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尤里姨妈懂生活3月前
57岁0基础学拉丁1年，有什么问题随便问！大实话～#拉丁舞 #成人拉丁舞 #伦巴 #读评论 #退休学舞蹈
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手提猪包3年前
零基础学了有十五节啦 纯小白还是体力很拉的那种 陆陆续续学了有两个月中间有上爵士 虽然还是烂但是跳舞真的超开心！#零基础学舞蹈 #hiphop基础 #成人零基础学跳舞 #跳舞记录 #王一博说在世界的任何角落跳舞都没差
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西安壹舞蹈方方1月前
成人学舞，有人三年归来还是零基础，有人却一年顶三年，不是天赋异禀，而是他们思维更清晰，掌握了“高效”的秘笈：找准自己的目标，专注一个点打透，不贪心，不幻想，不内耗！同时具有“投资思维、效率思维、长期思维”，也就是懂得“拿钱买时间”。#成人舞蹈 #零基础舞蹈 #西安舞蹈 #干货分享 #壹舞蹈干货
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帆姐在安阳8月前
#成人古典舞 #成人零基础舞蹈培训 来胡杨舞蹈学跳舞吧！100可以跳一个月！
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沧州小九5月前
100学1个月舞蹈，而且舞种任意选，主要专注成人零基础＃爵士＃舞蹈课团购附近＃舞蹈室#来胡杨学舞蹈@胡杨舞蹈(沧州店)
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胡杨舞蹈临沧店（爵士老师）8月前
谁说成年人 不可以跳舞的！当然可以啦，来看看100米学舞一个月，可以让你体验到什么样的快乐！ #100米学舞一个月#零基础宝宝舞蹈#胡杨舞蹈#成人零基础舞蹈
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最帅的缅因🐱1月前
40秒告诉你一个零基础无天赋舞蹈学员的三年半… 这就是一个成年且零基础的普通学员的三年。 从一开始胆怯而好奇的尝试， 到接下来不断寻找热爱的舞种，变换的可能。 经历过伤痛，内耗，痛苦，和质疑， 也犹豫，疲惫。 但好在，没有放弃过。 也被问过，零基础开始学习会不会晚。 “种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。” 所以，勇敢尝试吧，你的世界由你说了算。 @抖音小助手 #hiphop基础 #因为热爱所以坚持 #抖音潮流舞蹈地图 #街舞基本功 #hiphop
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成人零基础软开舞蹈娜娜6天前
从校园走进舞蹈室，零基础也能突破极限。别再说成年人软开度不行、零基础学不会，软开就是练出来的，不是天生的。在这儿，普通人逆袭真的很平常。#零基础学舞蹈 #成人软开 #舞蹈逆袭 #后腿挑战
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莒南红人堂街舞1月前
想零基础学舞蹈的成年人有福啦！红人堂街舞30天课程别错过，快报名开启舞蹈之旅！#舞蹈 #成人街舞 #街舞培训 #零基础街舞 #红人堂街舞
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胡杨舞蹈洛阳西工店（成人）3周前
#跳舞 #赚钱思维 #成人零基础舞蹈培训 #洛阳成人零基础舞蹈
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翎梦星辰4月前
学习半个月成人零基础的宝宝们，舞蹈不分性别，不分年龄，不分高矮，不分胖瘦，只问想不想改变，每天工作让你们的身体沉甸甸，情绪在胸口，成年人的世界，用舞蹈释放多巴胺，寻找快乐，在舞动中重新发现自己#零基础学舞蹈 #四肢不协调#宝妈#美食
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温馨🌹🌹（养号中）3天前
从最初的零基础，到如今7个月能随拍起舞，成年人在跳舞中的收获，是突破自我的勇气与成长。我学跳舞不是为了和谁比较，而是为了遇见那个更坚韧，更有活力的自己。
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舞悦天舞蹈学苑(K酷校区)官方号6月前
#舞悦天#成人舞蹈教学#古风舞蹈 会员演绎：潇潇 舞蹈拍摄🎬：青儿 坚持舞蹈学习2年，每周1到2次，谁说咱们成年人无基础不可以学舞蹈，谁说工作忙碌没时间学舞蹈，谁说舞蹈必须是从小练习才可以～ 其实都是你停止学习的借口哦，来吧，只要你想，你就去做[爱心]#又被古典舞美到了#翻跳 @李小龙编舞
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爱跳舞的小鱼🐟2周前
半年时间，我们用这套方法，让普通人把跳舞变成事业💃今天给大家讲讲零基础学习舞蹈有什么用？ 想要改变不甘现状的必看！✅跳舞这件事，重要的从来不是起点，而是方向和体系。我们花了近十年时间，打磨出一套能让零基础学员快速蜕变的完整路径。如果你也想改变自己用一年时间改变自己 ，可以来找老师聊聊 #舞蹈#女性成长
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Ava姐姐10月前
成人学舞，越早知道越好的事 #古典舞 #成人零基础学舞蹈 #个人成长 #下班后的日常 #兴趣爱好
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芭蕾悟朱末6月前
成年人学习芭蕾一点都不难。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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枣庄千艺拉丁舞 叶老师6天前
我们的成人班也放假啦 枣庄的朋友们有想学习的可以私信我了 3月将开设成人零基础2班~成年人花时间去学习舞蹈 学习艺术 不仅仅是一种运动 也是一种生活态度 让自己变得越来越好 自信漂亮 认识到新的朋友 彼此鼓励 共同成长 这才是意义#成人拉丁舞#枣庄拉丁舞#成人舞蹈#枣庄成人拉丁舞@YzHHH @千艺舞苑 张老师（招生中） @枣庄千艺舞苑拉丁舞
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华翎舞蹈 晶晶老师1月前
成年人零基础学舞蹈，一个月大师课成果，换个音乐也好唯美#成人零基础舞蹈培训 #中国舞古典舞
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三坨土4年前
【太拼了】0基础学街舞，30岁学舞6个月，能跳成什么鬼样子？ #街舞 #hiphop #vlog日常
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中国舞董老师4年前
三周零基础搞定一字马？飘了飘了#竖叉练习 #一字马 #舞蹈基本功 #软开度 #成人零基础舞蹈
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小白拉丁舞（招新中）3年前
成年人多久才能学会#拉丁舞 ？需要学什么？看专业老师给你分享😉#零基础学舞蹈
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单色舞蹈福利官4年前
#零基础学舞蹈 成人零基础2周就能下横叉？ #舞蹈基本功 #软开度 #一字马
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记录舞蹈日常3年前
#零基础学舞蹈 如果你对生活不满意，那就从这一刻开始改变 吧 #成人零基础形体舞蹈 几个月能努力付出，没有谁比谁笨，只要自己努力付出了，就一定会有回报。
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成人零基础舞蹈培训（单色舞蹈）4年前
#零基础学舞蹈 学舞蹈要学多久？怎么学？学完有什么出路？#舞蹈教师资格证 #中国舞基本功
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胡杨舞蹈(灵璧店)4月前
不是舞蹈去不起，而且 100 学舞一个月更有性价比，现在我们店推出了开业活动，仅需 100 即可学舞一个月，同城的伙伴们赶紧冲吧#零基础学舞蹈 #成年人舞蹈零基础 #同城好店推荐 #好物推荐🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手
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胡杨舞蹈(扬州时代广场店)5月前
谁说成年人不能跳舞？这家舞蹈室让零基础学员3个月大变样#成人零基础舞蹈培训 #胡杨舞蹈扬州时代广场 #附近舞蹈团购
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单色中国舞鹿子老师4月前
成人零基础学舞蹈 一定要知道的五个方法#古典舞 #学习方法 #成人学舞蹈 #零基础舞蹈教学 #舞蹈干货
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星哥和阿蒙4月前
一年前报名的课，结果才上了二十多节，成年人总有各种事情要忙…但是愈发喜欢跳舞的这一个小时，专注自己喜欢的事，好像这才是属于自己的60分钟#舞蹈课堂实录 #国风 #舞蹈零基础 #中国舞
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画个圆💕转个圈1月前
2023年---2025年 学舞的这三年 #练舞记录 #古典舞学习历程#成年人零基础舞蹈
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教舞蹈的苏酥老师（学舞找我）2年前
#零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生 #成人零基础舞蹈教学 小姐姐四个月学习舞蹈改变，成功逆袭舞蹈老师，#一步一步教会你跳舞
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华翎舞蹈总部舞蹈老师8月前
【56岁阿姨用实力打脸！零基础学舞1个月，下腰劈叉丝滑下！】 别总说自己老了不行！ 芝姐56岁才开始学跳舞， 一个月直接解锁"一字马"！ 下腰劈叉比小年轻还丝滑， 身体状态吊打同龄人！ 谁说成年人学舞蹈就一定会受伤？ 芝姐用行动证明： 科学练、坚持练， 50+照样能跳出20岁的灵活！ 怕摔倒？怕跟不上？ 芝姐就是最好的榜样—— 年龄从来不是借口， 懒惰才是！ 想学舞蹈的姐妹看过来！ 别让"年纪大了"困住你， 动起来，你会发现自己比想象中更强大！ 💃
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青龙聊康复1月前
30+练软度不撕腿！半年解锁横叉的佛系攻略 谁说成年后身体就只能硬邦邦？作为久坐党+零童子功，我用半年时间从“摸脚都费劲”到轻松劈横叉，关键是全程没受伤、没喊疼！ 成年人练软度，核心就俩字：科学。千万别照搬小孩的暴力撕腿，我们的筋膜弹性虽不如从前，但肌肉控制力更强，找对方法反而能稳步突破。 从蝴蝶式都压不下去，到能稳稳趴青蛙胯，再到逐步解锁横叉，每一点进步都靠“不着急”撑着。成年人的软度训练，不是和别人比进度，而是和过去的自己和解——接受身体的节奏，倾听肌肉的声音，时间自然会给你答案。 现在穿牛仔裤都觉得腿更舒展，久坐后的腰酸背痛也缓解了，这种身体由内而外的通透感，真的比瘦几斤还快乐～ #成人软开 #零基础柔韧训练 #一字马教程 #久坐拉伸 #安全练软度
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单色舞蹈福利官4年前
#零基础学舞蹈 学舞蹈到底要几年呢？成年人零基础可以学舞蹈吗？#中国舞 #成人零基础学舞蹈 #古典舞
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零基础学舞蹈-嘉洺（学舞私）1月前
献给所有“零基础”成年人：别让“担心”扼杀可能，40天足以让生命飞翔！#成人零基础舞蹈专业培训 #励志宛臻老师 #高空舞蹈
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梦为鱼🐟1月前
“我站在草原望北京 一望无际国泰安宁…” 《站在草原望北京》🇨🇳 没去舞室练舞的日子 都在公司加倍练了！！！（平时练舞一小时完事儿 最近一跳就是四五个小时！ 一群三四五十岁的零基础成年人，当了一年牛马，终于要在年会上当猴了🤦🏻‍♀️ 蒙族舞+藏族舞+维族舞+海阳大秧歌…高强度五天练成这样，你说我们后天能上场不？😳 #站在草原望北京 #民族舞串烧 #年会舞蹈 #多人舞蹈 #抖音合集升级计划
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辣椒聊舞蹈4月前
来自山西54岁的小姐姐，喜欢舞蹈，勇敢挑战成年人零基础舞蹈培训学校，学习一个星期的记录，你们敢来挑战吗？我等着你们哦，我可以，你们也可以，加油努力做自己吧。一辈子很短，不要让自己后悔，勇敢踏出第一步，让自己变得更健康更快乐，更能找到自我，我们不是谁的老婆，也不是谁的谁的妈妈，现在的我，只属于我自己##成人零基础舞蹈培训 #蜕变 #舞蹈改变人生
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艾特舞蹈学校宠粉号3天前
成人古典舞集训成果来啦！ 零基础也能跳出东方韵味 坚持一周，惊艳自己 这才是成年人最好的模样✨ #古典舞 #成人舞蹈 #舞蹈成果展示
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西北舞者5天前
伦巴舞真的很难跳，特别是我们成年人，基础差，它是两个人用身心去诠释的一个舞种，十分喜欢网红舞蹈《来了一阵子》经过一周时间，还有很多不足，忙里偷闲，尽情释放！不喜勿喷！
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婵心舞韵赵安然5月前
#零基础学舞蹈#舞蹈#舞蹈教学 舞蹈，其实每个人都是可以学会的，只是分专业和非专业，还有就是简单的动作重复做，真的没有这么难[爱心]
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婷婷吃喝玩乐1年前
陆川的朋友有想学舞蹈的吗？成年人学习一个月舞蹈199，儿童68就可以学习八节课还送舞蹈T#舞蹈培训班推荐 #兴趣班 #少儿街舞零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #少儿舞蹈培训
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雪儿舞蹈工作室官方号2周前
零基础成人也能学舞蹈啦！雪儿舞蹈工作室助你开启舞蹈之旅，别错过这个提升自我的机会！#舞蹈 #零基础 #成人舞蹈 #舞蹈工作室 #成人舞蹈零基础
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婵心舞韵赵安然6月前
#舞蹈#零基础学舞蹈 -#零基础舞蹈教学 成年人学舞蹈，每个人要的东西不一样，但正因为如此，所以更更加需要智慧， 如果你的学习方法不对，只能让你学着学着就想放弃，但是如果你的方式方法对了，你就会收获更多的自信和快乐，希望每一位零基础学舞蹈的朋友都能够坚持下去，因为只有这样我们才能感受到这份 坚韧和力量，加油👏
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中国舞熙熙老师7月前
成人零基础真的可以学好古典舞吗？ #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈老师 #干货分享
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豆豆学舞记5月前
零基础自学舞蹈基本功跟练💃第21天✅今天学习🌟脚步训练（滑步＋c-walk）💦四肢不协调＋身体僵硬的我，人生第一次学舞蹈，成年人的世界必须培养一项爱好，来支撑生活琐碎与疲惫！白天上班，晚上花一小时属于自己😊让生活充满期待与快乐 💪#零基础学舞 #今日份舞蹈打卡 #真实生活分享计划 #再嘉基本功打卡 #自学舞蹈打卡
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黄铃雯（舞动）11月前
为什么成年人学跳舞总是比小孩慢呢？ #Allen舞蹈教学 #爵士舞 #零基础学舞蹈
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教舞蹈的小美老师枫悦3年前
又是爵士舞干货来了，3分钟带你练会爵士舞基本功，快来跟着练起来！#成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #成人零基础学舞蹈
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单色中国舞雪雪老师6月前
成年人学舞一周怎么进步神速 #一学就会 #古典舞 #速成舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功
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东扬艺术*熹龙店1年前
成年人舞蹈班招生啦，200元上两个月课#成人零基础舞蹈培训
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常俞弹唱速成【吉他教学】4月前
跟我学吉他三个月能达到什么水平呢？#零基础学吉他 #常俞教你弹吉他
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杭州•ID酷街舞6天前
想体验街舞的成年人有福啦！ID酷成人热门舞蹈60分钟单次体验课，别错过这难得机会，快下单！#舞蹈 #少儿街舞 #成人舞蹈 #街舞体验 #滨江分校
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热烈舞蹈-大金1年前
成人零基础学多久可以拍一些简单的抖音网红舞#成人爵士 #基础爵士 #成人零基础舞蹈培训 #袍江 #零基础爵士舞
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『宁陵』7sj街舞💥3天前
《成年人》的世界逆袭：都是有备而来 所有光芒 •需要时间才能被看到 所有幸运：都是坚持埋下的伏笔#成人舞蹈#零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈#失眠的夜@抖音小助手 @我要上热门
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杨蕊菡Sissi（二胎宝妈）3年前
成年人零基础学跳舞不会发力，只能胡乱用力模仿动作，从而比专业人士跳起来更累，关键还得集中精力动脑子记动作，于是一节课一个半小时下来身心疲惫。 我产后120斤，请了50次健身房的私教也没掉几斤肉，反而最便宜的舞蹈课让我几个月时间直接瘦到90，曾经想都不敢想的马甲线也出现了… 保健品伤肝，节食伤身，唯有持续运动才能让人由内而外的美丽与健康！羡慕别人的同时还不如自己行动起来，只要你愿意你也一定可以！ #零基础学舞蹈 #敦煌舞 #古风 #国风 #跳舞减肥
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热烈舞蹈-大金1年前
跳舞学多久可以拍一些简单网红抖音舞？#零基础学舞蹈 #基础爵士 #成人零基础舞蹈培训 #袍江 #袍江学跳舞
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中国舞熙熙老师9月前
成人零基础真的可以学会中国舞吗？ #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #干货 #抖音潮流舞蹈地图
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舞林汇健身工作室官方号（亚萍舞蹈）2周前
成年人都有跳舞梦，怕贵怕没时间？舞林汇放大招！298 元抖音爆款网红舞月卡，零基础跟练，12 节课 1080 分钟，老师会带，萧山宝子速约！ #高档大气上档次 #网红拍照点 #散心之旅 #放松解压好去处 #拍照打卡圣地
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单色中国舞雪雪老师5月前
成年人零基础学舞蹈的正确打开方式，顺序很重要，千万别搞错啦！点赞收藏，学舞前看一遍！#成年人学舞蹈 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #学舞 #古典舞
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阿星1月前
#真实生活分享官 #成人零基础 自学古筝第十八天，已经快学废了#古筝虞美人
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湘潭市经开区舞奇迹舞蹈工作室4天前
成人的快乐是跳舞！舞奇迹仅10.1元成人韩舞课，老师专业，零基础也能学，链接在左下角 #祝你爱我到天荒地老 #自编舞 #韩舞 #古风舞 #口哨舞
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️10月前
成人零基础游泳爱好者练到二级要多久#二级游泳运动员 #彭飞扬 #小彭教练#干货分享
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青蓝宝贝9月前
#成人零基础舞蹈培训 成年人的舞蹈时光，从这里开始 别让“没时间”“学不会”成为借口！这里没有年龄门槛，没有基础要求，只有自由舒展的舞台。 一堂课，几首歌的时间，在节奏中释放压力，在律动里重塑体态。无论是优雅古典舞、活力爵士，还是热辣拉丁，都能帮你唤醒身体潜能，找回自信光芒。 无需复杂准备，换上舒适衣服，带着对美好的期待来就好。成年人的舞蹈，不是为了完美，而是为了遇见更热爱生活的自己。 现在报名，开启属于你的舞蹈之旅，让每个跃动的瞬间，都成为生活的高光时刻！
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