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大紫麟2年前
古风dj降调合集，无氧有氧必听，越往后越来劲儿，效果提升至少20%，亲测有效！点赞收藏，后台循环播放方法见评论区！#dj降调 #健身音乐 #辞九门回忆 #难却 #十年人间
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小夏爱运动2月前
30分钟国风燃脂舞合集🔥高效燃脂跟练🔥 #高效燃脂跟练🔥#居家锻炼 #国风燃脂舞 #高效燃脂 #居家健身有新招
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开心健身队（拒绝连赞）2周前
一首好听的古风音乐，全网都在跳的健身操
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乐动流~苗苗2月前
《恋人心》好听好练新手小白流瑜伽口令跟练！唯美古风，温柔舒缓，给人一种安静的相思！🌹创作不易，翻拍请艾特我，爱你哦🥰🥰🥰 #乐动流原创#女性力量#运动日常 #见人不如健身#话题 @唯美
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NEWFLOW小柒3月前
国风《醉》音乐流官方原创序列 音乐流官方原创序列《醉》💃🏻 回首来时路，隔世两茫茫 #国风 #健身 #瑜伽 #古风 #锻炼 @安娜云FLOW @NEWFLOW阳阳 @NEWFLOW安娜 @如·瑜伽普拉提（音乐流官方）
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吃不胖的茜茜4月前
古风柔美燃脂舞🔥《星斗照高楼》拉伸瘦手臂‼️ #居家锻炼 #居家运动健身 #开肩美背 #居家锻炼身体 #养生操
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大白鲸鲸3周前
古风燃脂《大鱼》温柔舒缓✅一首歌拉伸，提升气质💦生理期友好 #居家锻练 #上热门 #拉伸 #周深 #健身操 @抖音小助手 🌈音乐：周深《大鱼》 🌈跟练：左艳健身舞 🌈全身拉伸，温柔燃脂，生理期友好
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小莉💫爱健身✨1周前
#春庭雪 动作柔美，有劲，音乐古风好听#健身 #简单易学 #零基础教学 #有氧运动
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西子老师1周前
🔥30分钟国风燃脂舞合集❗️不废话直接开跳 ❤️零基础放心冲❗️30分钟合集来了～ 🧑‍🏫（保姆级分解👆） 🎵音乐： 1.「牵丝戏」 2.「落了白」 3.「萱草花」 4.「探故知」 5.「烟花易冷」 6.「难却」 7.「烟雨小镇」 8.「小雨」 9.「万水千山总是情」 10.「站着等你三千年」 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈课包 #减肥 #居家锻炼
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🍒樱桃有点酸1周前
怨红妆·完整版 | 边“美”边瘦！这套国风燃脂操火了！🔥 现在开始，用最美的方式改变自己#国风健身 #怨红妆打卡 #优雅减脂 #体态养成 #古风运动@🍑桃子有点仙儿 @🍓草莓有点甜 @乔伊斯爱跳健身操🦋谢绝连赞
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潘潘在家练瑜伽2月前
挑战100首空灵流之第一首《人间惊鸿客》 做不被定义的自己❤ 女汉子也能尝试的古风序列#居家运动健身 #居家锻炼 #宅家锻炼 #空灵流 #音乐流
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老奶奶古风养生舞6天前
健身活力 舞出好心情 每天三分钟 跳岀好身材 《云上情歌》 愿所有的样子 都是自己喜欢的模样 古风养生 广场#健身#运动#让健身成为怏乐#
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细嗅蔷薇～1年前
古风美体操·烟雨唱扬州✨ 提升气质·塑形 练习身韵，塑形美背，开肩纤细手臂， 超美的燃脂编舞 ❤️音乐：烟雨唱扬州 ❤️跟练：左艳健身舞 ❤️难度： ★★ ❤️强度： ★★ #上热门 #塑形 #烟雨唱扬州 #古风歌曲 #燃脂的一百种方式 @抖音小助手 @DOU+小助手
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一个达不刘1月前
古风柔美燃脂舞《西厢寻他》提升气质🌸提升舞感🌸 动作虽然柔美可不是松懈哦💪 🌻音乐:《西厢寻他》 🌻难度:🌟🌟 🌻爆汗:💦💦💦
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凯西RunSing4周前
180步频跑步音乐古风小曲合集跑步歌单 #跑步 #跑步音乐 #180步频 #河北承德 #马拉松
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乐乐居家运动6月前
超慢跑、60分钟、180BPM、古风音乐合集、音乐＋节拍器 #超慢跑 #180步频音乐 #健身打卡 #古风音乐
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老奶奶古风养生舞1周前
跳一曲《火人的爱》 每天10分钟 越跳越健康 古风养生 广场舞#健身#运动#让健身成为快乐
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春风送暖4月前
#古法健身动作 #古风音乐#减肥
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雨朵儿跟练2月前
🧚🏻‍♀️一曲《相思谣》，一身轻盈感｜国风入门燃脂舞 不蹦不跳，不跑不闹✅最轻柔的古风动作，舞出最通透轻盈的体态。这一套《相思谣》入门舞谱 ，偏爱柔美风的姐妹可以试试❗️ 跟练：辰爸辰妈燃脂舞课堂#居家健身有新招 #零基础学舞 #全身燃脂 #跟我一起做运动 #运动瘦身
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动感单车-渣渣辉1周前
来啦来啦！#半城沙 完整版来啦！古风歌曲踩起来也是很带劲哒！#动感单车 #动感单车音乐 #减脂健身 #渣渣辉
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天高云淡2周前
#瑜伽日常 蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方。《千年伊人》，听千年的思念与守望。感恩@夏荷 原创序列。#因为热爱，所以坚持 #让健身成为一种习惯 ，#古风音乐推荐 。
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什么糖1周前
横屏投屏版《探故知》！古风，好跳！简单易学！新手友好！ 跟练：大雁健身舞#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #瘦全身
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💖音你而来💖2月前
《杏花落》#舞蹈 #音乐 #音乐现场 #形体训练
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橙子妈妈2周前
解锁新技能的快乐～第一次挑战《卜卦》古风燃脂操，从手脚不协调到完整跟完，每一个转身、每一次摆臂都藏着坚持～ 古风旋律配燃脂动作，越跳越上头，原来国风健身也能这么带感！#居家健身有新招
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前进的顺丽1月前
古风燃脂舞 嘴上喊着要减肥，身体却不想动？一首古风有氧操带你轻松坚持下#有氧操健身 #居家锻炼 #瘦全身 #动起来才痛快
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乐动流~苗苗3月前
原创《相思入画》好听好练古风音乐流瑜伽！谁能妙手丹青，相思入画……喜欢的姐妹们跟练学习哦！❤️创作不易，翻拍请说明出处❤️#乐动流原创#古风#瑜伽#创作灵感#上热门话题🔥🔥🔥
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游妍不尽²⁰²⁵Yan🐾1周前
ⁿᵒ·⁵⁶ 新式古风还蛮好听的～ #运动 #健身 #居家锻炼
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小夏爱运动1周前
风形体拉伸《知否知否》🔥运动少不了的拉伸❤️‍🔥 知否知否应是绿肥红瘦🌸零基础古典风燃脂舞，生理期友好💗全程核心收紧，均匀呼吸🌈 跟跳：左艳健身舞 #知否知否 #成人古典舞 #有氧健身操舞 #创作者中心 #创作灵感
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西子老师3月前
🔥零基础必练 柔美婉约《相思入画》 🎵音乐：相思入画（无指令版👆） 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础教学 #古典舞 #舞蹈课包 #减肥 #居家锻炼
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爱秀秀酷😋1周前
古风健身操#大家动起来
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老奶奶古风养生舞1周前
健身舞 《 格桑花 》简单易学 每天10分钟 越跳越年轻 古风养生 广场舞 #健身运动#一起锻炼#给自己一个好身体#
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Daisy4613月前
古风《桃花笑》燃脂舞！瘦腰臂超轻松 #健身日常打卡 跟练：左艳健身 #零基础学舞 #生命在于运动一起锻炼吧 #运动锻炼 #健身瘦身
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海纳百川福生无量1周前
《关山酒》是首原创古风歌曲，歌曲以豪放的旋律和深情的歌词，描绘了一位英雄在塞外边疆的孤独与坚毅，不仅展现了英雄的年少轻狂，更通过对比他成长后的坚韧，让人感受到家国情怀的深沉与厚重#睡前运动 #办公室健身 #自律坚持 #俯卧撑 #自愈
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Yoga.荔枝2月前
古风序列《花田错》，旋律一起，整个人都被轻轻拽进了古风的意境里。#瑜伽 #空灵流 #健身 #女性成长蜕变 #居家锻炼
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晴子爱健身(鱼儿小号)2周前
一曲古风音乐《青山巅》，好听极了！#古风 #青山巅 #让健身成为快乐 #创作灵感 #热门
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西子老师3月前
🔥超适合秋天跳的舞《千年》 🎵音乐：千年（保姆级分解👆） 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #减肥 #居家锻炼 #舞蹈课包
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唯荨01年前
投屏版|热门古风美体舞5首合集~16分钟🔥优美体态、燃脂塑型~ #古风舞蹈#美体塑形#燃脂 #零基础学舞蹈
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秋叶有氧健身3月前
高楼上听一曲琵琶，旧弦喑哑仍念她。#念琵琶 #健身操 #有氧运动 #简单好学 #上热门 @DOU+小助手 @Alan艾伦90劲舞艾伦原创有氧健身操
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西子老师3月前
🔥超详细保姆级分解✅燃脂瘦全身《鸳鸯戏》 ❤️适合0基础姐妹们居家练习～ 🎵音乐：鸳鸯戏（保姆级分解•完整版👆） 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈课包 #减肥 #居家锻炼
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小夏爱运动2月前
🔥《凉凉》古风燃脂舞🔥太好学了‼️ 古风形体舞，简单好跟跳，新手友好👍大基数和生理期都可以‼️#居家健身有新招 #凉凉舞蹈 #简单易学 #简单易学舞蹈 #瘦身
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就是小象（健康版）3周前
古风小生养成计划启动！！ #谪仙 #翻唱 #古风 #健身 #音乐种草计划 @抖音热点 @DOU+小助手
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桩法自然9月前
20分钟站桩音乐#国风古韵 #疗愈 #养生 #国学文化
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乐乐居家运动6月前
超慢跑、45分钟、180BPM、古风音乐合集②、音乐＋节拍器 #超慢跑 #180步频音乐 #健身打卡 #古风音乐
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热爱流动的雨树姐7月前
尝试古风+戏腔+瑜伽的组合《苏幕遮》，兰花指有点吼不住#瑜伽#内观流#音乐流#因为热爱所以坚持#健身，感谢原创@思老师的流动
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苏苏爱跳舞💃4月前
零基础友好的古风形体健身舞 运动鞋/舞蹈鞋皆可#落舞蹈#健身舞 #形体舞 #左艳健身舞蹈原创#玉林舞蹈
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nice (超慢跑)2周前
超慢跑180步频音乐60分钟跟练打卡，古风精选歌曲，节拍器精准踩点，节奏感强，边听边跑太惬意了。 和我一起打卡跑起来#超慢跑 #180步频音乐 #跑步神曲 #健身 #超慢跑音乐
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领操员逗不逗7月前
古风燃脂舞🔥《落花情》0基础 舒缓解压瘦手臂 音乐：《落花情》七朵组合 原视频：清波健身 难易指数：⭐️ 这首古风燃脂舞，音乐节奏不快，动作编排简单，没有基础的小伙伴也比较好跟，可以当作拉伸曲目来跳，也可以在运动过程中作为调整呼吸的曲目跳，经期、膝盖友好，可别偷懒赶紧收藏点赞打卡吧！ #落花情 #落花情古风舞 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
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匿名访客9月前
#学起来 #古风形体舞 #古风燃脂舞跟练 前后拉伸巨简单新手入门跟练45分钟横版投屏@尘陌
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西子老师3月前
🔥天呐❗️巨瘦手臂💪🏻还好看《青玉案》 🎵音乐：青玉案•元夕（保姆级分解👆） ✅超适合0基础姐妹一起跟练～ 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #减肥 #舞蹈课包 #居家锻炼
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西子老师3月前
🔥欢迎来到古典舞的世界《鸳鸯戏》 ❄️天气变冷 适合居家锻炼喔 🎵音乐：鸳鸯戏（无指令版👆） 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈课包 #减肥 #居家锻炼
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小夏爱运动2周前
❤️‍ 《知否知否》古风形体健身舞💃太仙啦🌸 知否知否应是绿肥红瘦🌸零基础古典风燃脂舞，生理期友好💗全程核心收紧，均匀呼吸🌈 跟跳：@草莓酱Sunny 哪位粉丝宝宝点的菜，请查收💗 #每天坚持运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #知否知否应是绿肥红瘦 #古典舞
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肥圆仔有氧健身9月前
古风美体操完整版《探故知》🔥，舒缓身心，适合经期锻炼🔥。🤔喜欢这曲调歌词的人，大概心中都有诗情画意和一颗柔软细腻的心吧❤️#有氧健身操 #塑形减脂 #健身 #古风美体操 #塑形减脂
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古风健身养心阁1周前
《爱的草原遇见你》苍茫的夜色 琴声缠绵着回忆 又被你牵动着相思别离 古今融合 古装潮动 #古风健身操 #养生操 #一起来健身 #一起来养生 #开心快乐每一天
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短短不利索2年前
中式古风健身操 体态优雅《青花瓷》 中式的编舞动作其实很伸展 而且需要配合呼吸和韵律 想要舞姿好看尤其要注意体态 所特别适合新手入门的基础练习 博主：左艳健身舞蹈 音乐：周杰伦～青花瓷 #今日运动打卡 #我的减肥日记 #每天坚持一点点
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吃不胖的茜茜1月前
每日跟跳 🔥《卜卦》美背燃脂舞‼️纤细手臂‼️ 左艳老师的编舞太太太好跳啦～ 这支古风舞把气质焊在肩背上✨ 肩背薄一寸 年轻三岁既视感💃 ✅跟练：左艳健身舞 ✅古典身韵+燃脂暴汗 瘦出优雅 🔻跟练重点（私藏技巧！） 1️⃣动作延伸至指尖——想象指尖牵引脊背 2️⃣沉肩挺颈——瞬间拉长天鹅颈 💡新手建议： 第一遍跟动作 第二遍加力度 #古风燃脂舞 #卜卦 #舞蹈 #在家也要运动 #居家健身有新招
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福萝卜兔跳跳跳11月前
【古风】燃脂舞💃🏻瘦身塑型两不误❗ ️🌟今日运动🔸跟练打卡171-《恋人心》💫 跟我提升气质美！💖 💛️️音乐：恋人心 💛️️跟练：左艳健身舞 💛汗水指数：💦💦 💛️️️难度：⚡⚡ #减肥 #好身材练起来 #提升气质 #广场舞 #零基础学舞蹈 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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爱运动的丹丹🦄1月前
美背古风燃脂舞《卜卦》🔥古典韵律+燃脂暴汗‼️纤细手臂的同时拔高气质，也太太好跳啦啦啦啦～姐妹们请把这支舞牢牢抓住！零基础一学就会💥 跟练小技巧：✅指尖延伸，想象手臂很长✅沉肩拔颈，把天鹅颈亮出来✅第一遍先学脚步动作，第二天加上手臂，第三遍加强韵律🎶 跟练：左艳健身舞 #居家健身有新招 #古风燃脂舞 #卜卦 #一学就会的舞蹈 #瘦手臂后背
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西子老师2月前
🔥急性子瘦手臂 中式养生操➕1 ✅喜欢中国传统文化并且爱跳舞的姐妹看过来 💗炒鸡适合0基础姐妹居家练习喔 🎵音乐：青玉案·元夕（无指令版👆） 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈课包 #减肥 #居家锻炼
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领操员逗不逗4月前
运动必备🔥入门级古风燃脂舞拉伸 调整体态《惊鸿一面》 简单 原视频：左艳 音乐：《惊鸿一面》 难易指数：⭐️ 这首特别适合运动后的拉伸，动作简单易跟，0基础的小伙伴也能很快上手。 缓解运动的疲劳，调整呼吸，拉伸肌肉，建议大家都可以收藏起来，每次运动完以这一首曲目收尾，整个人都舒服了赶紧收藏点赞动起来吧！ #拉伸 #燃脂舞 #体态纠正#有氧运动 #dou来运动吧
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软糖的律动日记3月前
塑形美体🔥提升气质拉长线条～拉伸侧腰✨ 音乐柔美～新手友好‼️动作简单，全程无跑跳～ 歌曲:桃花诺 跟练:左艳健身舞 #舞蹈 #古风 #日常训练 #运动 #瘦身 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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福萝卜兔跳跳跳11月前
减肥枯燥❓古风旋律💖带你燃脂🔥 ️🌟今日运动🔸跟练打卡173-《人间烟火》💫 跟我提升气质美！💖 💛️️音乐：人间烟火 💛️️跟练：左艳健身舞 💛汗水指数：💦💦 💛️️️难度：⚡⚡ #减肥 #瘦全身 #提升气质 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手
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古风健身养心阁1周前
《月下情缘》飞过万水千山 也飞在你的世界 此生伴着你 风雨同相携 古今融合 古装潮动 #古风健身操 #养生操 #一起来健身 #一起来养生 #开心快乐每一天
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热锅上的蚂蚁4周前
古风DJ版燃脂舞《杏花落》第一次跳这么嗨的古风，越跳越开心！姐妹们不要错过啦！ 跟跳：左艳老师 #宅家舞蹈打卡 #燃脂舞 #古风 #健身舞蹈 #随着音乐动起来
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