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教体育的季老师2年前
体测立定跳远腿没力气的 这样练成绩暴涨❗️#立定跳远 #中考体育 #体测 #体考 #跳远
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易林Mirror1年前
立定跳远已经很积极收蹬，可成绩没什么变化。原因是收大腿不充分 #立定跳远 收腿蹬脚是一项很关键的技术，#体育生 也都有意识去做，但往往不知道自己收的不主动不充分，本期内容从运动原理和训练目标上针对性的帮助大家解决这个问题，原地提升十几二十厘米真的没有想象中那么难#立定跳远教学 #立定跳远辅助练习 #高考体育
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教体育的季老师3月前
体测立定跳远腿软没力⁉️6招开挂跳巨远🔥 #体测 #立定跳远 #体考 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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公考体测余教练2月前
#立定跳远 #京考 #行政执法 #行政执法体测 #国考
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北向体育—韩总6月前
立定跳远 没有滞空？加强收腹能力！！#体育训练 #立定跳远
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梦想永不设限6月前
弹性训练，下肢弹性不足可以练习这个动作，提高你的立定跳远成绩#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
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罗林10月前
起跳要有力，小腿肌群少不了！#体育中考 #体考 #体测 #罗老师运动研究所
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毅燃YR4月前
立定跳远除了动作模式（展髋、收腹、伸腿）外，发力感觉也尤为重要。例如，当内核心无力的同学，在跳跃中，常表现为上下肢脱节、不协调、出现轻微卡顿。这不是因为他们不认真掉或动作不对，仅仅是发力感觉的错误，建立良好的发力感觉，成绩立马上升！#技巧 #锻炼 #健康运动
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北京体测体考训练营索教练6月前
中考体育立定跳远，1个调整轻松提升20厘米 #上热门 #中考体育 #立定跳远 #体测 #北京中小学体测
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南宁硕美体育有限公司2月前
测评：热身—拉伸运动对立定跳远成绩的影响 热身—动态拉伸： 大腿后侧：增长7～9厘米 大腿前侧：增长5～7厘米 小腿后侧：增长5～7厘米 臀部：增长8～10厘米 胸部：增长3～5厘米 整体拉伸：增长10～20厘米 #立定跳远 #拉伸 #体育中考
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太原满分体育1月前
跳远总是腿上没劲儿，跑步跑到最后总是腿软。推荐一套训练动作，既不扰民，还可提升腿部力量。#中考体育 #太原中考体育#立定跳远#太原#初三
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竞飒体育官方号10月前
体测立定跳远总跳不远?5个黄金技巧必看 #立定跳远 #立定跳远训练 #体测训练
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益学体育陈教练5月前
#体育中考 #一起来锻炼 #立定跳远 立定跳远速成法，三个错误看看有没有掉坑里面
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襄阳上门体育刘教练1月前
空手训练大腿力量，增强立定跳远爆发力，跑步耐力#体育中考 #襄阳体育中考#体适能 #少儿体适能 #体育单招
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竞界教练有话说2月前
立定跳远学会收腿，让你成绩立涨10厘米！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原竞界体育 #太原
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太原中考体育杜教练1月前
跳远腿部力量训练#体育中考 #立定跳远#腿部力量#初中#如何备战体育中考
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太原中考体育杜教练1月前
体考跳远必练#体育中考 #立定跳远 #训练 #腿部力量#初中
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中考体育 杜教练1年前
来看看你的腿有没有劲 #初中生 #家长必看 #立定跳远 #如何备战体育中考 #中考体育
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玉山优能上门体育1月前
腿部力量弱，立定跳远差，跑步没劲，没一会就腿软 试试这几个动作 #腿部训练 #上门体育 #体育私教 #玉山
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教体育的薛老师🏃6月前
跳远初学，不是肌肉力量不足，动作有很大问题。#中考体育 #立定跳远
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南宁益学体育蒙老师5月前
初中立定跳远训练难点上不了大重量 初中生训练立定跳远，安全是第一原因，安全的前提下尽可能的高效训练帮助同学们高效提升立定跳远腿部力量和立定跳远成绩#中考体育#立定跳远#南宁#柳州#暑假班
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育才体育-王锐楠老师4月前
青少年膝盖疼痛越来越常见，很大一部份原因是大腿力量不足，没能给膝盖更多的支撑作用，增加损伤风险，立定跳远、跑步等等一些运动项目都离不开大腿力量的强化#立定跳远#深蹲#半月板 #青少年体能训练 #记录校园生活
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跳不高的涛4周前
立定跳远收腿问题很难吗？和我一起练吧！#拒绝废话#科普#冷知识 #立定跳远#中考体育
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橘子爱运动1月前
立定跳远快速提分！练习这几个动作，轻松突破2米5~#立定跳远#立定跳远技巧#下肢爆发力#体测#体考
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博哥讲体育升学3周前
立定跳远快速提升秘笈！ #体育生 #升学规划 #冬训#大寸体育#博哥讲体育升学
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南宁中考益学体育-阿力教练10月前
立定跳远跳不远？爆发力不足怎么办？快来试试这两个动作训练，快速提升腿部爆发力冲刺满分💯💪#柳州中考体育#立定跳远#中考体育#益学体育
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热爱体育的刘教练3月前
立定跳远提升腿部爆发的6个高效动作，在家也能做，点赞收藏，让更多小伙伴知道！#成都中考体育#体育中考 #立定跳远
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太原中考体育杜教练3月前
跳远跑步腿部力量练习#体育中考 #立定跳远 #跑步#腿部力量 #训练
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刘凯伦（南体训）7月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
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麻辣鱿鱼徐3月前
立定跳远，中考里面最省力气的项目，但是很少同学可以选择 #热点 #体育生 #校园生活 #中考体育 #vlog日常
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南宁益学体育(总校区)宠粉号5月前
立定跳远腿部爆发力针对性练习！ #南宁中考体育 #中考体育 #爆发力 #立定跳远 #益学中考体育
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火龙小骑士10月前
立定跳远收腿不好如何练？ #田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
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万钧运动科学11月前
如果身体能力不足还拼命训练，只能带来伤病，你也是耗材吗？🤨#立定跳远 #预防运动损伤 #运动表现 #骨盆前倾 #膝超伸
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北京体考训练营彬子教练3周前
50米跑不动？立定跳远跳不远？是下肢力量太差了！跟着我一起练 #50米 #立定跳远 #下肢力量 #训练营 #初三
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鸟巢体能训练营官方号1天前
🚀立定跳远卡及格线？3个技巧直接破局！ 孩子立定跳远总跳不远？ 摆臂没力、蹬地不充分、落地站不稳？ 鸟巢体能教练亲授3个提分关键👇 1. 预摆发力：前后摆臂2-3次，最后一次摆到最高点时快速下蹲蓄力 2. 蹬摆同步：双脚同时蹬地，手臂向前上方猛摆，身体充分伸展 3. 落地缓冲：落地时屈膝收腹，重心前移，避免后坐失分 每天练10组，2周就能看到明显提升！ 📍就在鸟巢专业训练场地，我们用科学方法帮孩子轻松拿满分💯 评论区扣【跳远】，免费领取《立定跳远满分训练表》！ #中考体测 #立定跳远 #青少年体能 #鸟巢体能俱乐部 #体测提分
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中考体育考老张3周前
#长春中考体育#中考体育#篮球排球羽毛球#游泳#长春中考
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黑皮赵教练7月前
立定跳远技巧篇落地阶段“收腿”#中考体育 #绵阳升学 #立定跳远
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王教练在潍坊（冬训招生中）1月前
立定跳远发力顺序比力量更重要#中考体育#立定跳远#体能训练#潍坊中考体育
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杨教练在新乡🇨🇳（招生中）3周前
立定跳远-带你突破当前瓶颈#新乡 #体育生 #中考体育 #真实生活分享计划 #玩法合伙人计划
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上海上门体育 王教练4月前
腿部力量训练！#立定跳远 #腿部力量训练 #中考体育 #上门体育 #功能训练
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志说体育2月前
立定跳远很难？找到问题才是关键！说出你的问题！#干货都在这 #中考体育#立定跳远 #中考 #涨知识
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跳远小弹簧9月前
立定跳远发不上力，这个辅助动作能够有效快速提升跳远成绩#立定跳远#辅助 #跳远
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日照中考体育-张教练5月前
快跟着张教练一起练起来吧！#立定跳远#下肢力量#中考体育#爆发力训练 #日照
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杨教练在新乡🇨🇳（招生中）1月前
立定跳远-限制你突破当前瓶颈问题的解决方案#新乡 #体育生 #中考体育 #知识分享 #真实生活分享计划
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山东逐风体育（全网招生）3天前
曲阜逐风体育·立定跳远技术精修 学员原2.65m，一节课动作纠正 直接干到2.8m+！ 别再瞎跳、乱练、白费力气 找对发力和技术，你也能轻松跳满分#跳远满分教学#立定跳远训练提高方法 #曲阜田径俱乐部 #立定跳远教学 #山东逐风体育
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劲贤老师5月前
立定起跳总感觉发不上力？学会用好你的髋关节，才能充分解锁下肢爆发力#体育生#立定三级跳#立定跳远#劲越田径
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毅道体育-中考体考1周前
立定跳远是不是还只能跳两米 一直停滞不前 试试这几个动作 轻松💯#都江堰#立定跳远#中考体育#立定跳远教学#初三
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毅道体育-中考体考3天前
立定跳远想要跳的远 离不开强大的下肢力量 四个下肢力量训练技巧#初三 #跑步#中考体考#800米#1000米
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威海上门体育-小龙教练2天前
立定跳远满分教学，看完你也会满分的#立定跳远 #威海上门体育 #中考体育 #立定跳远辅助练习
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火龙小骑士3周前
立定跳远【上半身姿态要求】2.6mvs3m #立定跳远 #跳远 #体育生 #田径
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临海上门体育泮教练2月前
立定跳远总差一截？光用腿劲儿跳不远？教练上门抠核心动作！手把手教你借上“全身劲儿”，成绩立竿见影～#体育中考 #上门体育 #跳远 #临海
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学育体育5月前
太原学育体育教练讲解立定跳远常见错误动作（2）起跳后不抬腿#立定跳远 #中考体育 #体能训练 #学育体育
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南宁益学中考体育教练（招生中）1周前
想拥有强大的腿部力量，每天坚持训练这几个动作你的腿部力量会暴涨#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #益学中考体育
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李教的中考体育搏击小课堂1周前
想拥有强大的腿部力量，每天坚持训练这几个动作你的腿部力量会暴涨#中考体育 #立定跳远 #中考体育冲刺#功夫梦@抖音创作小助手 @抖音小助手
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南昌新建区上门体育 杨教练3月前
跳远跑步腿发不上力的看过来#上门体育#运动 #少儿体适能
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跳不高的涛3周前
立定跳远不要总是再认为有大力量就能跳远了！#立定跳远#快速力量 #运动表现#体育中考
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满分体育尤教练2天前
立定跳远 百分之九十问题都出在这 #中考体育
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易林Mirror4月前
《立定跳远》课时二，提升下肢一般肌力！ #髋铰链 是一个动作，但我觉得它更像是一门技术。因为它与很多训练都存在或多或少的关系，算是砍柴前的磨刀吧！希望能给到大家不一样的思考，一起加油！#立定跳远 #体育课 #体育老师 #体考
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潮州疾风体育（寒假训练中）1月前
立定跳远不会收腹，试试这个动作？ 练完轻松暴涨几十厘米#中考体育 #立定跳远 #家长必读 #寒假训练 #初中生
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北京博越体育田径俱乐部4天前
立定跳远 随堂测试#寒假集训营招生 #北京统招四项 #体考四项 #体考升学看博越 #体考倒计时
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0769箐英体能李教练2月前
髋关节紧张？立定跳远训练大忌！三招解决，体育中考不丢分！ #中考体育 #体育训练 #少儿田径 #上门体育#东莞
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保定上门体育孙教练（佳奇体育）6天前
#立定跳远 #体育中考 #保定 #知识分享 立定跳远教学知识分享。
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北体田径邵老师1天前
立定跳远干货分享 立定跳远动作分析，#运动 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #音速猫 #田径训练 改正错误发力
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大连拼刻上门体育-张教练7月前
立定跳远总跳不远？大腿没力、动作不协调？别急！中考体育上门私教，带你科学训练，快速提升爆发力！#中考体育#立定跳远#体育私教
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临沂中考体育2月前
#体育中考 #临沂 #立定跳远教学 慢动作一帧帧分析立定跳远问题出在哪
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