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骨科康复王主任4月前
大腿根咔咔响？这可不是骨头错位！#髋关节 #髋关节弹响 #关节弹响 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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大攀运动健康笔记8月前
大腿根内侧咔咔响❗简单2步改善髋弹响✅ 起身抬腿、蹬自行车的时候，大腿根靠近腹股沟位置总是咔咔的响？ 今天教你2个步骤改善内侧髋关节弹响。 #弹响髋  #髋关节撞击综合征  #腹股沟疼痛 #髋关节灵活性 #夏日减脂大作战
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骨科康复王主任3月前
一提腿，髋外侧嘎巴响？试试拉开这里！#髋关节 #髋弹响 #关节弹响 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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上海康复5月前
那些看起来很危险的拉伸动作其实… #开龙脊 #骨头咔咔响 #开龙脊挑战 #腰痛改善 #腰部拉伸动作
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滑雪康复薛老师-2周前
大腿根里面咔咔响！看这一篇就够了！ #髋弹响 #髋弹响是什么原因 #运动康复 #康复训练 #髂腰肌
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大攀运动健康笔记6月前
大腿根咔咔响❗2招自救改善髋弹响✅ 起身、抬腿、运动的时候，大腿根腹股沟位置总是咔咔的响？ 今天分享2个动作改善髋关节弹响。 #弹响髋  #髋关节弹响  #髋关节撞击综合征 #髂腰肌 #夏日减脂大作战
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大攀运动健康笔记3月前
大腿根内侧咔咔响❗2步改善髋弹响✅ 起身抬腿、蹬自行车的时候，大腿根腹股沟总是咔咔的响？2个步骤改善内侧髋关节弹响。#弹响髋  #髋关节撞击综合征  #腹股沟痛  #髋关节灵活性 #夏日减脂大作战
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力线教练张文敏（3月开班）2月前
抬腿咔咔响，一个动作告别抬腿弹响问题✅#髋关节 #髋弹响 #髋关节灵活性 #运动康复
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济南小琢（奥体店）6月前
转动脚踝咔咔响，放松这块肌肉 #运动康复 #小琢运动康复 #崴脚 #脚踝弹响 #崴脚康复
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胖沙(已瘦20斤)5天前
假宽胯有救吗？动起来咔咔响，手忙脚乱的，加油！越来越好，每天来一遍，努力让它灵活起来#蒹葭练髋#假宽胯#体态纠正 #改善假宽胯
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大长腿Nini1周前
一运动大腿根咔咔响⁉️5个动作快速缓解✅ #健身 #健身干货 #弹响 #小基数减脂 #弹响髋
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大成教练体态重塑1月前
髋“咔咔”响并且臀凹陷，这个动作，每天练5min！#髋弹响 #臀凹陷 #练髋 #健身新手入门 #体态纠正
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A&PT运动与物理健康中心6月前
大腿根咔咔响？简单2步学起来 #髋关节 #弹响 #居家训练 #臀
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应急骨科杨敬医生2月前
走路胯骨总是“嘎登”响？杨主任一张纸让你看懂！ 很多年轻人走路胯骨响，以为是骨头坏了。其实是这根大筋“紧”了！杨主任现场教学一个拉伸动作，亲测有效！快收藏练起来！ #弹响髋 #胯骨响 #杨主任科普 #康复动作 #运动医学
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梁老师体态矫正7月前
#骶髂关节 #髋关节弹响 #骨盆旋转
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运动康复杨加亮4月前
随便动一动，骨头就咔咔响 是缺钙了吗？#运动康复 #骨头响是缺钙吗 #骨头响怎么回事 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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勇哥教你调腿型3月前
弹响髋全系列调整。髋外侧弹响解决办法。髋内侧弹响解决办法。弹响髋 #髋弹响 #髋关节疼痛 #髋关节 #弹响髋 #体态矫正
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大刘讲体态康复3周前
弹响髋咔咔响!弹响别忽视!原因+改善一次讲透#髋关节 #髋关节弹响 #知识科普 #上热门🔥 #创作者中心
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专注四肢创伤的段鑫10月前
髋关节咔咔响别忽视了，两个动作就能缓解 #髋关节 #髋关节疼痛 #久坐 #康复运动
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疼痛科赵治涛4年前
一扭腰就咔咔响究竟是怎么回事呢#医学科普 #健康科普 #腰
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康复~陈sir3月前
髋关节外侧弹响，正确认识，及早纠正#运动康复 #髋关节 #齐齐哈尔 #齐齐哈尔同城
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儿科主任许湘红5月前
活动时关节为什么总会卡嚓想，主任一文说清楚！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #关节弹响 #涨知识 #育儿 总有新手爸妈问为什么给孩子换尿布的时候会听到关节弹响的声音呢，看过来就知道了
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小梨子（努力减肥版）7月前
武当二式 第十二天 骨头咔咔咔的响#武当二式#塑型瘦身 #梨形 #改善胯宽
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至简养生6月前
髋关节响#髋关节 #一起来锻炼 #希望对你有所帮助
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谈骨论筋高红伟1月前
髋关节活动异常，真的是关节出了问题吗？#髋关节#关节疼痛#健康科普
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关节外科常大夫3周前
髋关节弹响，就是股骨头坏死吗 #髋关节 #医者仁心 #医学科普
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中医马学红10月前
关节咔咔响，这些原因你可能没想到 #健康科普 #医学科普 #调理身体
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灌南一院骨科张医生6月前
关于关节弹响的常识讲解
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）6月前
髋关节总“咔咔”响？产后导师教你解决弹响髋！ 情况： 👉 走路、翻身、抬腿时，髋关节发出“咔哒”、“咯噔”的弹响声？ 👉 虽然不一定疼，但总感觉怪怪的，担心是不是有问题？ 👉 尤其产后，感觉更明显了？ ⚠️ 这就是【弹响髋】！别不当回事！长期弹响可能引发疼痛、影响体态（比如加重“妈妈臀”）、甚至损伤关节！ #产后修复 #弹响髋 #髋关节弹响 #产后妈妈#瑜伽老师培训
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仁济关节康复傅志炜7月前
髋关节内侧弹响康复 髋关节的求救信号？学会这两招轻松解决内侧弹响髋（上）#仁济医院骨关节外科 #髋关节弹响#弹响髋康复训练
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运动康复吴老师2月前
脚踝一转动就“咔哒”响？这是关节给你发出的信号！可能是韧带松弛、软骨磨损或肌腱滑动的问题。#踝关节 #踝关节弹响 #运动康复你的脚踝会响吗？评论区说说情况。收藏备用，分享给你那些总崴脚的朋友
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莫干骨匠9月前
左右扭动脖子咔咔响是什么原因 #骨伤科 #医学科普 #知识分享
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长春张超运动康复9月前
脚踝一转咔咔响，怎么办？#长春运动康复 #佳康运动康复#脚踝弹响
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骨关节外科教授 胡宁3年前
骨头嘎嘎在响，还能继续锻炼吗？#骨关节 #锻炼 #骨关节炎 #骨关节疼痛 #关节
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运动康复懂老师8月前
你的脚踝是不是也这样咔咔响？试试这个动作，一招解决！！！ #运动康复 #崴脚 #脚踝 #懂亿点运动康复
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惠州关节运医黄医生1周前
关节咔咔响？听懂它在说“没事”还是“救命”！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #关节咔咔响 #关节健康 #有趣的知识又增长了
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脊柱外科杨益宏医生8月前
一扭脖子咔咔响？一点要小心是否是颈椎病#医学科普 #脊柱健康 #颈椎病 #脖子咔咔响
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瑜伽导师肖肖3周前
如果练横叉腿咔咔响，就练这几个动作 #瑜伽#健身#运动#一字马
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肩肘关节孙辉6月前
关节咔咔响，原因竟这么简单？💡 关节响声别忽视，可能是这些原因在作祟！及时了解，保护关节健康。#健康科普 #关节护理
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苏州体态矫正宫涛7月前
💥整骨咔咔响咋回事？整骨师曝关节发声 3 大真相 #整骨推拿 #体态矫正 #咔咔响 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #2025高考
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康复少女张三金1周前
邪修解决抬腿髋弹响 #邪修 #弹响髋 #居家锻炼#科普一下#胯骨
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超萌10月前
#干货分享 #内容过于真实 #运动康复 #产后恢复 #玉环卟错 产后出现髋咔咔响，可能跟你的盆底肌群有关系
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鲍氏技术帽子（博宇）老师2月前
转子为什么总是咔咔响？ #大转子疼 #弹响胯 #收胯 #手法教学 #按摩手法
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大成教练体态重塑1月前
髋弹响！改善髋“咔咔”响，练这个动作！#髋弹响 #髋关节弹响 #髋关节 #练髋 #髋功能
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骨科何磊医生10月前
#关节弹响#关节痛#关节保养#关节病#抖出健康知识宝藏
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阿林4周前
弹响髋 #潮汕 #庵埠济元堂 #髋关节 #弹响髋 #久坐 弹响髋是因髋关节周围软组织或骨骼结构异常摩擦而引发弹响或卡顿感的症状。 常见于运动员、舞者或长期久坐人群。
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张司练不大1月前
抬腿动作咔咔响，髋关节卡住，下肢灵活度受限，每次用这三个动作做好关节活动提高运动效率#髋关节灵活性 #髋关节弹响 #健身干货 #热身动作
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阳阳的宝贝屋6天前
髋关节弹响，终极原因就是脾qi下陷，断层了 所以一动就咔咔响 这个就是非常好的卸胃🔥，提升pi气的，每天500个，练完有股力从下往上窜到腰腹，这样yao椎也就有气稳定了 体态调整#腰椎#腰突#髋关节弹响
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意施普拉提线上平台3月前
髋关节“咔咔”响❓还痛❗️普拉提改善思路 🟠劳损疼痛专题-髋关节弹响与疼痛 髋关节弹响，是指髋关节在主动伸屈活动和行走活动时，出现听得见或感觉得到的响声。这种弹响往往是自发的出现，可以发展到走一步响一声的严重程度，但一般无疼痛。一般容易导致这个情况大多数是因为下肢排列的不对位导致肌肉失去平衡，从而影响肌肉或者骨骼出现症状。 今天我们使用普拉提床（reformer）和富兰克林球，来针对髋关节进行松解以及利用弹簧张力训练及改善我们的下肢在行走或者屈伸时候的对位。 #普拉提 #意施普拉提线上平台 #普拉提培训#髋关节疼痛 #髋关节 🥰每周135下午15点-六大主题直播课程 🌟一小时直播，理论+实践，课后线上实时答疑 🧡期待大家一起成长，‌一起进步！
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广州白云妙体凯云店爱锻炼的文文1月前
髋关节一打开，整个人都轻松了！久坐党必看的灵活度提升指南 姐妹们，你们有没有这种感觉： 坐久了站起来像机器人一样“咔咔”响？ 走路迈不开腿？ 练瑜伽、跳舞总觉得动作卡住、扭不起来？ 别怀疑，很大概率就是—— 你的髋关节太！紧！了！ 髋关节其实是我们身体的“大轴承”， 灵活度一上来，你会发现： • 下半身线条更顺、更舒展 • 深蹲、弓步、瑜伽动作都变轻松 • 久坐腰酸、屁股紧的问题也会改善 • 整个人看起来更轻盈、更有气质 我最近坚持做了一套“开髋小练习”， 每天10分钟，真的有感觉！ 动作都很温和，不会压到腰， 新手也能轻松跟上。 如果你也想让下半身更灵活、更舒服， 记得点个收藏， 我下次把完整动作拍给你们～ #髋关节灵活度 #开髋 #久坐党 #瑜伽日常 #体态改善
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仁济髋膝肩赵耀超6月前
《关节弹响的真相》一动就咔咔响？2个区别辨危险#仁济医院骨关节外科
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骨科林锦秀医生1周前
膝盖咔咔响？不是小事别忽视！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #膝盖响
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膝关节专家文印宪9月前
膝关节总咔咔响？这几个常见原因你一定要知道 #膝关节弹响 #膝盖疼 #膝关节专家文印宪 #医学科普
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颈椎医生杨建坤3周前
膝盖总咔咔响？是缺钙还是关节坏了？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
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齐鲁骨科李玉华医生1年前
膝盖总是“咔咔”响，但不疼，是怎么回事？ 到底需不需要看医生？“咔咔”响就要做手术吗？今天一条视频给大家讲清楚。#膝盖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 #膝盖保护
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脊柱医生臧全金2月前
关节咔咔响，是不是病了还是正常？#关节响 #关节响是怎么回事 #关节疼痛
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骨科蒋江云医生2月前
骨头咔咔响是怎么回事？ #医学科普 #骨头响 #关节响 #骨科蒋江云医生
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王博-819运动康复1月前
是不是髋这里会响？#髋 #运动康复 #潮州运动康复 #潮州 #潮汕
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运动康复孙医生3月前
大腿根咔咔响？ 教你三个动作改善 #医学科普 #髋关节 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #康复
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田振峰 关节骨科医生3周前
关节咔咔响，到底有没有问题，我来给您讲清楚。#医学科普 #膝关节 #关节炎
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急诊外科护士李玉凤7月前
50岁后关节咔咔响？试试老祖宗的方子吧 #关节 #中老年人 #健康 #中医
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济南小琢（奥体店）9月前
膝盖咔咔响，当心髌骨软化找上门 #膝盖咔咔响 #膝盖弹响 #济南运动康复 #前叉术后
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关节外科张翼医生9月前
一到运动时 关节咔咔作响是什么原因 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #关节响 #运动 #关节
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