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小鹰sfs
能踢上中超有多难
江原fc怎么压
张云逸
7月前
为什么你扣球时总是手腕疼? #排球 #排球森林 #排球少年
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Yang✔
10月前
QQ弹弹手腕练习分享 上几期视频的QQ弹弹手腕个人练习分享来了 #排球🏐 #二传 #volleyball #排球少年
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young
8月前
好多人问主包二传怎么练的,今天分享主包最喜欢的三个关于二传的练习,难度由易到难,坚持练绝对有效!#排球#二传训练方法 #二传第一视角
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开花吧排球
10月前
第二集:《垫球(上)》最细最全的糠 #排球 #排球训练 #排球少年 #排球比赛 #排球教学
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小乔Jocelin
1年前
排球进阶!手腕力量加强版来啦~ 之前有跟大家分享过打排球手指手腕力量训练的基础版,今天再来一期力量加强版,让自己的技术更上一层楼! 喜欢的宝子记得点.赞➕关.注哟~ 还想看什么内容?欢迎dd告诉我 #排球少女#排球少年#排球训练#球类运动 #手腕力量训练
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教体育的薛老师🏃
1年前
排球垫球训练技巧 排球垫球老是碰手腕导致不稳定,两人传接配合轻松解决这个问题。#中考体育 #排球垫球
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橘子爱运动
8月前
排球垫球,满分教学!细节满满,重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店
4周前
垫球手腕疼到麻?排球护臂护腕一套护住超稳!拦网扣球随便冲! #排球 #运动 #好物推荐🔥 #好物测评 #护臂
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小七
7月前
你那个只会开炮的队友在哪里呢 艾特他 让大家都看看#排球 #排球少年 #教学
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宜丰中考体育培训
1周前
宜丰中考排球,满分教程来了。 #中考#中考体育 #排球 #排球教学
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上海上门体育-Alex教练
11月前
排球好练好拿分!#体育中考 #2025中考 #初三体育中考 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育
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飞飞VolleyZone
7月前
排球新手村教程 #排球 #排球教学 #排球新手
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原指导排球教学
9月前
排球扣球三种杀招!速度VS威力🎯解锁隐藏杀招 排球扣球三种杀招!速度VS威力🎯解锁隐藏杀招 ,直臂快拍/弓身重扣/抡臂重扣,3种打法适配不同战场!测测你的扣球属性👉🏻 #排球 #排球少年 #排球扣球 #排球教学 #国际学校
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余秋
6月前
怎样练习排球传球时手腕弹性,跟着我一起练习吧#排球 #大学生 #体育老师 #排球训练
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张云逸
9月前
今天教所有二传小朋友学个坏! #排球 #排球少年 #排球森林
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小乔Jocelin
9月前
排球下手发球教学|简单实用超详细 哈喽各位宝子们,今天小乔给大家从站姿、抛球、手型、击球点、手臂姿势等方面详细讲解排球中下手发球的教程,快来练起来吧! #排球 #排球训练 #排球运动 #排球传球 #排球教学
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兰州中考体育张教练(招生中)
10月前
中考体育的排球是不是一个很冷门的考试项目#中考倒计时 #中考体育训练 #中考体育排球垫球 #中考体育排球垫球动作要领
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哈尔滨中考体育提分训练基地—嘉禾优才
6月前
东北教练通俗易懂的排球垫球教学#中考体育#中考体育排球
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大连佳远学校(红星海校区)
8月前
女生如何打好排球,听教练说……#排球#排球技巧 #中考体育特长生招生 #排球女生
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无畏排球|周老师小课堂
8月前
矮个子攻手如何扣球?看过来!近期收到一些小伙伴私信询问高度不够如何扣球,今天我们来详细讲解一下扣球技巧。#排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年 #无畏排球俱乐部
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女排白云🏐Coach Baiyun
7月前
纠正二传手型和发力程序 精准讲解,助你一臂之力#二传 #排球传球 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部 #长高
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排球新势力
5年前
排球人必备技能—缠手,防止大拇指及手腕戳伤! #排球 @抖音小助手
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ningning🐱
4天前
包球练习 #排球#排球少年#排球训练
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跟着原导玩气排
7月前
气排球扣球手腕“软or硬”?🔥1秒决定成败 气排球扣球手腕“软or硬”?🔥1秒决定成败#气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #减压
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南昌中考体育 郭教练(博尖体育)
5月前
中考体育排球动作要领“插 夹 提” 插:手臂伸直,双手“叠掌”向前下方伸,用小臂内侧对准来球,插入球下方。 夹:触球时双臂向内夹紧,手腕固定,避免手臂松散导致控球不稳。 提:球接触小臂瞬间,蹬腿提肩,手臂轻向前上方抬,将球平稳垫起。#中考体育#排球垫球#南昌上门体育#南昌中考体育#体育满分
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我是joe
3周前
别再“锁腕”打球了,越放松越能打透球 #joe这样打
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天津育禾赵老师
1周前
#天津中考体育 -排球篇 #育禾教育#天津中考#天津体考#技巧
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慧风商贸
3周前
排球护腕 361排球护腕中考学生考试专用男女手掌护臂不伤手运动护具半指#护腕测评 #运动时尚 #体育用品 #中考装备 #运动好物
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瑞昌排球李教练
8月前
#瑞昌排球#排球训练 瑞昌排球李教练小课堂(一)#排球教学
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沈藏blue
1月前
排球包球压腕分解示范讲解,不会包球,包不好球就这么练#排球培训#排球技巧#排球教学#厦门排球#厦门海沧
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BoBo排球解说🏐
9月前
用加重球对墙练习的时候,一定要将手肘固定住,用手腕和手指发力。#排球🏐二传 #排球 #二传训练方法
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6点攻排球(南京站)
2周前
新手站飘球!怎么练习! 最近很多朋友问怎么发站飘球!我们看下堪称邪修的办法!第一招学会急停!第二招固定手腕! #排球 #排球教学 #发球 #排球入门
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上海 HMJ排球训练营
5月前
🏐原地扣球想变猛?手腕细节是关键!#排球 #排球 #排球入门 #上海排球 #排球扣球
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BoBo排球解说🏐
8月前
上手自弹训练细节。#排球🏐二传 #排球 #二传 #二传训练方法 #二传手型
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跟着原导玩气排
8月前
扣球必学🏐贴耳高肘+推压勾腕!旋转压线球速成 扣球必学🏐贴耳高肘+推压勾腕!旋转压线球速成 ❌ 手肘低于肩膀 → 力量散失! ❌ 挥臂偏离耳侧 → 击球线路歪! ❌ 手腕直拍无推压 → 球不旋转! #气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #体育
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温岭初中体育的李老师(包满分)
9月前
排球开窍瞬间 #功能训练 #排球 #中考 排球开窍瞬间 帮助你快速提高 #温岭 #温岭引体向上
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郑州上门体育张教练
5月前
排球是中考项目最易上手,满分率比较高的球类。也是大部分中考学生球类专项~虽易上手,但一定要掌握正确的动作方法去训练!#中考体育 #排球垫球 #训练 #排球基本功 #体育中考
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梧桐苑健身中心官方号
6天前
排球想要不丢分,赶紧看看这些技巧!#排球 #中考体育 #体育训练 #排球满分技巧 #西安上门体育
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自由人Kouki🏐
7月前
学会上挡防守,大胆往前卡 #排球 #防守 #自由人 #干货分享
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你的体育教练(寒假招生中)
2周前
球类选考你满分了吗?#排球练习方法 #中考体育 #家长必读
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YOUNG翼阳文化
2周前
拦网启蒙 钩子姿态 (The Hook Shape): 描述: 身体核心收紧,手臂由面前向上方伸展,五指张开呈碗状。 指标: 手掌与前臂保持直线延伸(防止手腕后翻),双肘内收,确保“拦网面”完整,不漏过球。 过网刺入 (Penetration): 描述: 拦网不是垂直起跳,而是双手主动向对方场区“刺入”。 应用: 使用“呼啦圈”或“低网”作为参考,强调手指领先,手尖伸向网对面。 摆臂起跳逻辑 (Arm Swing Jump): 描述: 明确支持在拦网中使用摆臂技术,而非原地静止起跳。 战术应用: 通过屈臂后摆带动身体重心上移,增加摸高高度并协助界定与球网的距离(防止身体触网)。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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原指导排球笔记
4周前
解锁扣球力量!🔥一个视频教你扣球挥臂 解锁扣球力量!🔥一个视频教你扣球挥臂 #排球 #国际学校 #排球扣球 #体育 #排球训练
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淮北乐威中考体育-李教练
2天前
中考体育排球垫球满分小技巧#排球垫球满分技巧 #排球垫球基础教学 #排球教学 #排球垫球手型 #排球垫球不稳
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斯诺克实践基地
7月前
锁腕 很多人认为低杆拉回要甩手腕,这是不对的,学院里教学不会教球员甩手腕,甩手腕影响出杆稳定性,所以锁手腕,打出杆速即可,另外长台拉杆,锁手腕,回杆拉满,平稳快速出杆,远台轻松拉回#台球教学 #拉杆 #斯诺克 #斯诺克实践基地
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天津中考体育 王教练
7月前
中考体育排球垫球 满分技巧#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #排球
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西安中考体育张教练
5天前
垫球总断?西安教练一句话,帮你突破瓶颈 每天必记3个提分点 1. 手臂一定要直,弯臂最容易飞 2. 球打小臂中段,别用手掌、别用手腕 3. 用膝盖缓冲,不是用手硬扛#西安中考体育 #中考排球 #排球垫球 #西安初中生 #中考体育满分
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和平中考体育培训唐老师
3周前
长沙中考体育排球技巧,赶紧学起来吧#中考体育 #排球 #中考排球 #长沙中考体育 #中考倒计时
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中高考体育王教练训练营
6月前
中考体育排球满分小技巧#体育中考 #日常训练 #家长必读 #专项训练 #初中生
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古松排球
10月前
🏐传球常见错误动作#排球 #日常训练 #教学 #二传
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气排球小李老师
8月前
拦网不一定要跳很高,但是手型必须要做到位,不然跳等于白跳。#气排球
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青岛上门体育私教丨大鹏
6月前
排球垫球技巧:1️⃣位置(固定手腕上方) 2️⃣绷直(胳膊触球时) 3️⃣幅度(节奏保持不变)4️⃣重心(小幅度的移动) #排球 #户外运动 #中考体育#青岛同城 #上门体育
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跟着原导玩气排
7月前
传球不乱飞 / 卸力神技🏐让球粘在手上 | 气排球迎球 传球不乱飞 / 卸力神技🏐让球粘在手上 | 气排球迎球技巧#气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #减压 #体育
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成都中考体育肖教练
6月前
中考体育排球满分技巧,这样练保证你能拿满分!#体育中考 #中考体育排球 #排球训练 #温江升学
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悦乐动中考体育(西安财经大学雁塔校区)
10月前
陕西中考体育排球对墙垫球 动作要点:手臂伸直、手腕下压、用手腕以上10厘米桡骨内侧,接球的后侧下部,通过蹬腿、提肩、顶肘、压腕将球送出,脚下随时移动准备接球。#中考体育 #排球对墙垫球 @悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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诸韵颖排球俱乐部
1月前
防重扣时的技巧第二弹 前中国女排二传手诸校长和你讲解重扣防守更多细节! #排球训练 #排球 #体育培训 #排球教学 #防守
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教体育的海洋老师
8月前
零基础教你学会排球正面双手垫球,中考体育考试项目排球正面双手连续垫球#中考体育#中考体育排球#排球垫球#排球垫球满分技巧
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淮北乐威体育-李教练
6月前
排球3个核心技巧一学就会!手腕怎么压、身体怎么协调,看完这个视频全吃透!#排球垫球技巧 #中考体育干货#科学锻炼 #排球垫球满分技巧 #淮北体育
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宁波女排
7月前
只需几个小细节,你也能够快速掌握排球垫球的技术,快拿去练起来吧#排球 #排球教学 #垫球
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