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边界模糊,有两种典型: 过度牺牲: 将他人的需求置于自己之前,忽略底线,仿佛他人认可重于自身舒适。 过度涉入:闯入他人领地,把别人的课题当成自己的,满腔热忱地背负,最后感叹“真心错付”。 边界模糊的两大陷阱 陷阱一:以爱之名的蚕食——过度关爱的困局 陷阱二:热心过度的负担——过度干预的泥潭 如何重筑清晰边界?——阿德勒的钥匙:课题分离 面对困局,阿德勒的课题分离(Separation of Tasks) 是利剑:世上的事,只分“我的事”和“别人的事”。 我的事: 我的感受、选择、责任、目标、如何回应外界... 别人的事: 他人的感受、选择、责任、看法、生活... 精髓:搞清楚“谁”最终为后果负责?谁负责,就是谁的课题。 朋友婚姻不和?解决是他们课题。倾听是情分,“主持公道”是越界。 父母要你按他们意愿活?表达期望是他们的课题;选择自己的人生路是你的课题。可尊重关心(接受“爱”),无需接受控制(拒“越界”)。 别人如何评价你?是他们的课题。你如何看待自己、对待评价?是你的课题。 捍卫边界,不等于“打回去”。 别人越界攻击,你激烈骂回,看似解气,实则是你也成了入侵者,模糊了边界。真正的守护,是清晰与温和的坚定: 识别课题归属: “这是谁的事?谁负责?” 温和坚定表达: “谢谢关心,但我需自己处理。” “我理解你,但无法替你解决。” “你的评价我听到了,我有自己看法。” 不背负他人: 允许他人有情绪,但不让其成你枷锁。允许他人犯错担责,那是其成长路。莫为他人的风暴缴纳罚金。 #边界感 #边界模糊 #边界感的重要性
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