罚认真的人。 这个故事是剧情也好真实也罢，如果有相同经历的人我只想说，人一辈子能遇到真心生理上喜欢和爱的人都属于是拿了VIP体验卡了，就是有多少人只是到了结婚的年纪选择了一个合适的人而已，一辈子都没有谈过轰轰烈烈的爱情。 不懂珍惜的人，我只想提醒你，若干年后你会醒悟年少时不能遇到太惊艳的人 。因为如果很遗憾，没有走到最后的话 他就会变成一卷尺 ，量谁都不对！
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摩旅老炮·游中国8月前
冈仁波齐转一圈54公里，其中有11公里，是对一个人意志力的最大考验，最高处海拔达到5700米。#冈仁波齐转山
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我叫不懂1年前
慢慢理解世界，慢慢更新自己，冈仁波齐，一个人转山记忆深刻 环国自驾第32天G219冈仁波齐，54公里，19个小时，8万步让我找到真的自#记录真实生活 #旅行推荐官 #城市牛马#冈仁波齐 #自驾游 @DOU+小助手
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朱娜768762年前
我在冈仁波齐转山，徒步24小时，全程54公里走了八万步！整个攀爬的这过程就跟人生一样！哪有什么避风港都靠自己奋力前行！#冈仁波齐#冈仁波齐转山#徒步转山#西藏 #旅行
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索南旺姆4月前
普通人如何轻松转完冈仁波齐 54公里，海拔5688米，出发前，一直觉得无比难，所以，三年前，我放弃了 这次，两天一晚，轻松完成，把我亲自体验并总结的经验分享给你 希望看到视频的你能够放下恐惧，走上这条少有人走的路。#冈仁波齐 #信仰 #行走的力量 #西藏 #旅行推荐官
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小亚丽 🍓3月前
用了1小时37分钟十八秒看完你们用两天转完52公里的冈仁波齐。冈仁波齐的爱是自由意志的沉沦，“短暂的相遇是在惩罚认真的人”如果相遇注定要分开所以相遇的意义是什么……#冈仁波齐#龙龙历险记 #爱是自由意志的沉淀 #鸡脚酸菜#短暂的相遇是奖励还是惩罚
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阿哈自驾旅拍-南太行自驾领队2月前
马年冈仁波齐转山攻略 全程约52公里 【第一天，全程约20公里】 1、塔钦～达经幡广场，约7公里（这段可乘车） 2、经幡广场～曲古寺，约2公里 3、曲古寺～马头明王驿站，约6公里 4、马头明王驿站～止热寺，约5公里 （止热寺住宿：多为男女混住通铺） 【第二天，全程约22公里】 1、止热寺～天Z台，约2公里 2、天Z台～卓玛拉垭口，约4公里 （卓玛拉垭口海拔约5648米，是最高点） 3、卓玛拉垭口～不动地钉补给点，约5公里 4、不动地钉～茶馆补给点，约6公里 5、茶馆～祖楚寺，约5公里 （祖楚寺住宿：多为男女混住通铺） 【第三天，全程约10公里】 1、祖楚寺～宗堆，约6公里 2、宗堆～塔钦，约4公里（这段可乘车） （以上为3天转山路线详细情况，每中间段都有补给点） #阿哈自驾旅拍 #冈仁波齐 #转山 #冈仁波齐转山 #川藏线
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梅子💃、卖牛奶的小姐姐6月前
冈仁波齐转山一圈、全程54公里，约80000多步，最高海拔5800米，严重缺氧，这里所走的每一步、都是对自我极限的挑战与突破，所以人不要自我设限、只要你想、一切皆有可能#冈仁波齐 #旅行 #神山#雪山#自驾游
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咆哮小懒猪.5月前
冈仁波齐转山真的挺累的，高海拔地区徒步52公里其实对于大多数人来说都是一个巨大的挑战，特别是高反严重的人，去转山防高反药品、氧气一定要带足，不用带很厚的衣服，冲锋衣➕内胆，里面再穿一件长袖保暖衣足够了，裤子秋裤➕防风防水裤就行，带多了就是负担，我就带了一件薄款羽绒服，完全没用上。 一定要准备一双好走路的登山鞋，会让你的转山之路事半功倍，雨衣、鞋套都可以带上，防止下雨、下雪，登山杖看自己需求，我是没带的，还可以带上一些零食，山上卖的东西比较少，而且巨贵还很难吃😭 我建议住在天葬台，住止热寺第二天还要爬两公里石头陡坡路，加上卓玛拉垭口的5公里上坡陡坡路，会很绝望的，所以第一天体力更好一些，最好爬到天葬台再休息，如果对日照金山没执念，第一天爬到不动地钉更完美！ 最后十公里是最绝望的十公里，因为第二天需要徒步30公里，体力已经耗得差不多了，最后十公里真的是凭意志力去走的，徒步途中如果高反严重，吃了药，吸了氧也坚持不住了，一定要马上放弃，没有什么比生命更重要。 我是一个徒步小白，从来不运动，我认为我能成功是因为我有一个好身体，不会高反，而且我的耐力比较好，所以大家去转山尽量提前运动准备着。 虽然一路真的很累，但是成功那一刻真的很幸福，人生总是在重复的生活中渡过，总要让自己多一些人生的记忆，别把自己活成一个麻木的人。 #冈仁波齐转山 #徒步 #秘境
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简介:

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