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一口大黑狗九号11月前
气排球女孩刚入门🏐如何度过新手膨胀期？#气排球 #运动女孩 #排球少年 #女生帅起来 #女生的快乐就是这么简单
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速成排球—燕老师1年前
排球初学者可以用软排来练习动作，但是很难找到球感。#排球 #排球少年 #体育
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自由人Kouki🏐2年前
垫手手不平的原因#排球 #排球🏐 #自由人 #小排球 #汗水不会辜负你
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橘子爱运动8月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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Yang✔10月前
QQ弹弹手腕练习分享 上几期视频的QQ弹弹手腕个人练习分享来了 #排球🏐 #二传 #volleyball #排球少年
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速成排球—燕老师1年前
传球总是很响，戳到大拇指，那是因为这两个问题#排球 #体育生 #排球少年 #排球教学
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🏐 小袁教练1年前
超详细的中考自垫球教学，赶紧学起来吧 #排球 #排球教学 #排球少年 #中考排球 #中考体育
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壹号排球馆（春节不打烊）1年前
二传必备训练-手指手腕刚性，寒假等你来一起练 #壹号排球训练营 #排球训练
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王媛媛yoyo1年前
之前看到大家都关心我的手指，有一种痛，叫做排球人才会懂的痛~感同身受的排人们扣个小1🥹#排球 #中国女排 #王媛媛
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张云逸9月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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洋洋在运动3年前
排球正面双手垫球教学，练垫球的三个重要技巧，自垫球垫不好一定要看完，掌握训练方法，中考排球、体考排球…坚持练习，新手排球考试满分并不难。#排球 #中考体育 #排球考试 #排球基础教学 #垫球
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清华任教练1年前
排球一颠就脱手？这套中考排球颠球满分技巧赶紧收藏好 #北京任教练 #运动 #排球
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洋洋在运动7月前
排球新手入门第一道坎：垫球好痛啊！双臂淤青 减痛护臂一定要用上，不再担心因疼痛影响练习进度，学会垫球，快速入门排球。#排球 #排球装备 #排球护臂 #排球垫球 #中考排球
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裴瓜瓜1年前
居家无声排球训练，每天五分钟，一周后球感显著提高！ 如果喜欢本期视频还请多多点赞哦#排球训练 #居家训练 #训练打卡
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🏐小袁教练（唯幸排球馆版）8月前
这是不是第一次上场的你？ 脑子比身体还要累。#排球 #排球新手 #打球日常 #小排球
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洋洋在运动2年前
排球垫球手稳又不痛，中考排球、新手练垫球必备护臂！#排球 #排球考试 #中考排球 #中考体育 #排球装备
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速成排球—燕老师11月前
扣球总是打掌根、打手指上，原因是什么？如何解决？#排球 #体育生 #排球少年 #排球教学
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张常宁6月前
你最怕接什么球？我来先说！ #排球 #女排 #张常宁
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小七7月前
快@你那个啥事也不干，一天到晚说别人基本功不好的人练起来#排球 #排球练习方法 #教学
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在操场7月前
打排球🏐膝盖健康很重要#排球🏐 #保护膝盖 #髌骨带 #远离伤病
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速成排球—燕老师1年前
排球扣球总是跳不起来，二传传球没有滞空，7天弹跳训练方法它来了！#排球 #排球少年 #排球教学 #体育生 #扣球
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hhc🏐9月前
（新手）扣球动作如何规范（肩膀前、后侧）为什么疼？ #排球 #排球新手扣球动作 #排球教学 #排球肩膀疼是为什么 #小排球
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小乔Jocelin1年前
新手入门教学讲解4⃣个基本动作。发球、扣球、垫球和传球来给大家讲解：传球从手型→手臂→准备姿势→脚步底的动作细节示范全部到位！只要基础动作学的标准，再也不怕杵手、球乱跑等问题#排球 #中国女排 #男排 #体育生 #女排
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小蚂蚁糟糕7月前
小蚂蚁计划之正面双手垫球！ 排球小白自学指南哦 分享一下练习的方法 垫球一定要注意腿部的发力哦 小蚂蚁🐜卡在阶段9️⃣！！#排球 #排球🏐 #垫球 #排球新手#matnut板鞋
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活蹦乱跳的体育老师10月前
体测排球考试满分技巧 #体测#排球 #中考体育 #排球垫球
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自由人Kouki🏐2周前
好久没能好好练接扣球了，练很爽 #排球 #自由人 #防守 感谢@Y·J
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AXOE艾克索1年前
要听劝！手腕疼可千万别马虎！！！ 作为喜爱运动的宝子们都知道，运动少不了必杀技！ 咱们运动的关键就是手腕不能软，作为新手宝贝们，刚开始练习扣球，手腕很容易扭伤！ - 作为过来人，在打排球时佩戴护腕是真的很关键！！😏 - 爱运动的宝子，尤其是需要频繁手部发力的运动，赶快带上这款护腕，给手腕一个防护吧❗#运动护腕 #手腕损伤 #羽毛球 #运动防护 #护腕
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061周前
新手打球2个🈷️ 大哥勿喷#排球🏐 #猪妞#10#抖加上热门 #抖音热门小助手
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机🚗1周前
什么训练第一个动作是100个引体啊#排球训练#留学生#vlog
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空山排球客服2号2月前
适合排球新手小白的挥臂训练来啦，快来跟着教练一起练起来!#重庆排球馆 #排球 #排球训练 #排球新手训练 #排球少年
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周先生（球乡）1周前
飘洋过海来学习的效果#体育作业打卡 #每个动作都是用汗水换来的 #高难度动作 #排球少年 #没事多运动运动
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排球真的很酷5月前
一打球就肩痛？困扰排球人的肩袖损伤，别再让静养害了你！ #运动康复 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #排球 #排球少年
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深圳跃上门体育6天前
今天给12岁小朋友，进行排球教学，给孩子进行排球讲解 #深圳 #深圳中考体育 #深圳排球训练 #排球训练 #中考体育排球
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气排球小李老师1月前
在家用心练，球场有信心。#气排球
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娜娜3月前
每天都训练排球，训练强度非常大，腿部上酸也比较快，那是需要放松的信号哦，如果你也有这种情况快来找我放松吧#哈尔滨运动康复 #哈尔滨筋膜刀#第一视角#哈七女排 #鼎森运动康复
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正方形-雍教练3月前
排球上手并不难，只需要找到发力技巧#中考体育#排球垫球#日常训练
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刚学排球2周前
和室友一起练排球🏐️ #排球 #排球训练
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内蒙古财经大学排球队1月前
#新手教学详细过程 #排球🏐 #排球训练
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小崔一直在进步！4月前
排球专项训练：挥臂爆发&肩关节柔韧性灵活性训练 #排球少年 #排球专项训练 #功能训练 #体育生
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余秋4月前
从零基础开始学排球之上手飘球篇，上手发球是击打后中下部哦，视频里口误了！赶快练起来吧#排球 #大学生#排球发球#羽毛球 #训练
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西安中考体育黄指导1周前
#真实生活分享计划 #中考体育 你的中考体育项目有什么问题打在评论区吧@上门体育—樊教练
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济南大雷上门体育（Acl重建版）8月前
零基础排球入门三大要点#济南中考体育#排球训练#上门体育 #济南大雷体育
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海教融媒2周前
寒假专属跟练帖（中学篇）：练熟这些动作，在家就能练出掌控排球的“神奇手感”！#海淀教育 #排球基本功 #球感训练 #寒假运动计划
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蛰伏の菊花🌼3月前
别再羡慕“指哪打哪”！ 5步激活手指球感，从生涩到丝滑就这么简单。 #排球#球感 #传球僵硬 #丝滑传球 #二传训练方法
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排球界的蜘蛛侠3月前
#排球#基本功
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）1月前
阿欣排球小课堂②｜把基础练对，比练多更重要#排球 #࿆因为热爱所以坚持
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跃小将金牌教练团1周前
零基础学生靠排球就能拿体育满分 #中考体育 #广州中考 #广州番禺 #排球 #真实生活分享
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气排球小李老师3周前
一步一个脚印，二传比攻手还要难当，好的攻手容易练，好的二传是特别难，加油！#气排球
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滕飞排球🏐1周前
排球新手训练日常 从零基础开始， 一点点打磨基本功 垫球、传球、脚步、节奏 不追求速成，只专注进步 每一滴汗水，都是成长的证明 慢慢来，真的很酷!排球新手 #排球训练 #泰安自垫球 #中考排球 #滕飞排球
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小名排球2周前
第一集｜手把手式教学 排球基本功：自垫球#排球 #排球🏐 #教学 #新手上路
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小吕老师1周前
排球日常训练，击球要点#合肥中考体育#合肥家长#合肥家长必看#合肥中考体育排球
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渺极排球训练营1周前
这里作为排球荒漠，已经有六年级的同学开始练排球了，努力训练不断解锁新技能#排球#排球训练#乌鲁木齐排球训练营 #排球少年 #寒假
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i i1周前
成长如抽筋剥骨般痛 成长如抽筋剥骨般痛#排球少年 #日向翔阳
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跟着原导玩气排1周前
气排新手指南🏐传球第一课 传球教学 气排新手指南🏐传球第一课 传球教学#气排球 #气排球教学 #排球 #体育 #减压
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正方形体育-郑教练2月前
QQ弹弹的手腕个人练习动作分享 #中考体育 #排球 #传球 #手型 #二传
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上门教体育的马老师～1周前
西安中考体育 明年考体育的就要开始抓紧时间练了。 先从排球开始，最简单上手容易满分。#西安中考体育排球 #西安中考 #西安同城 #宝妈 #体育精神
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🏐小鲨鱼 🦈2周前
冬训能吃苦开春猛如虎！谁也来挑战一次39秒的练习方法#排球 #二传 #冬训 #训练
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只排屋排球俱乐部1周前
新手小白想练扣球可以这样练 杭州OVC排球冬令营带你一起练排球，扣球训练有技巧，一起来看看吧！#排球 #排球扣球 #只排屋排球俱乐部 #寒假 #排球少年
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向阳排球1周前
在体能训练当中，你觉得你的专项有多特别，那只是你觉得而已。所有的专项体能训练都得从最基本的学习：蹲、拉、推、跳等动作模式开始！！！ 本期分享排球专项体能训练，适用于体能进阶班选手，青少年和成人都适用（强度或者次数需要做出相应调整） 力量训练内容直接可以抄作业（两个动作一组完成三到四组）： 1.弓步蹲跳➕核心抗旋转 2.引体➕杠铃前蹲 3. 弓步单臂推举➕农夫行走 #运动表现 #排球#排球专项体能#弹跳#真实生活分享计划
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运动康复阿志哥2月前
爱打排球的小哥哥，腰疼而且膝盖内扣，我来帮他重锤出击#腰疼#排球#手法康复#膝内扣
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余秋5月前
从零基础开始学排球之垫球篇，快练起来吧#排球 #排球训练 #大学生#排球传球#用排球表达心情
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英国这片贫瘠的土地只有练三大项是方便的#排球训练#留学生#vlog
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辉县户外上门体育郝教练1周前
大部分初三同学现在专项都选排球，可以看看我们大概练习的一个框架，一个训练流程！#辉县#户外运动
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