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Drew体能训练师1年前
增力效果优于5*5！APRE训练免费分享！ #健身 #力量训练 #体能训练 #健身干货 #运动表现
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Drew体能训练师2月前
魔鬼筋肉人！杰伦布朗最新体能训练解析！ #体能训练 #篮球 #运动表现 #nba #篮球训练
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Drew体能训练师1年前
又帅又能打！乌布雷体能训练解析！ #篮球 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #健身
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Drew体能训练师7月前
球类运动有氧储备最强攻略【最新版无废话】❗️ #体能训练 #运动表现 #篮球 #篮球训练 #有氧训练
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Drew体能训练师2月前
普里查德是普通人体能训练最佳模板！解析大基本功先生体能训练！ #篮球 #体能训练 #运动表现 #篮球训练 #nba
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Drew体能训练师1年前
完美训练动作的重要性被高估！追求完美当心因小失大！ #篮球 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #健身
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Drew体能训练师1年前
巴特勒也玩街健？吉巴徒手训练解析！ #篮球 #健身 #功能性训练 #运动表现 #nba
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Drew体能训练师1年前
体能训练GPP基础储备6大原则（收藏向）❗️ #篮球 #健身 #体能训练 #运动表现 #功能性训练
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Drew体能训练师1年前
超速弹跳？弹力带减重跳前请三思！ #篮球 #健身 #体能训练 #运动表现 #扣篮
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Drew体能训练师1年前
不是训练热身无聊 是你让热身变得无聊 #健身 #体能训练 #热身 #健身干货 #篮球
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Drew体能训练师1年前
5个「秘诀」提高身体素质及运动表现（干货不废话）❗️ #健身 #健身干货 #体能训练 #运动表现 #功能性训练
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Drew体能训练师9月前
勇士巴特勒最新体能训练解析！ #nba #勇士 #巴特勒 #体能训练 #运动表现
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Drew体能训练师1年前
核心抗旋必练动作-P Press保姆级教程❗️ #篮球 #健身 #功能性训练 #健身干货 #核心力量
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Drew体能训练师7月前
篮球专项敏捷性力量跟练【45mins酒店版】 #篮球 #篮球训练 #体能训练 #运动表现 #功能性训练
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Drew体能训练师1年前
90s搞懂球类运动有氧训练❗️ #篮球 #体能训练 #健身干货 #运动表现 #HIIT
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Drew体能训练师1年前
体能训练如何选择举重衍生动作？ #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #爆发力 #健身
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Drew体能训练师7月前
简要解析杨翰森开拓者练前体能动作！ #体能训练 #运动表现 #开拓者 #杨翰森 #nba
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Drew体能训练师1年前
简要解析湖人队体能训练视频 #篮球 #体能训练 #健身 #nba #湖人
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Drew体能训练师1年前
NBA球星赛前拉伸详细拆解（附干货总结） #nba #篮球 #体能训练 #拉伸 #健身
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Drew体能训练师1年前
【NBA体能解析】詹姆斯最新体能训练加长解析 #nba #詹姆斯 #篮球 #体能训练 #运动表现
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Drew体能训练师1月前
魔兽霍华德火箭时期体能训练解析🚀 #篮球 #体能训练 #运动表现 #篮球训练 #nba
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Drew体能训练师1年前
NBA球星热身及体能训练解析（2） #篮球 #nba #体能训练 #运动表现 #功能性训练
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Drew体能训练师1月前
反潮流训练！揭秘独行侠克里斯蒂体能训练！ #篮球 #体能训练 #运动表现 #篮球训练 #NBA
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Drew体能训练师7月前
克莱汤普森最新体能训练解析【无废话抄作业】 #nba #篮球 #体能训练 #运动表现 #克莱汤普森
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Drew体能训练师1年前
吉米巴特勒最新禁赛期体能训练解析！ #nba #巴特勒 #体能训练 #运动表现 #篮球
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Drew体能训练师8月前
中锋体能训练教科书！扎克伊迪最新训练解析！ #篮球 #体能训练 #运动表现 #篮球训练 #nba
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Drew体能训练师1年前
鉴定网络热门NBA球星训练视频【6】 #篮球 #体能训练 #nba #运动表现 #健身
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Drew体能训练师1年前
运动表现训练多大力量才算合格？ #篮球 #体能训练 #运动表现 #力量 #健身
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Drew体能训练师3周前
颈部训练有多重要？血泪教训总结颈部训练指南！ #体能训练 #运动表现 #颈部训练 #篮球 #篮球训练
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Drew体能训练师1年前
冲刺--弹跳瓶颈的潜在突破口！ #篮球 #运动表现 #健身 #弹跳 #扣篮
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Drew体能训练师1年前
詹姆斯背部功能性训练动作详细解析！ #篮球 #体能训练 #功能性训练 #詹姆斯 #健身
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Drew体能训练师1年前
【NBA体能解析】什么样的训练让爱德华兹如此炸裂？ #篮球 #NBA #爱德华兹 #体能训练 #运动表现
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Drew体能训练师1周前
普里查德体能训练解析！篮球爱好者放心抄作业！ #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #篮球 #nba
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Drew体能训练师1天前
球场上跑起来很“僵”？6个栏架训练给你答案！ 【1】垫步转髋过栏架 这是一个发展髋关节灵活度、跑动节奏感的动作。 外侧脚小跳垫步作为支撑，内侧腿做大幅度摆动绕过栏架。可以把它理解为一个 侧向马克操开髋，在保持抬腿高度的前提下主动拉回。每侧8–10次一组 ，进行2–3组。 【2】侧向垫步直腿抬高 这个动作重点改善侧移节奏 + 屈髋能力+ 髋关节灵活度。 双侧交替垫步移动，同时做直腿抬高过栏。注意要进行最大幅度的抬腿与下压，同时身体不要过多前倾。每侧8–10次一组，进行2–3组。 【3】H 字过栏架 主要针对跑动中的屈髋抬腿能力和单腿摆动的爆发力。 外侧腿屈髋位站位，内侧腿蓄力后模拟跑步摆腿动作跳过栏架。注意减少左右位移，保持向前的跑动轨迹。每侧3–5次一组，可以进行3–4组。 【4】小马跳接单侧绕髋过栏架 这个动作用来发展整体协调性 + 髋灵活度 + 跑动节奏衔接。 小马跳前进，在遇到栏架时用内侧腿进行大幅度开髋绕过栏架。本质是把类似 马克操的开髋 动作放进分离开跑动节奏里。注意身体不要过度侧向扭转。每侧6–10次为一组，进行3–4组。 【5】小马跳接A 字过栏架 与上一个动作结构类似，但重点不同。这个动作更强调屈髋抬腿能力。 小马跳前进，在栏架处做纵向 A 字抬腿过栏。注意控制躯干，不要大幅前倾。每侧6–10次一组，进行3–4组。 【6】正方形 A 字跳过栏架 主要针对：协调性 + 连续屈髋抬腿能力 + 方向转换。 在方格步伐基础上做 A 字垫步过栏，回到原点后做顺时针或逆时针转向衔接。顺 / 逆时针各一轮为一组，进行3–4组。 更多篮球体能训练/青少年体能训练内容欢迎关注主页👏 #体能训练 #篮球 #篮球训练 #青少年体能训练 #青少年篮球培训
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Drew体能训练师1年前
篮球下肢单侧训练日详细安排（抄作业版）❗️ 广州佛山地区线下训练DM～#健身 #体能训练 #功能性训练 #运动表现 #篮球
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Drew体能训练师5天前
别再瞎练脚步！职业训练师的保姆级脚步秘籍！ #体能训练 #运动表现 #青少年体能训练 #篮球 #篮球训练
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Drew体能训练师2月前
四个动作构建篮球根基！NBA体能协会推荐的基础运动功能测试！ #篮球 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #篮球训练
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Drew体能训练师2年前
为什么你训练不涨球？ #篮球 #健身 #增肌 #运动表现 #篮球教学
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Drew体能训练师1年前
【NBA体能解析】詹姆斯哈登体能训练解析 #篮球 #nba #哈登 #体能训练 #运动表现
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Drew体能训练师6月前
零基础哥本哈根支撑教程！打造钢铁腹股沟！ #篮球 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #詹姆斯
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Drew体能训练师1年前
巴特勒最新高质量体能训练全解析！ #篮球 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #健身
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跑跳开挂！最强等长训练量化做组攻略（无废话）！ #篮球 #健身 #体能训练 #运动表现 #功能性训练
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Drew体能训练师2年前
运动能力=烂脚？开喷！ #篮球 #足球 #健身 #运动 #运动表现
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Drew体能训练师6月前
篮球体能半程深蹲详细使用说明📒 #篮球 #体能训练 #运动表现 #弹跳 #深蹲
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Drew体能训练师2周前
美国资深教练最喜欢的训练方法是什么？ #体能训练 #运动表现 #篮球 #篮球训练 #运动训练
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不打球不举铁？火箭队非赛季体能训练解析！ #篮球 #健身 #体能训练 #运动表现 #功能性训练
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反应核心力量-真正提高身体对抗的核心训练❗️ #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #篮球 #健身
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Drew体能训练师2年前
KD诡异赛前热身拆解（有点小帅） 阅读理解：分析KD龙卷风热身的作用（3分）。 #篮球 #nba #杜兰特 #nba吐槽大会 #运动表现
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Drew体能训练师10月前
SGA顶级休赛季体能训练解析⚡️ #nba #SGA #篮球训练 #体能训练 #运动表现
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Drew体能训练师10月前
凯文杜兰特赛前训练动作简要解析 #nba #篮球 #体能训练 #运动表现 #杜兰特
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训练低效？5个进阶练习助力你的运动表现（附细节）！ #健身 #体能训练 #运动表现 #篮球训练 #功能性训练
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你的泡沫轴放松我包了！泡沫轴全身放松跟练 #健身 #篮球 #拉伸 #泡沫轴 #放松
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为什么精英运动员都是多面手？青少年如何避免过早专项化？ #体能训练 #青少年体能训练 #功能性训练 #篮球 #篮球训练
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Drew体能训练师2年前
深度科学解读詹姆斯同款不稳定训练 #篮球 #NBA #知识前沿派对 #詹姆斯 #湖人
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美国教练如何评价“美式体能训练”❓ #篮球 #体能训练 #美式体能训练 #运动表现 #功能性训练
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巴特勒最新体能训练解析❗️ #篮球 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #健身
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运动表现营养指南手册（简化版）by.Drew #健身 #增肌 #健身干货 #营养 #运动表现
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马刺保罗赛前热身激活详解！进来抄作业！ #nba #健身 #体能训练 #篮球 #功能性训练
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NBA犹他爵士队休赛季田径训练解析【附模板】 #体能训练 #运动表现 #nba #篮球 #篮球训练
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为什么保罗和詹姆斯的深蹲硬拉这么丑？ #nba #克里斯保罗 #詹姆斯 #体能训练 #运动表现
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