您是不是在找：

航哥尝百草1年前
#保安#自学中医#腰疼最快缓解方法
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
万松医生聊脊柱3月前
监控室保安久坐腰疼的厉害 万医生一个动作教大哥缓解疼痛 #腰椎间盘突出 #跟着专业派练出好状态 #这届颈椎腰支棱起来 #健康科普破圈计划 #万松医生聊脊柱
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
康复科罗主任5月前
久站后腰疼，医生教你两个方法，自救腰肌劳损#腰肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞735
谈脊论筋杨主任2月前
久坐久站注意！2个动作缓解腰酸痛，谁用谁知道！ #久坐久站 #久坐久站腰疼 #职场运动 #办公室运动 #都出健康知识宝藏
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
大攀运动健康笔记11月前
久坐久站腰骶疼🔥1个动作快速缓解✅ 简单1招放松骶髂，缓解久坐腰骶疼。 #骶髂关节痛 #骶髂关节紊乱 #久坐腰疼 #腰痛 #臀部拉伸
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
八一骨科严致远9月前
上班久站腰痛，主任教你一个动作轻松缓解 #腰痛 #久站 #中医骨科 #按摩推拿 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞557
朝戈体态解构7月前
久坐党私藏！3步终结顽固久坐腰痛！！ 一坐久就腰酸腰疼？怎么拉伸放松都没有用？因为腰椎曲度变直➕核心失稳才是元凶！今天教你3步科学护腰法，搭配智能黑科技，彻底告别腰酸！#久坐腰酸 #久坐腰痛#腰椎曲度变直 #夏日减脂大作战
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
运动康复陈老师7月前
【腰突急性期】手术、静养、药物缓解？ 从康复的角度来分析详解 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #腰椎间盘突出 #运动康复 #抖音玩法达人中心
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4942
脊柱医生任志伟9月前
工作需要长期站立，如何缓解腰部疲劳？ #脊柱医生任志伟 #站立腰疼 #腰突 #腰椎疼痛
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
柠檬体态矫正（线上）4月前
缓解长期久坐就站腰疼锻炼动作 得骨骼正位+肌肉力平衡#腰疼怎么办 #腰疼 #腰疼最快缓解方法 #体态纠正 #腰疼康复训练
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
开心的军哥7月前
85%的腰疼都是这个原因，2个方法来缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #医学科普
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8247
小马姐姐奇迹养腰2月前
长期腰疼的真相 每天仅需6min 效果巨牛#体态矫正 #骨盆前倾纠正 #腰疼康复训练 #腰疼缓解 #运动康复
00:00 / 06:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨德战太极拳2月前
长期久站久坐不运动的朋友，隔一段时间练习一次这几个动作吧#全民健康素养提升 #锻炼身体 #居家锻炼 #健康养生 #久坐腰疼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞485
运动员康复师谢思源8月前
国家级运动员改善腰疼|15天见效✅ 一条视频涨粉30W#运动康复 #腰突 #骶髂疼 #腰部不适
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
阮阮&瑜伽3月前
腰肌劳损自我修复/20min跟练版 长期久站久坐，腰不舒服 僵硬，酸痛， 跟练完成立马舒缓改善#瑜伽 #腰椎理疗 #腰疼 #零基础瑜伽
00:00 / 20:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞449
康老师谈运动健康6月前
骨科医生推荐!三个动作改善腰疼，简单有效，做一遍就很舒服! 适合对象:上班族、学生党、久坐久站一定要练起来 #居家锻炼腰疼 #久坐腰疼 #腰痛
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞474
运动员康复师谢思源7月前
久坐骶髂疼痛|30秒快速处理√ #骶髂 #运动康复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #热点
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
常州源自在~阿杜10月前
久坐久站腰背疼怎么办？跟我练两招轻松搞定#久坐腰疼的缓解方法 #久坐危害 #久站久坐 #腰酸弯腰直不起怎么办 #脊柱康复
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
丽丽线上瑜伽yoga8月前
久坐久站腰痛腿麻，1个动作快速缓解坐骨神经痛❗️#居家锻炼 #坐骨神经痛 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰痛
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
楊·运动修复2月前
站久腰痛，试试这样站。#腰痛 #站久腰痛 #腰突日常 #运动康复
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
凯歌说疼痛5月前
#腰疼#腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 久站腰痛怎么办？今天给你分享一下小妙招
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
北京脊柱微创赵文奎医生7月前
上班族老腰疼？可能是棘间韧带水肿！ #医学科普 #上班族 #腰疼 #医学影像 #医生日常
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
药石之言2月前
腰疼反复好不了，塞来昔布和替扎尼定如何选择及正确使用#腰疼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #疼痛 #疼痛健康科普干货
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动医学李雪梅4月前
站立一个小时就开始腰痛难忍？一个瑜伽球就能缓解！ #知识科普 #腰痛 #瑜伽球 #缓解 #健身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
大攀运动健康笔记5月前
3个动作拯救腰椎🔥缓解腰酸腰痛✅ 久坐久站腰部酸痛难受，这3个动作收好。 #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
骨科薛峰医生7月前
站久坐久后变换姿势腰疼腰椎退行性病变需要多做活动度锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
运动员康复师谢思源11月前
久坐腰疼别硬扛！3招轻松搞定！ 三招护腰宝典，久坐再也不腰疼了～ 第一招：定时站起来活动活动，减轻椎间盘压力 第二招：做5-10个简单伸展动作，能有效恢复脊柱弹性，缓解肌肉紧张。第三招：选对一把撑腰的工学椅，比如这把有骶骨支撑的永艺撑腰椅Flow360，腰骶被拖住了才能分散腰椎压力，坐着才不腰痛#运动康复 #人体工学椅 #椅子 #人体工学椅测评 #腰疼
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
慧慧医生说健康7月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5474
颈腰椎微创陈丹医生3月前
腰痛不用硬抗，做好这三点很重要#止疼 #健康科普 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8897
中医刘燊仡6月前
腰疼不用硬抗，做好这三点，一天比一天好！ #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5446
天津美之美瑜伽普拉提运动10月前
久坐久站腰疼必备动作✅睡前一个动作改善腰疼❗️ 腰疼是很多人的隐患❗️无论是久坐久站还是带孩子造成的腰疼，睡前跟练，有效缓解✅每天5分钟，天天5分钟✅#运动康复 #腰部不适 #腰部放松 #久坐腰疼的缓解方法 #居家锻炼
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
认真搞技术的老赵9910929925月前
久坐党必备，每天坚持一分钟，告别腰部压力 #腰椎疼痛 #久坐党必备 #久坐危害 #腰痛 #向康脊柱矫正中心
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
通通PT（脊柱侧弯）11月前
久坐族必练：腰椎稳定4个动作居家版 如果你存在久坐久站腰部酸胀无力，4个动作练起来。 做的过程寻求循序渐进！ #久坐腰疼的缓解方法 #居家锻炼 #运动康复 #运动康复训练 #久坐
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
古南手法理筋8月前
腰酸、腰疼、腰疲劳，自我锻炼小妙招！ #腰疼 #腰疼怎么锻炼
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
蚌埠D1健身康复师：黄俊杰10月前
久站久坐之后腰部出现不适，或者不能弯腰的情况，可以尝试一下哦🤔 #腰痛 #蚌埠运动康复 #D1健身 #d1健身工作室 #久坐腰疼的缓解方法
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
郭医生聊健康6月前
腰疼总反复，想要好转，记好2个实用办法 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3167
运动养身创始人—孙瑞芬5月前
就这四个动作，腰部立马舒服 #运动 #锻炼 #腰部放松
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞681
董谦3月前
到一定年龄，很多朋友跟我一样，腰疼来袭！早期不适症状，让我们专业康复教练诊断一下，配以拉伸和训练，一般都能解决！切记 越早越好！
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大犇健身8月前
吐气缓慢向疼痛点对侧旋转 对侧肩压住 #健身 #健身教学#健身干货#体态调整#增肌
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
353675649315月前
上班站久了咋办，今天咱就来说点真话！ #腰椎间盘突出；#腰肌劳损；#运动康复；#久站；#腰突
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
运动康复郭老师1年前
#久站 #久坐 #腰疼 #腰肌劳损 这个地方不舒服，别去放松腰部了，试试放松臀部吧。
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
运动员康复师谢思源8月前
久坐腰疼|5min快速处理✅ #运动康复 #腰疼 #骶髂疼 #腰部不适 #功能训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
协和骨科吴斌医生7月前
腰痛 腰痛是很常见的症状，但大多数腰疼都属于腰肌劳损，久坐久站或者劳累导致的，休息一段时间即可恢复，如果腰疼持续时间长，疼痛剧烈，那就需要及时就医。#腰疼 #吴斌医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
丽丽线上瑜伽yoga8月前
腰肌劳损不要怕，3个动作快速缓解❗️#腰疼 #腰肌劳损 #健康养生 #居家锻炼 #腰痛
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
至简养生8月前
久坐久蹲后腰站起来难过 #腰疼 #康复锻炼 #本质 #希望能帮到你
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1335
丽丽线上瑜伽yoga8月前
腰痛腿麻别担心❗️3个动作缓解坐骨神经痛✅#腰疼 #坐骨神经痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #腿麻
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞863
药师方健5月前
全身上下多种疼痛，备好3个药就够了#腰疼 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞6645
吴憨憨ai4月前
久站久坐以后都可以做这几个动作 亲测有效#腰突 #腰肌劳损
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞454
王楠医生7月前
腰酸腰痛不慌张，三个动作要记牢 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出康复 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
珍珍说药5月前
浑身疼痛不要怕，记好一个冷门实用药#疼痛 #腰疼#止痛科普#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础 @珍珍说药 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音健康
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2820
脊柱微创霍医生1年前
久站久坐，腰臀部疼痛，一个动作锻炼腰椎 #腰肌劳损 #腰疼#臀部疼痛 #诊室日常
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
运动康复Jessie5月前
腰疼腰酸的自我肌贴贴扎方法 #运动康复 #kT肌贴 #腰疼 #腰酸 #肌贴
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
骨科医生马俊6月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腰部训练王教练-王Sir8月前
久站久坐腰腿沉重，你试试这样拉伸 #腰疼 #腰痛 #腰间盘突出 #腰部训练王sir
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
小岳健身塑型减脂3月前
#涨粉上热门 久站腰部不适，赶紧来试试这个动作把。 #减脂训练 #体态矫正 #宣传正能量 #健身教学
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
武汉第四医院脊柱微创蔡磊博士3月前
腰痛不用硬抗，记好这3招轻松缓解#肌松镇痛 #止疼 #健康科普 #腰疼 #止痛药
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
阿宇讲健康6月前
久坐久站，腰部不适，这三个动作建议多做#一起来锻炼 #伸展#居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
心脏健康丽华医生6月前
腰痛不致命，但疼起来要人命，记住3个小建议 #止痛科普#止痛药#腰疼#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2290
左医护脑6月前
腰疼反复别硬抗，简单2招来缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
翟教练居家健身6月前
腰酸腰痛这样做！#健身干货 #健身小白必看经验 #腰酸背痛 #康复运动 #健身知识
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
疼痛医生崔文瑶5月前
久坐腰疼怎么缓解?#疼痛科崔文瑶 #健康科普 #腰疼 #久坐 #跟着专业派练出好状态
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
狮子真真3月前
站着腰疼坐着腰疼，干活也腰疼的，真的可以试试#护腰带 #护腰 #强烈推荐
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
周教练｜体态重构者6月前
远离腰疼一招解决#康复训练 #腰疼 #居家锻炼#腰肌劳损 #腰酸背痛
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
jsf！！！4月前
腰酸腰胀，久坐久站腰不舒服，有效果评论区留下感受#健身干货 #康复运动 #腰痛 #腰酸 #知识分享
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
Helen3月前
久坐久站 腰疼腿麻 这样练完 真的不疼了！#腰疼 #腿麻 #腰肌劳损 #居家锻炼 #线上瑜伽
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8

简介:

您在查找“当保安站久了腰疼怎么缓解”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-16 06:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: