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吉星～欢迎回家2月前
情绪失控？其实你只是太当真了！ 学会这个方法，情绪不再绑架你！转发给正在被情绪折磨的自己！ #情绪管理 #心灵成长 #认知觉醒 #自我疗愈 #停止内耗
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非常道-策问3天前
别再钻牛角尖！三个规律找回状态 #情绪调节 #拒绝胡思乱想 #干货分享 #实用心理学 #自我疗愈
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雨晨陪伴成长9月前
你会不会时常陷在情绪里出不来？ #情绪管理 #情绪稳定 #情绪
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白马非小白（来访者）2月前
总被情绪带着走？试试 “停一下”，用觉察带你走出旧的情绪路径 总被情绪带着走？明明不想吵架，却忍不住发火；明明知道没必要纠结，却陷在负面情绪里走不出来？我是心理咨询来访者小白，做咨询 4 年，最受益的不是 “解决问题”，而是学会了 觉察。#觉察情绪 #情绪管理 #正念 #原创视频 #抖音精选
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红裤衩1月前
你是不是也总在深夜里反复咀嚼痛苦，越想摆脱越陷在情绪里？ 这本《生活的陷阱》，专治你 “对抗痛苦” 的执念。 它不是让你强行乐观的鸡汤，而是教你用 ACT 疗法和痛苦共处的实操手册。作者路斯・哈里斯用真实案例拆解 “四步自救法”，从善待自己到锚定情绪，从明确价值到挖掘成长，每一步都能帮你从至暗时刻里拽出自己。 那些你以为跨不过去的坎、放不下的人和事，读完才发现：困住你的从来不是现实的耳光，而是你对抗痛苦的本能。 别再逼自己 “快点好起来”，翻开它，给情绪一个喘息的出口。#读书分享 #心灵疗愈 #个人成长 #生活百般滋味你要笑着面对
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文俪老师冥想引导2月前
解绑情绪牵绊，心灵获得自由 #情绪管理 #文俪老师 #负面情绪 #压力释放#青念居线上课程
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圆圆不圆-3月前
INTJ的情绪闭环：不陷情绪.只搞问题#个人成长 #认知 #自我提升 #intj #生活感悟
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小杨老师在奋斗3月前
你是否总陷在“说不清为什么，就是很难受”的内耗里？ > 分享一个特教老师必备的技能：提升「情绪颗粒度」。 > 它能让你从情绪的奴隶，翻身成为它的侦探。 视频里的“三步命名法”，能立刻帮你从模糊走向清晰。 > 在评论区，为你今天的情绪命个名吧。 #情绪管理 #个人成长 #心理 #内耗 #特教
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九九 | 心理疗愈师1月前
今天讲讲如何跳出无限循环 如果你一直陷在坏情绪里，或想要提升自己的话，就加油做思维改变的练习吧#心理 #改变思维 #方法 #心法 #治愈自己
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今天1周前
当陷入到痛苦和内耗的情绪当中，甚至身体开始产生躯体化了！该如何自救？一定不要堵而是要疏通，如何疏通？让情绪随着语言流出去！我只能给你提供思路，而你想不想离开这个牛角尖，就看机缘了！#痛苦#内耗 #躯体化 #抑郁
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小曲情感日记3周前
别陷在情绪里！用“观众视角”看你们的关系，你会发现全是知识点
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梨子和书📖1月前
女生必看！又忙又美才是对抗患得患失的底气 ✨读完《当我又忙又美，何惧患得患失》直接被点醒！ 以前总陷在情绪内耗里，纠结别人喜不喜欢自己，担心事情搞砸，把精力全浪费在没用的胡思乱想上。 这本书真的像一剂清醒剂，告诉女生：最好的状态就是忙着搞事业、用心变美，把时间和精力全砸在自己身上。当你忙着发光发热，哪还有空患得患失？ 别再盯着别人的生活焦虑了，从今天起，把自己放在第一位！忙起来，美起来，你会发现，底气全是自己给的～#读书分享 #女性成长#告别内耗#文字的力量 #读书博主
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炟烨谈天1周前
别陷在内耗里自我折磨！6 个方法帮你轻松松绑情绪
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美霖姐是小富婆3月前
如何降低情绪依赖，三个维度解答。第三个维度最重要，记得看完哦#内容过于真实 #婚姻#女性成长 #女性智慧
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毛女士5天前
情绪内耗怎么办？教你3个自救办法！#心理疗愈#解决内耗 #心理学#心理知识#干货分享
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瑞雪不是月野兔🌙1周前
#就想说点大实话 #创作者扶持计划 #真实生活分享 #上热搜 长期陷在情绪里，高兴不起来还总莫名焦虑，干啥都提不起劲？
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思绪放映厅1周前
你曾因他人的反感陷入内耗吗？ 总被他人的厌恶、反感戳中痛处，陷在情绪内耗里走不出来？跳出反感困局！借他人厌憎解锁荣格阴影自我探索，那些让你不适的评判，往往是潜意识里被压抑的自我投射。直面这份阴影，拆解情绪根源，才能在自我觉察中，成为更完整通透的自己。#荣格阴影理论 #自我探索 #跳出情绪内耗 #潜意识觉察 #心理成长之路
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晓军心理客厅1月前
如果你也曾被情绪裹挟，或许这里会有你需要的： ✅ 如何觉察情绪的根源 ✅ 三步走出情绪漩涡 ✅ 在关系里守住自我与温柔 情绪不是罪，但我们可以学会不把它传递给爱的人。 #情绪管理 #自我救赎 #心理健康
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林小生的vlog7月前
乌鸦定律，别陷在情绪的泥潭里。#乌鸦定律 #避免坏情绪 #积极心态
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优优说心理2周前
亲测有效！对抗焦虑抑郁，就靠这11字口诀#缓解焦虑 #情绪自救 #焦虑自救指南 #情绪管理
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玥go与森2月前
#真实生活分享计划 不内耗的心法：别在情绪里打转 抛弃表面 寻找更高维困住自己的关键点 搞定它 就过了 搞不定 就继续找本质的本质 直至击穿 在事上去解决掉它 别被情绪打败#女性成长 #内耗 #正能量
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小满的情绪释放现场2月前
总陷在自责里走不出来？用圣多纳释放法，和内耗的自己和解#圣多纳情绪释放法 #情绪管理 #自我疗愈 #释放压力
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芒果冰进化论📚5天前
你把快乐想明白了，快乐就没了 #情绪管理好方法分享 #专注自我提升 #个人成长分享 #情绪管理 #提升思维认知
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清醒纪小姐3周前
20条能直接落地的建议，帮你停止焦虑，用更松弛的状态过好每一天#女性成长 #拒绝内耗
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启知向导~妙观姐1月前
让你停止内耗的4招 不用逼自己立刻戒掉内耗，也不用因为偶尔陷进去就自责。停止内耗的 4 招，你的心会慢慢变轻盈。#人生感悟 #情绪稳定 #温柔治愈
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滚烫的爱心.伊3周前
忧郁敏感者内耗疲惫？3步急救包重获自在 你有没有过这样的时刻，明明没发生什么大事，却总被一种淡淡的忧郁笼罩，别人的一句话就能让你反复琢磨、自责不已？那种情绪剥离无能的感觉，就像陷在泥沼里。今天，我想和你分享一个亲测有效的方法。首先，请允许我告诉你，感到忧郁和过度敏感，这再正常不过了。在这个信息爆炸的时代，我们的大脑常常超负荷，这不是你的错。接下来，我为你准备了一个'情绪钝感急救包'。核心工具是'情绪剥离三步法'：第一步，开始变钝感——当负面情绪来袭，先深呼吸三次，在心里默念'这只是暂时的感受，我允许它存在'。第二步，践行情绪自由——开心就大笑，难过就流泪。第三步，定期清理社交环境——每周花10分钟检查关注列表，取关贩卖焦虑的账号。即时安抚技巧：当忧郁突袭，立即离开手机屏幕，用冷水轻拍脸颊，或写下'我现在感受到什么，但这不会定义我'。长期心态建设：通过每日5分钟的情绪日记，记录触发点和应对方式，逐渐培养'情绪免疫力'。记住，你的价值根植于内心。#心理急救 #忧郁敏感 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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钟文反内耗1月前
情绪不通念头多 如何内观情绪通 念头多如何内观疏通情绪？
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梁小红1314196天前
别让纠结毁了你！从纠结到坚定：4招~告别选择困难。#纠结 #情绪管理
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大象漫聊5天前
总陷焦虑？其实是你没给生活分好类#内耗自救​ #缓解焦虑 ​ #内耗自救 #独处 @DOU+上热门 @乐优电台 @DOU+上热门 @乐优电台
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家卫老师群主-卡卡3周前
接纳客观现状，哭着写的青春也是诗 身体不适没法正常学习，别陷在情绪里内耗！100 多天的备考时光，先接纳所有客观现状 —— 治疗的时间、受限的学习强度，这些都是手里的牌，不怪罪不心疼。列清单算时间、跟老师谈专属方案、规划居家学习的应对办法，把日子落到具体的行动里，笃定去过就好 #家庭教育 #学习方法 #面对困境#高考冲刺 #高考
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蔡老师情绪疗愈4天前
当情绪风暴来袭时，别急着逃跑！3步把痛苦变礼物 #心理疗愈 #女性成长 #女性力量 #情绪内耗 #高敏感
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观心女侠（倾听师•疗愈师）2月前
总是被情绪困扰，如何减少负面情绪#情绪 #目标 #个人成长#女性智慧 #疗愈
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轩袁説1周前
戒掉“应该”的执念，放过自己也包容他人。#执念 #脾气 #非理性信念 #情绪稳定 #青年创作者成长计划
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元炁家和朋友们1月前
陷在情绪里怎么办？ 找到最开始那个念头 像拆毛线球，一拉就顺了。🧶✨ #解锁困惑 #好好生活 #元炁家
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跟着静一找自己1月前
很容易陷入焦虑该怎么办？#焦虑 #情感 #共鸣 #越来越好的路上 #静一老师
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朱哥乘风破浪2月前
#创作灵感 #人生感悟 #情感 #扎心 #提升自己 一定不要陷在情绪里，重要的不是发生了什么，而是你应该如何应对，当你跨过这些沟沟坎坎，再回头看，轻舟已过万重山，一起加油！
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慕雪聊修心4天前
#热门话题热点榜 李清照教你30秒与离别遗憾温柔和解#李清照治愈 #离别与失去 #情绪自愈 #释怀过往
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肯尼3周前
「走出内耗的三种公式」 越努力让自己想开 其实越容易陷进内耗里😵‍💫 停一下 不是因为你不够好 而是心需要一个煞车键🛑 我最近用「听书」让脑袋降噪🎧 通勤 剪片 开车都能补能量⚡ 当内心慢慢强大 世界就不再那么吵 给正在撑着的你 先照顾自己再往前走💛 #肯尼说
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一本好书1周前
如果你也总陷在情绪里，走不出来，慢慢翻开这本书，帮你走出情绪的陷阱#值得一看的好书 #情绪书籍 #告别情绪内耗 #好书推荐 #书籍分享
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静松有力量2月前
走出“情绪漩涡”的实用工具 总是陷入情绪漩涡出不来？这个“急救包”请收好 | 心理咨询师书评 #情绪 #情绪管理 #冷静期
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冉冉读书2周前
不要再内耗自己了，那些反复琢磨的琐事、钻不完的牛角尖、甩不掉的焦虑，《做自己的心理医生》里都有答案，帮你快速抽离内耗、找回自己 #反内耗 #内耗自救书籍 #治愈 #书籍推荐 #情绪自救
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王军霞说心理4周前
孩子陷在抑郁情绪出不来，家长要学会这五个黄金话术#心理 #孩子抑郁 #青少年抑郁 #青少年心理 #孩子不上学
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向上的五月3周前
反复回想一件小事，陷在负面情绪出不来需要自我的疗愈。#心理#精神内耗 #思维反刍#自我提升#心理隔离
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张弛 🇨🇳1周前
允许一切发生，就是放过内耗的自己#焦虑自救 #情绪内耗 #放过自己 #允许一切发生 #治愈心情
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啊欣的碎碎念2月前
你要提高你解决问题的能力，而不是陷在情绪里，才会让自己越来越好！#女性成长
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多多的治愈成长书单5天前
看书太入戏，是天赋还是病？ 看一本书就彻底陷进去， 情绪跟着剧情起伏， 心被狠狠拉扯，半天走不出来。 后来才懂， 不是太敏感， 是太认真，太共情。 愿我们都能在故事里流泪， 也能在现实里安心。 #高敏感人格 #自愈#治愈自己 #情绪共鸣 #上热门
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刘颂支招回避1月前
四分钟让你释怀 放下一段不舍的感情 #情感 #女生必看 #回避型依恋人格
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希希吖2周前
#情绪管理是我们一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 #内耗 #认知 是不是总陷在精神内耗里，一边渴望变好，一边又不断自我消耗？
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小Lin心理话1月前
如何降低情绪依赖？ #心理 #情绪管理 #心理 #亲密关系 #情绪依赖
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漠3周前
总焦虑、内耗？看看500年前王阳明《泛海》这首诗如何破局？ 你是不是也总陷在焦虑里内耗，想不通、走不出来？ 为什么你越焦虑越难挣脱？ 「险夷原不滞胸中，何异浮云过太空」 《泛海》这首诗，诠释了心理学中的认知重构。 把焦虑从满心的负面情绪里抽离出去，你会发现，困住你的从来不是事情本身，而是你看待它的那颗心。 看完记得收藏，解锁更多国学+心理学破解焦虑。 #王阳明 #王阳明心学 #情绪管理 #国学文化#停止内耗#不必焦虑过好当下
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芝麻开门心理咨询中心（衡阳店）1周前
戒掉委屈感 变强的第一步，是戒掉“委屈感”心理 #自我提升 #思维 #受害者心态 #衡阳个人成长 #衡阳心理
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热爱生活的高高2周前
全英｜别陷在抱怨里！1分钟聊聊情绪自救小技巧#英语口语 #英语 #英语学习 #情绪自救 #生活英语
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饺子陈昌文论语解忧馆1周前
别在陷在情绪内耗中打转了#情绪#正能量#国学
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一字先生（走出抑郁）1周前
#创作者扶持计划 #创作灵感上热门 #抑郁 #焦虑
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李雅茹5月前
陷在情绪里面出不来怎么办#听别人的故事#心理学
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情感心理咨询师-秋歌2周前
情绪崩了别硬抗，这样做就对了#心理疏导干货 #情绪自救 #停止内耗 #实用心理小技巧 #心理健康
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洛克心理1月前
3个30秒止怒技巧 不是压抑，是疏导；物理+心理小技巧快速转移情绪注意力，让怒火自然消散 #情绪管理 #快速止怒 #情感共鸣 #洛克心理 #情绪疏导 @生活服务热点中心 @抖音小助手 @巨量千川 @巨量算数小助手 @抖音创作灵感
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酒窝姐读书分享1周前
人到中年别陷情绪！《我们终将穿越风暴》教你 5 招练就心理韧 #自媒体 #好书共读 #我们终将穿越风暴 #人生感悟 #短视频创业 人到中年满是责任，有人越挫越勇，有人困于情绪。《我们终将穿越风暴》指出，应对不确定性的核心是心理韧性。提升它有 5 个关键：情绪调节、乐观主义、认知灵活、自我关怀、自我效能感，帮你从困境中反弹。
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梁老师聊厌学3天前
托住一个状态不好的孩子，只需要几句话 当孩子陷在情绪低谷里，很多家长拼命找方法，却忘了最重要的一步。比解决问题更关键的，是让他知道——在崩溃的时候，也有人稳稳接住他。#佛山昊达教育#网瘾厌学休学#佛山厌学休学学生如何复学？#佛山梁老师聊厌学#家庭教育
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尘鹿不姓陈4月前
如何逃出情绪崩溃的漩涡？ 不知道你高中有没有经历过情绪崩溃，那种感觉...就好像被卷到了一个深不见底的漩涡里，一直往下坠。#高考 #情绪 #成长 #高三 #高考
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洛克心理1月前
总陷在情绪内耗里？ 情绪内耗根源：不是想太多，而是都在替别人思考 #情绪内耗 #心理疗愈 #自我成长 #洛克心理 #讨好型人格 @生活服务热点中心 @抖音小助手 @巨量千川 @巨量算数小助手 @抖音创作灵感
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李慕子2周前
有没有姐妹跟我一样，到了这个年纪，心里像住了个‘天气预报’，动不动就刮风下雨？那怎么办？硬扛？还是陷在情绪里？今天送你一个“蓝色急救包”#女性成长 #心理疗愈 #女性健康 #好好爱自已❤❤ #富养自己
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慧语疗愈1周前
如何走出焦虑#焦虑 #抑郁 #人生感悟 #生活 #情绪
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多余说1周前
戒掉委屈感，实现认知觉醒与心理成长#禁止废话 #委屈 #成长 #有趣的知识又增长了 #书摘
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