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滨州蓓蕾文化艺术3月前
跟着练！零基础青蛙胯教学，附易错点纠正，快收藏～ #舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈课 #少儿舞蹈 #舞蹈课堂实录
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张美丽4周前
都在问的青蛙趴抖屁股教程又来了 激活臀肌，改善假胯宽。#居家锻炼#居家练臀#臀部两侧凹陷 #真实生活分享官
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轩轩热爱生活2年前
他们说这个公园的网红青蛙，抠屁股时被发现了，大家都在嘲笑她，听说她长得很漂亮，让我们一起来见证一下#p图 #开朗的网友 #学生党 #网红青蛙 #小姐姐 @DOU+小助手 @抖音小助手
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呱叽营销号1周前
原来青蛙的屁股长这样#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点
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轩轩热爱生活2年前
他们说这个公园的网红青蛙，抠屁股时被发现了，大家都在嘲笑她，听说她长得很漂亮，让我们一起见证一下#p图 #学生党 #见证奇迹的时刻 #网红青蛙 #小姐姐 @DOU+小助手 @抖音小助手
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科学软开与损伤康复2周前
青蛙胯臀部痛卡，大腿前侧卡，调整改善案例 #青蛙胯#舞蹈损伤康复#舞蹈艺考#小艺考#舞蹈基本功
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中国舞熙熙老师2月前
青蛙胯太难趴，跟着我的这个视频做，包会的！ #青蛙趴 #软开度练习 #一学就会系列 #干货分享 #零基础学舞蹈
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剧扒扒11月前
大无语事件一个玻璃瓶突然从楼上掉下来，“啪”的一声，正好砸在了一只大青蛙的屁股上，大青蛙当场就蹦得老高，太离谱了！#玻璃瓶砸青蛙屁股 #奇闻趣事
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小艾筋膜塑形103周前
告别臀凹坑！青蛙趴练完臀立马饱满！#臀凹坑填充秘籍 #臀凹陷训练 #女子塑形 #居家锻炼 #臀部筋膜激活
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楞个会教舞的佳佳2月前
想下横叉的宝宝们，先把青蛙趴练好哟~ #基本功 #横叉练习 #中国舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈集训
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美丽西湖2年前
小青蛙人偶打蛙爸屁股，被蛙爸拉着在嘴巴洞口眼神交流（来源：@ 游击队长小张）#青蛙人偶奇遇记 #小青蛙🐸青蛙
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大万瑜伽8月前
单侧青蛙怎样拉伸内侧解决屁股后撅的情况#瑜伽体式 #创作者中心 #创作灵感 #零基础瑜伽 @抖音小助手 @我要上热门
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大咖说电影4年前
男人舔青蛙屁股找方位 #萤火计划 #我的观影报告 #宅家dou剧
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霸王花臀馆-私教健身工作室1周前
青蛙趴臀不会发力？！保姆级详细教程，盘活你的臀！ #健身干货 #青蛙趴 #健身小白必看经验 #健身小白必看经验 #力量训练
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是知知老师🌷1年前
青蛙趴水灵灵会了✅翘臀直腿得把胯给盘活‼️ 初级：小青蛙 中级：青蛙胯 高级：青蛙趴抬腿 青蛙趴只是练髋其中一个对女性非常好的动作之一！ 想要继续把髋给多角度盘活（髋部灵活度训练已出！） 欢迎大家跟练 #青蛙趴#假胯宽#产后修复 #好身材练起来#收髋收胯
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大狮子陈老师9月前
青蛙趴髋关节功能测试 屈髋肌群过紧或臀部肌肉过紧，都会影响青蛙趴测试结果，反之青蛙趴也是检测髋关节功能的一个非常好的评估动作#青蛙趴 #髋关节 #屈髋肌群 #臀部 #腰部不适
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三味书屋v8月前
#育儿故事 #育儿 #儿童成长
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小艾-女子筋膜塑形训练营4月前
练好青蛙趴，再扁的屁股也变翘！#翘臀不粗腿#臀部训练#臀部两侧凹陷 #女子塑形
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Angelina体态矫正+塑形2月前
90%的人青蛙趴都练错了，难怪只疼腰不翘臀，正确做法这一篇给你说清楚#青蛙趴#体态矫正#蜜桃臀#妈妈臀#臀凹陷
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小艾身材管理筋膜塑形4月前
青蛙趴动作详解…… #青蛙趴 #女子塑形 #居家锻炼 #臀凹陷 #筋膜塑形
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小艾筋膜塑形1161周前
巨翘臀的青蛙趴#居家训练#臀腿训练#蜜桃臀#宝妈#产后修复
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小艾女子塑形创始人1月前
臀凹陷，小肚子凸，练好青蛙趴#女子塑形#妈妈臀#臀凹陷#筋膜激活#产后修复
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小艾女子筋膜塑形3月前
把🐸青蛙趴练好，美腿，美臀，盆底有力，小腹平坦都会有，还有你的臀凹坑也能改善#臀部训练 #女子塑形 #产后恢复 #筋膜激活#青蛙趴🐸
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撸铁的猫【线上】2年前
很多人青蛙趴是撅着屁股去做的，你呢？#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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小艾-筋膜塑形1月前
大腿粗 假胯宽 青蛙趴得好好练#好身材练起来 #女子塑形 #臀部训练 #运动 #塑形
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郑京.气血体雕创始人7月前
万能的青蛙趴。练臀必须要知道的细节 #郑京普拉提 #郑京新中式女子塑形#蜜桃臀 #髋功能 #郑京原创新中式气血体雕
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小艾老师-筋膜女子塑形195月前
全网都在练的青蛙趴！ #青蛙趴 #居家锻炼 #臀凹陷 #好身材练起来#产后修复
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小艾-筋膜塑形1周前
4天打造蜜桃臀的秘诀，居然是这个动作？#女子塑形 #青蛙趴#蜜桃臀#臀凹陷#居家锻炼身体
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小艾塑形筋膜10月前
练好青蛙趴练出🍑臀#居家锻炼 #女性成长#身材管理 #女子塑形 #产后宝妈
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郑京女子健身塑形1年前
万能青蛙趴的动作细节，你知道多少。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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小艾-筋膜塑形1周前
每天100下，🍑饱满爬上腰#女子塑形 #臀部训练 #好身材练起来 #青蛙趴#蜜桃臀
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欢瑜伽靖贻ૐ7月前
✅正确get青蛙趴姿势，改善假胯宽O型腿‼️ 姨妈期也可以练的青蛙趴，不仅可以开髋，还能拉 伸大腿内侧的肌肉，增加柔韧性 尤其是腿缝不明显的姐妹一定要做这个动作 掌握青蛙趴的3个正确要点 1⃣️不能塌腰，腹部核心收紧（❌塌腰撅臀做青蛙趴没有意义，而且伤腰） 2⃣️大小腿90度，臀部不要向前后（✅手向前方臀部向后回正） 3⃣️小腿和墙90度（❌双脚不翘起来） 🔥髋部太紧下不去是很正常的，在你能接受的地方耗着，上下移动，随着呼吸胯部向下沉，循序渐进就好 #矫正腿型瘦腿#腿部塑形 #高效瘦腿攻略 #O型腿矫正 #开髋
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意加（这个号不直播）4月前
调整臀凹陷、妈妈臀最快的方法 青蛙爬练习动作细节！@意伽女子塑形
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小艾女子筋膜塑形1月前
女生练好青蛙趴，美腿美臀盆底有力全部都会有#青蛙趴 #筋膜激活#女子塑形#妈妈臀#臀凹陷
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A-小艾筋膜女子塑形6月前
爬墙青蛙趴，每天十分钟，腿直了，臀翘了#体态改善 #纠正腿型 #产后宝妈 #产后恢复 #臀凹陷
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嘻耶蟹1月前
臀一定要翻起来才有效，今天的视频应该能很好的看到上臀起来的样子吧#青蛙趴#上臀训练 #臀凹陷 #居家健身 #臀线提升
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小艾女子筋膜塑形2月前
把青蛙趴练好，你想要的美腿美臀都会有#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #青蛙趴
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小艾_女子筋膜塑型0410月前
青蛙趴完整教学，练完翘臀找上你#臀部训练#蜜桃臀 #居家锻炼#女子塑型
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小艾～筋膜塑形9月前
每套动作不只是完成它而是去感受每个细节！#好身材练起来 #女子塑形 #身材管理 #臀腿训练 #居家锻炼
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946157920833周前
练好青蛙趴，饱满臀凹陷！美腿美臀全都有！#妈妈臀 #臀凹陷#居家锻炼#见人不如健身
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刘励（变美日记）1月前
每天3-5分钟你会发现pp变好看了，腿直了，臀翘了#青蛙趴#纠正腿形#居家锻炼#每日分享
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小艾塑形@3周前
不一样的青蛙趴，翘臀美臀瘦肚子❗❗❗#运动 #健身 #居家锻炼 #瑜伽 #产后恢复
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科普小唐8月前
有趣的科普知识一马屁股在哪 #走进博物馆 #博物馆 #动物科普 #远古生物 #神奇动物在抖音
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小艾筋膜塑形&1周前
把青蛙趴练好，翘臀美腿瘦肚子❗️❗️❗️。#变美变瘦变好看， #居家锻炼 #产后恢复 #瘦肚子 #臀凹陷
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小艾塑型导师3月前
把青蛙趴练好，臀部爬上腰了#臀凹陷#妈妈臀#臀腿训练#居家锻炼#瘦肚子
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潘潘在永康（收徒 ）💰5年前
#青蛙趴 每天10分钟，腿长屁股翘，假胯髋也没有了 还能#瘦腿 #健身 #减肥
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七顺7月前
#今日分享 #每天跟我涨知识 #动物知识
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小艾&筋膜塑形9月前
想把臀练好，勤练青蛙趴 想把臀练好，勤练青蛙趴#臀部训练 #臀部两侧凹陷 #变美变瘦变好看
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大月Clark2月前
#开胯 #青蛙趴
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小艾筋膜美臀塑形5月前
每天10分钟，改善妈妈臀臀凹陷 #矫正腿型 #妈妈臀#臀凹陷#蜜桃臀#居家锻炼
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A-小艾筋膜女子塑形7月前
练好青蛙趴，让你的臀回家 #练翘臀 #体态矫正 #改善体态 #好身材练起来 #青蛙趴
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依依居家塑形yoga7月前
#瘦腿 #假胯宽 #翘臀 #臀凹陷 #体态 臀要抖起来！大腿内侧发上力才是有效的哦
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小艾筋膜美臀塑形8月前
只要把下面这个动作练好，你的臀就好练了#青蛙趴#蜜桃臀#体态纠正 #居家锻炼#妈妈臀
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小艾女子筋膜塑型2月前
臀凹陷克星！青蛙趴保姆级动作来啦#臀凹陷 #妈妈臀 #居家锻炼#见人不如健身
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小艾塑形@1周前
不一样的青蛙趴，翘臀瘦肚子太牛了❗#运动 #健身 #瑜伽 #产后恢复 #居家锻炼
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小艾筋膜塑形导师1周前
大转子塞进宽臼里，臀凹坑鼓起来了！#好身材练起来#青蛙趴#盘胯#翘臀不粗腿#居家训练
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丁丁洋洋3月前
小青蛙折纸教程，别看它是一个普通的小青蛙，压一下它的屁股，还可以跳起来的。希望大家点赞关注哦！
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wzfcat2月前
告别蛙泳“掉臀”！每天练这两个动作，彻底解决阻力大 蛙泳总觉得身体往下掉的朋友，哪怕只改这一个细节也好。 身体老下沉？关键点就在这儿：一定要留意你屁股在哪！ 蛙泳高手们游起来，臀位基本是锁死不动的， 可新手往往一换气，身体就跟着起起伏伏，这可是大忌。 这样不仅水阻变大，发力方向也变斜了，根本推不动水， 自然完全体会不到那种破浪向前、一路飞驰的爽快感。 想解决掉臀问题？核心得练！多做“超人式”来强化后背和腹肌力量， 再搭配“眼镜蛇式”拉伸腰部柔韧性，这套组合拳必须得练。 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #蛙泳换气 #改善身体下沉 #核心力量 #陆上训练 #超人式 #游泳干货
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小艾-筋膜塑形3周前
青蛙趴，逆龄杀#青蛙趴 #练臀 #蜜桃臀 #好身材练起来 #健身
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景腾讲筋膜2月前
把臀练得动起来 让臀找到回家感觉 #青蛙趴 #练臀 #居家锻炼 #好身材练起来 #运动康复
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小艾&筋膜塑形1月前
想要练臀先活胯#蜜桃臀 #塑形 #青蛙趴 #活胯 #小艾塑形
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