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福建人Cindy🌸在美国🇺🇸1年前
大家都知道甜菜根很好 那它需要焯水吗？ #仙女都在喝什么 #喝出好气色 #果蔬汁 #食谱分享
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茉莉在美🇺🇸成长日记10月前
#创作者中心 #创作灵感 你扔掉的甜菜根叶子竟是高钾的宝藏哦，这样简单拌一拌营养满分～ #凉拌菜 #轻食 #减脂午餐
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茉莉在美🇺🇸成长日记10月前
甜菜根买回来不知道怎么处理保存？跟着我这样保存，一周的营养果蔬汁随时有！ #甜菜根 #食物保鲜 #甜菜根的吃法 #抗炎 #仙女都在喝什么
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Sumu9月前
对女生超级好的食物甜菜根蔬果汁～#喝出好气色 #夏日特饮 #果蔬汁 #抗炎饮食 #破壁机美食
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飞雪咏梅回农村10月前
#做菜我是认真的#生活中的点点滴滴
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🌴NaNa💕1月前
今天分享一个甜菜炒蒜苗的做法#分享美食分享快乐😋😋 #做法简单又营养 #记录真实生活
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骏爸小厨房1周前
年夜饭桌上怎能少了这道甜菜 “金玉满堂”简单快捷寓意好新手零失败赶快收藏学做#年夜饭#年夜饭菜单提前曝光了 #家常菜教程 #金玉满堂
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大军3年前
甜菜，又叫瓢儿菜，牛皮菜，焯水炒着吃，炖腊肉吃，叶子糊渣辣椒，好吃又健康。#优质农产品
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依安县众达合作社绿色臻选3月前
晒干的甜菜缨子，焯水后蘸点儿小辣椒酱，蘸点鸡蛋酱，整点米饭，嗷嗷香！#三农 #东北美食 #蘸酱菜 #东北菜
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四囍5月前
#美食 #厨房日记 对女性很友好的，甜菜根做法来啦
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大杨同学有机生活3月前
甜菜根叶 甜菜根叶子的核心营养超丰富，维生素C、维生素K、叶酸、铁、钙、钾 含量突出，还含膳食纤维、β-胡萝卜素及镁、锰等矿物质，抗氧化物质（如多酚）也很丰富。 烹饪起来也比较简单、焯水凉拌、炒菜烧汤都可以，陕西马上降温了，限时供应#有机蔬菜 #营养丰富
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美食达人 好物多美食研发制作分享7月前
凉拌紫甘蓝要不要焯水，如苦菊不用焯水，秋葵、红署叶和菠菜等是要焯水的#热门 #抖音美食创作人 #童年白月光美食回来了 #贵阳美食 #灵魂宵夜@DOU+小助手
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靓靓周太3月前
超级饮品甜菜🫜根 62岁靓靓周太逆龄养生分享 甜菜根被BBC评为超级食物，基本上含有身体所需要的维生素和矿物质是超级食物中的天然补剂。 难怪超模们一直都在喝（甜菜跟草酸含量较高，建议焯水后使用） 再好的化妆品抵不过大自然的味道。 食材： 甜菜🫜根180 g 有机黑枸杞8 g 有机黑桑葚15 g 椰子🥥水350 g 花青素满满，经期气血不好，手脚冰凉的宝宝们赶快喝起来哟！ #强烈推荐 #甜菜根 #上热搜 #破壁机食谱 #花青素
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野小蔓轻生活旗舰2月前
这是一颗最难吃的古老蔬菜！ #植物科普 #涨知识 #蔬菜 #灵草山间 #野小蔓滋补
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华 姐2年前
素炒甜菜叶，在家做饭 #记录真实生活 #中视频伙伴计划
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浩甫百货10月前
#大叶甜菜 长了一个大疙瘩的甜菜，根茎都可以吃#自己种的纯天然的绿色蔬菜
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壮肥核心料厂家~小云7月前
#所有养猪人加油干#三农养猪#用壮肥猪就是爱吃！
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不吃香菜的吃货1年前
牛皮菜需要焯水吗
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扬州华世远晟餐饮管理有限公司8月前
甜菜荔枝冰sop分享📕 今日饮品👇甜菜荔枝冰果茶， sop：甜菜头焯水或煮30分钟，冷却备用。 冰沙机甜菜汁： 甜菜头150g，直饮水180g，糖浆30g，搅打备用。（水与料1:1） 冰沙机甜菜果蔬汁： 甜菜头200g，苹果150g，雪梨150g，糖浆60g，直饮水560g，搅打备用。 做法一：出品杯1勺马蹄丸子，雪克杯依次加入甜菜汁50g，荔枝汁60g，糖浆20g，绿茶80g，冰块220g、直饮水70g，雪克出杯，补满芝士酪乳。 做法二：雪克杯依次加入甜菜果蔬汁300g，糖浆30g，冰块9分满，雪克出杯。 #饮品 #甜菜汁 #果蔬汁 #茶饮
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加多宝2月前
超模同款⭐️抗氧抗炎掉秤水#抗炎饮食 #抗氧 #减脂 #超级食物 #甜菜根 今天我们用超级食物甜菜根做一个甜菜根果蔬汁有些朋友一开始吃不惯甜菜根，因为它稍有点土腥味，所以我多加了水果风味更好些。另外脾胃虚寒的朋友也可以再放点生姜片去驱寒。 所需食材📝 甜菜根 🫜1个（拳头大小，带来大地的甘甜） 初次尝试，建议从1/4或半个甜菜根榨汁开始，并与其他果蔬混合饮用，让身体逐渐适应。 或者稀释饮用：将甜菜根汁与等量或更多的水、椰子水或其他果汁混合，降低浓度。 菠菜 🥬一小把（约50克，手掌可握住的分量） 猕猴桃 🥝1个（选择稍软的更香甜） 生姜🫚一小块（去皮） 柠檬 🍋半个（榨汁备用） 橙子 🍊1个（优选脐橙，汁水饱满） 亚麻籽油 1茶匙（约5ml） 甜菜根这个超级食物包含了几乎所有身体所需要的微量元素，能够抗炎、抗氧，养血补血，还原气色。甜菜根草酸含量高，吃的时候先焯水，焯水的时候为了不使营养素流失太多，水开后再放入甜菜根，最多2分钟捞出即可。把它们都倒入破壁机，我们再放入5ml的亚麻籽油或橄榄油。亚麻籽油含有欧米伽酸脂肪酸，有很好的抗炎作用。甜菜根铁质+维生素C促进吸收，菠菜纤维+猕猴桃酵素，肠胃的温柔扫除，（橙子柠檬维C+亚麻籽油Ω-3），是细胞的抗氧盾牌。 这杯果蔬汁在你工作压力大容易疲劳的时候，甚至小姐姐生理期都可以去喝这一杯 建议大家运动前一小时 或早餐时候喝🥒
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小p3周前
甜菜被BBC评价为超级食物，它的热量低，但富含身体所需的微量元素，如果 #补血#抗炎 #甜菜根#超级食物 【注意事项】甜菜草酸含量高，建议焯水再食用，血糖高的人群建议不食用甜菜～
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肾内科赵凤华1月前
#医学科普系列 #创作者中心 #创作灵感 #河南肾病医院 #郑州肾病医院
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英姐在河北5月前
为猫冬能吃到绿色蔬菜，现在就把干菜都晒好了#纯天然绿色食品 #日常vlog #我的乡村生活 #原创视频
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南山松11月前
需要焯水的常见蔬菜清单 1. 草酸含量高的蔬菜，草酸易与钙结合形成结石，并影响矿物质吸收。 菠菜、苋菜（红/绿）、甜菜叶、苦瓜、空心菜、欧芹、大黄（茎部）、竹笋（春笋、冬笋） 沸水焯水1-2分钟，叶菜时间短，根茎类稍长。 2. 亚硝酸盐或硝酸盐较高的蔬菜，久放或腌制不当易转化为亚硝酸盐，增加致癌风险。 香椿（嫩芽亚硝酸盐高）、芹菜、莴苣叶、腌制蔬菜（未发酵完全的泡菜、酸菜） 沸水焯水30秒-1分钟，香椿需彻底焯至变绿。 3. 含天然毒素或抗营养因子的蔬菜，未熟透时可能引发中毒或消化不良。 四季豆、扁豆、豇豆（含皂苷和植物凝集素）、新鲜黄花菜（含秋水仙碱）、木薯（含氰苷）、野菜（马齿苋、蕨菜含原蕨苷） 豆类沸水焯水5-10分钟，需彻底熟透； 黄花菜沸水焯水5分钟，秋水仙碱分解； 蕨菜沸水焯水3分钟，加小苏打更有效。 4. 易残留农药或异味的蔬菜，焯水可去除表面农残、苦涩味或土腥味。 西兰花、菜花（结构紧密易藏虫卵）、茭白（含草酸和草酸钙结晶）、苦瓜（减轻苦味）、木耳（鲜木耳含卟啉，引发光敏性皮炎） 沸水焯水1-2分钟，西兰花可加盐或面粉帮助清洁。 5. 需软化口感或定型的蔬菜，方便后续烹饪或保持色泽。 土豆（凉拌前焯水防氧化发黑）、莲藕（焯水后更脆白）、莴笋（焯水缩短炒制时间） 沸水焯水30秒-1分钟，捞出后冰水激冷。 6.不用焯水的蔬菜 瓜果类：黄瓜、番茄、冬瓜； 鲜豆类：豌豆、荷兰豆（若嫩且充分炒熟）； 菌菇类：金针菇、香菇（直接烹饪更鲜）。 科学焯水能大幅降低健康风险，同时提升菜肴口感，建议根据蔬菜特性灵活调整处理方式！ 水开加盐-菜不过量-冰水定妆=健康颜值双效果 转发收藏！下次焯水别只会煮火锅啦～
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院子生活3年前
抗衰补血的红菜根这样做，全家人都爱吃。 #养颜养生 #简单美食
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悦见翊昕8月前
午饭后一杯健康果蔬汁 羽衣甘蓝和甜菜根含草酸 草酸对肾结石不友好！ 切记一定要焯水！！！ #抗炎 #慢性炎症 #肾结石 #健康饮食 #抗氧化抗衰老
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瑭·希7月前
#有手就行的简单美食教程 #潮州 #潮州菜 潮州人对甜的菜肴有一种特别的喜好：可以用来下饭或者配白粥。这类甜菜的特色与纯甜味的菜肴不同在于，它通过甜与咸的合理搭配，实现以甜提鲜，以咸提香的效果。这道菜材料简单，烹饪与处理也不复杂。然而却很好地体现了潮州菜“粗菜细做”的精妙。一起来欣赏由中国潮州菜烹饪大师孙文生老师带来的“老姜甜豆腐”吧！
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博花食品4月前
#非遗文化传承 #美食趣胃计划 #压高选择高钾蔬菜🥬低钠饮食
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魔力王1月前
骨折了，除了补钙，还得抗炎。 第10天，继续打这杯抗炎果蔬汁。 西兰花、紫甘蓝、甜菜根、彩椒、西红柿…十几种蔬菜水果，每样都对修复有帮助。 蔬菜先焯水，再切小点，打出来更细腻。 加一把桑葚、一勺混合种子、几种抗炎香料粉、三种好油，还有VC姜黄粉和抗炎蛋白粉，用500毫升温水打成一杯。 喝下去的不是果汁，是每天的抗炎营养支持。 #骨折食疗 #抗炎饮食 #健康果蔬汁 #营养搭配 #康复食谱
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才叔有话说3周前
焯水到底用冷水还是热水 焯水到底用冷水还是热水 #焯水 #美食 #美食教程 #科普 #干货分享
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辉姐1周前
有人吃过炝拌曼切叶吗？#真实生活分享计划 #原创#美食#热门
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萌爸小厨房5月前
白灼蕃薯叶#家常菜 #在家做美食 #美食制作视频
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老于说植保7月前
甜菜水肥管理#分享农业知识#甜菜#种植管理技术
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芳姐会食养3年前
为了家人的健康，这六种食物先焯水#健康 #变美＃ 内调外养健康美@抖音小助手
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烟雨优选1周前
精选好物分享
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中医肾病科张勇慧1周前
#肾脏 #河南肾病医院 #河南誉美肾病 #肾病
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学贵有恒5天前
#生活小常识书单 需要焯水的食物 #知识分享 每天进步一点点 #涨知识
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头宝9月前
适量适量适量#高血压 #高血压请注意 #高血压饮食 #高血压科普 #高血压病
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考拉100分7月前
今天的抗火火早餐，很丰富#抗炎饮食 #抗炎早餐
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真是一个机灵鬼2周前
补钙？一顿饭就能解决的事情#健康科普 #补钙 #钙片 #美食科普 #低卡低脂餐
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陈皮世家食养坊1年前
你知道吗排名第一的冠军蔬菜#营养价值高的蔬菜 #枸杞 #养身知识 #适合自己的才是最好的
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抗炎雨文1周前
#抗炎早餐打卡300天day23🍒你是你吃出来的~中国居民膳食指南指出每天吃够12种以上食物每周这个25种以上食物给身体一段时间来慢慢修复~ 有需求的评论区打上“抗炎早餐”#大健康#我的健康生活#健康养生#自愈式抗老
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厨神妈妈谈营养1周前
立春要多吃的十道营养素菜！！最后一道好吃到剁脚 #立春 #立春吃什么 #立春了 #立春养生 #美食教程
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营养师红姨6月前
用腊肉炒的甜菜太香了。
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元气营养师璐璐4月前
焯水焯不对，身体要遭罪！ 正确焯水很关键，这样做，去毒素、锁营养、护肠胃！
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🆔南乔༗10月前
#饮食健康 #饮食养生 #养生饮食的建议
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恒景院子9月前
因为立夏，所以苋菜成了蔬菜之王，所以苋菜梗子都被我做成了超级下饭菜#苋菜的家常做法 #乡村美食 #抖音美食推荐官#好好吃饭大赛
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风雨漫烟云3年前
失败的甜菜叶饼子，应该煎的薄一点，全程小火，别让焦了#美食 #简简单单又一餐 #我的抖音生活日记
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厨神妈妈的美食日记4月前
秋分要多吃的十道经典素菜‼️最后一道好吃到转圈 #秋分 #秋分吃什么 #家常菜 #家常小炒 #一起学做菜
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琴琴分享好物9月前
#高血压请注意#营养均衡#每日分享#吃瘦不饿瘦#美食
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夏天可爱多7月前
分享减脂期一定要吃的超级蔬菜—苋菜！你爱吃苋菜嘛？不论红的青的，我都爱！#我的厨房日记 #减脂食谱 #上汤苋菜 #生活化减脂 #苋菜
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果林哥新技朮6月前
再难打虫，一次搞定
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cpsj38961年前
冬天应该多吃蔬菜，排名第一的蔬菜你知道哪些#绿色蔬菜 #食疗小妙招 #喝出好气色 #陈皮 #养生
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晓飞厨房9月前
#蚕豆 #甜菜 #美食分享
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肾病科蒋松主任1月前
肾病饮食 #健康科普#肾病#尿酸高#肾炎#蛋白尿
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冰姐说健康4月前
惊！这些常见食物，补充常量元素效果惊人！ 宝子们注意！补充常量元素，这些饮食要点快收藏！#健康 #健康科普 #维生素 #健康养生 #养生 @90养生
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昌旺菜籽-总店4月前
大叶甜菜种子，老品种甜菜籽，叶子可以焯水蘸酱晒干菜，旮瘩烀着吃熬糖稀营养丰富好种植#大叶甜菜种子 #甜菜 #三农种植 #抖音我要上热门 #抖加热点小助手
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陈皮世家1年前
花30秒了解蔬菜的好处#好东西一起分享给大家 #关注我每天分享生活小常识 #陈皮 #养生茶 #喝出好气色
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溜达王安食11月前
蔬菜如何焯水？ 哪些类型的菜需要焯水，一条视频讲清楚！快转发到相亲相爱一家人！#田园生活 #生态农业＃三农＃有机农业 #新农人计划2025
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