您是不是在找：

一哲书咖1月前
三十分钟精读一本书，今天我们读《焦虑的人》 #好书干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #创作者扶持计划#创作人计划 @DOU+小助手
00:00 / 14:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1491
镜子与书11月前
天花板级别的惊世好书，一句顶一万句，治愈所有的迷茫、焦虑、痛苦、失落、无助，必入全套5本！
00:00 / 06:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1980
高教授•悟世者11月前
你能做到不怕吗？每天看书了吗？ #焦虑 #情绪 #疗愈 #心灵疗愈
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1183
晴天悦读3周前
看破防了！谁懂《今日未崩溃》的含金量！治愈了我年末的低谷…
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
果果队长···1月前
感谢这几本书，好好救了我 #种草好物 #书单 #书籍推荐 #读书成长 #读书点亮人生
00:00 / 11:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1492
易心渡心1月前
2. 拆箱《心理营养》！补足内心营养，育儿育己都稳了- - 想更懂自己：为什么我总是这样（焦虑、内耗、缺爱感、不安全感）。读一本好书补心安｜心缺营养日子拧，补足营养有力量 #人生三次长大 #自我成长 #不情绪化养育 #心灵疗愈#心里营养
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
海风书阁2月前
《十分钟冥想》精读 比尔·盖茨冥想入门书， 现代人普遍面临焦虑、压力和注意力分散的问题，而冥想作为一种科学有效的心理训练方法，能够帮助我们重获内心平静。 本书作者安迪·普迪科姆曾是普通大学生，因内心困扰辍学修行十年，后将古老冥想智慧转化为适合现代人的简单方法。书中破除了冥想的常见误解。 核心内容包括：重新认识冥想本质，掌握十分钟冥想的完整流程（预备、签到、专注呼吸、结束），学会将正念融入日常生活的饮食、行走、睡眠、工作和人际交往中，以及建立持续冥想习惯的实用策略。 通过每天仅需十分钟的练习，你将学会观察而非被控制于自己的想法和情感，在生活中创造"头脑空间"，从而获得更好的专注力、情绪管理能力和内心平静。#知识#书籍精读#十分钟冥想
00:00 / 19:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4895
全球高清MV3天前
睡前必听《焦虑心理学》99%的人都在深夜崩溃，却没人敢说出口 #睡前必听 #焦虑心理学 #董心洁 #心理学书籍 #焦虑缓解
00:00 / 13:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
普小安身心赋能站6月前
总是焦虑？分享3本可以助你走出焦虑的书 #焦虑怎么办 #缓解焦虑 #情绪疗愈 #好书分享 #自我疗愈
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
林不易4月前
书单推荐3：提升心力的3本书。阿德勒、解决问题导向的《微行动》、抑yu焦虑自助的CBT类书籍#认知成长 #学习的意义 #心理健康 #自我成长 #书单推荐
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
玲🌸4天前
焦虑了就多读这本书
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
欧可1月前
《允许爱情消失》：焦虑型依恋自救指南！如果你在感情里内耗，一定要读懂“允许”二字。#女性成长 #认知 #情感共鸣 #读书 #真实生活分享计划
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
睡前听本书1天前
不是抑郁，是“成年人焦虑症”：《焦虑的人》到底治愈了谁 你有没有在某个深夜，觉得自己是个“冒牌”的大人？ 嘿，我是陌陌。30岁，单身，独居。 在这个看似需要时刻保持体面和理智的年纪，我常常觉得自己在假装——假装搞懂了税务，假装不害怕孤独，假装对未来胸有成竹。 最近读了弗雷德里克·巴克曼的《焦虑的人》，我才发现：原来，我们都是一群还没学会走路就不得不奔跑的孩子。 这本书讲了一个荒诞的故事：一个走投无路的银行劫匪，把一群神经质的买房客变成了人质。但读到最后你会发现，这根本不是什么犯罪小说，这是一场关于“成年人崩溃与自救”的集体疗愈。 我的核心感悟： 1. 关于“假装正常”：我们每个人都在尽力扮演一个合格的成年人，但这真的很难。承认自己搞砸了，承认自己是生活里的“白痴”，其实是治愈的开始。 2. 关于“崩溃”：把一个正常人推向疯狂的，往往不是惊天动地的悲剧，而是那根压垮骆驼的稻草——一张催款单，一次失业，或者一个无处诉说的深夜。 3. 关于“连接”：我们虽然是一座座孤岛，但也是彼此的桥梁。哪怕只是陌生人的一句“你也觉得生活很难吗？”，都可能救下那个站在悬崖边的人。 书中击中我的金句： ● “这是关于很多事情的故事，但大多是关于白痴的。所以需要这就说清楚：要把事情搞砸是很容易的。” ● “不管你想不想跳，如果你站在桥栏杆外面，那是因为你真的非常、非常害怕里面的一切。” ● “我们是陌生人穿过街道，也是彼此的桥梁。” 谨以此视频，献给所有在崩溃边缘依然选择善良的我们。如果不开心，请记得呼吸。 #焦虑自救指南 #成年人的崩溃是无声的 #治愈书籍推荐 #弗雷德里克巴克曼 #深度阅读与思考
00:00 / 23:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞394
老葛（心理学6月前
刷到这条的你，不用再为内耗焦虑失眠了！3本「自救神书」帮你当自己的心理医生！#心理学书籍 #书单推荐 #好书分享 #做自己的心理医生 #蛤蟆先生去看心理医生
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
漫步淘淘🍒2天前
《我与地坛》｜送给年关焦虑的你 如果你要问我被谁的文笔震撼到过，我第一个想到的就是史铁生，这是一本能让人安静下来与自己和解的书～也是我无数次心情低落，都会拿起来重读的一本书，每次都能带给我力量～ #我与地坛 #史铁生 #治愈书籍 #好书推荐 #年关焦虑
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
大橙不焦虑1周前
这本书，帮我在焦虑和躯体化最低谷时找到方向力量，如果你也正处在一个很消耗、很反复的阶段， 也许你能从这本书里，找到一点点属于自己的启发。 #焦虑症 #焦虑症的躯体症状 #焦虑症自救 #书籍推荐 #喜欢一本书的理由
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
一哲书咖3周前
三十分钟精读一本书，今天我们读《与焦虑和解》 #好书干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #创作人计划 #创作者扶持计划 @抖音精选官方账号
00:00 / 26:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
汪汪努力发财版7月前
为什么我不会焦虑，有很大的一个原因是我很喜欢阅读。姐妹们让推荐书籍，我先推荐一本我觉得大家都必须应该读的一本。这本书我读了三次，一开始因为ki67高的问题我也焦虑过，会睡不好没办法达到平衡。读了三遍以后，我就心静了。现在一直很平静，也很好睡。
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
小雅花艺5天前
焦虑的时候，不妨读读这本书，超级管用🤣😂
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
书书8月前
无数次被解救的焦虑拧巴内耗（附实操笔 记） #焦虑 #好书推荐 #心理学
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4187
屠俊杰医生3天前
阅读是缓解焦虑的绝佳方式！就像视频里这本人人痴迷的“财富之书”，读它千遍也不倦——从里面能读到民族的团结、国家的复兴，更能读到个人的前途、孩子的未来。 哪怕内容看似“千篇一律”，但这种能给人满满安全感与希望的阅读，谁能不爱？快拿起你的“专属读物”，在字里行间消解焦虑，找到生活的底气吧~#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#我的年度健康盘点
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
种太阳1月前
十年职场路，三次重读同一本书才懂了什么叫向内探索。今天分享这本书带给我的感悟，希望能给同样迷茫的你一点力量。#每日分享 #内容太过真实 #遇见未知的自己
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
墨白.深度书旅5月前
《当下的力量》解脱焦虑指南 为什么越努力越焦虑？其实问题不在生活，而在你的思维模式！《当下的力量》这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！#读书 #精读好书 #当下的力量 #个人提升 #墨白深度书旅
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
熊掌加猪蹄（爱说版）5月前
这本书真正给了我焦虑症的应对方法#焦虑症 #焦虑 #躯体化症状
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
龙哥读书笔记4天前
跪了，这本书是焦虑者的解药 为什么你越清醒越痛苦？40岁社畜的疯癫日记戳破当代人真相！陀思妥耶夫斯基神作《地下室手记》爆火200年，揭秘“过度思考必瘫痪”的魔咒。他宁愿当痛苦的人，也不做幸福的“钢琴键”！戳中90后躺平焦虑、内卷困局，让你惊出冷汗的人性解剖刀来了！ #深度阅读 #人性真相 #反内卷 #精神内耗 #经典文学
00:00 / 15:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
黑桃胶囊1天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
亦辰阅读【早06:20】4天前
如果你最近也被焦虑和压力压得喘不过气，那一定要看看这本《今日未崩溃》。 书里的艾莉诺，表面上光鲜体面，可她也会在深夜躲起来偷偷哭，也会因为一点小事就开心好久。原来我们都一样，都在负重前行，都在努力撑着不崩溃。 看完这本书，我突然就释怀了：让生活变好的，从来不是某个人或某件事，而是那个在兵荒马乱里，依然选择不崩溃的自己。#读书 #分享好书 #情感共鸣 #治愈系 #好书推荐
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
乏智百货部3周前
不要担心2小时和8公里以外的事情李松涛自愈解压心理学书籍 #自愈解压心理学书 #李松涛书籍 #心理疗愈书 #解压读物 #心理学书籍
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
悦己书苑3天前
我不允许你们还没读到这本书!!! 摇摆不定、敏感内耗、不谙世故，人生破局的第一步，是摆脱自己对自己控制，不再内耗焦虑，你可以消沉，可以抱怨，但你一定要懂得自我疗伤#情绪管理#停止内耗#好书推荐#治愈书籍
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2844
郑三点2周前
每当焦虑烦躁的时候，不妨来倾听自己内心的声音。#知识分享 #读书 #学习
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
466233178441天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
超级加贝✨1周前
“我是个有病的人…”：读完这本书，我承认我也有病#地下室手记 #陀思妥耶夫斯基 #精神内耗 #身份焦虑 #人性真相
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小林子3天前
如果你觉得自己焦虑、难过、不妨看看这本书《自渡》#心理学#静心#讨好型人格#焦虑型依恋
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
自律的陈大牛3天前
焦虑抑郁别硬扛，一本实操手册帮你快速拉回情绪#情绪 #伯恩斯 #认知行为疗法#心理 #心理学
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
如意儿2天前
一本教你如何获得内心宁静的实践手册 "随他们去，由我来"，充满智慧和能量的一句话。这本书特别适合高敏感和内耗的人看看，让你重获能力，找回你的主角模式！#读书分享 #读书成长 #内耗 #焦虑 #能量加油站
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小孟之2天前
真正帮我解决人生问题的一本好书#开箱 #好好读书 #焦虑 #人生感悟
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
阅泽书屋1周前
《关灯就睡觉》:越努力越失眠？打破睡眠焦虑的3个反常识真相！#健康#健康书籍 #读书#关灯就睡觉
00:00 / 10:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
鸡米慢慢来3周前
过来人说（1） 三次发作却越恢复越快！20 年亲历者Lucas的参考心得，帮你避开情绪康复误区。#焦虑症 #焦虑 #躯体化 #自救 #自我疗愈
00:00 / 14:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
旺旺的碎碎念2周前
#焦虑 #女性成长 #好书推荐 #陈鲁豫
00:00 / 06:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
猫与书声♬1天前
【第8集】一本写给所有迷茫者的心灵圣经，《悉达多》让你悄悄成为自己。#睡前阅读 #故事 #听书 #成长 #悉达多
00:00 / 08:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
程意5天前
#好书分享 #汪曾祺 #散文 #读书 #治愈
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
耽书馆1周前
不愧是双向救赎文top！真的看一次哭三次啊😭 有语言障碍、只能用画笔表达自己的病弱绘本画家vs习惯隐藏在黑暗里、用代码构筑世界的孤僻天才黑客 竹马竹马 #关键期假设 #小说推荐 #双向救赎
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
Mù姐分析情感本质3天前
恋爱两年分手三次，焦虑型依恋的女生恋爱关系中规避控制欲过头！！！#情侣相处#感情分析#感情控制欲
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小灵书单3天前
#看见音乐计划 #每天学习一点点 #正能量 #涨知识 #人生感悟
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
悦己书苑4天前
强烈建议所有焦虑内耗的人都去看这本书！拯救你的不开心！你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但一定要懂得自愈，好起来的从来不是生活而是你自己。当你的内心足够坚定的时候，谁都没有办法影响你的心。#拒绝内耗#情感共鸣#治愈系书籍推荐#心理学#好书分享
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
今晚悦读1周前
读懂这本书，我终于放过了那个焦虑的自己。 原来90%的烦恼，都是我们自己“想”出来的。#当下的力量 #好书分享 #听书 #拒绝焦虑 #停止内耗
00:00 / 16:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
墨竹书屋5天前
精读：《吸引力法则》 这本书不是让你坐在家里做白日梦的玄学，而是一本关于“心智修正”的实操手册。它只解决一个问题：如何把你那个一直发送“焦虑信号”的大脑，手动调频成一台精准的“显化机器”。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #吸引力法则
00:00 / 09:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
小林子3天前
如果你觉得自己焦虑、难过、不妨看看这本书《自渡》#心理学#静心#讨好型人格#焦虑型依恋
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
星源的拾光铺子3天前
#好书推荐 #彼得林奇成功投资 #知识点#独立思考
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
大强说焦虑3天前
焦虑自愈术 #焦虑
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
乐水2天前
焦虑心理学#好书分享#好书推荐
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
李李不迷糊2天前
如果你也焦虑迷茫，心静不下来，真的可以打开它，这本书帮助过很多人，相信也能帮到你❤️#生活分享 #焦虑 #情绪管理 #抑郁焦虑 #治愈时刻
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
路口大爷2天前
【荐书】5本书，回答普通人最焦虑的5个问题 #燃起来了大国重器#春节世界观察#新年囤点专业货
00:00 / 05:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8112
瑶的逃逸速度1月前
20岁想翻身？读透这三本书就够了 一起成长吧，为你的结果付费！ #认知觉醒#大学生#焦虑#自我成长 #生活
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
徐三石2周前
想缓解焦虑，走出人生低谷期的小伙伴，可以读一读这五本好书
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
挽筝呐1月前
第11集｜十分钟精读一本书，今天分享的是《焦虑的人》#值得一看的好书 #读书 #读书成长 #粉丝一千万上热门入口 #vlog日常
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
南生读书4天前
精读：《如何克服社交焦虑》 这本书不是那种让你“深呼吸、以此为荣”的温吞鸡汤，它是一把临床心理学的“手术刀”。它会精准地切除那个在你脑子里喋喋不休的“内在批评者”，告诉你为什么你越掩饰越尴尬，以及如何关掉脑子里那盏并不存在的聚光灯。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #南生读书 #如何克服社交焦虑
00:00 / 11:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
葡萄酸奶冻3天前
#女生必读书单，送给迷茫、浮躁的你#因为书名，我收藏了这本书#焦虑的时候，就去读读这本《不要慌，太阳下山有月光》吧！
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
康至军讲德鲁克1周前
我想阅读德鲁克，应该从哪本书入手？ 想修炼自我，从《卓有成效的管理者》开始；想学习带团队建组织，建议翻开《管理的实践》；如果正处在战略迷茫期，去读读《为成果而管理》；对未来的变局感到焦虑，那么《不连续的时代》和《创新与企业家精神》会给你力量。#德鲁克 #康至军讲德鲁克 #读书 #管理思维
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞948
人间清醒你三哥1天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书，读完以后你的心就很平，你就不会和自己过不去#焦虑 #内耗 #心理学
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
爱看书的贝儿2天前
不要担心2小时和8km以外的事情#焦虑 #想太多 #失眠 #读书 #好书分享
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“焦虑三次哪本书”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-14 05:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: