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旅行老赵2年前
电动三轮车穷游走长下坡路刹车突然失灵这太吓人了 #电动三轮车穷游 #刹车失灵应急处理
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苦行僧(养膘调整版)1月前
避免下坡顶脚的方式有很多种，鞋是一种…#越野跑 #越野跑鞋 #下坡技巧 #野外生存
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张三丰侃车1年前
下坡刹车失灵怎么办？学会抢挡减速停车 #每天一个用车知识 #驾驶技巧 #新手开车 #降挡补油 #抢挡减速
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帕金森病全程管理王主任2月前
走路刹不住车？三招练稳，告别“慌张步态”，更安全！#帕金森#老年人#防摔跤#康复训练#帕友
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石头老师带娃徒步3月前
#攀登少年#户外徒步登山#少年强则国强 下坡不稳容易受伤
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小乔膝腿锻炼-下角度直播带练1年前
主动角度差，站立不稳，走路打软，下坡路刹不住车，都要加强大腿后侧，分担膝前压力#腘绳肌训练 #腿部训练 #后勾腿训练 #膝盖恢复训练
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户外童行2月前
徒步下坡，别让脚趾“受伤”！#创作者中心 #创作灵感 #户外徒步 #户外登山 #徒步
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彭教练轮滑1年前
二步学会轮滑下坡刹车，以后再也不怕下坡了#轮滑下坡 #轮滑刹车 #轮滑教学 #刷街
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野丫头严颜2月前
下坡刹不住的时候怎么办#越野跑 #跑起来
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彭大山·森野徒迹3周前
一个小技巧迅速告别下山抵脚趾的烦恼。#户外 #户外教学 #森野徒迹 #系鞋带
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NP苗振6月前
一招练走路刹车 一招练走路刹车#刹车 #走路 #苗振 #诺亚第
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爱笑的眼睛s日常1周前
#运动康复 #功能训练 下坡腿伸的太直，刹不住，屈髋能力弱，腘绳肌拉不住，哪个动作能改善呢？来看看吧！
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越野观察1月前
越野下坡如何节奏不失控 下坡一失控，多半是重心跑到身后、落点被迫刹车，节奏立刻崩掉。把重心放在脚下、用稳定步频去接地形，速度自然受控而不乱。#越野跑 #柴古唐斯 #UTMB
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越野观察2月前
下坡越跑越乱，其实不是胆子小，而是落脚点和重心都跑偏了。稳中轴、控步频，下坡马上变稳。 #越野跑 #柴古唐斯 #utmb
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CharlotteLuo1月前
滑雪陡坡刹车失灵？学会这招你下陡坡稳得像在平地散步！#元旦快乐 #滑雪
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越野观察2月前
下坡越跑越慌？重心放错位置了！ 下坡发慌不是胆子小，是重心丢在身后让身体被地形“往前拉”，动作全靠刹车维持。把重心放到脚下，让力量往下走不往前倒，身体才会稳定下来。#越野跑 #柴古唐斯 #UTMB
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小地主（见山户外）3周前
为什么你的户外鞋爬坡总打滑 下坡刹不住！今天一个视频告诉你#FUGA大坡王 #谁是大坡王 #凯乐石FUGA
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户外好酒哥2周前
下坡路陡怎么办？#酒哥带你去旅行 #户外徒步 #户外需要 #户外
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坤源专营店小李锻炼6天前
走路脚不会勾老是蹭地走路的家人，有了这里足拖走路轻快许多#好物分享 #足下垂 #辅助行走
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爱运动 爱生活1月前
下坡的舞蹈：重力管理、步频与控制性失控#跑步 #马拉松#越野#运动 #运动知识
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李新宝6月前
越野跑者：离心训练助你征服下坡，远离伤痛 上坡猛如虎，下坡软脚虫？感觉每次下坡都在“砸”膝盖，不仅跑不快，跑完还腿疼好几天？ 你不是一个人！但真正拉开差距的，往往就是下坡。 这期视频，我们将为你彻底揭秘越野跑大神们都在偷偷练的“下坡制动”黑科技——离心力量！它就是你身体自带的最强“刹车系统”，能让你在陡峭的山路上跑得又稳又快，同时像穿了盔甲一样保护你的膝盖。 看完这期视频，你将彻底明白： 🎯 什么是「离心力量」： 为什么它是你身体自带的最强“刹车”？ 💉 “肌肉疫苗”的神奇原理： 如何通过“先破坏后建设”让双腿越跑越强？ 🏋️ 黄金训练动作教学： 从股四头肌到小腿跟腱，全方位打造你的“下坡装甲”。 🗓️ 科学训练计划安排： 如何把离心训练完美融入你的跑步计划，告别训练过量。 别再让下坡成为你的短板！现在就点开视频，掌握这个能让你脱胎换骨的秘密武器，从此享受飞驰下山的快感！ 如果你也想成为一名无惧下坡的跑者，别忘了点赞、订阅我们，并在评论区分享你在下坡时遇到的最大困扰，我们一起交流进步！ #越野跑 #下坡技巧 #跑步训练 #力量训练 #离心训练 #膝盖保护 #跑步教学 #运动康复 #马拉松
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东莞广仁驾校2月前
长下坡很危险，新手应该怎么自救？
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旅徒·大尖牙3周前
下山顶脚趾是很多朋友都会遇到的问题 虽然说没办法完全避免 但是可以通过调节鞋子和脚部位置来改善这种情况 朋友们可以试一下#旅徒户外 #旅徒大尖牙 #旅徒洛克三代 #event
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济南小琢（奥体店）6月前
脚踝长期制动，踩不下去，两招改善 #康复训练 #济南运动康复 #崴脚 #足踝扭伤 #崴脚康复
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新手驾驶培训唐教练3月前
新手转弯下坡刹车脚感控制练习
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越野观察2月前
下坡越刹越痛？你的落脚点完全跑偏了！ 下坡越想稳越容易把脚落在身体前方形成强刹车，让膝盖和离心被瞬间顶爆。把落脚点收回身体正下方，让力量往下走不往前撞，疼痛自然会少很多。#越野跑 #柴古唐斯 #UTMB
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九圆官方旗舰店3周前
手推轮椅下坡刹不住车是真的吓人，不如来看看九圆智能电动轮椅！ #九圆电动轮椅 #轮椅 #适老化产品 #九圆老年人代步车 @抖音小助手
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晓艳轮椅严选2周前
上下坡也不会溜车，安全刹停，手松开就刹车了#晓艳轮椅#老年代步车#安全#刹车#老年人出行神器@晓艳智能电动轮椅
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越野观察1月前
越野跑下坡不敢跑？ 下坡不敢跑多半不是胆子问题，而是重心在身后、落点被迫刹车，让身体一直处在失控边缘。把重心放到脚下、用稳定步频接地形，安全感自然会回来。#越野跑 #柴古唐斯 #UTMB
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是康复师不是康师傅5年前
脑梗后走路还可以，但一到下坡路就走不稳，这两方面锻炼还需加强
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瑞琥，刹车泵4年前
下坡3脚后刹车无力 不用换刹车泵
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脑病科王娟主任3月前
走路刹不住车，是新发脑梗警报，血管已重度狭窄 #脑梗 #健康 #中医
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逸哥在路上2月前
下台阶必学的3个技巧。告别膝盖疼痛。第3个技巧很重要#徒步 #膝盖疼痛 #逸哥在路上
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跑步的VV（教练）1周前
越野Tips下坡如流水 下坡失控？问题不在技术，在节奏 很多人一下坡就慌：步子乱、死命刹车、大腿酸痛，最后怕上下坡。 但真相是——技术崩溃前，节奏先崩了。 节奏一乱，身体从"流动"变成"急停"。步频忽快忽慢，落点犹豫，为了平衡不断做微修正——这些才是疲劳的真正来源。就像开车猛踩刹车再踩油门，比匀速费油得多。 更隐蔽的伤害是生物力学层面的：每一次停顿式落脚，都是一次肌肉冲击。小腿和股四头肌被反复"拽停"，离心负荷加倍，不酸才怪。 💡解法：像水流下山⛰️ 💦水不犹豫，连续找最低点。下坡的关键不是"慢"，慢反而制造停顿。要用快速小碎步，果断落脚，让身体始终处于可控的流动中。 稳定不靠静止，靠永不中断的节奏——陀螺转起来才稳。 下次下坡，换个问题问自己： ❌ 不要想"怎么控制" ✅ 要想"如何把上一步与下一步流畅连接" 仅此一念，体验全变。 #越野跑 #越野有点赞 #越野赛 #这就是越野 #越野跑训练
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程天助力外骨骼3月前
下坡下楼重力失控？智能下坡缓降支撑，陡坡秒变'如履平地”模式#程天助力外骨骼 #登山神器外骨骼 #外骨骼
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北京汽车陪练卢老师8月前
山区高速路长下坡路段如何踩刹车#汽车陪练 #安全驾驶 #练车的日常 #驾驶技巧 #新手上路
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运动康复刘浩然6天前
#下肢力量 #术后康复 #骨折恢复记录 #居家锻炼#肌肉萎缩 走路晃？下楼梯失稳，练这块就对了！
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台铃电动车（毅哥与车）2周前
骑车下坡不要怕，控制车速慢慢下 #毅哥与车 #毅哥教学电动车 #学骑电动车 #铜仁台铃电动车 #铜仁金彭三轮车
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前叉闭月不练臀腿3月前
攻坚克难巧下楼梯 #居家锻炼 #半月板 #前叉康复 #运动康复 #膝盖保护
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康复师-小赵3周前
走路脚踩地撑不住，试试这样锻炼！#偏瘫 #偏瘫康复 #康复训练 #康复日常 #深圳
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安全下意识2年前
下坡时制动失效了怎么办？#刹车 #刹车失灵 #交通安全宣传 #抖音汽车 #安全出行 #高速行车安全 #新手司机看过来 #安全出行平安回家 #驾驶技巧
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广本维珍1月前
下坡总踩刹车？今天教你个‘解放右脚’的招—陡坡缓降 #本田p7 #汽车刹车 #每天一个用车知识 #用车技巧 #用车知识
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杨昆医生聊康复2月前
#康复运动 #动作训练 #下楼梯控制不好三个动作一起练起来
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子歇轮滑2年前
当A字刹车刹不住，就该学T刹了。最稳最安全的刹车方式：T字刹车。#轮滑教学 #轮滑培训 #轮滑刹车 #轮滑刹车教学 #儿童轮滑 #亲子轮滑 #亲子互动 #轮滑鞋 #幼儿园 #运动
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张老师教运动健身6天前
勾脚费劲、走路歪斜，胫骨前肌一定要多练#中老年锻炼#足下垂#居家锻炼#腿部训练
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风雨兼程5天前
同事的4.2货车拉太重，长下坡刹不住，太危险了冲护栏，我赶过去接驳，搞了一晚上，九点多搞到现在，把我累的够呛。 看到那同事经此一劫，人已吓得木木呆呆，茫然不知所措，我内心一阵难过，不知道该怎么安慰他，我也害怕哪天我也会遭遇不测……
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炅帕百货3年前
刹车失灵怎么处理？6个方式手动挡自动挡，高速下坡安全救命技巧 #女司机 #刹车失灵 #刹车失灵怎么处理 #刹车失灵了怎么办 #刹车失灵怎么自救 #刹车失灵怎么处理 #驾校学车 #自动挡 #手动挡 #每天一个用车知识
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篮球康复毛老师9月前
分享给你崴脚的朋友#脚踝扭伤 #崴脚 #下蹲受限 #下楼梯困难 #崴脚康复
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张教练专注中老年锻炼3周前
足下垂，不会勾脚，走路的时候脚尖蹭地，就是神经无法控制肌肉了，一定要多做被动型的收缩锻炼！预防肌肉萎缩，让神经肌肉关节建立联系！#偏瘫 #足下垂 #勾脚困难
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小蒙聊汽车知识10月前
下坡踩刹车失灵，该怎么办，学会它关键时刻能救命！#汽车干货#汽车知识 #汽车知识分享 #汽车安全 #车祸
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赛鸽黑武士福利专场7月前
刹车失灵看我怎么下坡 赛鸽黑武士T680陡坡缓降帮你解决问题#赛鸽黑武士外卖专家 #赛鸽黑武士T680 #送外卖 #骑手 #外卖员
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运动康复周老师7月前
踝关节扭伤下蹲困难-一条弹力带足矣#踝关节扭伤 #运动康复 #运动康复周老师
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张教练专注中老年锻炼3周前
足下垂，不会勾脚，走路的时候脚尖蹭地，就是神经无法控制肌肉了，一定要多做被动型的收缩锻炼！预防肌肉萎缩，让神经肌肉关节建立联系！#偏瘫 #足下垂 #勾脚困难
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车视角3年前
下坡时刹车失灵怎么办#汽车知识 #用车有妙招 #安全出行
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黑教·中老年人锻炼5月前
双腿无力，下台阶走路蹲起困难无力，建议您看过来#中老年人锻炼
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交石汽车私人管家维保小李6天前
雨天刹不住，先看轮胎排水槽 #轮胎 #维修保养 #刹车 #修车 #武汉修车
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川艾老彬1周前
#吃喝玩乐分享计划 走路脚杆打闪闪，上下楼梯腿发软，这是膝盖有麻烦#膝盖 #膝关节 #颈肩腰腿疼 #川艾养生 @川艾养生(金沙店)官方号 @川艾养生(毕节店)官方号 @川艾养生(镇雄店)官方号 @川艾养生(赤水店)官方号 @川艾养生(合江店)官方号 @川艾养生(马山店)官方号 @川艾养生(古蔺店)官方号 @川艾养生(兴文店)官方号 @川艾养生(纳溪店)官方号 @川艾养生（叙永店）官方号 @川艾养生(内江店)官方号
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天3年前
下坡遇到刹车失灵怎么办？老司机：牢记这2步，关键时刻能救命！
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