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小鲸鱼睡前故事4天前
十万个为什么：人为什么要睡觉？ #益智少儿动画片推荐 #创作者中心 #创作灵感 小朋友们，人为什么要睡觉呢？让我们一起去看看吧！@抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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狐正正4天前
好烦！人类为什么一定要睡觉呢 给大家总结的助眠方法： 1、光线调暗调黄，顶灯以及屏幕都需要。（因为眼睛需要有适应的过程，所以调暗后等个5分钟，感受一下，如果觉得太暗了，再慢慢调亮一些） 2、睡前一小时不要接触任何刺激的内容。 3、在卧室准备一些能让你感到安心的东西，任何东西都可以，比如童年相关物件等。（像我有段时间就喜欢抓着3DS游戏机睡觉） 4、善用白噪音，多尝试一些白噪音，总能找到适合自己的。用来抹平突发噪音，或者帮自己分心一点，适合睡前喜欢想事情的小伙伴。 5、室内温度不要太高，稍微凉一点点，目前公认18度左右是最佳睡眠温度。 6、规律作息，固定好自己睡觉起床的时间，到点该睡就睡该起就起，作息规律，有利于稳固睡眠习惯。（起床后半小时内要看看户外，强光有利于重置16 小时后的“睡眠倒计时”） 7、建立床和睡眠的绑定关系。睡前或者早上醒来后，不要在床上玩手机，想玩手机就换个地方玩，包括失眠超过25分钟，也要起床换个环境做点其他事情，比如听听心理疗愈类的书籍，不要让清醒的状态和床产生关联。等困意来了再上床。 8、426呼吸法，吸 4 秒 → 停 2 秒 → 呼 6 秒，有助于将自主神经切换到副交感神经，带来放松感。 9、白天适当运动，20分钟快走也行，白天活跃，晚上安静，能量节律也有利于睡眠。 #睡眠 #失眠 #AandC #AandC桉贝贝 #助眠
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乌乌Woozzz4月前
ASMR当上课必须睡觉，老教师费尽心机花式哄睡 #asmr #演绎 #场景模拟 #助眠 #抽象
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食梦虫R先生1周前
睡眠系列第一期：《我们为什么要睡觉》 本文解读了马修·沃克的《我们为什么要睡觉》，揭示睡眠背后的“双动力”机制，解析睡眠剥夺对免疫及代谢的致命伤害。通过“情绪减震器”等比喻，阐述梦境的疗愈作用及“夜猫子”的演化真相，并提供切实可行的助眠科学建议。 #失眠 #熬夜 #睡觉困难户 #好书推荐 #早睡
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慢读时光5月前
《我们为什么要睡觉》 睡眠到底是什么。很多人以为睡觉就是大脑关机了，其实完全不是。当你闭上眼睛进入睡眠，你的大脑开始了一场精心编排的交响乐。这场交响乐分成几个乐章，每个乐章都有独特的旋律和功能。#好书推荐 #好书分享 #我们什么要睡觉 #读书 #睡眠
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木木读书成长2周前
睡眠#人体简史 #松果体 #腺苷 #失眠 #打呼噜
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猫meme历险记2周前
《当你决定要早睡》 #猫meme小剧场 #真实还原 #熬夜 #抽象 #情感共鸣
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自荐信（six）2周前
反正我是这么想的#搞笑 #抽象
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zy_10.2周前
语出惊人#mvp #采访 #抽象
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Money橘猫腻4周前
你知道你为什么永远都睡不醒吗？#橘猫 #抽象 #萌宠出道 #小猫咪怼脸拍合集 #段子
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李什么愁1周前
《我不把公司我能睡觉吗？》 上班睡觉，天经地义！ #上班哪有不疯的 #抽象 #搞笑段子 #办公室日常 #真实
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ZzZZDr5天前
睡不着就用这个方法🤓 #我的世界 #熊大 #抽象 #睡眠
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老高与小茉 最新同步更新2周前
睡觉 人为什么要睡觉？如何正确睡觉？ #人为什么要睡觉 #睡觉的意义 #老高与小茉 #睡前视频 #奇闻趣事
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马诗人3周前
你确定你睡觉了吗？#戏精猫咪的日常 #创作者中心 #创作灵感 #抽象 #猫猫教
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萝卜头6天前
睡觉这一块#我的世界#抽象
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Q多多读书3周前
我们为什么要睡觉—生前何须久睡？但不睡就会很快死掉的 #读书#消费陷阱#爱读书 #书籍推荐 @抖音知识 @抖音小助手
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阅木书栈3周前
《我们为什么要睡觉》精读 深夜刷手机的你，有多久没睡过一个自然醒的觉了？ 你是否也习惯用熬夜追赶时间，拿睡眠兑换自由，甚至相信——少睡一点，就是多赢一点？ 但今天，请停一下：那些活得更高效、更聪明、状态更好的人，往往不是睡得比你少，而是睡得比你更明白。 睡眠科学家马修·沃克在《我们为什么要睡觉》中揭示：真正的竞争力，原来藏在夜晚的睡眠里。 所以，从现在起，你不必再拿健康为拼命买单。 #读书 #读书成长 #健康科普 #我们为什么要睡觉 #健康管理
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易邦主1月前
人为什么一定要睡觉？睡觉到底在帮我们的身体做什么？ #健康的生活方式 #熬夜的危害 #睡眠科普 #黄帝内经 #易邦主
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人物书话4周前
正确的睡觉方式就是休息，错误的就是伤害生命。 我们每天都要睡觉，你睡好了吗？第二天是精神，还是疲惫？6小时好，8小时好？很多人都搞错了，跟我一起来看看《我们为什么要睡觉》#好好睡觉 #我们为什么要睡觉 #好书分享 #认知提升 #健康 #读书
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宝宝小姐3周前
是什么让我的睡眠质量好到爆炸#我服了 #做梦都能笑醒了 #帅哥 #早睡早起 #抽象
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柚子的读书小屋1月前
别再觉得“少睡会儿没关系，白天补回来就行"了! #科学睡觉 #我们为什么要睡觉 #规律作息 #休息时间
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扶硕米家2周前
为什么熬夜令我们如此上瘾？ #抽象 #熬夜 #思想 #情感共鸣 #幽默
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嘉桐陪你重养精力2周前
重养精力之睡眠 ：别再拿熬夜当努力了！睡不好，补再多都白搭。《我们为什么要睡觉》核心干货，3个零成本方法，今天试今天见效#睡眠不足 #读书分享 #干货分享 #自我提升 #精力管理
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大盛读书2周前
《我们为什么要睡觉？》：你的努力，可能正在悄悄毁掉你的大脑？ 99% 的人把熬夜当成勤奋，却不知这是在透支未来的暴富能力。 看完这个视频，你会发现：睡个好觉，才是性价比最高的自我投资。 【核心干货】 本期视频深度拆解《我们为什么要睡觉？》，为你揭秘： • 记忆提取器：睡眠是如何在深夜帮你“一键保存”新知识的？ • 情绪净化器：为什么睡一觉后，那些让你焦虑的难题会迎刃而解？ • 财富加速器：缺乏睡眠如何导致你的决策水平断崖式下跌，让你错失机会。 别再盲目推崇“凌晨四点的城市”，学会科学睡眠，才能在清醒时高效收割人生。 【互动时间】 如果你也想停止无效内耗，开启高能人生： 点个赞，把这份“深度睡眠指南”加入你的成长清单。 关注我，每天陪你拆解财富底层逻辑，实现认知破局！ 评论区见： 你平均每天睡几个小时？评论区看看谁是“特种兵”，谁是“觉主”？ 书籍信息：《我们为什么要睡觉？》 作者：[英] 马修·沃克 #读书 #好书推荐 #睡眠 #健康 #我们为什么要睡觉 @DOU+上热门
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十万个为什么1周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 为什么人需要睡觉？#十万个为什么
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晗蓝解说1周前
“要想睡好觉，姿势很重要”#动画 #抽象 #动漫解说
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小维在集训10月前
犯困的原因！！！#抽象 #美术生集训 #搞笑视频 #内容过于真实 #犯困
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.雨.3周前
“梦开始的地方”#梗图挑战 #抽象艺术 #好好上学天天向上 😅
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Dima6天前
#抽象 #搞笑
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椰不黑4天前
关于为什么我睡不着这件事...因为梦到哪句说哪句 #日常分享 #抽象 #馋猪猪 #喜洋洋与灰太狼 #猪猪侠
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西祖5天前
POV: 夫妻抽象的睡前问候...
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记住小李.6天前
告诉我你为什么半夜还在开心愉悦？ #applewatch #feelflow #聊天 #抽象 #内容过于真实
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陈美丽（搞笑涨粉版）5天前
为什么每天醒来浑身疼#搞笑女 #内容过于真实 #抽象 #睡觉姿势 #精神状态belike
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小愈4天前
#健康 现代的人睡觉都太抽象了#睡眠 #健康科普 #睡眠质量 #涨知识
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苏6天前
人类拉了一地... #抽象 #猎奇#人类败得一塌涂地
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小甜妹4天前
你知道人为什么要早睡
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小艺.1周前
当我妈让我睡觉时我belike…#抽象#张小艺呀 #火火火#上热搜 #家庭日常 @DOU+小助手 @抖音 🥵
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一条会涨钱的鱼（冲50粉）3周前
当睡觉时老师叫你回答问题belike#梗图 #抽象
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酸奶的猫meme4天前
大家要少熬夜好好睡觉哦 灵感来源：@猫meme羊仔 #猫meme#猫meme小剧场#搞笑#抽象#内容过于真实
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抽象的小凡🍯4天前
当我妈喊我睡觉时#抽象 #睡觉 感觉太累了😫 666🥴赶快去这样骚扰你的朋友吧😋啊啊啊啊啊啊啊啊😱
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奶嗝先生5天前
我宣布我是今天最早睡觉的人#熬夜 #熬夜冠军 #天亮说晚安 #抽象 #睡觉睡觉睡觉睡觉啊
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求求头发别掉了1月前
为什么下课要睡觉？嗯？#高中 #班主任 #抽象 #课间
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小穆爆笑2周前
抽象的学生#抽象#小穆搞笑#我搞笑你负责笑@抖音小助手
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没见过神吗😅6天前
上课时间，请勿睡觉 #上课睡觉 #抽象 #ai创作浪潮计划 #猎奇 #大笑
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weeiskkka123454天前
说！#抽象 #搞笑 #酒后行为艺术家
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强哥聊睡眠4天前
第7期-睡眠与血糖有关联？ 强哥用100期解读全球公认的“睡眠圣经级”书籍《我们为什么要睡觉》《Why We Sleep》#我们为什么要睡觉 #whywesleep #失眠 #午睡
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黑夜炊饼𝐜𝐡𝐚𝐦𝐩𝐢𝐨𝐧6天前
何意味？#精神状态 #逆转裁判二创 #逆转裁判#猎奇 #抽象#搞笑
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桓仁草莓夫妇（小李回村版）4天前
我真服了，人睡得好好的#抽象 #夫妻日常搞笑 #搞笑视频 #上热门 #夫妻那些事
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钢镚镚puppy1周前
雨下一整晚➕我的语录💗 #雨下一整晚 #励志 #抽象 #语录
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not oooo3月前
就这样熬夜看asmr #为什么熬夜 #抽象 #大学生 #睡不着 #内容过于真实
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CCCCCCCCrazy3周前
看完这个要长脑子了 #搞笑 #熊大 #脑洞 #抽象 #哲理
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傅西西2月前
又累又困也不可以倒头就睡！起来起来！起来重睡！是你吗？爱美的小女孩。#搞笑 #抽象#美出高级感 #一人分饰多角 #规训
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米糕4天前
为什么要当我老板#寒假工 #抽象
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带你吃火锅ing2月前
诶～别说 有道理啊#重庆欢乐谷 #搞笑 #套路 #抽象 #看到最后
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拾零💭5天前
不说了，这是一个悲伤的事情 我要睡觉了 #谁懂啊 #抽象
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布布是个营销号(奋斗版)2周前
我怎么都不想睡～#搞笑 #熬夜 #抽象 #内容过于真实
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白夜萌1周前
你为什么要打专家，他到底说了什么 #专家建议 #抽象 #chiikawa乌萨奇 #搞笑动画
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鹅厂热剧安利官5天前
年轻人为什么那么爱熬夜的答案找到了！ #喜人奇妙夜 #熬夜 #鹅滴神片
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抽象goods4天前
当我准备睡觉时大脑里全是谷子#抽象goods #济宁吃谷 #线下吃谷 #吃谷人现状 #吃谷人哪有不疯的
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