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我是邢哥4天前
晚上好。 #vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #我是邢哥
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Kai生命使用手册2月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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马可菠萝派🍍1月前
宝宝作息不规律如何调整？ 我这条视频超干货好吧，直接教会你如何制定你家孩子的专属作息，只需要四步就可以！不懂的评论区问～我给大家解答！ #新手爸妈 #小月龄 #宝宝作息 #宝宝作息不规律 #宝宝作息时间
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章鱼小萌🐙2天前
女大学生假期早起遛狗买菜调整作息的一天是如何度过！🥹#女大学生 #vlog日常 #女大学生日常生活 #寒假 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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姐妹叫我团子2月前
下午四点起的一天，讨厌北方的冬天，真是个冬眠的季节#熬夜 #冬眠 #调整作息 #股票 #北方冬天
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六六和猫—（猫咪行为学）10月前
养猫人最头疼的两个问题，两招解决亲测有效 如何调整猫咪的生物钟？半夜不跑酷 凌晨不乱叫！#养猫知识 #养猫人 #猫咪半夜迷惑行为 #猫咪
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是静静吖4天前
立春不犯困！作息+运动这么调，暖身又精神#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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多康体育高考训练营10月前
早上体考怎么办？第一要提前起床，唤醒身体；第二要充分热身，激活身体；第三要提前调整，规律作息；不要吃刺激性食物；不要卡点到考场；不要过早脱掉保暖衣物！#体育生 #体考 #四川体考 #体考加油
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儿保陆主任聊育儿2天前
寒假娃昼夜颠倒熬大夜？3招掰正作息！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #科学育儿
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24K纯鑫6月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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JLinn精灵啊6月前
今天是为了调整作息超级忙碌的精灵～ #日常vlog#开心果#高能量
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大美女的发财日记3周前
Vlog｜冬天是容易感知幸福的季节～#碎碎念 #vlog我的日常生活 #vlog
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厦门市同安区国梦幼儿园1天前
晚上不睡、早上不起？3 个简单方法帮孩子调作息，90% 孩子都适用。#知识分享#家长必看#作息调整#育儿
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健康周百通1周前
跟着立春调整作息，找回和自然同频的松弛感 立春到，草木慢慢醒来，白昼悄悄变长。跟着天光微调日常节奏，用穿衣小技巧应对温差，在晨光里开启温柔春日。#二十四节气 #健康养生 #健康科普 #立春 #健康
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SIMMONS席梦思雪儿3天前
2招光照法，精准拿捏你的生物钟 光照才是调睡眠的神器，比吃药管用😆 #simmons席梦思 #睡眠健康 #弹簧床垫 #调整生物钟 #北京
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中考研究员赵老师5月前
即将开学，分享三个调整作息很快的方法 #初中 #学习 #开学 #中考
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年年年有米7月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路，百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
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yezhen2周前
聊聊我有史以来最快调整作息颠倒的心路历程 #女性健康 #作息时间调整 #昼夜节律
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儿科主任医师罗雅萍4月前
天凉宝宝爱赖床？儿科医生教你调整秋季作息，轻松帮娃养成好习惯，家长快收藏！#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#青年创作者计划
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富顺北湖幼儿园周园长3天前
晚上不睡、早上不起？3 个简单方法帮孩子调作息，90% 孩子都适用。#育儿知识#园长分享#富顺县爱立森北湖幼儿园周园长
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洛雅宇1天前
论一次失败调整作息的过程#日常唠嗑 #vlog日常 #助手抖音 #日常分享 #每日分享
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庞瀚辰1年前
年后作息调整计划！ 我这精致的一天啊‼️ #自律 #vlog #追雪的冬天 #庞瀚辰 #大胆点做自己
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大同童心宝幼儿园2天前
# 宅在家安排孩子们的作息时间#
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白告安4周前
假期作息 寒假作息怎么调整#学生假期生活
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桂林市临桂区小天使幼儿园2天前
晚上不睡、早上不起😜 李园长分享3个简单的方法，帮助孩子调整作息，可以试试哟😁#临桂区小天使幼儿园
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井老师育儿母婴生活3天前
一岁宝宝作息乱，试试这个一周作息调整法✅ #育儿经验分享#科学育儿#带娃#育儿知识#新手爸妈必看
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井老师育儿严选3周前
一岁宝宝作息乱？试试这个一周作息调整法‼️ #育儿经验分享#科学育儿#带娃#育儿知识 #新手爸妈必看
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崔玉涛1月前
新生儿昼夜颠倒？3招帮宝宝调过来！ #育儿 #崔玉涛 #宝宝作息 #抖出健康知识宝藏
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体育体考—四川东升体育7月前
你们的休息日是怎么安排的呢？ #运动表现 #田径 #体育生
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Chen老师育儿说7月前
宝宝夜醒频繁？3招告别哄睡难！科学调整作息，让宝宝秒睡整夜🌙 点击解锁安睡秘诀，爸妈也能睡好觉！ #育儿 #科普 #喜宝 #宝宝睡眠 #涨知识
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幼小衔接小米老师3周前
怎么调整春节期间娃的作息？#奥数 #幼小衔接 #幼小衔接数学 #春节
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沂河新区红太阳 （班主任团）2天前
#创作灵感 @红太阳“食”光小铺营养站（厨师团） @沂河新区红太阳（班主任团） @沂河新区红太阳幼儿园王园长 入园宝妈必看！孩子入园作息调整表照着做就行 #相公街道红太阳幼儿园#幼儿园#育儿知识分享
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萌姐的日常笔记2月前
冬季作息调整，顺应自然 #冬季必备 #健康 #养生 #日常唠嗑
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豆奶公主6天前
vlog✨吃上了26年第一顿席 要调整作息啦 #vlog
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果汁er生活小铺1周前
天才的一天就是这样的#好小子#他很哇塞 #生活与我
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兔牙喵喵3天前
希望每天都这么平淡且美丽的过⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄ #女大学生 #女大学生日常生活 #女大学生苦练化妆日记 #女大学生寒假生活
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聊点健康的5天前
冬天总 emo、没精神？不是懒，是季节性情感障碍找上门 #季节性情感障碍 #懒 #冬季#情绪
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本草拾遗1年前
冬季养心之道：温暖身心，健康过冬 冬季如何科学养心，从穿衣保暖、饮食温补、情绪调节、作息调整以及适当运动等方面#冬季养生 #心脏健康 #中医养生 #健康生活 #饮食调理 #情绪管理 #穴位按摩 #冬季保暖 #运动养生 #八段锦
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井老师育儿好物2周前
一岁宝宝作息混乱‼️试试这个一周调整法✅新手家长看过来✅ #育儿经验分享#科学育儿#带娃#育儿知识#宝宝作息
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卓伦的一天1周前
调时差大作战！
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厚朴先生2天前
#上热门🔥 春天作息黄金律 #温馨画面 #黄帝内经养生智慧 #杨留奇风湿病医院 #阳春三月春暖花
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糊涂图o5月前
这放假实在是太难调整作息了#vlog日常 #日常生活 #vlog #治愈 #日常vlog
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爱学习的贺大姐1月前
#关注我分享更多健康知识 #中医养生 按时辰调整作息时间，合理饮食，稳定情绪，让身体保持阴阳平衡，身心健康#健康养生 #谁在冬天暖过你 #每天学习一点点 @DOU+小助手
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阳光贝尔幼儿园戴园长4天前
宝宝第一次上幼儿园，想要入园少遭罪？先把作息调到位！戴园长提醒：提前两周调整作息！#幼儿园 #园长 #育儿 #记录
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糯米兔（苹果型瘦腰版）5月前
怎么调整作息？先来点简单实操的#内容过于真实 #日常唠嗑 #早起的奇迹 #调整作息时间 #失眠怎么办快速入睡
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旺仔绵绵冰（vlog版）3天前
新年flag 调整作息 vlog记录生活👀 @甜崽小王 #vlog日常 #日常分享 #大学生回家日常 #用抖音记录人生 #vlog日常
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幸运的小锦鲤3天前
熬夜党自救指南 3步21天重建睡眠节律 熬夜党自救指南 3步21天重建睡眠节律#职场人养生指南 #褪黑素替代方案 #生物钟调节方法 #健康睡眠小技巧 #熬夜党自救指南
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中医苗主任1月前
冬季养生记住3个“养”！作息+运动+食补+茶饮方全讲透#冬季养生 #羊肉怎么吃 #情绪管理 #养生调理 #中医
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哈工天愈（大同店）小李2周前
提升睡眠质量——睡眠节律 #哈工天愈 #健康 #健康科普
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伏奶奶育儿1天前
宝宝白天睡不醒晚上睡不着？大人也要跟着熬通宵！别慌，跟着伏奶奶三步走，轻松解决宝宝昼夜颠倒，宝宝睡得好才能长得好！#母婴 #宝宝 #新手妈妈 #育儿经验分享 #宝宝睡觉
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大口炫饭仔vlog5月前
要开学了，调整作息！#vlog日常 #穿出自己的风格 #吃货
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贵阳市花溪区黔汇幼儿园蒋园长1周前
宝贝第一次上幼儿园，怎么帮 2-3 岁宝宝调整作息？我是蒋园长，期待年后和您在黔汇幼儿园里相遇。
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欢乐妈妈3天前
熬夜党自救指南 7天重建作息无痛早起 凌晨刷手机到视觉疲劳 第二天靠咖啡维持状态的日子还要过多久 多数人未达预期是因为将早睡设为抽象目标 这张可视化作息调节表将深夜时段划分为5个15分钟区间 第一周只需比平时提前1个区间休息 例如从1:45逐步调整到12:45 每晚在对应时段做好记录 建议设置设备使用提醒 提前1小时切换屏幕显示模式 用简短放松练习替代信息输入 学员实践数据显示 调整周期健康状态会自然生成休息信号 晨间专注度显著提升 注意改变核心不是突然调整大量时间 而是每日适度提前让健康状态自然适应的节奏#自律打卡 #健康生活 #时间管理 #睡眠管理 #报复性熬夜
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沅陵老刘育儿（涨粉中）1月前
#真实生活分享计划 . 宝宝日夜颠倒熬垮妈！一招教你轻松调作息1. #新手妈妈育儿经 2. #宝宝作息调整 3. #母婴好物分享育儿避坑指南5
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正祿-中醫3月前
秋季该如何调整作息 #中医 #养生
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单眼皮的周（寒假版）1周前
视频被一百多万人看过，针对大家问的比较多的一些问题，我整理出了这期，并针对大家的作息做出相应的时间调整。 大家可以不用急着挑战视频，先试着做些什么给身体一个适应的过程。视频不长，跟练简单。 明日立春，是一年仅一次的黄金时间段，大家今晚就可以调整一下作息准备起来了，希望这期视频能对你有所帮助。 注：任何运动请大家量力而行💖 #生活vlog #运动 #自我提升 #养生
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晓姐姐的育儿频道3月前
娃爱熬夜？跟着作息表调整3天找回好睡眠 #宝宝熬夜 #娃不爱睡觉 #霜降作息表 #娃不睡我不睡 #调整宝宝作息
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李红冬医生1月前
有哪些立冬养生妙招？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#抖音有医综 #健康科普破圈计划
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