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杭州柏木排球单招训练营2月前
扣球跳不起来 弹跳你就这样练！#弹跳训练 #排球 #排球单招#杭州柏木排球 #杭州柏木训练营
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志远体育（弹跳训练）3月前
扣球跳不高？是不是这几个细节没有做好#气排球
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速成排球—燕老师1年前
排球扣球总是跳不起来，二传传球没有滞空，7天弹跳训练方法它来了！#排球 #排球少年 #排球教学 #体育生 #扣球
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小七7月前
你那个只会开炮的队友在哪里呢 艾特他 让大家都看看#排球 #排球少年 #教学
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🏐 小袁教练1年前
排球扣球腰腹没力量？跳不起来？挥臂没劲？那是力量训练不到位！ #排球 #排球少年 #随拍 #力量训练 #排球教学
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不姓高的老高1年前
排球扣球，留好自己和球的距离，就算没跳起来站在地下需要往高点打也一样，把球保持在前面打，不要仰起来在头顶打，另外就是看球，扣球前看球在哪，不要一抬头球已经掉头上了……#排球基础教学 #排球训练技巧 #排球 #排球动作要领#排球练习方法
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蓝波碗砸🏐️4月前
🏐请选择你的野球场角色：非攻手篇 身高矮可不是打不好排球的理由哦！#排球#二传#自由人#排球位置
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小鸡仔4月前
手法还是有的就是跳不起来了#排球比赛
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排喵站volleyball6月前
扣球总是跳不高？遇到瓶颈？#排球 #排球扣球 #排球扣球技巧
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青少年体能Coach-徐（力动表现）1周前
青少年训练时深蹲翘脚、跳跃无力，可能是足背屈受限！ 篮球排球跳不高、膝不适，足球网球启动慢，都可能与之相关。提升踝关节功能，才能跳得更高、跑得更稳、伤得更少！ #运动训练 #足背屈 #青少年体能训练#篮球#排球
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SSP铁牛老午6月前
排球专项体能 下肢力量爆发力训练 提升排球运动中的弹跳力 爆发力 肌肉力量和反应时间 你的下肢训练只深蹲或是提踵可不行 要这样做才会出效果 #运动表现 #爆发力 #弹跳力 #排球 #老午的作业本
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知世5天前
第一次打排球 用脸一接 站位不会，上步，动作，都是错的 （最重要的是跳不起来🤷🏻‍♂️） #排球
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在操场6月前
如何利用碎片时间提高弹跳？#排球 #扣篮 #弹跳训练 #徒手训练
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不是小方块1周前
汗水不会说谎，每一次起跳都有回响💪#排球 #教练我要打排球
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炸蛋呆王（5000粉丝福利第一弹）1周前
“正因为没有翅膀，人们才会寻找飞行的方法”#排球 #排球少年#排球训练 #炸蛋呆王#日向翔阳
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拉胯man3周前
也许有天再也跳不动的时候，我也可以拿出记录的视频和后生仔吹嘘别看我现在这样，我曾经也很强#排球 #扣球 #初学者 #165
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气排球小李老师1月前
跳不高，身高矮，年龄大，学好推压勾一样可以扣好球的。#气排球
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志远体育（弹跳训练）2月前
扣球弹跳力基础练习#气排球
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志远体育（弹跳训练）5月前
扣球高度不够？鞭打包球来凑#气排球 #扣球
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南充文跃星途排球俱乐部2月前
排球一传总是无法控制球，到处乱飞的原因何在？ #排球 #排球训练 #排球一传 #排球教学 #文跃星途排球俱乐部
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爱打气排的宁教2月前
气排球-并步起跳发不上力及不协调怎么办？ 几个练习方法着重带大家解决上步问题！并步并步着重是并起来跳，流畅的并步可以让大家有着更好的人球关系及进攻效率，希望这期视频能帮助到大家！#气排球 #气排球训练 #宁教的气排球训练 #体育运动 #排球 此步伐跟硬排的哪个步伐相似？
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无畏排球|周老师小课堂8月前
你还不会跳发球吗？看过来！今天我们来分享跳发球技巧与分解训练方法 #排球教学 #排球少年 #排球 #跳发球 #无畏排球俱乐部
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小崔一直在进步！4月前
排球专项——弹跳爆发力训练#排球🏐 #弹跳 #185体育生
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志远体育（弹跳训练）4月前
跳不动怎么进攻#气排球
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王老师打排球3周前
排球，弹跳训练教学，方法交给你们了，能不能坚持就是你们的事儿了。但这项内容贵在坚持，期待你们的进步。#弹跳训练 #排球弹跳方法
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烁垭8月前
排球入门很难，但是打了就会爱上，这辈子都不会忘记
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无畏排球|周老师小课堂10月前
扣球助跑跟我学简简单单 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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濮阳瑞火中考体育1月前
中考体育排球占中考20分，提分技巧来啦！ #中考 #濮阳中考 #濮阳中考体育 #中考排球训练 #体育提分
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群英排球2月前
业余排球入门：不起跳扣球练习 #业余排球 请专业绕行。 不起跳扣球练习是业余队员的入门技术，能快速提升参与感！ #群英排球 队员上场必备：1 发过去；2 接起来；3 打回去。 @赵赵爱漂亮 加油！
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女排白云🏐Coach Baiyun10月前
学扣球上步先看这几点要素 练习不能盲目，找准问题，一项一项来解决#扣球 #排球训练 #助跑起跳#排球纠错#白云教练
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开花吧排球8月前
《扣球：上步》 教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。从零基础到入门到高级（放弃）。#排球基础教学 #排球扣球技巧 #排球 #排球少年 #排球训练
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原指导排球笔记4月前
扣球总是跳不起来？🏐三步上步秘籍来了#排球#中考排球#抖音创作者大会 #排球教学 #排球少年 #排球
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Mikashua 的 脚刷7月前
来打排球吧 一打一个不吱声😭#排球🏐 #排球 #排球训练 #Mikashua
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）8月前
排球专项体能｜脚踝刚性训练日 脚踝刚性有助于提升排球运动中的力量传导与爆发力，增强起跳和快速移动表现，还能提高落地时的稳定性，支持我们在运动中做一些高难度的竞技动作。部分内容转载自 Laget_om_ka的原始内容#排球 #体能训练 #弹跳 #已练不欠
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无畏排球|周老师小课堂9月前
一分钟让你学会跳飘球！你还不会发跳飘球吗？看过来#排球教学 #排球少年 #排球训练 #排球 #无畏排球俱乐部
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武汉COOL酷儿排球俱乐部5天前
你的跳飘失误率高又没威力？？三招教你学会 有威胁的跳飘真的很帅！ 1.腾空起跳。2.击球点足够高。3.挥臂轨迹向前。 #跳飘球 #教学 #排球教学 #学排球 #排球集训
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hhc🏐1年前
排球力量 想跳的更高不知道从哪开始，不妨听听？ （一定要知道正规姿势再去做，后期我会更新正确动作）❗️#排球 #排球🏐 #排球力量训练 #排球刚开始如何练力量
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张云逸3月前
扣球总是失败?快检查你助跑起跳有没有犯这几个错误 #排球 #排球森林 #排球少年
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🏐 小袁教练1月前
轻松三步改掉单脚起跳扣球 轻松三步解决单脚起跳扣球#排球 #排球教学 #排球扣球 #排球技巧 #🏐小袁教练
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想吃李子.♡7月前
两个月没打球，都感觉跳不起来了#排球 #排球少年 #第一视角
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阿燕睡不醒💤2周前
#排球 #教练我想打球 #你有多久没打球了#不会扣球的自由人 真的跳不动啊啊啊啊
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爱打气排的宁教1年前
这个步伐还学不会教练会生气的😠！ 很有同学扣球找不到球，跳不起来，希望这些动作调整会对大家有所帮助～#气排球 #气排球扣球 #气排球训练 #长沙气排球 #宁教的气排球训练
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220斤🏐排球选手_🐮牛同学6月前
碰到高拦网怎么办！跳不起来的我来分享一下！ 220斤牛同学遇到南昌大学二传杰哥！野球局对抗！介于之前发力打被铁血倒手单拦，牛同学只能用“老油条”的办法对抗实力选手了！笔记已做好！ 1.提点打两个人拦网手中间，开对角线 2.抓吊塞拦网手中间 3.打外侧手 欢迎交流！ #排球永远是向上的运动 #排球 #排球少年 ＃零实力选手#不想打二传的接应不是好主攻
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自由人Kouki🏐1年前
为什么传球不跳一下会传不出去？ #排球 #排球🏐 #小排球 #二传 #干货分享
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无畏排球|周老师小课堂10月前
一分钟教会你拦网 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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李瑷迪🏐1月前
一期干货满满的体能训练视频，能够解决你为什么跳不起来的问题！赶快收藏起来反复观看！#功能性训练 #核心力量训练 #弹跳训练 #排球体能训练
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向阳排球1周前
在体能训练当中，你觉得你的专项有多特别，那只是你觉得而已。所有的专项体能训练都得从最基本的学习：蹲、拉、推、跳等动作模式开始！！！ 本期分享排球专项体能训练，适用于体能进阶班选手，青少年和成人都适用（强度或者次数需要做出相应调整） 力量训练内容直接可以抄作业（两个动作一组完成三到四组）： 1.弓步蹲跳➕核心抗旋转 2.引体➕杠铃前蹲 3. 弓步单臂推举➕农夫行走 #运动表现 #排球#排球专项体能#弹跳#真实生活分享计划
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齐天帅猴4周前
要么不跳，要么往死里跳！蹦跶吧，二传#排球 #竞技体育 #排球比赛 #齐天帅猴 #体育生
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ㅤㅤ西昌（达州）上门体育1月前
还在为孩子的长跑耐力不足，引体向上拉不上去，跳远跳不远，排球垫不稳而担忧吗，千万不要临时抱佛脚临时抱佛脚的训练不仅效果差孩子还容易受伤不仅成绩提不高孩子的身体反而受到了伤害，请各位家长一定要抓住这个寒假，我们在峰城开展了2026年中考体育冬训班我们为期半个月的集训
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丁踏4天前
直接扣了，懒得跳了#排球
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气排球小李老师1月前
扣球最难就是起跳时机，要么不跳，一跳就要打中球，人在上升时击球才能吃上身体的力量。#气排球
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气排球小李老师8月前
跳得高不如跳得准！不慌不忙，耐心等待看准起跳一刻。#气排球
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UVCC排球单招7月前
你们要的跳飘教学来了 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招
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排球裁判濮老师1年前
规则中的起跳不是必须的条件 #排球 #排球规则 #排球裁判 #经验分享 #裁判判罚
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小志6月前
气排球上步起跳，能让你跳的更高的方法！ #气排球 #气排球上步 #气排球训练营#气排球教学
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王媛媛yoyo10月前
排球的普及度为什么比不过同为三大球的篮球和足球 #排球 #篮球 #足球 #知识分享 #王媛媛
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爱打气排的宁教6月前
真的是一堂有趣的教学课 很多同学扣球总是找不到球，可能是我们助跑步伐的这一个环节出了问题！并脚细节及起跳发力~#气排球 #气排球扣球 #排球 #宁教的气排球训练 #体育运动
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丁明会4天前
#一张图证明你在健身 #健身 #排球 #运动
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气排球小李老师6月前
要么不跳，一跳就打！#气排球
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武哥……11月前
扣球发不上力的，过来啦#汗水不会辜负你 #气排球
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王老师打排球3周前
一个人一样可以打好排球，单人训练，默默的突破自己。单人训练方法来喽，快学起来。完成任务#排球单人训练方法 #排球单人 #排球
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志远体育（弹跳训练）2月前
发球距离短怎么跳发球 #气排球
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步泰锐郑式气排球11月前
扣球人往上跳不要在傻傻的往前冲了 #气排球 #小郑说球 #扣球 #抬拉臂
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气排球小李老师3周前
早上不等于早跳！人在地面上是有时间等待，跳起来只有一瞬间在空中，耐心等待，要么不跳，一跳就要摸到球。#气排球
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361°华懿雅宝运动户外专卖店3月前
中考排球考试无忧，免费退换让你放心买！ 拍下后有运费险！不满意的可以退回去！放心冲！！！#居家锻炼#健身#排球#中考排球#双11必冲好东西
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