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女人想要有好气血,学会老中医的养生汤,青春永驻美丽永恒 #食疗小妙招 #养生 #喝出好气色 #补气血 #适合女性喝的补气血汤 以下是一些适合女人喝的补气血养生汤: 四物汤 - 材料:熟地、白芍、当归、川芎各10克左右,可根据个人口味适量加入红枣、枸杞等。 - 做法:将药材洗净后一起放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火炖煮30-40分钟左右。 - 功效:补血养血,调经化瘀,可改善女性面色苍白、头晕目眩、月经不调等症状,是女性补血养血的经典汤品。 五红汤 - 材料:红豆、红枣、红皮花生、红糖、枸杞各适量。 - 做法:将红豆、红枣、红皮花生洗净后浸泡一段时间,然后放入锅中加水煮熟,最后加入红糖和枸杞再煮5-10分钟。 - 功效:具有补气养血、健脾暖胃、美容养颜等功效,尤其适合女性经期后或产后调养身体。 气血双补汤 - 材料:黄芪、党参、当归、川芎、熟地、白术、茯苓、炙甘草各适量,可搭配鸡肉或排骨等食材一起炖煮。 - 做法:将药材洗净,鸡肉或排骨焯水后放入炖锅中,加入药材和适量清水,大火烧开后转小火慢炖1.5-2小时,至食材熟烂,加盐调味即可。 - 功效:能气血双补,增强免疫力,改善女性气血不足引起的乏力、气短、自汗等症状。 养颜补血燕麦粥 - 材料:燕麦、红枣、桂圆干、红糖各适量。 - 做法:将燕麦洗净后放入锅中,加入适量清水煮至软烂,再加入红枣、桂圆干继续煮10-15分钟,最后加入红糖调味。 - 功效:可补血养颜,滋阴润燥,适合女性日常养生食用,能使皮肤更加光滑细腻,气色更好。 归芪乌鸡汤 - 材料:乌鸡一只,当归、黄芪各15-20克,枸杞、红枣适量。 - 做法:乌鸡处理干净后切成小块,焯水去腥。将当归、黄芪、枸杞、红枣洗净后与乌鸡块一起放入炖锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮1.5-2小时,至鸡肉熟烂,加盐调味。 - 功效:有补血养颜、益气补虚的作用,对女性气血不足、身体虚弱、月经不调等有很好的调养效果,还能增强免疫力。
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