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小七6月前
抓紧拉上你好朋友，好兄弟练起来#排球 #排球少年 #教学 #排球教学 #拦网
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运动康复阿邱（体考冲刺）1月前
肩关节太紧张导致铅球出手不顺畅，赶紧艾特你的好朋友一起学起来吧#体考#体育生#肌肉放松#铅球
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老白进步不会停1年前
投篮发力有问题，很多是在举球阶段产生的 #投篮姿势
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小嘻哈哈💞3天前
当连输几局的闺蜜，直接开始发力，耳边传来势魏延的语音，这牌该她胡😎 #打麻将#好朋友聚一起就是嗨 #过年氛围提前搞起来了 #三国杀#三国杀武将神姜维上线
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羽球干货王🏸2周前
用好左手，发力不愁#羽毛球教学 #羽毛球🏸 #羽毛球人 #羽毛球 #羽球干货王🏸
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土豆🥔（训练版）8月前
最烦这种偷偷进步的人，还不分享给好朋友 这样练上背想不大都难#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #练背
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大树想进步1月前
练好协同发力#羽毛球 #大树想进步 #高远球 #杀球 #羽毛球教学
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行动是一切成功的保证60668472405月前
#跆拳道防身术 #精英跆拳道 #六盘水跆拳道 #同城推荐 安全意识不能少，分享几个实用的防身小技巧——被人从后面抱住时，别慌！踩脚、肘击、撞鼻子… 瞄准对方薄弱处果断发力，挣脱后立刻跑向人多的地方。 希望永远用不上，但一定要知道。转发给身边的朋友，多一份警惕，多一份安心～ 💪防身术
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一一不62周前
«拿朋友号打游戏被我弟缠上了怎么办3»老🌿子发力了#二拜高堂 #喜超栖越 #年上 #捡手机文学
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鹿野.3月前
来！认识不到小帅的 让你朋友和闺蜜发力的时候到了#内容太过真实 #情感 #感情 #crush #情侣
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麦口焦丹3天前
分享一个解决手快脚慢的练习#一段式投篮 #投篮教学
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信教练 信健身5月前
如果总是借力的话，尝试一下换个重量吧， 先把动作做对效果肯定翻倍#健身 #減肥 #减脂 #健身干货
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范马刃杨10月前
相扑心得，一个找发力技巧的小方法#相扑硬拉 #菜就多练 #力量举入门 #硬拉
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多吃榴莲长肌肉7月前
新手健身练什么动作都是手发力咋办 #健身干货 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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噜米饭2天前
我们闺蜜组就这样#橹瑞 #王橹杰 #张函瑞 #张函瑞进行曲 #tf家族四代
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宁波BigFish大鱼路亚1周前
【龚磊抛投】抛投总是很费力怎么办 很多朋友抛投避免不了酸痛/抛不准/跑不远，一个视频简单讲讲会是什么问题导致的#宁波大鱼路亚 #抛投技巧 #龚磊路亚
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🏀丁凯鑫C3天前
#篮球教学 快攻必练 误导+欧洲步的运用与进攻选择
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cheems朋友圈（三角洲行动）9月前
当你最菜的兄弟突然发力#三角洲行动#三角洲行动建模大神#猛攻三角洲4月新赛季#三角洲行动欢乐剧场#三角洲行动acl国际对抗赛
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什么嘟3月前
这篇你看完包进步#爵士基本功 #爵士舞发力 #跳舞僵硬怎么办 #零基础学爵士舞 #手把手教学
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David恒🥷🏻5月前
投篮发力｜做好这三点 中投三分就跟喝水一样轻松 #篮球 #投篮 #三分 #投篮发力 #篮球需要沉淀
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王洲博2周前
传统武术 一招制敌#武术#防身术#百young非遗计划#真实生活分享计划
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闪电格斗钢叉老师8月前
快来和钢叉老师一起学拳！#三亚 #格斗 #散打 #自由搏击
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路遥爱打拳不爱健身7月前
为什么有人打直拳翻肘向下发力？ 有朋友在拳馆，发现有些老司机打直拳，翻肘子，向下发力，觉得不太理解。今天用简单的逻辑让一些新朋友有一些大概的概念。这其实源于职业拳击追求拳的杀伤力导致，视频中有一些画面作为补充说明。当然新朋友不建议特别贸然去学习，不然容易把翻肘，做成抬肘子。建议先从普通直拳练起，到了某个瞬间，你会自然而然理解cross punch的发力感。#直拳 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #后手直拳
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厦门稳步康复6天前
有的人发力感不好，不要只练力量，有氧更重要！良好的血液循环和氧气，是发力感好的关键#本体感觉 #神经卡压 #发力感 #体育生 #运动康复
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៴ 🪷 ·2天前
#好友相聚 #用腰发力了#朋友相聚在一起的快乐时刻 好好看我的脸，搞笑女是可能会轻易低头吗
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沈一郎10月前
预判防守人是否主动发力 给一个对抗，第二次误导防守人以为我们还要主动对抗 实则是假动作 转身而已 这时防守在次主动发的力也就卸了 #沈一郎 #篮球教学 #篮下脚步 #过人技巧
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Baron massage2月前
好男友必学第二讲，上课上课！#好的另一半#好男人 #男友力 #按摩教学#spa教学
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网球 woody（想进步版）1月前
击球没有力量，有可能是你上旋太多了 #网球 #网球训练 #网球邪修 #挥拍
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榆鑫瑜伽3天前
做手支撑动作时只需细微调整发力点，就能很好的保护你的手腕，减轻手腕压力。希望我的分享能让更多的朋友在运动中保护好自己！真心希望所有人都越来越健康幸福！
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上善（SS）11月前
后手发力细节#弹弓教程技巧和方法 #经验分享 #技术分享 #教学视频 #干货分享
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于德陆🎱精彩切片4天前
于德陆3.0t皮头帮你解决发力虚的问题#于德陆#皮头
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天津翼速篮球峰汇广场店2天前
做好细节，解决麻烦 #投篮 #突破 #传球 #防守 #翼速篮球
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一方｜谢老师5月前
小朋友写字太用力怎么办？@一方 #知识分享 #小学生练字 #家长必读 #培训 #御龙天峰书法班
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羽露羽毛球馆6天前
第101集|#羽露青羽 #羽毛球教学 #羽毛球培训
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哈喽弟弟4天前
好朋友就是用来撩的#vlog日常 #双男主
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红色奥利奥2月前
一分钟改善你的上篮发力模式#奥利奥体育#篮球基本功
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篮球🏀四哥4天前
线下一对一投篮发力教学#篮球 #篮球训练 #篮球需要沉淀
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于洋🏀篮球老男孩1月前
小防大怎么办？#篮球技巧 #篮球教学 #防守技巧 #每日一招
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孙那个鹏5月前
我觉得有些教学内容不能以偏概全，只能具体问题具体分析，只能实修，4%！#帮100个朋友精进投篮
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照无眠🏁1周前
很多时候，一个简单的逆入就难倒了大多数朋友，今天讲到这个逆势起笔得撇头，你遇到这些问题没#书法入门书法教学#零基础学书法#一见爱上传统文化#抖音非遗联欢会
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天津拳击教练王虚胖🥊1周前
可以尝试个人觉得和你哑铃空击很接近，但是能练到同时找拳感和发力。#拳击 #天津 #拳击教练
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志强体育乒乓球1年前
如何看对方发力方向 #乒乓球 #乒乓球教学
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wzfcat5月前
蝶泳总在原地挣扎？因为你发力全错了！掌握前慢后快，告别挂水 针对蝶泳前进困难、手臂常被“挂水”的问题，本教学视频揭示了其核心症结：划水前半程（抓水阶段）过早、过猛发力。这种错误的发力方式不仅无法产生有效的推进力，只会让身体原地上下浮沉，浪费大量体力。 视频提出的独家秘诀是**“前慢后快”**原则。要点如下： 动力来源：真正让身体前进的动力，并非来自前半程的“抓水”，而是来自后半程强劲、快速的“推水”。前半程应放松、缓慢地“带”水至身体中部；当手与视线齐平时，再爆发性地向后方推水，直到感觉水被推至脚边。身体会在推水的瞬间向前猛冲。 出水时机：手臂挂水问题同样源于时机错误。如果在抓水时就抬头出水，身体会因过早发力而向上蹿，但随即便开始下沉，导致移臂时手臂被水面卡住。正确的时机是在后半程发力推水的同时，顺势抬头出水。这样能借助推水的强大动力让身体向前滑行，为手臂赢得轻松前移的“滞空”时间。 视频建议通过“俯卧划水至底后站立”的分解练习，慢速体会身体在哪个点开始前进，从而形成正确的肌肉记忆。这个核心发力原理不仅能攻克蝶泳难题，对自由泳、仰泳等所有泳姿也同样有效，能帮助游泳者游得更远、更轻松。 #蝶泳 #游泳教学 #蝶泳技巧 #游泳技巧 #前慢后快 #推水 #手臂挂水 #游泳发力 #自由泳 #游泳新手
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去见彩虹1周前
掌握这两个技巧，你的翻身跳投一定可以大大进步#维持热爱 #彩虹哥🌈 #篮球实战 #篮球训练 #篮球教学视频
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忧郁团长4天前
领域大神发力了！茉莉安霄鹰角色攻略#尘白禁区创作者激励计划 #游戏破壁计划 #抖音acg新春会 #和我一起看acg新春会 #acg春晚许愿
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王源宽1月前
后刃起身顶胯问题纠正 包管用的！快收藏练起来！ 后刃出弯起身时 前腿主动发力蹬住板子 顶住髋关节 压制胯的前移 #雪友你好#滑雪大神支个招#技术滑行#一顺刻滑#单板教学
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康之树韩老师1月前
有的偏瘫朋友，走路时膝过伸，髋关节无法发力，跟着韩老师这样练 ！#康复锻炼 #居家康复
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糖丸了1月前
好朋友机制最发力的一集 #三国杀 #三国杀移动版 #我要玩三国杀
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李屹男台球教学2天前
如何增强发力的穿透力，让杆法更加轻松#台球 #台球教学 #台球是一种生活 @右右🍐
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自律佰镇8月前
对于力量不太够的朋友，这种借力引体值得一学，它能很好的锻炼我们上肢肌肉和核心力量，对协调性发展也非常不错！ #健身小白必看经验 #引体向上
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爱攀岩的栗子（冷随风）3周前
正身发力私教课 西安攀岩，想学习攀岩的朋友可以找我，技巧包教包会！#西安攀岩 #攀岩私教 #攀岩教练 #锻炼身体协调性
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牡丹声乐2周前
唱歌累嗓的根源：喉咙用力！这样练，气息发力不费喉 很多爱唱歌的朋友都有这样的困扰：一唱歌喉咙就紧绷，唱不了几句就口干舌燥、嗓子发酸，越唱越累，甚至还会出现声音嘶哑的情况。其实这不是嗓子不够好，而是你用错了发力方式 —— 把本该由气息承担的压力，全压在了喉咙上。#唱歌喉咙紧放松技巧#唱歌不累嗓的秘诀#小白学唱歌护嗓干货#声乐气息发力训练#唱歌喉咙紧张怎么办
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造浪体育-陈教练（石家庄上门体育）6月前
要学会怎么发力！#中考体育 #石家庄上门体育 #造浪体育 #体育中考
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香香大王2天前
哥妹感很重啊 沛恩太可爱了 手一直抖抖抖～#江衡#李沛恩#向佐#情人节
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桃子教你瑜伽康复3周前
想要练臀不伤腰，其实很简单～ 很多朋友练臀，练多了经常有腰部或者膝盖疼痛， 那可能是你发力模式出现了问题 今天分享一个方法 既能稳定腰椎还能让臀部快速启动～ 一起动起来吧～～ #臀部训练 #健身干货 #私教一对一 #体态纠正 #夏日减脂大作战
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自然健身憨憨的铃铃片片4天前
这个动作减少代偿且发力感超好，一般人我不告诉除非你是我朋友#一个动作证明你学的专业
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汤老思Tom篮球5月前
投篮辅助手大拇指参与发力 有什么好的建议#篮球#三分球#投篮姿势#投篮手型#辅助手
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廊坊刀哥2周前
飞刀好练力难拿，今天给大家讲解正确的发力方法，让朋友们学习不走弯路。#原创#正能量#你的坚持终将美好 #廊坊刀哥#非遗文化 #正能量
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梁平阿里占1月前
掰手腕到底能不能身体？大部分掰手腕断手的都是孤立发力，肱骨压力过大，嘣的一声。尽量不要在野桌子上莽起掰，因为野桌子结构不符合人体关节运作，尤其是肩关节、肘关节。视频中为专业腕力教练指导健身爱好者桌面发力动作。#斗腕 #腕力 #掰手腕 #扳手腕 #健身搞笑
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一介武夫妙妙子5月前
陪朋友看医生，由于划龙舟发力不正确导致骨髓炎！医生让朋友以后也不要再划龙舟了！ 我觉得很有必要出一期如何避免划龙舟带来肩关节伤病的视频 #龙舟精神 #康复训练 #体能教练 #全运会开幕式
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济宁剑道伞先生6天前
拯救打剑僵硬，教你做手之内#剑道 #济宁 #教学 #焚决
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三哥的武术3周前
让朋友体验一下起飞的感觉~ #传统武术 #三哥的武术 #非遗贺新春 #抖音非遗联欢会 #传统武术文化
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新星说羽毛球1月前
网前看见机会球总是打下网，怎么办？ #羽毛球 #羽毛球教学 #双打
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