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真心建议所有女性(上至18 下至80)都去读《被讨厌的勇气》这本书。我今天刚读完。 作者:岸见一郎、古贺史健 核心:用阿德勒心理学,教你摆脱内耗、获得自由和幸福。 一、核心观点 1. 你的不幸,是自己选的 不是过去的经历决定你,而是你给经历赋予的意义决定你。 你不改变,是因为你觉得“不改变更安全”。 2. 一切烦恼都来自人际关系 自卑、焦虑、痛苦,大多不是因为你不够好, 而是你太在意别人怎么看你。 二、最重要的方法:课题分离 • 别人怎么想你、喜不喜欢你,是别人的课题,你管不了。 • 你做什么、怎么活、开不开心,是你的课题。 • 不干涉别人,也不让别人干涉你,烦恼立刻少一大半。 三、自由:要有被讨厌的勇气 • 真正的自由,就是不怕被人讨厌。 • 你不可能让所有人满意,讨好所有人,只会失去自己。 • 敢被讨厌,才敢真正做自己。 四、怎么让自己成长、变强大 1. 自我接纳:接受自己的不完美,不跟别人比。 2. 他者信赖:相信别人,不处处防备。 3. 他者贡献:为别人做点小事,找到价值感,不是为了被夸。 五、人生的正确活法 • 不纠结过去,不焦虑未来。 • 人生是一连串的此时此刻,认真过好每一瞬间就够了。 • 把所有人当成伙伴,不是敌人,内心会越来越安定。 #女性成长 #被讨厌的勇气#
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