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勤奋的小李哥7月前
#马步 腰马合一、才能是功夫！#峨眉女弟子枪出如龙一帅到底 #中国枪丹凤朝阳 #功夫 #百young非遗计划
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坚定健康1年前
冷老师解密什么是腰马合一 腰马合一 是所有运动的基础 是修行的基础 固摄心念 整合气血 整合周身关节肌肉脏腑气血的关节 整合念头 降低消耗 自然养生 #腰马合一#核心训练#肩胯三维螺旋#冷老师练功心得#整劲
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咸鱼一锅周11月前
河南小伙的中国功夫-腰马合一 武术里，“腰马合一” 是南拳发力的关键，讲究腰与腿的力量完美融合，发劲时需多部位协同，实现意气力合一，增强打击力度。 在《谭谈交通》中，一辆超载三轮车被谭警官拦下，车上小伙称因 “下面没位置”，要用 “腰马合一” 稳坐货物上。不顾谭警官劝阻，小伙执意展示 “腰马合一” 下车法，结果狼狈摔倒，一句 “献丑了” 成经典。
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小露八段锦（老号）1年前
腰马合一 长期久站久坐的朋友适合蹲马步 每天可适当练习。 #古法健身 #蹲马步的好处
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坚定健康10月前
解密腰马合一 腰马合一的整劲 可以帮我们解决健身目前普遍存在的七大问题 1、活动受限：肌肉看似强壮，关节却变得僵硬。 2、表现降低：身体不协调、不灵敏，运动功能表现差强人意。 3、伤痛反复：困顿于康复问题，伤痛反反复复；到达一定程度就进入平台期，不能持续进步。 4、止于表浅：认为一种动作只单纯练习一个部位，练习只能做到表面，虽频繁变化方式，却徒劳无功。 5、平台期：减脂，增肌很快进入平台期，却找不到根本原因。 6、舍本逐末：在大量的小工具及各类训练理念中迷失训练本质，丢弃了最基本的基础力量训练、器械训练，出现问题后无所适从。 7、实践困难：学习了解剖学、生物力学等大量知识，却不会训练。无法真正将知识转为技术。 #腰马合一#内收肌弹性#内收肌训练#整体发力#螺旋开胯
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🇨🇳张先生爱乒乓🏓2年前
以腰带手 腰马合一，解决业余 拉手问题#让运动赞美生命 #因为热爱所以坚持 #每个动作都是用汗水换来的。
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凌云剧社3年前
谭谈交通爆笑名场面：小伙腰马合一太经典！谭警官被奇葩路人怼哭#谭谈交通 #爆笑 #腰马合一
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武当十三7月前
武当夏练三伏 武当气温高达41度了，这才是夏练三伏，腰马合一才能腎气凌人，加油吧#马步 #拉伸 #八段锦 #道家养生 #武当十三
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阿荣青年3年前
台上一分钟 台下十年功 真正的腰马合一 #男儿当自强 #少年强则国强 #体育精神
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遇剑（集训可约）7月前
谁也不用扶我让我自己站起来#一见爱上传统文化 #武术 #腰马合一
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凌风✨1年前
“腰马合一”#李小龙 #采访 #自律 #实战 #中国功夫
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陕西汉龙（集团） 有限公司7月前
少林连环枪 2025.6.28 腰马合一 人枪合一 白天版
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驴肉火烧不要驴6月前
武当夏练三伏 腰马合一才能腎气凌人，一起练起来吧#马步 #拉伸 #八段锦 #道家养生
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太乙游龙郭少侠1年前
想要脚下生根，腰马合一，气沉丹田，跟我一起多练这套动作#基本功 #锻炼 #强身健体 #太极
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强哥单口秀1月前
众多网友千呼万唤的“腰马合一”他来了！他真的有功夫#憋笑挑战 #万万没想到 #搞笑视频 #谭谈交通 #腰马合一
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功夫之王10月前
李小龙侧踢，腰马合一#李小龙
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东兴市成墨睿商行1年前
越南精神小伙，腰马合一！#越南 #社会百态 #摩托车 #路人视角 #危险动作请勿模仿
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功夫龍古风-潮汕3年前
#功夫 #李小龙#腰马合一 @抖音小助手 教你怎么做到腰马合一
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武当十三8月前
马步桩功 这组马步拉伸动作，核心是腰马合一，每天10分钟，动力十足，胜过生蚝#马步 #道家养生 #今日宜养生 #拉伸 #八段锦
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橘子小啾啾3年前
腰马合一，柔中带刚#是时候展现真正的技术了 #这是高手 #记录真实生活
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高小强8月前
马步桩功 这套马步拉伸动作，核心是腰马合一，每天10分钟，动力十足，胜过生蚝#马步 #拉伸 #道家养生 #八段锦 #今日宜养生
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格斗-拙诚（MT教研长）1年前
如今腰马合一，自古以来的心法，就是真理。 #综合格斗 #自由搏击 #拳击与格斗 #少儿搏击运动 #格斗健身
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赤道特技_阿豪8月前
空翻就一个字！ 腰马合一#赤道极限特技 #真男人必会韦伯斯特 #韦伯斯特 #社牛
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笑容小卖部1年前
这招腰马合一不知阁下如何应对#看一遍笑一遍 #腰马合一 #腰马合一谭sir #蚌埠住了 #一种很新的剪辑
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坚守㞮心2周前
主要是练过的，腰马合一
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黄焖Jimmy范9月前
河南崽儿之腰马合一，一定要看完，跳下来那一刻#万万没想到 #交通警察 #遵纪守法 #谭谈交通
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小牛欢乐多1年前
打高尔夫，姿势要帅，腰马合一#这配音笑死了 #每日一笑 #看一遍笑一遍
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Mr丶徽_4年前
谭sir 腰马合一
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Bruce Lee6月前
“任何拳术练的不好，都是软手软脚的”#李小龙#截拳道#腰马合一
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大锤（兴崽故事）1年前
一板正经的腰马合一 @崽崽阿 @楼梯战神阿兴 #崽崽阿 #楼梯战神 #崽崽阿兴 #阿兴要当一千块的男人 #直播录屏回放
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世途丶看尽天下事1年前
我《腰马合一》排名第二我看谁敢排第一。第一期腰马合一 武林小伙#谭谈交通 #交通出行 #这谁顶得住啊 #谭谈交通搞笑视频
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追风少年。1年前
看俺的功夫咋样😂#腰马合一谭sir
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醉春风1周前
腰马合一下盘扎实#谭谈交通#灵魂画手
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归元之道1年前
腰马合一（上） #腰马合一 #一动皆动 #力线整合
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陈大肥仔9月前
#谭警官#谭谈交通#腰马合一
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杯中残酒。1年前
可曾听闻我的故事《腰马合一》#谭谈交通
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大胡L56月前
极客家族的核心秘密：腰马合一 @耗子发威 #特斯拉紧急避让#特斯拉打假
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十里顾清风1年前
#王牌对王牌 舞神杨丽萍老师神形合一“舞神”腾哥腰马合一
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东程建设6月前
#谭警官 #二仙桥 #腰马合一 #非原创视频
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无厘头小剧场♊️1年前
#谭谈交通 之《腰马合一》#谭谈交通搞笑视频
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娱乐小事件i2年前
李小龙向众人展示腰马合一，没想到却被嘲笑？
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啊啊4年前
#王一博 听说这个河南人叫腰马合一，来看河南小王的腰马合一！#路人视角
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十里春风2年前
#王一博 的 神奇动作 #腰马合一
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呼吸菌QAQ1年前
腰马合一乌萨奇#chiikawa #吉伊卡哇 #小八 #乌萨奇 #谭谈交通
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11Kzoe🤩8月前
腰马合一#老钱风#fashion #马球#马术
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记录片3年前
曾经的腰马合一哥，现在孩子已经三岁了，但是他依旧，还是想和谭警官再次连线。#腰马合一 #谭警官 #谭谈交通 #看一遍笑一遍 #长虹电视
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重庆炫阳特技东哥10月前
空翻讲究腰马合一！ #空翻启蒙老师东哥 #真男人必会韦伯斯特 #重庆炫阳特技 #重庆空翻培训
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大流向东8月前
星爷经典影剧之“球不是这么踢滴” “何谓腰马合一”
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番茄炒蛋1周前
河南小伙腰马合一 #谭谈交通#搞笑灵魂画手
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成都炫阳特技Hsir（恩师东哥）9月前
空翻讲究腰马合一！#炫阳极限特技 #真男人必会韦伯斯特 #成都空翻培训 #空翻启蒙老师东哥
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荣昌猪小伙（马仁元）9月前
谭sir来到我的城市，除了吃荣昌猪，卤鹅，还要教荣昌猪小伙腰马合一。@谭乔 #谭警官和荣昌猪小伙见面了 '#谭谈交通 #荣昌 #谭警官荣昌小伙后续
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觉夏观史3周前
主打一个腰马合一《谭谈交通》 #灵魂画手 #搞笑 #谭谈交通 #名场面 #搞笑视频
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半盏流年7月前
谭谈交通，连他们都老啦，当年烤肉美女、河南腰马合一哥、二仙桥大爷、电摩少年的眨眼间。
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白羊座的十三姨7月前
快看！你们要的骑行自拍教学来啦！ #骑行 #女骑 #十三姨骑行自拍教学 #骑行拍照
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乐呵呵2周前
揭谭警官老底，以前喂过猪#谭谈交通 #谭谈交通搞笑视频 #搞笑视频 #灵魂画手
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