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@钰妈要努力8月前
姐妹们，你们炒苋菜要焯水吗？#苋菜的家常做法 #苋菜的草酸含量高吗 #苋菜的健康吃法@DOU+小助手 #苋菜的健康吃法
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杭州老任9月前
做了十几年的菜，焯水你真的做对了吗？#焯水 #美食 #湛碧楼 #焯水才能吃的蔬菜 #生活常识
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儿科张主任1年前
（ 这4类蔬菜，建议焯水，小心中毒#育儿 #宝宝
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锦鲤吖🐟1周前
你还知道哪些菜要焯水#焯水#做饭小技巧 #日常生活小妙招 #蔬菜
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老年医学科朱永林6月前
焯不焯水，决定了你是养生，还是“养毒”？ #医学科普#科普健康知识#养生知识#老年
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浅金读好书2周前
这九种蔬菜必须要焯水，90%的人不知道为什么要这么做？ 《抗炎食物》这本书揭秘原因，里面有50种食物的正确吃法。#抗炎食物#好书分享#健康生活#养生#健康饮食
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滁州有家一家生鲜同城团购5天前
这几类菜，一定要焯水#滁州 #一家生鲜 #滁州一家生鲜 #滁州生鲜
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坚持学营养1月前
你是不是每次吃绿叶菜都纠结要不要焯水？ #蔬菜焯水 #草酸 #蔬菜焯水时间多久
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小易爱美食3年前
苋菜到底要不要焯水，大厨教你正确做法，鲜嫩味美，营养不流失
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百变小厨坊1年前
清炒菠菜到底要不要焯水？很多人一直做错了，教你正确做法，学学#抖音美食创作者 #美食教程 #开胃菜
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泰兴市胸外科奚小祥主任4周前
这四种菜不焯水就吃就等于在吃毒 #医生 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #泰兴胸外科专家奚小祥 #医生科普
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安吉吃吃看土菜馆金国昌2年前
#叶类素菜如何烹饪，焯水入后炒脆绿清爽健康，直接炒方便香味好锅气足#炒素菜 #简单家常素菜做法 #绿色素菜做法#健康美食
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精读魔方2周前
《中国居民膳食指南》你是否都犹豫过：绿叶菜到底要不要焯水？ #读书 #健康科普 #药食同源
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张老师营养生活4月前
90% 的人焯水都错了！各类蔬菜最佳时间揭秘 —— 绿叶菜别超 1 分钟，土豆得煮 3 分钟，不然营养全流失！一张表讲清楚，刷到赶紧存，做饭再也不浪费食材～#蔬菜焯水最佳时间 #做饭 #家常蔬菜 #厨房干货 #健康饮食
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书里有答案2周前
《中国居民膳食指南》你是否都犹豫过：绿叶菜到底要不要焯水？ #读书 #健康科普 #药食同源
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晏秋秋4月前
这几种蔬菜，必须焯水！#终于知道焯水该用热水还是凉水了 #焯水并不是简单的煮一下 #需要焯水的30种蔬菜@抖音小助手
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中药匠人申屠银洪9月前
这些蔬菜要焯水！ #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #知识分享
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我不是肥猪4周前
又买了两箱趴地菠菜，焯水挤干水份冷冻保存，做减脂餐都方便很多，口感和新鲜的一样一样的#河南到底有多少好吃的菜 #蔬菜保存方法 #菠菜冷冻后能吃吗 #菠菜鸡蛋汤减脂 #趴地菠菜
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伊雪老干部4年前
经常吃这些叶菜的家人们，你们焯水吗？
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六二美食小厨房6天前
#做饭小技巧 #家常菜 #美食教程 #分享家乡美食
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小薇万物百科1月前
分享那些需要焯水后才能炒了吃的菜，看看你都吃对了吗？#蔬菜 #炒菜 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #做菜
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是雨宝啊(带娃中)1月前
七月龄➕辅食 第一口菠菜泥 菠菜中含有铁元素，超级容易上手！ 菠菜要先焯水去草酸 叶类菜泥尽量不要过夜冷冻，现吃现做 #宝宝辅食 #菠菜泥 #辅食 #七月龄
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硕硕麻麻🌱6月前
第4集｜菠菜泥 菠菜泥米粉一定要这样做！崔玉涛建议：绿叶菜不要打成泥，要用刀剁碎，才不会破坏蔬菜纤维和营养素。 注意：菠菜一定要焯水去草酸 草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙含量的吸收。 #宝宝辅食 #辅食教程 #菠菜泥 #小月龄辅食 #宝宝辅食跟我学 @DOU+小助手
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晞崽开饭啦（辅食版9月前
6M+辅食｜菠菜泥🥬附高敏食物排敏指南 🥬菠菜泥教程 1、选对部位：只取鲜嫩菜叶 ✂ 去掉粗硬根茎，保留深绿色叶片（红叶菠菜草酸更低），流水冲洗后浸泡 10 分钟，搓洗叶片缝隙去除泥沙。 2、两次焯水去草酸 + 煮熟 🔥 第一遍：水沸后下菠菜，焯水 30 秒（草酸溶于水，去掉大部分涩味），立即过冰水保持翠绿 🔥 第二遍：换清水再煮 1-2 分钟，捞出挤干水分 3、两种打泥方式按需选 🔪 手动剁泥：崔老师建议用刀剁！叶片切碎后「十字交叉剁」，反复翻转剁成细腻小颗粒（保护纤维素，锻炼宝宝咀嚼力） 🍳 辅食机版（懒人法）：煮熟的菠菜 + 30ml 温水 / 母乳，搅打 20 秒至泥状（排敏期可用，后期建议回归手动剁） ❹ 现做现吃不隔夜 ❌ 绿叶菜易氧化变质，建议每次只做一顿量 ⚠【婴儿食用菠菜泥必看注意事项】 1. 高敏食物先排敏！ ❗ 菠菜属于叶菜类「潜在致敏原」，首次添加从 1 勺开始，连续 3 天观察： ✅ 正常：无皮疹 / 腹泻 / 拒食，可逐渐加至每餐 10-15g ❌ 异常：暂停 3 天，再尝试仍过敏需就医（过敏率低但个体差异大） 2. 这些搭配要避开！ 🚫 「草酸 + 钙」组合：豆腐 / 虾皮 / 奶酪（草酸钙沉淀影响吸收，间隔 2 小时吃） 🚫 「VC 破坏者」：黄瓜 / 南瓜（高温会分解维生素 C，建议分开食用） ✅ 最佳 CP：瘦肉泥 / 猪肝泥（血红素铁 + 非血红素铁双补）+ 番茄 / 苹果（VC 促进铁吸收） 3. 便便带渣是好事！ 💩 吃后 1-2 天排出绿色菜渣属正常现象，说明宝宝肠道在适应纤维，无需过度追求「无渣泥状」，反而能预防便秘～ 4. 这些情况暂停添加 ❌ 宝宝腹泻 / 呕吐期（菠菜性凉，加重肠胃负担） ❌ 感冒发烧时（优先清淡饮食，避免新食物刺激） ❌ 1 岁内不加盐！原味泥可滴 1 滴核桃油 / 牛油果油（促进脂溶性营养吸收） 💬【妈妈实操 Q&A】 ❓ Q：焯水时要不要加油？ ✅ A：崔玉涛建议清水焯即可，辅食油可在最后拌入米粉时加，帮助铁元素吸收～ ❓ Q：宝宝抗拒绿色菜泥怎么办？ ✨ 小技巧：混在南瓜 / 山药等甜味泥中（1:3 比例），或做成菠菜蒸蛋羹（蛋液 + 1 勺菜泥，软嫩无腥味） #辅食添加 #菠菜泥 ##6月龄宝宝辅食 #宝宝辅食 #小月龄辅食
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养生素语8月前
苋菜鲜嫩正当时！ 5 种家常吃法每周换着来，全家爱吃～ #人间烟火 #美食教程 #饮食文化 #饮食养生
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星耀科普1月前
这些菜都要焯水#焯水 #做菜 #科普知识
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π π食光记（辅食）1年前
辅食日记 生菜泥第2天 #婴儿辅食做法大全 ⚠️ 注意事项 ① 叶类蔬菜，可以焯水一次去除农药残留 ②崔玉涛老师建议：绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎，不要用辅食机打烂，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素～ ③叶类菜泥建议现做现吃 ④ 吃生菜泥宝宝，第二天便便会有绿色或者碎叶属于正常现象哦～#辅食教程 #宝妈分享 #辅食 #宝宝辅食
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一点余热2年前
这样做叶菜汤少.炒叶类菜，只要把炒菜所需要的调味兑成调味汁，减少叶菜受热出水的时间一次性把调味加好.这样炒出的菜不会汤汤水水#家常菜 #美食 分享
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小薇万物百科1月前
那些需要焯水后才能下锅炒的菜你都炒对了吗？快来看看都是哪些菜？#蔬菜 #炒菜 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #做菜
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张宏伟养生视频5天前
#养生 #美食小技巧 #做饭小技巧 #美食技巧 #食品安全
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梅梅专业定制1月前
4种要焯水的菜，你知道吗？#菜谱 #健康小知识#健康科普 #涨知识#健康美食自己做
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橙子宝宝的日常1年前
菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现做#宝宝辅食 #宝宝吃菠菜的好处 #吃辅食的宝宝
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霖森开箱4天前
什么蔬菜要焯水？ #蔬菜 #做饭 #美食 #吃货
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胡墩墩日记📔7月前
七月龄宝宝 | 辅食日记 生菜泥第1天 婴儿辅食做法大全！注意事项 ① 叶类蔬菜，可以焯水一次去除农药残留 ②崔玉涛老师建议：绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎，不要用辅食机打烂，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素~ ③叶类菜泥建议现做现吃 ④ 吃生菜泥宝宝，第二天便便会有绿色或者碎叶属于正常现象哦～ #宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食分享 #生菜泥 #宝宝爱吃
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古法百科4天前
黄花菜·中药小问答 黄花菜为啥又叫忘忧草？ 它性味甘凉，归心、肝经，能安神解郁、清热平肝、养血明目，缓解心烦失眠、肝火眼干，故而有忘忧之名。 鲜黄花菜含秋水仙碱，必须去蕊焯水再食用，干品更安全。它既是鲜香野菜，又是药食同源的养生食材，煲汤、凉拌都养人。
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涛哥卤肉凉菜2周前
西兰花怎么焯水才能又脆又绿 #西兰花 #凉拌西兰花 #凉拌菜培训 #餐饮培训 #抖音美食创作人
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汤圆饱饱（辅食篇）7月前
八月龄宝宝吃辅食第20天 绿叶菜不要用辅食机打，用刀剁碎，这样才能保留植物纤维哦！切记：菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。#辅食分享 #辅食教程 #每日辅食打卡 #小月龄辅食 #干饭宝宝上线
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吉玛3年前
有些蔬菜一定要焯水之后再炒#健康小知识#健康科普 #炒菜小妙招#焯水 @抖音小助手 @DOU+上热门
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灰灰菜5天前
菠菜叶洗净焯水去草酸，放凉后直接和面。还是觉得面里有菠菜叶更好吃。
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元气营养师璐璐4月前
焯水焯不对，身体要遭罪！ 正确焯水很关键，这样做，去毒素、锁营养、护肠胃！
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甜甜吃饱饱1年前
六月龄+5天｜宝宝辅食：菠菜泥米粉 菠菜泥一定要这样做！90%的妈妈都做错了！ 崔玉涛建议：绿叶菜不要打成泥，焯水，用刀剁碎。不会破坏蔬菜的纤维和营养素。 注意：菠菜一定要焯水去除草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。 #辅食教程 #辅食 #小月龄辅食 #干饭宝宝上线 #秋田满满米粉
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我的楼顶菜园6月前
苋菜焯水 学名苋菜，我们一直叫汗菜，你们都焯水吗？ 看到炒汗菜前需要焯水的视频，确实有道理，以前吃错汗菜了😓#爱生活爱养花 #汗菜焯水再吃更放心#苋菜做法 #苋菜
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晓5天前
#晒美食是对平凡生活的热爱！ #创作者中心 #创作灵感 #健康减肥健康饮食 #饮食与健康 ✨救命！这锅绿叶菜焯水也太绝了吧！💦翠绿到发光，营养全锁牢～🤩减脂期的宝子快学！
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一碗小仙女6月前
做凉拌莴笋到底要不要焯水，很多人这一步都搞错了，难怪做出来不 好吃 #一起学做菜 #凉拌菜 #凉拌莴笋 #美食教程 #抖音美食推荐官
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小小军娃养成记8月前
六月龄宝宝吃辅食第15天，宝宝的第一口菠菜泥，很 多妈妈都做错了。绿叶菜不要打成泥，用刀剁碎，这样才能保留植物纤维。注意：菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形 成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。#辅食教程#吃辅食的宝宝 #辅食分享
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呵呵辅食记10月前
六月龄宝宝吃辅食第十六天，宝宝的第一口菠菜泥，很多妈妈都做错了。绿叶菜不要打成泥，要用刀剁碎，这样才可以保留住植物纤维。注意菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。#上热门 #宝宝辅食 #辅食打卡 #不挑食的乖宝宝
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大旭的菜3周前
年夜饭第二十五期，素什锦 最详细教程#素什锦 #年夜饭 #家常菜 #凉拌菜 #美食教程
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₊˚🍥‧⸝⸝小优米来喽3月前
#七月龄宝宝吃辅食的日常 七月龄宝宝吃辅食第20天，宝宝的第一口菠菜泥🥬 绿叶菜不要打成泥，用刀剁碎，这样才能保留植物纤维。‼️‼️注意：菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。
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小薇万物百科1月前
分享几种下锅炒前需要焯水的菜？焯水的时间你都知道吗？#蔬菜 #炒菜 #做菜小技巧 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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暖暖是个暖宝宝3月前
七月龄+辅食|菠菜泥 大部分妈妈都做错了，注意菠菜一点要焯水去除草酸，处理不好，草酸相对太多，正确做法来了，新手妈妈直接抄作业。#菠菜泥 #宝宝辅食 #辅食教程 #辅食添加顺序 #菠菜泥米粉 Ps：绿叶菜不需要用辅食机哦，用刀剁碎才不会破坏纤维和营养素
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小鹿科普1月前
分享几种下锅炒前需要焯水的菜？焯水的时间你都知道吗？#蔬菜 #炒菜 #做菜小技巧 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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荷芳厨房2周前
在家做蒜蓉西兰花，掌握焯水技巧，颜色翠绿口感脆爽 #蒜蓉西兰花 #西兰花做法 #家常菜教程 #年夜饭素菜 #抖音每次推荐官@DOU+小助手
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团宝辅食记3月前
菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸，妈妈们对照一下你做对了吗？#宝宝辅食 #小月龄辅食 #菠菜泥米粉 #菠菜泥
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可可Cora.4天前
科学研究表明：烹饪方式和运动时间选择不当，可能导致代谢效率显著下降，虚胖水肿是身体发出的信号，三个关键代谢阶段需要重点关注，首要时段在厨房操作环节，绿叶菜焯水后钾元素保留率可达83% 排水效果较生食提升明显，第二阶段联系安排在下午4-6点，此时人体核心温度处于高位，运动燃脂效果较清晨时段有所提升，第三阶段需关注晚餐主食摄入，将净碳水控制在50克以内，参考搭配为适量杂粮饭，与高纤维蔬菜组合，有助于维持胰岛素稳定，通过钾元素补充，运动时间调整，与碳水管理形成协同作用，有助于改善代谢平衡，促进虚胖水肿问题的缓解。#营养师干货 #水肿自救 #健康饮食 #代谢提升 #虚胖调理
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柠檬辅食日记11月前
六月龄辅食：菠菜泥 宝宝辅食：菠菜泥米粉，菠菜泥一定要这样做！90%的妈妈都做错了 崔玉涛建议：绿叶菜不要打成泥，焯水，用刀剁碎。不会破坏蔬菜的纤维和营养素。 注意：菠菜中的草酸会影响钙的吸收，因此焯水是必不可少的步骤。#辅食教程 #菠菜泥米粉怎么做 #补钙 #辅食
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全营养沐瑶1月前
这个抗炎餐很中国🔴 做健康饭并不麻烦，做好2点👇 🍃1、学会备餐，叶类菜可以提前洗好切好把水分甩干放到保鲜袋中，最上面放一张厨房纸后再封口！根茎类蔬菜削皮切好，放到有纯净水的密封罐里密封储存。这样蔬菜保存三天是没有任何问题的。 🍃2、准备一口好用的锅，不粘锅是低脂低油烹饪的必备，铁锅养护相对麻烦，烟点高受热不均匀，在炒菜过程中需要不停快速翻炒不然就糊锅，油也因为导热太快不均匀后反而会生出更多有害物质。所以我自己是不太爱用的。🍃相比而言，不粘锅就很稳定，在途中清洗也方便，会省去不少时间。好的不粘锅涂层性质极其稳定，并不会产生毒素。但必须用硅胶材质的铲子勺子。以免刮花，涂层一旦被破坏，就不建议再使用了。 🍃当然，选不粘锅时品牌也很重要，品牌历史背书、材质工艺等等。 🍚主食也可以提前焖煮好，冰箱冷冻。3天内吃完，不会影响口感与营养。 🚩以上就是大家比较关心的问题🙋‍♀️希望每个人都能行动起来，为自己的健康加分！#抗炎餐 #拥抱身体信号
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小阳姐姐1周前
素炒百叶 #家常菜 百叶素炒
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是柠柠吖❤️（辅食）11月前
六月龄+12天|宝宝辅食:菠菜泥米粉 菠菜 泥一定要这样做! 90%的妈妈都做错了! 崔玉涛建议:绿叶菜不要打成泥，焯水 用刀剁碎。不会破坏蔬菜的纤维和营养素。 注意:菠菜一定要焯水去除草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。 #辅食教程 #辅食 #小月龄辅食#干饭宝宝上线 #菠菜泥米粉怎么做
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鑫姐凉菜3周前
#西兰花 应该怎么焯水？怎么拌#凉拌西兰花 #美食教程 #抖音美食创作人 #在家做美食
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孔姨7月前
焯水、晒一晒，半年都不坏。 嚼之有劲，品之有味，非常下饭开胃。 #孔姨 #孔姨的厨房#长沙方言 #家常菜 #下饭菜
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生活常识4天前
哪些菜需要焯水 你知道吗
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杨杨医生2月前
这几种蔬菜吃之前一定要焯水 #医者仁心 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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