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花样滑冰 陈虹伊1年前
花滑运动员三个动作轻松瘦腿，来一起跟练叭！ #花样滑冰 #运动员 #女大学生 #瘦腿 #方法
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花样滑冰 陈虹伊11月前
马上就到露腿的季节啦，跟大家分享一下花滑运动员的直腿秘籍！希望能帮助到大家哦🥰#运动员 #腿部训练 #漫画腿 #花滑 #运动
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花滑小驴 张溢轩⛸3年前
花样滑冰-跳跃空中盘腿教程#花样滑冰 #花滑小驴 #花滑 #小驴花滑教学 #雲氷舞集
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花滑圈momo1年前
花滑陆地：25种跳绳，提高腿部力量和节奏感 不仅仅是在花滑领域，包括拳击、散打、篮球、足球等，跳绳都是最高效的一种陆地训练方法，可以增强腿部力量，改善协调性和节奏感。 来源：style skating的分享 #羽生结弦 #花滑 #花样滑冰 #滑冰 #跳绳
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萱萱~好物优选3月前
大腿粗的姐妹一定要去花滑！是美腿加的3倍效率！每天200-500个，精准刺激到大腿根儿！超级酸爽#滑雪机#大腿粗#瘦腿#居家锻炼 #好物推荐🔥
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婷婷～好物优选3月前
大腿粗的姐妹一定要去花滑！是美腿加的3倍效率！每天200-500个，精准刺激到大腿根儿！超级酸爽#滑雪机#大腿粗#瘦腿#居家锻炼 #好物推荐🔥
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万域芳菲杭州奥体AT11月前
成人花滑入门应该先练点啥？一起来看⛸️ 成人花滑练习不要怕，从踏上冰面的那一刻就已经超越90%的人啦！加油！ 🧠零基础： 0⃣️扶板墙感受冰面 1⃣️小频率踏步向前 2⃣️前葫芦滑行练习 3⃣️前c滑行练习 🌟0-1阶段： 4⃣️后葫芦 5⃣️后c 6⃣️行进间登冰滑行 7⃣️前压步 8⃣️双足直立转 *成人最重要的当然还有安全啦！上冰准备“大展宏图”时记得带好护具哦～ #成人花滑 #花滑入门 #零基础学滑冰 #李鸽 #滑冰入门
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思薇甄选好物推荐1月前
大腿粗的姐妹一定要去花滑！是美腿加的3倍效率！每天200-500个，精准刺激到大腿根儿！超级酸爽#滑雪机#大腿粗#瘦腿#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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ReYN.3年前
花滑跳跃小知识#花样滑冰 #体育竞技
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字母哥(k宝)4月前
逆天身材加持的花滑竟是如此的无与伦比！ 大长腿美女瓦利耶娃（k宝）#瓦利耶娃 #k宝 #美出高级感 #花样滑冰 #绝美瞬间
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花滑小X6月前
43 非常简单的小兔跳
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肖燕8月前
超简单3个动作✅Get女演员们的腿精！ #黑马计划 #恋夏风 #毕业正是恋夏的季节 #夏日清爽开局指南 #夏天的风
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汐~crystal11月前
今天学“花滑”～#教学 #BUNGEESHOW室内蹦极 #女性创业 #穿搭 #燃脂塑型
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Li被善待（已瘦32斤）5月前
一口气瘦了32斤😭滑雪机真的是我瘦腿的神😭每天一睁眼就是干、特别适合不喜欢跑跳、顽固脂肪的姐妹#好身材要不断雕刻 #燃脂塑形 #滑雪机#瘦腿
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子拳的健身课堂10:10/19:20开播2周前
下半身胖，胯宽腿粗臀部不够翘的姐妹们，这期告诉你们该怎么练#健身小白必看经验 #瘦腿 #居家锻炼 #子拳的健身课堂
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张丹7月前
9岁小学生花滑练习两周半，挑战？？？ #花样滑冰#花滑#亲子教育#qiqi练习日记#小学生
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莎莎健身5月前
大腿粗的姐妹一定要去花滑！是美腿加的3倍效率！每天200-500个，精准刺激到大腿根儿！超级酸爽#滑雪机#大腿粗#瘦腿#居家锻炼
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Li被善待（已瘦32斤）6天前
120–88已成功上岸！不要再说运动没有用了、你都没有坚持😭滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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飞飞运动了吗1月前
梨形身材刷到我不算晚‼️瘦腿经验分享 #梨形身材 #瘦腿 #减肥经验分享 #逆袭 #瘦小腿
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50岁林姐讲运动康复3周前
滑雪机，瘦腿美腿 如果你也下半身胖，腿粗，有梨型身材，每天坚持200个，新的一年，你就照镜子等惊喜吧 #腿粗 #梨型身材 #假胯宽 #下半身胖
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爱吃香菜✨5天前
带闺蜜15天瘦腿急救Day1！一遍酸爽！已➖11cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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假装有头发1月前
姐妹们听我说！滑雪机真的不是智商税 滑雪机/瘦腿/假胯宽/盆底肌修复与紧致训练/O型腿/大腿粗/跨年/元旦 #滑雪机#瘦腿#滑雪机瘦腿有用吗#盆底肌修复与紧致训练#vlog十亿流量扶持计划@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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不会吃肉qwy8月前
宿舍瘦腿跟练 | 悄悄瘦腿经验所有人！！冲冲冲！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #肌肉腿 下期出跟练版
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爱运动的阿荣（瘦腿版）4月前
干掉大象腿泡沫轴滚腿瘦腿跟练版来啦，姐妹们一定要坚持#泡沫轴#瘦腿#滚泡沫轴松解#居家瘦腿#居家锻炼
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如何成为富婆1月前
三个月的经验告诉大家泡沫轴这个东西是真的有用，想瘦腿可以试一试，绝对不是智商税。#梨形瘦腿#泡沫轴瘦腿 #减肥#减肥逆袭
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林晓瑞8月前
瘦腿吗嘛 简直易如反掌 #瘦腿
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Li被善待（已瘦32斤）1周前
你想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
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彻爷减肥日记1周前
一个不错的中医瘦腿方法，160瘦到100。
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Li被善待（已瘦32斤）5天前
120–88已成功上岸！不要再说运动没有用了、你都没有坚持😭滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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徐徐自律版8月前
继续带大家趴着瘦腿，大腿➖10cm，顽固小腿也有变化，坚持跟练是真的有用，做完运动好好拉伸哦！#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #居家锻炼
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吃的苦中苦，打败泡沫轴3月前
第六天的拉伸➕滚腿，有姐妹问六天小腿只瘦了1cm吗？梨形腿真的很开心了，要知道我从135斤瘦到105斤小腿也就只瘦了1cm🥹。加油加油加油#泡沫轴瘦腿 #纠正腿型 #梨形身材 #创作灵感
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毛伊人今天运动了吗（已瘦22斤）2月前
配合泡沫滚轴瘦腿可以事半功倍#泡沫滚轴瘦腿 #居家锻炼 #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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莫莫的健身日记6月前
每天坚持滑200-300下，腿细了，臀翘了，假胯宽，妈妈臀改善了！#居家锻炼 #滑雪机 #瘦腿 #假胯宽 #臀凹陷
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流莲好物分享21周前
天特吉康20球腿部按摩器环形夹腿滚轮大小腿肌肉运动居家健身放松#滚轮#按摩器 #好物推荐
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自律的媛媛吖6天前
128-92的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机， 它是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!期待你的蜕变！#居家锻炼#假胯宽#瘦腿 #变瘦变美变好看
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如何成为富婆1月前
用我三个月的经历告诉大家泡沫轴真的不是智商税，就算不运动每天坚持滚维度都会小一大圈，而且腿形也会变得好看#泡沫轴滚腿 #梨形身材瘦腿 #减肥
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香橙1月前
梨形身材就这样滚泡沫轴#梨形 #瘦腿 #塑形 #滚泡沫轴
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勇哥教你调腿型3月前
滚这里！腿细了！肚子小了！国家一级运动员20年压箱底绝招！🔥 90%的女生都练错了！（👉点开看神秘位置） 松解1个地方，腿和肚子一起瘦！ 别再瞎练了，方法比努力更重要！ 瘦腿 #瘦肚子 #下肢塑形 #健身干货 #懒人减肥
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阿颜的塑形日记6天前
刷腿day29:坚持打卡30天，腿细了这么多😰#真实生活分享计划 #瘦腿 #好身材要不断雕刻 #腿粗 #刷腿
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绿茶爱健身4周前
沉浸式滚泡沫轴 今天你滚了吗？回答我！#拉伸#泡沫轴#泡沫轴瘦腿 #泡沫轴放松 #瘦腿
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77养生日记小店4天前
真的巨收小腿‼️做完巨酸爽👍不信快去试👉 #脂包肌小腿 #瘦小腿 #腿粗 #泡沫轴瘦腿 #漫画腿
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早安771周前
泡沫轴懒人滚法！！ #瘦腿 #泡沫轴 #瘦小腿 #小腿放松 #腿部放松
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狮子猫2月前
瘦小腿跟练，整个视频为完整的一组，每次可以做三组哦#瘦小腿 #居家健身有新招 #漫画腿 #泡沫轴瘦腿#小腿粗
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Decy戴5天前
用了半年才给你们推荐的泡沫轴，坚持每天滚，有效！#泡沫轴推荐 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴使用方法
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88春叔的马甲线8月前
如果你也是腿比较粗，腿上的肉松松垮垮，这套动作一定要练起来，加油！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略
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AAaaa4天前
这个瘦腿太绝了！练完腿细一圈•亲测有效❗️ 瘦腿：瘦大腿，减大腿内侧赘肉，瘦大腿外侧突出 姐妹们，今天这期是瘦腿眼练，主要针对大腿内外侧，假胯宽，那今天这期你可以试试！ 这期全程躺练，在眼练的过程中记得腹部收紧，身体保持稳定，配合燃脂训练效果更好哦！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #拉伸 #居家锻炼
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狮子猫1周前
零基础居家利用一个泡沫轴直腿瘦腿！跟练版#瘦腿#直腿#居家锻炼#泡沫轴#小腿粗
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夏夏十四1月前
用泡沫轴改善肌肉小腿、小腿外翻等问题，一起跟练这些动作吧#纠正腿型 #泡沫轴瘦腿 #体态纠正 #居家锻炼 #肌肉腿
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一只淡淡的鸭梨呀🍐1周前
滚泡沫轴不能瘦腿，只做单一个动作或短时间也不能瘦。想减肥的姐妹，踏踏实实去控制饮食，外加一些运动，只有这样才是长久之道。#减肥 #瘦腿 #减肥的正确方法 #反人性 #长期主义
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娇莉好物推荐1周前
家用回弹滑雪机美腿提臀健身器 #家用滑雪机 #美腿健身器 #盆底肌训练 #产后修复器材 #提臀瘦腰神器
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香橙3周前
瘦腿计划第七天，坚持打卡#瘦腿 #大腿粗 #梨形 #塑形 #泡沫轴
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唯睿不方2周前
泡沫轴瘦小腿狠人版 强化足底直腿瘦腿 #居家锻炼 #泡沫轴 #瘦腿 #直腿 #足弓塌陷
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小福猪练不瘦4月前
姐妹们要的瘦腿跟练来了！大🦵—10lm❗️小🦵—7lm❗️#瘦腿#瘦大腿#瘦小腿#居家锻炼 #好身材练起来
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蒋肥肥7月前
#创作灵感 梨形小腿粗的姐妹 一定不要放过这套训练！！#减肥 #逆袭 #瘦腿 #自律
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楠nan爱吃土(降体脂ing~)1周前
梨形身材有救了 刮经络是真的瘦腿 每天刮一刮 不仅可以紧致腿消水肿而且睡眠还更香了#通经络 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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我是雯捷🌟3月前
#日常锻炼 #居家健身 #泡沫轴瘦腿 #运动女孩
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狮子猫5天前
过年在家瘦小腿！#泡沫轴瘦腿#直腿#瘦小腿#居家锻炼#小腿粗
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如何成为富婆1月前
如果想瘦腿泡沫轴真的是必不可少的东西！！！有没有用过的姐妹分享一下经验#减肥 #瘦腿 #梨形瘦腿
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一人曲1年前
韩国花滑美女 金妍儿#这谁顶得住啊 #完美身材 #美出高级感 #大长腿
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爬楼减脂的西瓜女士-（50天挑战）1月前
你试过了吗？？说实话，真的有用，我就滚了一下下，觉得自己的腿一点也不粗了。🤕🤕🤕 #泡沫轴 #泡沫滚轴#居家锻炼 #瘦腿 #梨形身材
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凯文老师讲康养5天前
零基础！居家瘦腿直腿一定要练的几个动作！利用泡沫轴瘦大小腿，强化足弓和脚趾，想要拥有细长直的腿，肌肉的松解拉伸和足弓练习是一定要的！#瘦腿#直腿#居家锻炼#泡沫轴瘦腿#纠正腿型
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