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THEBESTPAIN 小王9月前
帮练超软舞蹈生痛苦压腿训练 #劈叉 #压腿 #一字马
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合肥小艺考·北舞魏老师5月前
竖叉之梦，我的噩梦！ 男生练舞，压腿痛到哭，累到肌肉发抖，有时汗水，泪水，甚至口水都一起流。 日复一日枯燥反复...为什么还有人坚持？甚至越练越上瘾？ 因为这条路残酷，却尤其公平！你流的每一滴汗、忍住的每一丝痛、加练的每一次重复都会刻在你的身体里化做实力，在面对考学和残酷的社会竞争中，它是你最硬的底气！也是锻造你的抗压、自律、审美与气质。 小艺考是道窄门，太多人怕苦退出。但舞蹈的“苦”，是身体与意志的较量——咬牙撑过去，就是在重塑一个更强大的自己。疼是暂时的，帅是一辈子的！ 寒窗苦读，为的都是上岸，如果能在起跑线上拉开很大差距获取最优质的成长环境与资源，为什么不全力以赴的拼一把？ 成功上岸从不辜负汗水。 你的努力，它都看在眼里。它不会敷衍你或许是靠“幸运”，只会在你需要的时刻，用实打实的能力和机会，稳稳托住你！ 加油吧，少年！#舞蹈 #小艺考#合肥小艺考#小艺考集训营 #安徽小艺考
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长沙壹翎艺术6月前
男生班压腿前的仪式感 #舞蹈艺考 #舞蹈小艺考 #长沙小艺考 #学舞蹈的男生 #舞蹈集训
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THEBESTPAIN 小王11月前
帮练长腿舞蹈生小哥痛苦压腿训练 #劈叉 #压腿 #一字马
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THE BESTPAIN 老王6月前
帮练四川舞蹈小哥痛苦压腿训练（三） #劈叉 #压腿 #一字马
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THEBESTPAIN 小王5月前
帮练山东舞蹈小哥痛苦压腿训练 #劈叉 #压腿 #一字马 #软开度训练
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歡~piano2月前
软开课｜我不软，可疼了！拒绝失败继续压腿😰 #舞蹈 #芭蕾 #软开度训练 #柔韧性 #竖叉
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阳光正好☀4年前
妹妹开心的吃着薯片帮哥哥压腿，哥哥痛哭的撕心裂肺，要练好软功这是必须经历的痛，加油吧！少年!#软开 #基本功
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冰娃小舞 花样滑冰2周前
谁？要看小舞舞蹈压腿了？这不就来了 #综合体能训练 #受气包来了 #有种生物叫大叔 #软开度训练 #滑冰 @花滑小舞 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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成都锦秀前程黄老师4年前
快来看你们的帅弟弟被我折磨#耗腿 #舞蹈附中 #北舞附中 #舞蹈基本功 #软度 @抖音小助手
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我只是个平凡人5年前
#舞蹈生的辛酸 #舞蹈男生软开度 这个酸爽可以保持一天
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THE BESTPAIN 老王1年前
帮练芭蕾舞蹈小哥痛苦压腿训练（二） #劈叉 #压腿 #一字马
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一一5年前
横叉boy加砖耗胯 #日常练功 #芭蕾装备 #一字马 #横叉 #舞蹈基本功 #开腿 #软开 #柔术 #男孩
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THEBESTPAIN 小王9月前
帮练超软舞蹈小哥痛苦压腿训练四 #劈叉 #压腿 #一字马
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THEBESTPAIN 小王8月前
帮练超软舞蹈小哥痛苦压腿训练 #劈叉 #压腿 #一字马
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THEBESTPAIN 小王10月前
帮练山东国标舞小哥痛苦踩胯训练（三） #劈叉 #压腿 #一字马
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杰瑞米米1月前
《跆拳道体育生被动压腿柔韧训练》第53集 压腿训练项目： 01 单/双腿座位体前屈 教练龟速查100个数痛苦煎熬 02 英雄卧跪压脚背3分钟 痛不欲生 #跆拳道 #体育生 #压腿 #拉韧带 #体育生的腿
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THEBESTPAIN 小王10月前
帮练185山东国标舞小哥痛苦压腿踩胯训练 #劈叉 #压腿 #一字马 #内容启发搜索
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魏莱Wayne妈妈3周前
莱爸一出手，魏莱：这课还能上吗？ #舞蹈日常 #舞蹈 #小艺考 #少儿舞蹈 #舞蹈教学
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THEBESTPAIN 小王2周前
帮练山东舞蹈小哥痛苦压腿训练（二） #劈叉 #压腿 #一字马
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拳法少林武术馆（荆州武术）3周前
虽然有痛苦面具，但举手比谁都快 #荆州武术 #少儿武术
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THEBESTPAIN 小王3周前
帮练四川锡纸烫舞蹈小哥痛苦压腿训练（四） #劈叉 #压腿 #一字马 #软开度训练
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THE BESTPAIN 老王6月前
帮练黄发舞蹈小哥痛苦压腿训练 #劈叉 #压腿 #一字马
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THEBESTPAIN 小王4天前
帮练超能忍舞蹈小哥痛苦压腿训练（二） #劈叉 #压腿 #一字马 #软开度训练
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天籁艺考2年前
#舞蹈基本功 男生耗腿，从来不哭！我忍！#舞蹈课堂随拍
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THEBESTPAIN 小王3周前
帮练四川舞蹈小哥痛苦压腿训练（三） #劈叉 #压腿 #一字马 #软开度训练
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THEBESTPAIN 小王1周前
帮练黑衣舞蹈小哥痛苦压腿训练（二） #劈叉 #压腿 #一字马 #软开度训练
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THEBESTPAIN 小王2周前
太能忍了！帮练黑衣舞蹈小哥痛苦压腿训练 #劈叉 #压腿 #一字马 #软开度训练
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广东佛山空翻特技训练基地3月前
乐从空翻 横叉练习方法#乐从 #空翻 #横叉
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THEBESTPAIN 小王5天前
帮练超能忍舞蹈小哥痛苦压腿训练 #劈叉 #压腿 #一字马 #软开度训练
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THE BESTPAIN 老王2年前
帮练舞蹈生痛苦劈叉训练，既然反抗不了那就趴着享受吧#劈叉 #压腿 #一字马
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🍀开心静静子🔅🔆4年前
#软开 #压腿 #男生中国舞 #基本功 橫叉撕腿进行中，求生欲啊啊啊！练的时候撕心裂肺痛哭，练完就狂嗨！#男生必看 #舞蹈生的辛酸
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THEBESTPAIN 小王3天前
帮练眼镜舞蹈小哥痛苦压腿训练 #劈叉 #压腿 #一字马 #软开度训练 #舞蹈软开
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米可儿舞蹈艺术曾曾老师1周前
舞蹈教会孩子的，远不止舞步 孩子第一次压腿时，眼泪在眼眶里打转，小手攥着把杆攥得发白，疼得直抽气，却咬着牙没说一句“我不学了”。 一遍遍的下腰、踢腿，重复到肌肉酸痛，汗水打湿练功服，从最初的抗拒哭闹，到后来默默擦干眼泪继续练，舞蹈室的镜子，见证了她所有的坚持。 没人天生就有毅力，那些扛过的疼、熬过的枯燥、咬牙坚持的瞬间，都是舞蹈悄悄刻进孩子骨子里的力量。 这份能直面困难、能沉下心打磨自己的品质，不会因舞步而止步，未来无论走到哪个行业，这份磨出来的韧劲，都会成为她最硬的底气，让她前路坦荡，万事可期。#上热门🔥上热门 #重庆 #重庆渝北 #大竹林#康庄美地
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THEBESTPAIN 小王5月前
帮练山东舞蹈小哥痛苦压腿训练（二） #劈叉 #压腿 #一字马 #软开度训练
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THEBESTPAIN 小王8月前
帮练甘肃舞蹈小哥痛苦压腿训练 #劈叉 #压腿 #一字马
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孟孟2月前
学武vlog：带你沉浸体验心肺被拉爆的一节太极课#武当太极 #学武 #零基础学武术 #道系青年 #武术基本功
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7P少儿街舞3年前
拉筋应该是男孩子最痛苦的事情了吧哈哈哈哈#记录成长的每一个瞬间 #课堂实录 #杭州少儿街舞 @DOU+小助手
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封丘职专舞蹈表演专业3周前
#舞蹈生 男生的舞台，一样精彩
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THEBESTPAIN 小王8月前
帮练山东舞蹈小哥痛苦压腿训练 #劈叉 #压腿 #一字马
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杰瑞米米2周前
弄哭体育生很简单！跆拳道拉韧带痛苦压腿训练 #跆拳道 #体育生 #压腿 #拉韧带 #软开度训练
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舞蹈艺考尧老师1月前
只用半年的时间，0基础的孩子也能通过北舞初试！ #舞蹈 #舞蹈生 #艺考 #艺考生 #北舞附中
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THEBESTPAIN 小王8月前
帮练超软舞蹈小哥痛苦压腿训练 #劈叉 #压腿 #一字马
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THE BESTPAIN 老王4年前
#软开 舞蹈生老弟横叉190度面不改色，你们能做到吗？#舞蹈基本功 #横叉
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THEBESTPAIN 小王10月前
帮练山东舞蹈小哥痛苦压腿训练三 #劈叉 #压腿 #一字马
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Butterfly🦋1周前
集训vlog第二天##舞蹈集训 #舞蹈 #舞蹈生系列
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THEBESTPAIN 小王3周前
帮练四川锡纸烫舞蹈小哥痛苦压腿训练 #劈叉 #压腿 #一字马 #软开度训练
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THEBESTPAIN 小王10月前
帮练山东舞蹈小哥痛苦压腿训练二 #劈叉 #压腿#一字马 #软开度训练
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草莓酸奶冰淇淋1周前
告别压腿的痛苦和烦恼，学会无痛压腿可以轻松劈叉，想学赶紧行动
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广东佛山空翻特技训练基地2月前
佛山顺德 一字马练习#空翻特技 #一字马
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THEBESTPAIN 小王8月前
帮练舞蹈小哥痛苦压腿训练二 #劈叉 #压腿 #一字马
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佛山南熊空翻特技综合运动馆3周前
舞蹈横叉一字马教学 舞蹈横叉教学#空翻教学 #南熊空翻特技 #广东佛山空翻 #一字马 #横叉一字马 @抖音小助手
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精英华唐-国标街舞专业（拉丁、街舞招生中8月前
男生练腿版bar bar bar！！谁跳的更直呢？ 这个歌太适合用来练腿了！！#barbarbar舞挑战 #舞蹈生系列 #压腿拉筋 #barbarbar越跳越来劲 #精英华唐艺术高中国标生
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THEBESTPAIN 小王9月前
帮练超软舞蹈小哥痛苦压腿训练 #劈叉 #压腿 #一字马
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言之教育（艺考）3月前
言之夏日纪｜每一帧都是成长 时间在练功房里有了重量—— 是压腿时攥紧衣角的手 是哭泣时递来纸巾的手 是训练时，老师无数次调整的手 是深夜加练后，即使累瘫也互相鼓劲的手 手在颤抖时支撑，泪在破茧时滚烫，声音在百次重复后，终于穿破云霄。 这个夏天，我们记录的，不只是汗水浸透的衣衫，更是这一双双托住踉跄、传递力量、点亮微光的手，感谢言之全体老师的陪伴！#艺考生 #艺考集训 #坚持
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徐子归3周前
#中国传统武术 #创作者中心 #创作灵感 万事开头难，对于没有压过腿的新手小白来说，压腿是一件痛苦的事儿，这是一个持久战，不是一两日的就能搞定的，所以如何正确的开始，尤为重要，那么我们一起从零开始压腿吧！
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THEBESTPAIN 小王8月前
帮练山东舞蹈小哥痛苦压腿训练 #劈叉 #压腿 #一字马
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天津艺考-陈老师1周前
形体课训练回顾…压腿的确是最魔鬼的… #艺考 #艺考生 #天津 #表演生 #舞蹈生
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THE BESTPAIN 老王7月前
帮练新疆舞蹈小哥痛苦压腿训练 #劈叉#压腿 #一字马
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肖青天日常5年前
他到底是舒服还是痛#压腿
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THEBESTPAIN 小王2周前
帮练山东舞蹈小哥痛苦压腿训练 #劈叉 #压腿 #一字马 #软开度训练
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17584月前
男生古典舞基训把杆压腿组合#舞蹈基本功#男生古典舞基训 #压腿组合 @DOU+小助手
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