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MidoriLau2天前
练臀没效果?这个“运动妆前乳”才是关键! 为了改善腿型,明明已经很认真在练臀,强度也上去了,但效果就是不尽人意,膝盖还是会内扣,小腿看起来不直,走路久了容易累。这就好像是给自己买了超贵的粉底液,但妆容就是不够服帖,肌肤问题藏也藏不住。这真的不是你不够努力,很有可能是因为你忽略了一个至关重要的“妆前步骤” 想象一下,我们直接往干燥、不平整的皮肤上涂再好粉底液,又能怎么样呢?必然还是会卡粉、浮粉、妆感斑驳。 所以这时候无论粉底多好,都发挥不出它的价值。 体态问题也是一样的。臀腿训练就是我们的粉底液,而足弓和脚踝,才是我们的“皮肤基底”和“妆前乳” 如果足弓塌陷、脚踝不稳,那么在上面进行的所有“化妆”效果必然都大打折扣,甚至出现更不协调的妆容。 所以,我们需要的不是换更贵的粉底液,而是优化我们的上妆流程。 每天花20分钟认真做妆前打底,就能让我们价值不菲的粉底液发挥出它该有的效能。 练脚,不是在给我们的训练做加法,而是在做乘法。 你投资的,不再是一块孤立的肌肉,而是一套高效的系统。好的体态,始于最稳的基底。所以从现在开始,像呵护你的面部肌肤一样,去呵护你的双脚吧。 #腿部塑形 #直腿 #体态 #臀腿训练 #足弓
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