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Yuto晚安4天前
15分钟❗️治愈翻书ASMR来啦🛋️ 轻柔纸张摩擦声，配合加湿器的水波声。 安静又解压，失眠、焦虑、学习累了都能听， 戴上耳机，瞬间被温柔包裹，晚安好梦✨ #ASMR助眠 #翻书声 #白噪音 #沉浸式体验#YutoSleep
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音药疗愈2周前
木音入肝，心情烦躁，睡眠不好的多听，可以宁心安神，心情愉悦#音疗治愈 #五音#古琴曲
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曲事3月前
解压必听：十大净化心灵纯音乐，承包你的精神SPA！生活太吵，焦虑难消？这10首治愈系纯音就是你的“心灵降噪耳机”！从二胡与钢琴对话的《风居住的街道》，到藏着童真的《菊次郎的夏天》；从贝多芬澎湃的《月光曲》，到宫崎骏动画里纯净的《天空之城》，涵盖古典、影视原声等风格。无需言语，无论是静心沉淀、专注学习，还是亲子共赏，总有一段旋律能穿透纷扰，帮你把浮躁归为平静，给疲惫心灵一场温柔的精神SPA～#歌单#纯音乐#净化心灵#spa #缓解焦虑
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李不知道的事2周前
#踏破山海向云端“折磨你的从来不是事情本身，而是你对待它的方式”#踏破山海向云端#音乐分享#高能量#焦虑
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戴漂亮姐姐2月前
每次快撑不下去的时候，听一会儿，就感觉“我还能活”的那种～#治愈歌单 #抑郁症自救 #焦虑情绪 #心理学 #低谷期
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永红主任6月前
常听这6首歌，缓解焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知 #心里健康 #焦虑 #抑郁
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熊记果蔬张程1周前
今天突然读到这段话，治愈了我的焦虑和迷茫，我把它分享给大家。
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自愈书单📖5天前
越焦虑越内耗，总在和自己过不去？《知音》就是你的 “心灵解药”，读完抚平烦躁，找回内心安宁。#知音#好书分享#治愈#每日推书
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👸🏻重生的欣敏6天前
最近的焦虑都被这段话治愈了。人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。我慢慢接受自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，带着遗憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。希望大家都能够放下焦虑，和那个不完美的自己和解，然后去拥抱那个完整的自己#创作灵感#情感共鸣 #人生感悟
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江心·深度呼吸疗愈5天前
#音药疗愈#居家养生#静心#思维#焦虑
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今晚悦读1周前
不要担心2小时和8公里以外的事情 别让两小时后的焦虑，毁了此刻的拥抱。读懂李松涛，治愈你的精神内耗。#不要担心2小时和8公里以外的事情 #李松涛 #好书分享 #告别焦虑 #听书
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香水茶茶5天前
摸鱼必备！这歌奇怪又上头，瞬间治愈枯燥焦虑！完整版☁🎵🔍#我的私藏歌单 #歌曲分享 #云音乐安利官 #分享有趣的视频 #音乐
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山间听泉1月前
铮铮劲草，不会动摇，我救自己万万次#真实生活分享计划 #焦虑抑郁 #治愈
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知音读书1周前
焦虑不是你的错，是大脑的杏仁核太敬业了！ 5分钟听我分享一本书,《重塑杏仁核》，情绪不是需要控制的敌人，而是需要解读的信息。焦虑的本质，常是你在乎某事。 #书籍推荐 #读书分享 #个人成长 #认知提升 #深度解读
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自愈书单📖6天前
越焦虑越内耗，总在和自己过不去？《知音》就是你的 “心灵解药”，读完抚平烦躁，找回内心安宁。#知音#好书分享#治愈#每日推书
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五音入心1月前
专治不开心的歌曲 如果一首歌能让你放下焦虑，就是它了。分享给需要的人。#治愈自己 #一首歌的时间 #情感音乐 #缓解焦虑 #好歌分享
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五台山仁义夫妻2月前
五首净化磁场安抚心灵的音乐，值得反复一直听！ #歌单 #治愈 #宝藏音乐 #正能量
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以辉为鉴5天前
能消灭焦虑的一段至理名言！#读书 #好书推荐#人生感悟#情感共鸣#成长
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你的歌单1年前
常听6首歌，缓解焦虑抑郁，相信对你很有帮助，全长25分钟，欢迎收听#音乐 #用音乐治愈心灵 #心灵疗愈 #助眠减压疗愈音乐 #音乐治愈
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周好运7月前
闭眼涨知识 真心建议所有内耗 自卑 不自信的女生去听#博客 #推荐 #女性成长 #自我提升 #治愈系
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睡前听本书3天前
不是抑郁，是“成年人焦虑症”：《焦虑的人》到底治愈了谁 你有没有在某个深夜，觉得自己是个“冒牌”的大人？ 嘿，我是陌陌。30岁，单身，独居。 在这个看似需要时刻保持体面和理智的年纪，我常常觉得自己在假装——假装搞懂了税务，假装不害怕孤独，假装对未来胸有成竹。 最近读了弗雷德里克·巴克曼的《焦虑的人》，我才发现：原来，我们都是一群还没学会走路就不得不奔跑的孩子。 这本书讲了一个荒诞的故事：一个走投无路的银行劫匪，把一群神经质的买房客变成了人质。但读到最后你会发现，这根本不是什么犯罪小说，这是一场关于“成年人崩溃与自救”的集体疗愈。 我的核心感悟： 1. 关于“假装正常”：我们每个人都在尽力扮演一个合格的成年人，但这真的很难。承认自己搞砸了，承认自己是生活里的“白痴”，其实是治愈的开始。 2. 关于“崩溃”：把一个正常人推向疯狂的，往往不是惊天动地的悲剧，而是那根压垮骆驼的稻草——一张催款单，一次失业，或者一个无处诉说的深夜。 3. 关于“连接”：我们虽然是一座座孤岛，但也是彼此的桥梁。哪怕只是陌生人的一句“你也觉得生活很难吗？”，都可能救下那个站在悬崖边的人。 书中击中我的金句： ● “这是关于很多事情的故事，但大多是关于白痴的。所以需要这就说清楚：要把事情搞砸是很容易的。” ● “不管你想不想跳，如果你站在桥栏杆外面，那是因为你真的非常、非常害怕里面的一切。” ● “我们是陌生人穿过街道，也是彼此的桥梁。” 谨以此视频，献给所有在崩溃边缘依然选择善良的我们。如果不开心，请记得呼吸。 #焦虑自救指南 #成年人的崩溃是无声的 #治愈书籍推荐 #弗雷德里克巴克曼 #深度阅读与思考
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自愈书单📖5天前
越焦虑越内耗，总在和自己过不去？《知音》就是你的 “心灵解药”，读完抚平烦躁，找回内心安宁。#知音#好书分享#治愈#每日推书
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堇色拾页4天前
读懂这段话，治愈焦虑中的父母#分享人生之书 #创作者中心#要有光
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橙橙学英语6天前
如果你晚上总是焦虑内耗，那不如看TED演讲，试试用知识哄睡吧！#studywithme #2025就要passion #格局打开 #人生是旷野 #TED
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漫漫养生小课堂4月前
易怒脾气大，烦乱多疑可常听用《墨缘》舒心畅气，缓解焦虑 #治愈系风景 #每一帧都是热爱 #木音入肝 人间非净土，各有各的苦。听五分钟越听越可，舒心畅气，缓解焦虑，养元赋能，木音入肝「五脏相音」
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文十六1周前
这歌励志又带感，治愈你的枯燥焦虑，一起嗨起来！完整版☁🎵🔍完整版☁🎵🔍#歌曲分享 #宝藏歌单 #云音乐安利官 #原创音乐 #音视
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正在约读1月前
总觉得无力改变现状？《自渡》才是现代人的自救指南。墨多先生剖析内心困境，给你停止内耗、重获力量的行动心法。今天来一起听透这本拯救焦虑的必读之书。#自渡 #墨多先生 #治愈焦虑 #自我成长 #认知觉醒@DOU+小助手
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太守来了5天前
分享给长期活得很焦虑、猜疑、内耗的人听的，维度比较高。希望这一期能带你们彻底走出困境！ 这一期一定要耐心看完，会让你收获一个全新的自己。 #高维认知 #高维智慧 #精神内耗 #矛盾对立#焦虑症自救
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静宜疗心5月前
“乐以治心，声以达情。”分享6首治愈心灵的歌曲，愿旋律带走你的焦虑与阴霾🎶✨ #焦虑 #缓解焦虑 #缓解压力 #每日分享 #正能量分享
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睡前听本书3周前
深夜痛哭！读懂加缪，治好你的“存在主义焦虑” 【简介】 30岁，面对社会时钟的审判和生活的虚无感，我们该如何自救？ 本期视频，陌陌带你重读加缪的《我身上有个不可战胜的夏天》。这不仅是一次文学解读，更是一场针对现代人“空心病”的心理疗愈。 从确诊“荒诞”，到像西西弗一样“反抗”，再到在蒂巴萨的阳光里找回“感官”。让我们一起在精神的废墟上，重建那个不可战胜的夏天。 【核心知识点 · 笔记卡片】 1. 确诊“荒诞” (The Absurd) ● 心理公式： 人类对意义的渴望 + 世界的冷漠沉默 = 荒诞。 ● 疗愈心法： 痛苦不来源于你不够好，而来源于这种必然的冲突。接纳无常，是给心理松绑的第一步。 2. 西西弗式的反抗 (Rebellion) ● 观点： “推石头”的过程本身就是意义。 ● 心理重建： 哪怕结果注定失败（石头滚落），我们依然拥有“选择去推”的自由。在不可控的命运里，掌握可控的态度。 3. 感官疗愈 (Sensory Healing) ● 方法： 我们的痛苦往往源于过度思考（反刍）。加缪教我们要回到身体，回到当下。 ● 蒂巴萨精神： 阳光、大海、热气腾腾的石头。去感受具体的冷暖，而不是抽象的概念。 【陌陌的行动指南】 ✅ 建立“反抗时刻”： 每天留出20分钟，做一件“无用”但快乐的小事，向荒诞宣示主权。 ✅ 练习“感官沉浸”： 焦虑时，用视觉找5种颜色，听4种声音，触碰3种质感。 ✅ 记得“歌唱”： 哪怕在寒冬，也要保持对美的感知和一点点幽默感。 【金句摘录】 “在隆冬，我终于知道，我身上有一个不可战胜的夏天。” “即使在这里，在这受到围攻的城市里……我也常常想要歌唱。” “对未来的真正慷慨，是把一切献给现在。” #加缪存在主义 #自我疗愈修复创伤 #拒绝精神内耗放过自己 #读书分享推荐 #30岁焦虑
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轻松睡眠6天前
听3分钟就困的完整版PAD情绪音乐修复频率 基于科学PAD 情绪模型打造的修复频率，精准调节愉悦度、放松度与安定感。 温柔旋律缓缓抚平焦虑思绪，3 分钟就让紧绷的神经慢慢松弛，睡意悄然而至。 完整版不间断陪伴，让身心在稳定舒适的声波里彻底放松，快速进入深度好眠。 #催眠曲 #助眠音乐 #音乐疗愈 #治愈心灵的音乐 #疗愈
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@张园长伴读3月前
最近的焦虑与无助感都被这段话治愈了，分享给你们。 #内容太过真实 #读书分享 #自我成长#女性力量 #愿每个人都被世界温柔以待
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康莯晨光3月前
《萤火虫》《夜空中最亮的星》《平凡之路》据说是最适合迷茫焦虑，抑郁失眠的人听的三首歌，愿每个人的生活都平安祥和，三餐烟火暖四季皆安然#幸福 #快乐就这么简单 #热点
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兰心🦋1月前
当你疲惫焦虑时，不妨听听这首诗，瞬间治愈你的心情…… #桃花源 #诗词
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乐天说情绪6天前
身陷负面情绪的人，要常听这三首歌 #情绪#自救#经验分享#共鸣#情感
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冬月的乐~(二胡版)2月前
《当你感到焦虑时，为什么听肖邦的夜曲会有用？｜从和弦解剖你的情绪》#治愈 #肖邦 #拒绝焦虑 #音乐 #心理学
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南希nx2周前
单曲循环《放空》！这一刻，把烦恼全清零🌿 耳机里循环着《放空》的旋律，节奏轻轻漫过耳畔，所有焦虑都被温柔抚平～ 不用追赶时间，不用迎合谁的期待，就想跟着歌声慢下来：看云飘、听风吟，让思绪随旋律流浪，让疲惫在节奏里释放。 原来最好的治愈，是学会放空自己——暂时卸下生活的行囊，把琐事抛在脑后，让身心沉浸在纯粹的旋律里，感受自由漫溢的快乐。🎶 这首《放空》真的太懂人心，循环N遍都听不够，愿我们都能在忙碌中找到片刻放空的时光，治愈所有不开心！ #歌曲放空 #治愈系音乐 #放空自己 #解压神曲感谢抖音官方支持
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音疗小郎中2周前
经典的旋律,总能治愈身心,累了就来这里听一听,愉悦心情,赶走焦虑! #五音疗愈#五音疗愈音乐 #纯音乐 #养生就是养健康 #国风古韵
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芄兰之荫」1月前
30分钟超舒适冥想，引导深度放松摆脱焦虑，释放心灵压力，适合听着睡觉，失眠催眠必备#冥想 #声控助眠 #失眠
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基豆得薪3周前
用第一性原理，帮你看清生活本质，拒绝内耗与焦虑。 舒缓背景音乐+温柔讲述，助眠又提升认知，适合睡前放松、通勤聆听。 今晚，让理性成为你最好的助眠剂。#助眠 #睡前故事 #认知 #深夜 #创作者扶持计划
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千里目顺风耳2月前
梵音绕心，治愈焦虑，全网都在听的净化神曲！
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畅心读书 疗愈5天前
#迷走神经#听书#如何提升幸福感 刺激或者提升迷走神经的张力，可以改善抑郁 焦虑 偏头痛等内在多种身心问题
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是卿卿啊3周前
宇宙充满混乱，但我们始终拥有。我曾无数次的听这期，深夜疗伤全靠他的博客，有被这篇段治愈一万回。如果你也内耗焦虑，一定要多来听听，相信我，一切都好会好起来的#博客 #孟岩 #博客推荐 #治愈 #内耗
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FM10点，酣酣伴眠2周前
大脑过载、失眠烦躁的人，一定要试试 432 赫兹音乐！🎧 这不是普通的 BGM，而是被称为「宇宙频率」的治愈音波，能帮你重启疲惫的大脑，把焦虑、紧绷都震碎！ 戴上耳机听 5 分钟，你会感觉大脑像被清空缓存，困意自然涌上来，一觉睡到大天亮🌙 ✅ 适合：熬夜党、高压打工人、失眠星人#催眠曲 #失眠 #助眠asmr #纯音乐 #432赫兹
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帆书李蕾讲经典2周前
陶渊明：治愈精神内耗的良药 #焦虑 #李蕾讲经典 #精神内耗
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茉莉读书5天前
如果你也总在深夜里反复拉扯，纠结着当初选错的方向，遗憾着那些悄然离场的人，被还未发生的事提前透支焦虑，又被已经过去的时光困住前行的脚步，那今天这份书单推荐，你一定要听进去。我想把一行禅师的《与自己和解》郑重地分享给每一个正在内耗的你。这本书从不是一本冰冷的理论集，更像一位坐在你身边的智慧老友，没有晦涩难懂的道理，只用最温柔的文字，把成年人世界里的所有拧巴、执念与不甘，都轻轻拆解、慢慢抚平。它会告诉你，人生从来没有白走的路，无论是顺遂的坦途，还是曲折的弯路，每一步都算数，都是成长的印记；它也会让你明白，相逢的意义本就是彼此照亮，不必苛求相伴一生，能拥有一程的温暖，就该心怀感恩。真正的强大，从来不是咬着牙硬扛到底，而是学会与遗憾握手言和，与执念温柔告别。我们不必逼自己成为完美的人，更不用为了取悦别人而委屈自己，往后余生，看淡得失，珍惜拥有，一边崩溃一边自愈，好好爱自己，才是人生这场修行里，最顶级的课题。与自己和解，不是妥协，而是重生，这本充满力量的书，值得你放进书架，反复品读。 #与自己和解 #书单 #书荒推荐 #书 #焦虑
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想开点^_^1周前
角音属木，疏肝解郁，缓解紧张，安抚内心焦虑，适合晚上10--1点听#健康 #音乐治愈 #失眠 #舒肝解郁 #农村生活
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就是Wang呀3周前
❤语言有能量，每天默念这3句话，焦虑自动退散！#语言能量 #好好说话 #正能量 #焦虑 #治愈
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成都心理贺妈妈3周前
常听这五首歌 缓解孩子的焦虑抑郁#青少年心理 #成都看心理 #焦虑抑郁 #心理健康 #贺妈妈说心理
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郑三点2周前
每当焦虑烦躁的时候，不妨来倾听自己内心的声音。#知识分享 #读书 #学习
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关欣心理6天前
焦虑抑郁的人，常听这三首歌 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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张海敏博士讲睡眠9月前
推荐6首可以缓解 焦虑忧郁的歌曲 #焦虑#心态 #忧郁
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Switch疗愈3周前
《我允许》海灵格。bgm：秋的思念 #睡前听 #正念 #疗愈 #缓解焦虑 @DOU+小助手 #接纳
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关欣心理1月前
焦虑内耗的人，要常听这三首歌！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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精神心理科专家余主任1周前
常听6首歌 缓解内心焦虑 #北京精神科 #精神科医生余学 #焦虑 #音乐治愈 #焦虑症
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小六轻创业4天前
睡前刷抖音精选，告别失眠焦虑#抖音精选 #抖音细糠版 #听精选 #白噪音
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