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大健康思维3周前
身体恢复出厂设置中 身体重置，科学饮食 #身体重置 #健康饮食 #好书分享 #科学饮食
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SJL邱3周前
身体重置#这是个真实的事情
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大健康思维3周前
身体重置，科学饮食 身体重置，科学饮食 #身体重置 #健康饮食 #好书分享 #科学饮食
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书香养生馆&书在橱窗2周前
斯蒂芬·佩里内《身体重置》：别让“清淡”偷走父母的力量！ #身体重置 #斯蒂芬佩里内 #老年人营养 #蛋白质补充#肌少症#健康饮食 #养老#尊严#科学养生 #读书分享
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见山闲谈2周前
#身体重置 #健康饮食
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南山悦读3周前
佩里内在书中写道：每一顿吃对的饭，都是对身体的一次投资；每一次正确的选择，都是在逆转时光。无论你是 50 岁、60 岁还是 70 岁，只要肯开始，一切都不晚。 #人物故事 #健康生活 #好书 #家庭饮食
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文崽笔记4周前
为什么有些人一到中年就发福，油腻，精力下降？你以为这是不可逆转的自然规律吗？你以为的养生方式很可能从一开始就是错的！#身体重置#健康科普#认知提升#读书#好书分享
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左图右书屋2天前
59岁的莱斯利没有一根白发
她究竟是怎么做到的？ #身体重置 #文学#好书分享 #食物 #人物故事
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嗷嗷待喂2周前
身体重置 我想告诉所有 50 岁以上的朋友，你不是老了，只是身体饿了，无论你是 50 岁、60 岁还是 70 岁，只要肯开始，一切都不晚。 #人物故事 #健康生活 #好书 #家庭饮食#身体重置
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见山闲谈3周前
我想告诉所有 50 岁以上的朋友，你不是老了，只是身体饿了，无论你是 50 岁、60 岁还是 70 岁，只要肯开始，一切都不晚。 #人物故事 #健康生活 #好书 #家庭饮食#身体重置
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见山闲谈2周前
#社会 #身体重置 #健康饮食 #好书推荐 #健康生活
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云端有个黄金坞3周前
如果你也曾感到身体在不由自主地走下坡，如果你也不想把衰老全部交给没办法，那么这本《身体重置》，或许能给你一个清晰的起点。每一顿富含蛋白质的餐食，都是对身体未来的投资。 每一次正确的饮食选择，都是一场对时间的温柔逆转。 50岁，60岁，70岁——只要你愿意开始，一切都不晚 #好书推荐 #健康生活 #身体重置 #健康饮食
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拾光有声1月前
《身体重置》：专为50+人群设计的健康计划 #营养免疫学 #书籍 #知识 #营养素 #健康知识分享
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南山悦读3周前
你是不是也觉得，一过五十岁，喝凉水都长肉，老感觉这困那乏，是因为“新陈代谢变慢了”？大错特错！这可能是误导了我们半个世纪的最大谎言。哈佛学者斯蒂芬·佩里内，用一场关乎性命的亲身实验，揭开了一个让你后背发凉的真相：你的身体并没有老，它只是“生锈”了。 #人物故事 #健康生活 #生活方式 #好书推荐
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麦麦读好书4周前
50岁、60岁、70岁，什么时候改变都不晚#身体重置 #健康 #养生 @抖音小助手 @DOU+小助手
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郑建平3周前
50岁以后，你的身体需要的不是少吃，而是吃对。#身体重置 #好书分享 #读书
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大健康思维5天前
衰老不是投降 生命可以重启 肌肉可以重建，生命可以重启 衰老不是投降，肌肉可以重建，生命可以重启，改变可以从明天的早餐开始 #身体重置 #健康饮食 #好书分享 #好书推荐
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言言精读3周前
你是否每天疲惫不堪，体重悄悄上涨？《身体重置》揭示身体出厂设置的奥秘，教你通过科学方法重启代谢、精力和健康，告别盲目节食。点开视频，解锁让身体自动变好的系统方案！#读书 #精读好书 #健康重置 #代谢管理 #科学养生
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半生读书人3周前
人从30岁起，肌肉就在悄悄流失。50岁后，流失速度更会飙升到每年2%。但从今天起我们知道了如何把它找回来。#百岁秘笈 #健康 #读书 #好书分享
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阿海在翻书3周前
当你感觉力不从心的时候，可能不是你老了 #科普一下 #知识分享 #健康 #好书推荐
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小秋之夏3周前
哈佛教授揭露70年营养骗局 #身体重置 #文学#好书分享 #食物 #人物故事#哲学
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文浩成长书旅6天前
《身体重置》：开启自愈力开关 熬夜、压力、不消化…身体是否已“卡顿”？这本书不是疗法清单，而是一份系统重启指南。从睡眠、饮食、到呼吸，用微小精准的干预，唤醒你沉睡的自愈力。#自愈力 #读书 #抗疲劳 #文浩的书房 #健康重启
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东方人物志3周前
《身体重置》 50岁以后你的身体需要的不是少吃而是要吃对#健康饮食 #好书推荐 #好书分享
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王同学讲解1月前
过了五十岁，为什么明明很努力，体重和腰围却难以控制？问题可能不在于你的意志力，而是身体代谢规则已变。 《身体重置：五十岁人群逆龄健康法则》一书，由美国退休人员协会联合专家团队研发。它颠覆了“少吃多动”的传统认知，指出肌肉流失是核心关键，并提供了以“蛋白质定时定量”和“力量训练优先”为核心的实用方案。本书旨在帮助你聪明地调整饮食与运动，重启代谢，更有效地管理体重与健康。 （注：书中方法为健康生活参考思路，个体情况请遵医嘱。）#逆龄健康 #力量训练 #蛋白质 #健康饮食 #好书分享
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大健康思维3周前
身体重置，科学饮食 身体重置，科学饮食 #身体重置 #健康饮食 #好书分享 #科学饮食
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泽轩66663周前
身体重置 50 岁的你，其实并未走在下坡路上。而是站上了一个全新的起点。30 岁后我们每天都在失去肌肉。但从今天起我们知道了如何把它找回来。#百岁秘笈 #健康 #读书 #好书分享 #读书成长 #50岁依然保持好状态
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米娜（定制训练计划）3周前
读《身体重置》有感 肌肉和蛋白质#增肌 #抗衰老 ##蛋白质 #健身干货
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东东好书分享3周前
这本《身体重置》带你领略另一种健康生活， #来自热心市民的溜达建议 让健康成为常态而非任务。书中不同寻常的技巧不拘泥于传统jie食，却能在简单生活中实现逆龄健康。它以全新视角定义健康，教会我们如何通过简单的饮食与运动调整，拥抱更健康、更年轻的自己。 #热点 #让健身成为快乐 #让健康成为一种习惯 #健康饮食
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山上有果3周前
健康真的不是靠药堆出来的，而是靠习惯养出来的 #科普 #知识分享 #好书推荐 #健康
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乐一精读1月前
精读《身体重置》掌握健康密码 身体是自己的，但你真的了解它吗？《身体重置》这本书让我重新思考健康。精读分享给你，希望能给你带来启发。你平时会关注身体发出的信号吗？#身体重置 #读书 #健康生活 #身体管理 #改善亚健康
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见山闲谈2周前
#身体重置#健康饮食#家庭生活
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苏静华一幸福人生4周前
太感动了！😭😭😭 《身体重置》里那位儿子， 将父亲的遗憾 化作千万家庭的希望。 他研究发现： 50+的朋友只需确保每餐摄入25克蛋白质（全天75克），就能有效支持健康，重启生命活力。 科学又温暖，把爱传递下去！[强][强]
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简单·读书5天前
《身体重置》 衰老不是时间的必然，而是选择的累积。 你选择怎样的饮食、运动和心态，就会拥有怎样的身体！#读书 #中年养生 #健康科普
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时空浪人3周前
别再被错误健康准则坑了！《身体重置》揭秘50岁后健康真相
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娇娇悦读&书在橱窗4周前
#养生小知识 #书籍 #好书分享 #认知提升
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见山闲谈2周前
#身体重置 #健康饮食 #好书推荐 #家庭
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洋妨婉百货3周前
读完《身体重置》我直拍大腿： 书里全是能马上用的干货。 #健康饮食 #好书分享 #身体重置
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春秋宝藏屋2周前
想知道 59 岁的莱斯利为何生理年龄只有 25 岁吗？本期视频拆解斯蒂芬・佩内里博士的著作《身体重置》，分享他逆转年龄状态的核心方案、用 “食物处方” 管理身体风险。从餐桌饮食就能开启身体焕新，50 岁后也能重建肌肉、刷新生命状态，快来解锁这份适合中老年的健康指南！ #健康生活方式 #健康饮食 #认知提升 #身体重置 #好书推荐
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大健康思维2周前
衰老不是投降，肌肉可以重建，生命可以重启，改变可以从明天的早餐开始 #身体重置 #书单 #健康饮食 #认知
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见山闲谈2周前
#身体重置#健康饮食#家庭生活
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左图右书屋2周前
哈佛教授揭露70年营养骗局 #身体重置 #文学好书分享 #食物 #人物故事
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青醒2周前
斯蒂芬·佩里内 《身体重置》#健康 #长寿
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大健康思维3周前
身体重置，科学饮食 #身体重置 #健康饮食 #好书分享 #科学饮食
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大健康思维2周前
肌肉可以重建，生命可以重启 衰老不是投降，肌肉可以重建，生命可以重启，改变可以从明天的早餐开始 #身体重置 #科学饮食 #中老年健康 #抗衰老
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闲书小记1周前
人过中年，努力却总在健康上碰壁？这里有颠覆传统认知的答案！跟随这本书，让你获得重塑健康的智慧。 #身体重置 #快递站 #中年健康 #健康养生 #合成抵抗
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左图右书屋2周前
59岁的莱斯利没有一根白发
她究竟是怎么做到的？ #身体重置 #文学#好书分享 #食物 #人物故事
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举铁的马里奥1周前
学会这个动作，让身体重置，回到巅峰！ #功能性训练 #运动康复 #体态纠正 #功能性
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楚楚悦读2周前
#知识科普 #好书推荐 #认知 #思维 #读书成长
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养心读书屋3周前
50岁以后你的身体需要的不是少吃，而是吃对。#健康饮食 #好书推荐 #好书分享
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雨墨读书3周前
身体重置，你的肌肉在呼救 #锻炼身体 #知识科普 #健康 #养生 #读书
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智慧约读&书在橱窗3周前
《身体重置》 50岁的你，其实并未走在下坡路上。而是站上了一个全新的起点。30岁后我们每天都在失去肌肉，但从今天起我们知道了如何把它找回来。#百岁秘笈#健康饮食 #读书#好书分享 #健康
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一夜暴富2周前
#热门 #科普 #涨知识 #健康#读书
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泉海兴源3周前
身体重置#冷知识科普
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悦书寻＆月亮与六便士3周前
50岁以后，你的身体需要的不是少吃，而是吃对。#身体重置 #好书分享 #读书#健康 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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悦书寻＆月亮与六便士3周前
原来我们一直在传统的认知误区里！#读书 #好书分享 #健康 #养生 #身体重置
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左图右书屋3周前
50岁以后，你的身体需要的不是少吃，而是吃对。#身体重置 #好书分享 #读书#新号扶持流量
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°碳水吞噬兽2年前
结构重置、全身任何区域有长期积累的不舒服 不得劲的小伙伴快练起来！#MRT #健康养生 #健康科普
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读书小筑阁2周前
总觉得身体像台卡顿的旧电脑，越修复问题越多？《身体重置》把“全身系统还原”的科学协议激活了！不靠碎片化调理、不试矛盾偏方，用运动医学与营养学联创的“四阶段重置法”，从炎症清零到代谢重启，普通人也能在90天内亲眼见证精力、体态与免疫力的三重升级～ 视频全是生物指标追踪与跨案例数据对照，帮你从“身体的维修工”进化为“生命系统的架构师”！#身体重置 #系统健康 #功能医学 #佩里内 #斯科尔尼克
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🌈失去壳的海龟1周前
第128集｜身体重置：50＋人群逆龄健康法则，佩内里博士的“生理年龄逆转代码”：50+不是下坡路，而是身体在等待你输入「修复自噬+激活干细胞」的逆龄指令#身体重置 #逆龄 #抗衰老 #健康养生 #斯蒂芬佩内里
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归去归来2周前
50+别再饿肚子减肥！吃对+动对=减脂增肌稳指标，逆龄健康 畅销书《身体重置：50 + 人群逆龄健康法则》: 55 岁阿姨每天多吃 300 大卡，8 周却比节食者多瘦 1.5 公斤纯脂肪？还顺便涨了肌肉！《身体重置：50 + 人群逆龄健康法则》里的实验数据，直接颠覆 “少吃多动” 的旧认知！ 很多中老年人以为 50 岁后控体重、防慢病，只能戒掉零食、每餐少半碗饭，可结果往往是肌肉越减越少，体质越来越差，血糖血脂还不稳定。其实问题根本不在 “吃少”，而在 “吃对” 和 “动对”！ 这本书的两位作者 —— 运动科学家 + 注册营养师强强联合，耗时四年钻研数百项研究，专为 50 + 人群打造了这套经实践验证的健康方案。核心逻辑很简单：随着年龄增长，代谢、激素和肌肉合成效率都变了，盲目节食只会加速衰老，唯有重置身体逻辑才是关键！ 饮食上，每餐女性不少于 25 克蛋白、男性 30 克，瘦肉、鱼蛋、豆类、酸奶都是优质来源，搭配彩色蔬果和全谷物，30 克膳食纤维不能少；运动要 2-3 次力量训练 + 3-5 次有氧，再加平衡柔韧练习，护关节防跌倒；作息上，起床 90 分钟内吃蛋白早餐，晚餐睡前 3 小时吃完，少喝甜饮多喝白水。 50 岁不是健康下坡路，而是重启活力的新起点！不用挨饿不用极端，跟着这套科学方法，就能减脂增肌、降低慢病风险，保持强健体魄和饱满精神～ #50 + 逆龄健康法则 #身体重置实用指南 #中老年人科学养生 #吃对动对不节食 #慢病预防增肌技巧 @健康养生科普官 @中老年人生活指南 @运动科学研究院 @注册营养师联盟 @退休人员健康圈
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南山悦读3周前
#健康生活 #人物故事 #科学饮食 #读书
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