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何解心忧．心理急诊室11月前
为什么越强迫自己不想反倒越想？ #强迫#情绪管理 #心理学#精神科医生何书平
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朗里如春1月前
蔡加尼克效应是未完成的事情会在大脑中持续“占位”，留下深刻记忆，而已完成的事情容易被快速遗忘的心理现象（比如没看完的剧总惦记，没写完的报告总在脑海盘旋，本质是“未完成状态激发的认知张力”）。#知识科普 #心理 #普及知识 #蔡加尼克效应
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留点清醒1周前
心理学揭秘：还没发生的事，为什么能把你击垮？ #灾难化思维 #心理学 #认知偏差 #心理学效应 #焦虑
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小艾心理疗愈7月前
焦虑的根源，往往不在未来有多可怕，而是现在感觉无能为力。我们因为对当下没把握，所以把力气都花在过度思考“未来”上，但这只会把自己掏空，解决不了问题。 #心理学 #焦虑
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大琪好心情❤️3月前
为什么你的脑子经常不受控制的胡思乱想 心理学上，把反复咀嚼过去的事，叫做“思维反刍”。而不断想象未来最坏的结果，叫做“灾难化思维”#心理学 #思维反刍 #灾难化思维 #心理学知识 #心理学思维
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773周前
为什么你总是为没发生的事担忧？习惯性焦虑的真相与出路#习惯性焦虑 #情绪管理 #心理自助 #焦虑应对 #自我调节
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杰瑞心理6天前
事情没发生就开始紧张惊慌，其实是“预期性焦虑”惹的祸#心理学 #情感心理 #抖音精选计划
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弗洛伊德的沙发1周前
总对没做完的事念念不忘？是你的大脑在“逼”你完成！🧠 考试后只记得做不出的题？计划被打断就浑身难受？ 这是蔡格尼克效应在作怪——大脑对未完成的事记忆更深，甚至产生“完成焦虑”！ 科学真相👇： ✅ 未完成的事，大脑会持续标注为“待办”，记忆留存率高达68%（已完成仅43%）； ✅ 这是进化本能：督促祖先完成狩猎等生存任务； ✅ 过度纠结会消耗精力，甚至影响睡眠。 应对技巧： 1️⃣ 写下来！用清单把“惦记”转化为明确计划； 2️⃣ 设定小目标，完成即划掉，给大脑“已完成”信号； 3️⃣ 允许小事“烂尾”，减轻完美主义压力。 👉 你最近对哪件未完成的事耿耿于怀？评论区释放压力～ 关注@弗洛伊德的沙发 用心理学读懂你的纠结源头✨ #蔡格尼克效应 #心理学冷知识 #拖延症 #情绪管理
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李老板BOSSLEE2月前
人们为什么会有执念？ 你放不下的东西真的是你离不开，还是人性作祟？ 契可尼效应告诉我们：人们对于未完成的事件比已经完成的事情更容易有执念，且印象深刻。#执念 #恋爱 #失恋 #心理学 #焦虑症
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晏美使者2月前
未完成的事太容易让人念念不忘#真相 #心理学 #蔡加尼克效应 #治愈系
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八戒聊心理情感2周前
焦虑或提前焦虑 不是矫情，是天生易焦虑 脑海里的思绪停不下来 总在为还没发生的事，提前焦虑#心理健康 #心理学
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护林小熊的心理分析4月前
蔡加尼克效应，你总感觉还有事没做完？ #心理学 #蔡加尼克效应
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那多不好意思呀3月前
心理学中的“预期性焦虑”： 你焦虑了一生的事情，其实都不会发生。#心理学 #焦虑 #人生感悟 #自我成长
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Sweet甜崽呀_1周前
蔡格尼克效应 | 为什么你总对那个‘烂尾’的前任念念不忘？ #每天学点心理学 #创作者中心 #创作灵感 #情感心理 #失恋
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宁蔓讲心理2周前
你担心的事情都不会发生！ #焦虑#强迫#强迫思维
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No.55炼金坊2月前
“未完成”的魔力｜为什么你总惦记着没做完的事？ 你是不是也这样？ 📌书读到一半搁置 📌旅行计划写了又删 📌想学的技能迟迟没开始 那些“未完成”像小钩子 一直在心里轻轻挠着… #自我提升 #个人成长 #疗愈 #心理学 #效率提升
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李树根讲心理9月前
为什么对未发生的事总喜欢提前焦虑？ #心理 #心理咨询 #情绪 #人间清醒 #内容过于真实
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小王日记5天前
不要为以前而忧虑#冷知识
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哈尔滨心理咨询师毕思炎1周前
#哈尔滨 #焦虑抑郁 #焦虑 #抑郁 #心理学
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夜猫子心理1月前
为什么我们总是对“不能做的事”更感兴趣？越禁止越好奇 #禁果#心理学科普#禁果效应#潘多拉魔盒#十日终焉
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蒋讲心理8月前
深夜emo我是不是有心理问题 #深夜 #emo #心理 #心理学 #心理问题
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泰康阿茹晗3月前
事情还没发生，脑子里已经上演了无数遍最坏的结局？这不是未雨绸缪，而是你的“大脑在提前播放恐怖片”。这种对未来的过度担忧，叫做预期性焦虑。#焦虑症 #内耗 #心理科普 #成都精神科 #泰康阿茹晗
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火柴人（心理学分享）1周前
为什么你总忘不掉前任、没追完的剧、还有半途而废的计划？🧠 这不是你执念太深，是你的大脑在“强行后台运行”—— 心理学经典【蔡格尼克效应】告诉你： 我们对未完成的事，记忆深刻度是已完成任务的两倍❗ 实验证明：一旦任务开了个头，大脑就会产生“心理张力”，像后台程序一样逼你完成。没做完？它就一直转一直转，直到你念念不忘。 但聪明人会反过来用这个效应： ✅ 想克服拖延？ 别等状态好，只要“开始”那一步，大脑自会推你走完全程。 ✅ 被一堆事压得喘不过气？ 写下来，哪怕不做，写清楚计划就能释放50%的焦虑。 ✅ 总失眠复盘白天的遗憾？ 给自己设个“今日完成点”，大脑才能安心关机。 未完成是负担，也是引擎。 看懂这条，你就比别人多了一套驾驭注意力的底层代码👇 #心理学 #认知升级 #拖延症自救 #蔡格尼克效应 #每天学点心理学
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77心理·情感1月前
为什么你总对未完成的关系念念不忘？#心理学 #情感 #亲密关系 #蔡加尼克效应 #正能量
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黄老师说心理4天前
你并不是唯一一个在焦虑，看看这些心理学的解释 有时候，焦虑像是心头的重石，压得你透不过气。你可能会想，为什么我总是这么紧张？明明什么事都没有发生，可就是觉得不安#焦虑 #心理学 #情绪 #情感 #焦虑情绪
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每天学点心理学8月前
蔡戈尼效应 为什么未完成的事总在脑海里循环？#蔡戈尼克记忆效应 #心理学 #心理学知识 #每天学点心理学 #上热门
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木木心理疗愈师1周前
你有没有反复琢磨一件事，甚至焦虑到失眠 #心理焦虑 #心理疗愈 #心理学 #心理成长
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瀚然心海🍃2月前
为什么我们总是被“未完成”的事情困扰？ #心理学 #心理咨询 #斯通纳 #强迫
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你知嘛1周前
蔡格尼克记忆效应是什么 #蔡格尼克记忆 #蔡格尼克记忆效应 #心理学 #心理测试
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吕老师聊心理3周前
为什么凡事都往坏处想？ #婚恋情感 #焦虑抑郁#强迫症 #心理咨询
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知晏漫谈5天前
为何记忆拒绝谢幕，白熊效应，蔡格尼克效应#心理学知识 #提升认知#自我成长
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赛博脑科学2周前
契可尼效应：得不到的感情，为何执念会越来越深 #分手 #失恋 #契可尼效应 #感情
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轻暖心理集1周前
你有没有这种经历，好像什么都在继续，但又没什么真的在发生。#心理#虚无主义#心理学#冷知识科普 #经验分享
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心理咨询师陈实2周前
我们为何总是容易怀念过去 #口袋心理学小课堂 #大脑 #怀旧 #这也能开播
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观山心理9月前
“不管做什么事情， 先预想一下这个事可能引发的最坏结果， 如果这个最坏结果， 是自己无法承担的， 那就一定不要去做。” #侥幸心理 #心理学 #人生
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心境馆1周前
你是否也幻想过消失后会发生什么？#心理 #心理学 #死亡幻想 #情感 #情感共鸣
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一天到晚怎么那么多话说1周前
你有没有无意义感？空心人不是贬义词！#心理 #心理学 #空心人 #原生家庭 #家庭关系
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张博士说焦虑6月前
有一种焦虑 叫还没有发生就开始崩溃 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
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落落来了2月前
你以为你困在过去，其实你困在未完成的循环里 #内容太过真实 #蔡加尼克效应 #未完成之前 #困在过去 #答案
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心灵捕手1周前
没做完的事总在脑子里“闹”？这就是蔡格尼克效应 #蔡格尼克效应 #青年创作者成长计划 #原创
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斗音2周前
蔡格尼克效应是指，人们对未完成任务的记忆会比已完成的事更深刻，这种“未完成情结”会持续占据你的注意力。 #科普 #心理 #成长
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乐易1周前
一件事情还没发生，已经在头脑里预演了好多遍，而且结果都不好，为什么会这样？ #心理咨询 #个人成长 #精神分析
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每日心理6天前
别再被 “未完成” 内耗到死！#欢迎来到我的精神世界
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陈酿万物3月前
你可以想任何事情，但不要想那只“白熊”。 白熊效应，也称为反弹效应，是一种心理现象，指的是当我们刻意地压抑或不去想某个念头时，这个念头反而会更容易、更频繁地出现在我们的脑海中。#社会观察 #白熊效应
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桥北（心理委员）4天前
广泛性焦虑心理概述#心理疾病
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张老师8月前
心理应用之紫格尼克效应 #紫格尼克效应 #未完成 #心理学#热点#上热门🔥紫格尼克发现：未完成的任务会在大脑形成"心理张力"，记忆留存度比已完成事项高90%。
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明天见.4天前
你有没有过这样的体验？ ▶️ 追剧时，总想一口气看完大结局 ▶️ 玩游戏时，卡在某个关卡就睡不着 ▶️ 工作被中断后，满脑子都是未完成的任务 这其实是大脑的“强迫症”——蔡格尼克效应在作怪。#云学习挑战
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高能量小达人4周前
#心理学知识 #每天跟我涨知识 #未完成效应 #万粉扶持计划 #知识分享
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晏美使者2月前
未完成的事情，比已完成的事情，更让人印象深刻，也更难以释怀。#蔡加尼克效应 #心理学 #心理机制
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沐蘭君1月前
你在生活中会不会不断的回想已经发生的不好的事件和情绪？那么你已经陷入了反刍思维。#反刍思维 #精神内耗 #心理学 #疗愈
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精神科丛伟东大夫4天前
强迫念头自然规律快问快答 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #强迫念头 #快问快答 #心理症状
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绾星心理6天前
#黑暗效应 #心理咨询 #心理倾听 #自我成长 #亲密关系
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星瀚探知2周前
总觉得事曾发生？竟是大脑信息插了队 #即视感 #宇宙浩瀚无垠 #即视现象
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雾雨造梦1周前
逃避型人格：为什么你总想躲着所有事？ #逃避型人格 #人格心理学 #心理学 #心理学知识分享 #自我成长 自我成长
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曾奇峰心理7月前
经常觉得有坏事发生，可以这样做 #坏事发生 #糟糕的幻想 #攻击性 #朋友支持 #情绪
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云间靖语4天前
#旁观者效应 #心理 #个人成长 #大事 #认知
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云间靖语5天前
#瞄定效应 #心理 #心理学 #心理反应 #自我成长
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小jiang说心理6月前
为什么我们总会忍不住想已经发生的事情？ 这些闯入的回忆其实是“内在未完成的事情”在敲打我们的心门 #心理学 #原创作品
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宏哥读书日记1周前
人们在追求某一目标失败时，为了冲淡自己内心的不安，常常将目标贬低为“不值得”追求聊以自慰。这一现象称为“酸葡萄”效应#心理学与生活 #创作者中心 #创作灵感 #酸葡萄效应 #人际关系
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空白社5天前
破窗效应#破窗效应 #科普 #知识 #青年创作者成长计划 #心理学
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二十学心理7月前
为什么心理学总是要去怪这个，怪那个呢？#心理学
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南风许我1周前
学会酝酿，能解决你遇到的难题。 #心理学 #心理学知识 #科普
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花花慢慢来5天前
你是不是也这样： 明明没发生大事，却一直内耗、孤独、自我怀疑？ 这可能是情感忽视留下的痕迹。 分享5个情感忽视典型迹象： 1. 总觉得和周围格格不入 2. 很难识别和表达自己的情绪 3. 过度独立，不愿求助别人 4. 对自己极度严苛，总觉得不够好 5. 下意识逃避亲密关系 认出它，不是为了责怪过去， 而是为了理解自己、治愈自己。 理解，就是改变的开始。💛 #情感忽视 #你中了几条 #心理测试 #治愈系 #原生家庭
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家霖.Billie8月前
为什么有些梦我们总会反复梦到 #干活分享#梦#做梦解梦#心理学#心理学效应
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韩无忌-心理委员4天前
德西效应 #德西效应 #心理学 #自我成长 #提升自己 #认知
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