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John林靖2月前
30天弹跳+5-10cm！每天20分钟 🚀 30天弹跳+5-10cm！每天20分钟=扣篮门票？ 真的假的？👀 别怀疑！高效训练方法大公开！ (精华动作都在视频里🔥) 无需天赋，坚持即胜利！ 🏆 从“摸高”到“扣篮”，就差这科学的20分钟！ 点击收藏🌟，跟练起来吧！ #用篮球表达心情 #篮球 #篮球需要沉淀 #John林靖 #弹跳
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疗愈肌骨～高老师7月前
打篮球，前叉断了，强制静养30天，又是一位被静养坑了的受害者！#唐山运动康复 #唐山#前叉 #打篮球 #抖音小助手dou上热门
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McFeely迈克不费力1月前
篮球之光｜跟腱断裂30天重返球场｜专业训练 篮球之光｜跟腱断裂30天重返球场｜专业训练 年近50跟腱断裂30天回到球场 这毅力 真的是佩服 一个真正在篮球发光的CBA全明星 大家可以关注一下@吕晓明 真的NB #运动表现 #功能训练 #运动康复 #踝关节康复 #健身训练 @DOU+上热门
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队长的鞋（恩师邹运）5月前
强度即真理！价值六位数的30天职业球员特训Day1！#篮球
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队长的鞋（恩师邹运）5月前
强度即真理！价值六位数的30天职业球员特训Day2！#篮球
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彰童鑫🦒3天前
你有想过自己会打球打到几岁吗？ #亲爱的篮球
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凉宇十三（小李教练）1年前
每天20分钟，坚持30天从根本提高运球水平 #篮球教学 #运球训练 #篮球 #篮球干货 #篮球技巧
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T麦～特雷西4月前
记录学习麦迪干拔第30天！！！#篮球需要沉淀 #篮球#麦迪 #日常vlog #野球场 @DOU+小助手
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鲍彦旭1年前
篮球男孩的快乐其实很简单#篮球🏀 #用篮球表达心情 #男孩子的快乐很简单
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星火篮球3周前
世预赛仅剩30天，男篮客场死磕日本，这12人是你心中答案吗？ #中国男篮 #世预赛 #赵睿 #庞峥麟 #抖音精选
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藤本树苗1月前
30天沉浸式冬训 第6天｜“我不想说 哪些疼痛”#篮球 #自由球风 #纽约
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篮球微传记4周前
金刚芭比太炸裂！肌肉小姐姐演绎暴力美学，防守者被顶出场外
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馬里奧Mario5月前
你是否因前交叉韧带损伤而放弃运动？ 别怕 我用30天的时间告诉你们 看我这个双膝重建患者可以恢复到什么程度 #篮球需要沉淀 #31岁篮球重生记 #双ACL重返赛场
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藤本树苗1月前
30天沉浸式冬训跟练 第5天｜今天的内容很简单 适合像我一样的爱好者 恢复训练就做这个吧！#篮球 #投篮 #纽约
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高宇andrew1年前
国外运动博主30天扣篮思路分享 大家主要看的绝对不是动作，而是需要关注他的思路是什么，一个没有天赋的人，如何通过训练实现提升弹跳的过程。#运动表现 #扣篮 #下肢爆发力 #跳跃
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自律云飞cloud1年前
【DAY30完成汇总】35岁中年大叔重练篮球，30天背后运球 #篮球 #篮球干货 #用篮球表达心情 #篮球需要沉淀 #你有多久没打球
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六安陆柒篮球5月前
挑战30天，在六安文庙街，花50万，开一家篮球馆！#vlog日常 #运动健身 #六安陆柒篮球 #篮球教学
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藤本树苗1月前
30天沉浸式冬训跟练 第1集｜今天的训练计划包含两个部分1.推球变向 2.抛投 #篮球#自由球风 #纽约
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猴子说球🏀（愤怒的猴子）4月前
【猴子说球】628ESPN的30天30队 #詹姆斯 #哈登 #东契奇 #抖音球评人 #创作者扶持计划
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Simon雷先森5月前
记录我前叉断裂重建的30天………#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #正能量 #篮球
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藤本树苗1月前
30天沉浸式冬训跟练 第8天| 一套循序渐进的跳投训练计划 #篮球 #跳投 #纽约
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阿喵健身2周前
科技健身30天，身体会发生什么变化，副作用到底有多大 #健身 #类固醇 #健身科普
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藤本树苗1月前
30天沉浸式冬训跟练 第2集｜“没有三分我就无法生存” #三分 #篮球 #纽约
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长沙教篮球🏀的黄教练2月前
30天基本功运球｜过桥运球衔接体胯背｜加强悬浮球能力 快和我一起练起来#篮球干货 #篮球基本功 #篮球技巧 #叁号体育
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藤本树苗1月前
30天沉浸式冬训跟练 第12天｜“30s分享一套弱侧手增强计划”#篮球 #自由球风 #纽约
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队长的鞋（恩师邹运）3月前
强度即真理！价值六位数的30天职业球员特训Day6！#篮球
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篮球小李教练7月前
别再说不会终结！每天死磕100个进球，30天后让防守人绝望。 #篮球终结 #篮球训练 #篮球干货 #篮球教学 #篮球基本功
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不凉少年7月前
各位高手 说说你们现在的境界吧@陈林夕 （30天强者）#篮球 #抽象 #离谱剧情 #搞笑 #精神状态belike
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藤本树苗1月前
30天沉浸式冬训跟练 第11天｜“投篮很准但是拉不开空间？”试试反胯下跳步 #篮球 #自由球风 #纽约
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队长的鞋（恩师邹运）5月前
纯粹的“强度即真理”，我将用30天的职业强度去只测一双球鞋，同时会完整的分享所有的训练内容，期待一下吧#篮球#球鞋
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铁林投篮1月前
【30天解锁库里投篮】Day16：详解投篮膝内扣 如果你打完篮球膝盖、脚踝疼，这个视频一定要看完。我在改投篮前，完全没有“膝内扣”概念，结果膝内扣越来越严重，变成了X型腿，X型腿又加剧膝内扣，形成恶性循环。 一提膝内扣，很多人会想到杜兰特。但我大量翻看了他的视频后，发现他绝大部分投篮并没有“膝内扣”。他的特点是髋内旋，但膝盖和脚尖的方向基本是一致的。像库里、克莱等射手，在快速移动接球投篮时，为了紧急制动，也会用到“髋内旋”。 而真正的膝内扣，是膝盖和脚尖方向严重不一致，类似我这样外八站姿，膝盖又是内扣的。在职业球员中，比如胡明轩、王哲林、雷吉-米勒，都能看到一定程度的膝内扣。普通篮球爱好者来，膝内扣非常普遍，也很容易受伤。 那理想的投篮站姿是怎么样呢？就像库里教学里强调的：双脚脚尖与肩膀同宽，脚尖指向同一方向，更重要的是，在整个下蹲和起跳发力过程中，膝盖的指向要始终和脚尖保持一致。这才是最安全、力量传导最直接的“黄金力线”。 虽然有职业的运动员也是膝内扣，但专业骨科医生科普，“膝内扣”是最伤膝盖的动作。长期如此，膝盖承受错误扭力，极易导致软骨磨损、半月板撕裂或韧带损伤。 膝内扣常见原因有： 1.扁平足或足弓塌陷； 2.臀大肌和臀中肌力量薄弱，不能很好控制膝盖方向 3.单纯不懂正确姿势，形成了坏习惯。 怎么自测膝内扣？教你一招：单腿站立，另一条腿屈膝抬起。 观察支撑腿的膝盖是否能和脚尖方向一致。如果膝盖向内塌陷，无法保持稳定，就说明你有膝内扣的趋势。 接下来，我打算着重强化臀部力量，同时进行“蚌式开合”和“侧卧抬腿”等训练，力求纠正膝内扣的问题。要是你也有膝内扣的困扰，或者有成功纠正的经验，欢迎关注我，咱们一起交流分享！ #膝内扣 #投篮优化 #一段式投篮 #库里投篮包 #库里投篮姿势
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队长的鞋（恩师邹运）4月前
强度即真理！价值6位数的30天职业球员特训Day4！#篮球
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川表王阳-名表行4天前
这是一个蓄谋了30天的视频 #川表王阳
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优盟篮球联盟3天前
优盟篮球馆是篮球迷宝藏打卡地！可尽情挥洒汗水，享受篮球快乐。单人月卡畅打30天，让你每日沉浸其中。爱篮球的宝子别错过，速冲！ #弹跳 #脚步 #打铁 #灌篮 #变相
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铁林投篮1月前
【30天解锁库里投篮】Day15：终于可以投到3分了 终于可以投到3分了。 之前投3分总是差一点点， 对比下之前的投篮，看下调整。调整了起球的起点，之前起点是在胸前，但我的 我屈髋屈膝幅度大，为了匹配下肢伸展，把合球点由胸前调整为腹部前 之前的投篮，到抬球点，下肢还没伸展，所以在抬球点需要等下肢的力量。现在到抬球点，下肢接近伸直，不需要等，整体发力更流畅。 #当你问我篮球的意义是什么 #一段式投篮 #解锁三分 #库里投篮包 #库里投篮姿势
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脑力实验室3天前
连续 30 天每天做 100 个“波比跳”，身体会发生什么 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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听听老管的（德赢创智）4月前
NBA30天30队前瞻！ 今天我们要聊的是休赛期有了不少补强的纽约尼克斯！#NBA #纽约尼克斯 #管维佳 #布伦森 #朱利叶斯兰德尔
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燃烧的博哥Bingo💦4天前
30天改造挑战！开年送一个新的自己 #30天养成挑战 #运动健身 #改造自己 #新年新自己 #新年礼物
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巴里的籃球誌4天前
巴里的籃球誌 2月14日(二） #干货都在这#篮球#篮球干货#知识分享#说真话
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李想打球7月前
30天练出实战硬本领！全场2次传球练习 想在球场上成为焦点？别盲目练！围绕实战需求，制定每天训练目标，冲爆发力到控球稳定性，用系统实现肉眼可见的进步#篮球🏀#努力训练热爱生活#唯有篮球不可辜负
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郑稳乐的风3天前
静默湖人高光
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郑稳乐的风1周前
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郑稳乐的风1周前
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郑稳乐的风3周前
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集梦体育－李教练🏀篮球教学1年前
每天坚持半小时，30天暴涨球感🏀#篮球教学 #少儿篮球 @抖音小助手
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栗子六六5天前
《南梦开局》视频左下方看精彩内容#极限运动 #小说推荐
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郑稳乐的风3周前
静默湖人高光
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郑稳乐的风2周前
静默湖人高光
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李哥健身干货铺4天前
连续做30天的平板支撑，你的身材会发生什么变化？ #健身 #平板支撑 #核心力量 #腹部训练 #健身干货
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郑稳乐的风2天前
静默湖人高光3
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集梦体育－李教练🏀篮球教学2年前
每天坚持半小时，30天暴涨球技🏀#篮球教学 #青少年篮球培训 #篮球技巧 @抖音小助手
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郑稳乐的风3天前
静默湖人高光6
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Anny7785天前
《南梦开局》视频左下方看精彩内容#极限运动 #小说推荐
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雾霾网络5天前
《南梦开局》视频左下方看精彩内容#极限运动 #小说推荐
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郑稳乐的风1月前
静默湖人 #ai创作浪潮计划 #二次元
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郑稳乐的风1周前
静默湖人高光6
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队长的鞋（恩师邹运）4月前
强度即真理！价值6位数的30天职业球员特训Day3！#篮球
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静默湖人 高光6
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轨迹（峡谷故事）3周前
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