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小叶子6天前
冥想舒压，帮助睡眠，放松大脑，镇静心情
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卓越思维2月前
听完能让你心情舒畅的十句名言警句
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羽心师姐讲养生1周前
现在信息爆炸的时代，大脑整天被琐事填满，过度思虑，是不是身心俱疲？是时候让🧠放松一下了#情绪调节 #大脑放松 #解压 #焦虑
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悠雅Yoya2周前
15分钟·睡前感恩冥想 | 深度疗愈，滋养放松，美好入睡 心理学上常发现——当我们持续练习感恩，其实是在调节大脑中与【情绪】和【奖励】相关的区域~ 这会帮助我们改善心情，唤醒内在的动力，从而增强幸福感 💤尤其在睡前进行，能让我们更深地放松身心，将安宁、美好与爱意带入梦乡 ✨今晚，让我们从最简单、最细微的拥有开始，将视线从外面收回来，转向自己的内在 去感受那份本就属于你的、更深层也更安稳的幸福~ 我是悠雅Yoya，祝你晚安 #感恩 #助眠 #睡前冥想 #自我疗愈 #焦虑
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楚君7月前
十秒钟缓解你的胡思乱想 #冥想 #阿尔法脑波 #大脑 #缓解情绪
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锦荣带你睡好觉1月前
我的床是温暖安全的港湾，我的呼吸会伴我入眠。坚持说这两句正向语言暗示可以慢慢重塑负向的思维模式，平复情绪，放松身心。同时重新建立“床＝安全+睡眠”的正向连接，提高睡眠质量#睡眠#失眠#入睡困难#快速入睡#助眠
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寓文艺术疗愈6天前
睡前冥想让自己的大脑放松下来 拥有一个好睡眠 是健康滋补养颜的良药 #冥想 #助眠 #解压 #瑜伽冥想 #冥想音乐
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心流冥想3天前
10秒频率重置大脑 太神奇了！这个声音！心情感觉都放松了#冥想 #脉轮 #432赫兹的秘密
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拜仁带利物浦游德国2周前
天书奇谭「贰」～放松大脑 舒缓心情 忘却烦忧 愿君一笑 #动漫 #经典 #国漫 #天书奇谭 #童年
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月光冥想 Moon Meditation2月前
减压冥想｜从紧绷到松弛 #建议佩戴耳机选择安静环境收听 这是一段基于身体觉察与深度放松法打造的减压冥想。 通过呼吸调节、肌肉松弛与注意力回落，让过载的大脑重新缓慢、柔软，带你从“紧绷模式”切换回“恢复模式”。 适合长期压力大、容易焦虑、精神负荷沉重的人群。 坚持练习，你会发现自己真的变得更轻、更稳、更松。
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岐黄说🫚3天前
当城市太吵，心就交给溪水。 溪涧疗愈，是自然最无声的安抚。 潺潺水声抚平焦虑，负氧离子治愈疲惫。 不用远行，不用刻意， 只需静静聆听，就让身心慢慢归位。 愿你在流水里，找回松弛与安宁
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萍姐讲生活2月前
睡前三句话，轻松入梦乡✌#睡眠质量#睡不着怎么办#半夜容易醒#涨知识
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朱乐3天前
《2026踏马向自由》新的一年，让心放松，大脑放空！马年，马到成功！#2026踏马向自由#发财被爱好运常在#诗与远方 #所求皆所愿所行皆坦途多喜乐 #人生何所求暴富和自由
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乾老师谈运动养生5天前
在这个信息爆炸的时代，大脑整体被琐事填满，过度思考身心疲惫，是时候让🧠放松一下了 #情绪调节 #大脑放松 #解压 #焦虑
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寓文艺术疗愈1周前
聆听冥想音频 睡个好觉放松大脑 拥有一个好的睡眠 #冥想#疗愈 #失眠 #助眠 #疗愈音乐
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悠雅Yoya1月前
10min修复冥想 | 放松神经，疏通思绪淤堵焦虑，重启大脑 长期用脑会让我们的神经像拧紧的发条，这个冥想通过呼吸+意象引导，温和调节脑波频率，松解前额叶压力 能帮助过度工作的神经系统放松下来，清理累积的思维负担 午休、工作间隙或者睡前，都是很好的练习时机哦~ #正念 #助眠冥想 #自我疗愈 #焦虑 #低能量
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小吕读书2天前
当你感到疲惫时，一定要放松一下自己的大脑。 当你全身心放松下来，平静下来，你才能思考自己的人生，你才会更有精力面对一切。#放松一下心情 #放松解压好去处 #大脑放松 #身心灵疗愈 #平静
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青禾-心理疗愈3周前
四句话让你保持一整天好心情#焦虑 #认知 #情绪管理
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云善睡眠疗愈笔记3月前
晚上睡不着入睡难，默念这句话#睡眠#失眠#睡不着#情绪管理#焦虑
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小薯条1天前
放松休息，帮助睡眠，放松大脑，镇静心情
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小依的奇迹世界1周前
在这个信息快速碎片化的时代，大脑接受信息过多，过度思考，让我们身心疲惫，我们需要给大脑放个假，闭上眼睛听十秒，右手握拳跟着节奏轻拍左胸，心里默念放下放下放下，跟我一起练起来留下你的感受。每次练习3~5分钟，坚持每天练习，放下杂念，精气神会越来越好#解压 #焦虑#抑郁#阿尔法脑波 #阿尔法脑波音乐
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维娜一心5月前
这个冥想适用于深夜脑子停不下来、反复思考过去或未来的人，感受β波（活跃）→ α波（放松）的过渡，放松是我们可以训练的功课，祝你安眠🌃🌙💤😴 #睡前冥想 #失眠救星 #声音疗愈助眠 #冥想
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佳飞居家养生1周前
太神奇了！这个声音！心情感觉都放松了#居家锻炼 #心情#冥想#放空*
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丽丽的安睡指南3天前
#睡觉#失眠#焦虑#中老年#小妙招 睡前三句话 入睡很轻松
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僵硬的小杨2周前
这个声音可以重置你的大脑，只需要十秒，是时候让大脑放松一下了#冥想 #缓解焦虑 #Now冥想
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北京精神科王鑫2周前
北京精神科王鑫：焦虑的人记住4句话，帮你放松。#北京精神科 #焦虑症 #精神科医生王鑫 #早日康复
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晚安 寐岛1月前
萨提亚“爱自己” 不妨静下心来听一听 #失眠#焦虑#睡不着#躯体化 #早睡早起
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梁老师 心理咨询2天前
听懂这三句话，让你快速走出焦虑。#焦虑 #情绪#疗愈#心理咨询#上热门🔥
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爱之手英姐6天前
怎么可以让大脑真正的休息！ #疗愈 #女性智慧 #女性成长 #知识 #商业思维
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小乔聊睡眠2周前
一句话让你快速入睡 #睡眠 #失眠 #快速入睡 #放松解压 #放松一下自己
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季儒3天前
缓解压力的方法#情感心理 #总有一句话戳心 #压力 #缓解压力放松心情
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夜听阿泽3周前
 告别翻来覆去的夜晚，跟着阿泽，把失眠交给温柔的声音。#解压助眠治愈 #创作者中心 #创作灵感 #夜听 #晚安 @DOU+小助手
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云舒助眠日记3月前
睡前默念这三个字，让你的大脑放松下来，睡得更好。#睡眠 #睡眠质量 #睡不好 #睡不好怎么办#失眠
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环球催眠师CC5月前
深度助眠，听我说"睡"字就真的困了？ 这个视频会先带你做30秒的颅内放松练习，帮你快速安静大脑，释放一天的紧张。随后，你将进入完整的催眠体验，在我的引导下，让身体与心灵逐渐沉浸，轻松进入安稳的睡眠。#睡眠 #助眠 #晚睡 #睡不着
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丽丽好睡眠5天前
一句快速睡觉💤#失眠#睡不着#养生#小技巧#焦虑
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禅者觉也1天前
你的身体, 比大脑更懂能量 全面且实用的能量疗法指南《能量自愈》详见评论 #能量自愈 #能量 #英语
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心内医生王文静5月前
如果你总是焦虑内耗，送你给你5句话 #新一代抗焦虑 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #焦虑
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云舒睡眠教练3月前
睡前默念这二句话，让你的大脑放松下来，睡得更好。 #睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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六1三3周前
如果遇到问题，无人寻求帮助！那么请放下焦虑！先睡一觉，让大脑放松下来#就想说点大实话 #无人帮助 #女性智慧 #女性思维成长 #内容过于真实
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一刻talks｜硬科技x新商业2天前
假期倒计时，给大脑来个“软重启”。 #假期 #春节 #插画分享 #分享 #放松解压
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拜仁带利物浦游德国5天前
大闹天宫「玖」～放松大脑 舒缓心情 忘却烦忧 愿君一笑 #动漫 #经典 #国漫 #大闹天宫 #童年
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王尧.yao5月前
10分钟自我肯定冥想|拥抱自己释放焦虑✨ 自我肯定冥想可以帮助减少负面自我评价、增强自我接纳和尊重、促进积极的心理暗示和内在安全感，改善情绪状态和心理健康。如果你感到精神疲惫、陷入自我怀疑、大脑混乱焦虑、就从今天开始来打卡练习吧! 为什么乔布斯、比尔盖茨他们每天这么忙，却依然坚持冥想的习惯?因为冥想对身心的帮助和改变是巨大的，每天花5-30min冥想不仅可以锻炼大脑的可塑性，还能帮助我们观察并意识到潜意识层面，从而促进自我意识和成长。每天空出一点时间拥抱内心的小孩❤️ 欢迎在弹幕里打卡，如果你希望之后出更多不同主题的冥想内容欢迎在留言告诉我。 #调节情绪 #情绪释放 #自我接纳 #重新养自己一遍 #缓解焦虑
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Aurora | 破茧成碟计划🐠🦋1天前
豪礼送：《轻轻敲走压力，一节课，学会自我放松术》日常压力拜拜，情绪释放体验直播回放，敲击穴位就像给大脑发送一个“安全”信号，能快速降低皮质醇（压力激素）简单说就是一边处理情绪，一边放松身体#EFT#轻疗愈#eft情绪释放疗法 #认知#开悟觉醒
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Mira在成长1月前
5分钟冥想｜新手小白跟练版🧘♀️ 每天5分钟，给大脑一个温柔的暂停键。 你是不是也经常： ❌ 脑子停不下来，越想放松越焦虑 ❌ 试过冥想但总是走神，觉得“我不行” ❌ 觉得冥想很玄乎，找不到入门方法 其实，冥想不需要“清空大脑”，只需要学会温柔地观察它。 🌟 今天分享一个【5分钟跟练版冥想引导】，专为新手设计： ▫️从坐姿到呼吸，每一步都详细解说 ▫️不要求完美，走神了也没关系 ▫️每天坚持，真的能感受到变化 ✨ 跟练完你会发现： ✅ 情绪更稳定，不再轻易被焦虑带走 ✅ 专注力提升，工作学习效率更高 ✅ 睡眠质量悄悄变好 ✅ 学会与自己的思绪和平相处 🌿 适合这样的你： • 想尝试冥想但不知从何开始 • 注意力容易分散，想提升专注力 • 经常感到焦虑、压力大 • 希望每天有段属于自己的安静时光 每天的这5分钟，不是任务，而是送给自己的礼物。 从今天开始，和我一起练习吧～ 💬 来评论区聊聊： 你今天练习的感受如何？ #正念冥想 #冥想入门 #缓解焦虑 #心灵疗愈 #每天冥想5分钟
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拜仁带利物浦游德国1天前
大闹天宫「拾叁」～放松大脑 舒缓心情 忘却烦忧 愿君一笑 #动漫 #经典 #国漫 #大闹天宫 #童年
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麦指导轻松之道4月前
多尝试几次，果然很有用。这段频率挺神奇的，它可以让我们大脑安静下来，意识变得模糊，处于一种安宁平静的状态，一下子非常放松。
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满世界冥想的一语安3周前
这次冥想旅程，将带你靠近心中柔软之处，学会释放压力，给自己一些肯定与宽容。数不必多做，只需安静存在，专注呼吸，放下负担，感受当下的平静与轻盈。 一起深呼吸，让心境渐渐明朗 #正念冥想#自我关怀#身心平衡#疗愈音乐#放松时刻
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拜仁带利物浦游德国4天前
大闹天宫「拾」～放松大脑 舒缓心情 忘却烦忧 愿君一笑 #动漫 #经典 #国漫 #大闹天宫 #童年
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拜仁带利物浦游德国2周前
天书奇谭「柒」～放松大脑 舒缓心情 忘却烦忧 愿君一笑 #动漫 #经典 #国漫 #天书奇谭 #童年
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野生小白2月前
庄子早就说透了：焦虑的人，都在执念“不可控” #now冥想#拒绝内耗 #哲学#提升自己#断舍离
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拜仁带利物浦游德国2周前
天书奇谭「叁」～放松大脑 舒缓心情 忘却烦忧 愿君一笑 #动漫 #经典 #国漫 #天书奇谭 #童年
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小愈悦冥想1月前
你是否经常觉得，每天明明没做什么，但总是觉得累? 那么，请你花点时间给大脑做个spa，尝试安静下来，这5分钟里，你可以全然的放松，给自己一个深度的滋养🧘🏻‍♂️ 祝福你[玫瑰] #正念冥想 #冥想疗愈#女性成长#自我成长 #提升能量
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拜仁带利物浦游德国2周前
天书奇谭「肆」～放松大脑 舒缓心情 忘却烦忧 愿君一笑 #动漫 #经典 #国漫 #天书奇谭 #童年
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拜仁带利物浦游德国1周前
大闹天宫「肆」～放松大脑 舒缓心情 忘却烦忧 愿君一笑 #动漫 #经典 #国漫 #大闹天宫 #童年
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拜仁带利物浦游德国2周前
天书奇谭「捌」～放松大脑 舒缓心情 忘却烦忧 愿君一笑 #动漫 #经典 #国漫 #天书奇谭 #童年
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雨声晚安馆1天前
听这个声音能让人停止胡思乱想 #Now冥想 #冥想
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阿涵在福州5月前
睡前默念这两句，你不纠结就很放松了 #福州#福州同城#同城优先推荐 #福州人福州话#福州人
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静宇星空2天前
情绪调节#自我疗愈
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