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磊子（大牌清货）4年前
袋鼠的肌肉为何如此发达？#袋鼠 #健美 #肌肉 #精神氮泵
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袋鼠健身视频4周前
苏联特种兵的15分钟力量训练，只需6个动作
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袋鼠健身视频1月前
囚徒最喜欢的6个徒手训练动作
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袋鼠健身视频6天前
6个“摔跤型肌肉”训练，停练很久都不会垮
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秘境动物1年前
不讲武德的袋鼠家族，奇特的生存方式，一身的肌肉堪比健美先生 #袋鼠 #神奇动物在抖音 #动物世界 #动物解说 #野狗
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袋鼠健身视频1天前
中登最先退化的不是肌肉，而是这个能力
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袋鼠健身视频1周前
90%的人臀肌都废掉了，只需要这两个动作就能救回来
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大鹅科普3天前
你知道，袋鼠为什么吃草肌肉还如此发达吗 #动物世界 #动物科普 #袋鼠
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小鑫科普02周前
吃素的袋鼠，为什么肌肉这么发达呢#科普
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袋鼠健身视频4月前
7个冷门但优秀的动作 #健身 #健身动作
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袋鼠健身（KANGA FITNESS）6月前
久坐 撸铁 熬夜 你以为只是累，其实是筋膜在尖叫，拉伸通过对肌肉 肌腱和筋膜的牵拉有效缓解肌肉紧张与疼痛#袋鼠健身#筋膜刀松解 #拉伸放松
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仔仔科技说3月前
吃素长大的袋鼠，却有着一身腱子肉，是什么原因造成的？ #袋鼠 #涨知识 #科普一下 #动物世界 #神奇动物在抖音
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百科校长1年前
你知道袋鼠的肌肉吗？ #冷知识 #袋鼠
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袋鼠健身视频2月前
低效是增肌最有效的方式 #增肌
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鲁A野生情报团8月前
五指萌爪&钢铁腱子肉 济南“刚子”：总有一款我，你会喜欢哒！#刚子#袋鼠#拳击#腱子肉
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王教练Wang8月前
体测体考突击训练浑身散架❗️别慌三招快速恢复，体测当天帮你健步如飞🔥#体测 #体考 #800米 #天津中考体育 #运动损伤
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小熊🐻可爱多1年前
满身肌肉的袋鼠#神奇动物在抖音
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袋鼠健身视频3天前
健身行业不想告诉你的真相，徒手训练就够练出强壮身材
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大雄爱科普10月前
袋鼠居然有两根丁丁，而且肌肉还十分发达！ #科普 #涨知识 #内容启发搜索 #袋鼠
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袋鼠健身视频2周前
从斯巴达勇士身上学来的，90%人都忽略的肌腱训练
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袋鼠健身视频1月前
5 个僧人动作，激活中年后最先退化的身体系统
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袋鼠健身视频1月前
3 个动物流动作，8分钟激活全身活动度，比拉伸更舒服
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超有趣的动物园1年前
袋鼠宝宝的快速成长～#动物解说 #一代人有一代人的动物世界 #野生动物零距离 #万物皆有灵性 #动物世界
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吉祥鹿8月前
5月22日 (1) 袋鼠大多具有夜行性，它们在夜间活动主要是为了避免高温和日光暴晒。澳大利亚的白天，尤其是内陆地区，气温常常高达 40℃ 以上，强烈的阳光不仅会让袋鼠面临中暑的风险，还会加速身体水分的流失。因此，在白天，袋鼠通常会躲在阴凉处休息，如茂密的树荫下、岩石的阴影里或洞穴中。而到了夜间，气温逐渐降低，环境变得凉爽湿润，袋鼠便纷纷走出藏身之处，开始觅食、活动和社交。不过，也有些袋鼠会在清晨或傍晚活动，这两个时间段的温度相对较为适宜，阳光也不那么强烈，它们可以在这短暂的时间里完成一些必要的活动。
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袋鼠健身视频2月前
5 个动作, 帮你找回身体的力量和灵活性
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袋鼠健身视频2月前
三步修復膝蓋疼痛 #力量训练 #增肌 #健身日常 #运动康复
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我是不白吃零食推荐8月前
袋鼠肉是什么味道？为什么袋鼠浑身都是肌肉？ #我是不白吃 #冷知识 #中卡小偷市场 #有趣的知识 #袋鼠
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小龙健身干货(学霸健身)2天前
一次说清健身后各肌群恢复时间 #肌肉恢复 #健身小白必看经验 #青年创作者成长计划
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何金金在澳洲1年前
袋鼠🦘身上98%都是肌肉，高蛋白高营养，那么问题来了，它好吃吗？？ #海外生活 #澳洲生活 #袋鼠#国宝#袋鼠肉
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袋鼠健身（拓展新门店）7月前
#健身 #拉伸 #暴汗燃脂瘦全身 #项城优选 #项城袋鼠健身
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左敬与功能性训练4月前
全身灵活稳定训练 零基础也可练#运动 #动态伸展 全面提升你的灵活与稳定 #OneFit功能性训练 #健身 动作一：燕式平衡 动作二：娃娃蹲 动作三：前弓步伸展 动作四：侧弓步伸展 动作五：袋鼠爬
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Zheng1周前
主动恢复.深度拉伸放松｜ 可以帮助你深度解压，释放大脑疲劳 缓解长期训练疲劳 为下一次高强度训练做好准备#全身拉伸#专注力#康复运动#真实生活分享计划#ZHENG
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老王百货铺6天前
运动后酸痛？3招次日恢复活力 是不是每次练完浑身酸疼，第二天直接躺平？90%的人不知道，乳酸堆积才是罪魁祸首。职业运动员都在用的黄金恢复法：先用筋膜枪重点放松大腿前后侧，滚动30秒即刻缓解肿胀感；运动中记得喝无糖椰子水，每15分钟补100ml防头晕；最后做帕梅拉拉伸进阶版，弓背20秒接侧腰拉伸15秒，两组做完肌肉马上松弛。这套方法是运动医学实验室验证过的，每天多花10分钟，训练效果直接提升三成，肌肉修复速度加快后，你会越练越上瘾！#健身小白必看 #运动后修复 #减脂塑形 #运动恢复技巧 #健身干货
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高璟运动康复4月前
运动后肌肉酸痛，这三个办法照做就对了 久没运动突然冲一波，第二天直接“瘫痪” 下楼梯腿软得像踩棉花，甚至笑一下腹肌都扯着疼！ 先跟大家说个真相：运动后12-48小时出现的肌肉酸痛，其实是延迟性肌肉酸痛 。 是长期不运动后，肌肉纤维在运动中受到微小损伤，身体启动修复反应才会产生的酸痛感。@高璟运动中心 #运动后怎么拉伸 #拉伸 #高璟运动康复 #运动后放松 #缓解身体疲劳
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牛马的视界1年前
别看袋鼠瘦，满身是肌肉，专治各种不服。 #袋鼠 #神奇动物在抖音 #反转
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肌肉袋鼠健身中心官方号2天前
新春特惠！肌肉袋鼠季卡488，省400！90天畅练，体测热水澡全有，速来打卡！ #抖音新春吃喝玩乐节 #核心 #恢复训练 #健身vlog #加油
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韩力🉑定制训练计划2月前
运动后酸痛这样缓解更快 运动后全身酸痛到走路都困难？这种延迟性肌肉酸痛其实可以通过“主动恢复”来加速缓解。视频分享三个亲测有效的方法：低强度有氧促进循环、及时补充蛋白质营养、保证优质睡眠。学会这些技巧，让肌肉更快恢复活力，告别训练恐惧！点击视频，解锁科学恢复秘籍，让每次运动都充满成就感！ #居家锻炼 #增肌 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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没有肌肉的小朱4天前
学会这些拉伸告别肌肉酸痛#健身 #拉伸
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貪吃袋鼠4月前
十月一训练，约练失败～ 那就讲解一下如何训练吧#健身日记 #健身训练 #健身小白必看经验 #健身约练
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梅姐的健身搭子团2天前
☀️6分钟全身拉伸来啦，精准放松每块肌肉💪🏻 运动后，久坐族都能练。每一个动作放慢做，感受肌肉拉伸的酸胀感。坚持下来身体会越来越轻松～跟着视频一起动起来吧。 ✨ 横屏跟练更清晰，酸痛感一键清空 💪 坚持每天运动，身体会记住你的付出 #拉伸 #坚持每天运动 #居家锻炼 #全身拉伸 #运动后拉伸 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手 @Dou音助手
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1314192天前
运动后全身酸痛？三步加速恢复24小时满血 运动后全身酸痛？三步加速恢复24小时满血#科学健身指南 #延迟性肌肉酸痛 #健身干货 #运动恢复技巧 #健身误区
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数位科学4年前
你有袋鼠这样粗壮手臂，和宽大胸肌吗？袋鼠为啥肌肉这么发达？#上西瓜看知识 @西瓜视频
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雷鸣聊健康🇨🇳1周前
健身恢复总太慢？三招提速让体能暴涨 练完第二天浑身酸痛？肌肉僵硬迟迟不消退？90%健身族都忽略的黄金修复期终于被破解！训练后24小时是身体修复窗口，只要抓住这三个关键点，增肌效果能翻倍。第一招训练结束后20分钟内，必须吃够1碗米饭配150克鸡胸肉，碳水与蛋白黄金配比能即刻阻断肌肉分解。第二招休息日只需花30分钟做全套动态拉伸，重点激活髋部肌群，实测降低酸痛感65%。第三招每晚用43度温水泡脚15分钟，加速血液循环让深度睡眠时间延长42%。这套方案经过三年实测适配所有运动强度，坚持三个月训练容量轻松突破瓶颈。#健身恢复 #增肌技巧 #训练恢复 #科学健身 #健身干货
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航天医学4天前
运动后全身酸痛？黄金10分钟助你高效恢复 运动后全身酸痛？黄金10分钟助你高效恢复#科学健身 #健身冷知识 #高效减脂秘籍 #健身干货分享 #运动恢复技巧
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阿宇科普1年前
明明是吃素的袋鼠，为何肌肉如此发达！ #袋鼠 #神奇动物在抖音 #动物的迷惑行为 #科普 #涨知识
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可爱然宝1月前
普通人如何在不愤怒的情况下压制肌肉男 回复 @袋鼠.的评论 #健身
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如愿趣童成长教育学院10月前
今天我们要分享的是袋鼠跳🥳 这项训练能同时锻炼孩子的： ✔️前庭觉——跳跃时的加速、减速和重力变化刺激前庭系统，帮助孩子调节平衡和空间定向。 ✔️本体觉——通过关节和肌肉的反馈，让孩子更清晰感知身体位置和动作力度（例如落地时的缓冲控制）。 ✔️触觉——脚底接触地面的触觉输入，增强对地面的感知（尤其适合在不同材质表面跳跃时）。 下肢力量——强化腿部肌肉（如大腿、小腿）、臀部及核心力量，为跑、跳等运动打下基础。 ✔️平衡能力——跳跃时需要保持身体稳定，促进前庭觉和本体觉的发育，提高动态平衡能力。 ✔️双侧协调——双脚同时起跳和落地，训练左右脑协同工作，改善身体双侧配合能力。 ✔️专注力——需要集中注意力完成连续跳跃动作，减少分心行为。 ✔️情绪释放——跳跃能消耗过剩能量，缓解焦虑或躁动，尤其对ADHD儿童有一定帮助。 通过规律练习，袋鼠跳能有效改善孩子的感觉统合失调问题（如笨拙、易跌倒），同时还可以增强孩子动作计划能力（大脑规划并执行动作的顺序），以及为更复杂的运动（如跳绳、球类活动）奠定基础。 #感统失调 #感统训练
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在路上捡故3天前
运动后全身酸痛？黄金30分钟修复法让你满血复活 运动后全身酸痛？黄金30分钟修复法让你满血复活#健身干货 #乳酸代谢 #黄金修复期 #科学健身 #运动恢复技巧
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袋鼠健身官方4月前
一店饮水机已经修好啦！#健身房 #寻味烟火气息 #暴汗燃脂瘦全身 #健身日常 #项城袋鼠健身
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中Eason11月前
一定强度训练后怎么更好去除pi劳恢复我们的身体#阳气#健康#恢复身体#养生健康 #戒色
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科普匠4年前
如果是它求你办张健身卡，你会怎么办？#袋鼠#肌肉#健身
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袋鼠妈妈舒纹橄榄油官方直播间6天前
告别粗糙带纹肌！袋鼠妈妈橄榄油以油养肤，淡纹同时修护肌肤屏障，全身都能变细腻#橄榄油 #好物推荐 #淡纹 #年货节
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ye幸运不打烊3天前
健身后遗症？三招科学缓解肌肉酸痛 健身后遗症？三招科学缓解肌肉酸痛#健康生活方式 #健身干货 #科学健身 #运动损伤预防 #健身恢复
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学长（优选）1周前
身体乳 【舒缓身体乳霜】袋鼠妈妈身体乳专用润肤乳舒缓秋冬保湿准孕期护肤#秋冬护肤 #身体护理 #舒缓身体乳 #身体润肤乳 #保湿神器
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苗振丨运动康复指南3月前
头转不过去、臀一高一低？10秒动作当场改善！揭秘健身教练不愿外传的“肌肉链”调法。#体态修复黑科技 #肌肉链理论 #一个动作调全身 #健身教练私藏
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丹丹爱养生1周前
浑身酸痛难恢复？教练三招助你满血复活 浑身酸痛难恢复？教练三招助你满血复活#健身新手必看 #科学锻炼 #减脂技巧 #健身干货 #运动恢复
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大付爱跑步1周前
跑后全身肌肉如何拉伸？#跑步 #跑步知识 #跑步治愈一切 #跑步自律
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小仙女🌈妞妞1月前
【超值身体乳霜】袋鼠妈妈爆款身体乳润肤乳舒缓保湿滋润准孕大瓶D#袋鼠妈妈身体乳 #孕妇身体乳 #袋鼠妈妈孕妇身体乳 #舒缓身体乳 #保湿身体乳
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悦品精选2月前
【舒缓身体乳霜】袋鼠妈妈身体乳专用润肤乳舒缓秋冬保湿准孕期护肤#袋鼠妈妈身体乳 #专用润肤乳 #舒缓秋冬保湿
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依依百货2月前
袋鼠妈妈身体乳 #身体乳 #润肤乳 #袋鼠妈妈身体乳 #补水保湿 #秋冬必备
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雪花宝藏阁2月前
【舒缓身体乳霜】袋鼠妈妈身体乳专用润肤乳舒缓秋冬保湿准孕期护肤#身体乳推荐 #秋冬护肤 #准孕期护肤 #袋鼠妈妈 #保湿身体乳
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泳敢姐弟🏊🏻‍♂️🌊6月前
敏敏宝宝亲测！游泳党必备的隐形防护膜！#夏日必备 #游泳必备 #袋鼠杰克 #母婴好物 #敏感肌救星
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直播返场好物3月前
【舒缓身体乳霜】袋鼠妈妈身体乳专用润肤乳舒缓秋冬保湿准孕期护肤#袋鼠妈妈身体乳 #袋鼠妈妈身体乳 #孕妇身体乳推荐 #袋鼠妈妈孕妇身体乳 #孕妇身体乳补水
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糖宝3月前
#袋鼠妈妈青少年 身体乳，专门为青春期孩子研发，蕴含多种氨基酸和烟酰胺，改善皮肤暗沉，补充水分，缓解肌肤干燥，深层滋润，持久保湿，洗完澡后全身涂抹，肌肤水嫩嫩的。#好物推荐🔥 #好物分享 #身体乳 #强烈推荐
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小倩不姓聂7月前
袋鼠先生 肌肉伙伴高蛋白牛腱肉 健身好帮手 开袋即食 代餐新选择 #袋鼠先生 #袋鼠先生牛腱肉 #袋鼠先生全肉大礼包 #健身 #袋鼠先生牛肉
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