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西安心托付上门助浴1月前
点击观看全程记录 一次收费300多的上门助浴，我们做了什么？ 两个半小时记录一次完整的上门助浴服务。#真实生活分享计划 #西安上门助浴 #心托付上门助浴 #每个动作都是用汗水换来的 #养老
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蟹蟹老师3月前
舞蹈有没有对和错？ 舞蹈最终指向的不是“成为谁”，而是“成为自己”。你独特的呼吸节奏、下意识的微笑、每一个转身、回眸，才是舞蹈中最最珍贵的部分 #生活 #感悟 #居家锻炼 #舞蹈
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鹿煦航9月前
到底是谁一直在错动作啊！怎么回事！是我没错！ #舞蹈老师的日常#舞蹈生#搞笑日常#精神状态有点失常 #发疯@抖音小助手 @DOU+小助手
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海南友和友律师事务所2周前
3分钟引发的悲剧，毁掉两个家庭！ 一脚踢翻的餐桌，一条猝然消逝的生命！这起发生在江西乐平的悲剧，到底是谁的错？是冲动是魔鬼，还是意外难防？今天我们就来聊聊，这场冲突背后，令人心碎的真相。#打架斗殴 #冲突 #法律 #江西乐平 #海口律师
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笑得很开心～6天前
366. 听口令做动作，到底谁做错了？ #真会玩系列 #办公室游戏 #趣味游戏
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TOBY💥1月前
请问谁错动作了？ 两个人两个季节 #帅就完事了 #帅气逼人组合 #浅跳一下 #dancechallenge #精神状态belike
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海南友和友律师事务所官方号2周前
江西烧烤店冲突命案：一场1分钟冲动，毁掉两个家庭！​​ 一脚踢翻的餐桌，一条猝然消逝的生命！这起发生在江西乐平的悲剧，到底是谁的错？是冲动是魔鬼，还是意外难防？今天我们就来聊聊，这场冲突背后，令人心碎的真相。#斗殴 #打架 #命案 #法律 #海口律师
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单晓虎1月前
是谁健美操要考试了！我错了两个动作，老师扣了一分，不知道是不是有一个错的地方没看见嘿嘿😈#期末周 #大学体育课 #健美操 #求捞捞 #大学生
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大长腿瑜伽老师Amy2周前
一字马下不去？90%的人都错在这1个细节💥 姐妹们，有没有练一字马的崩溃瞬间： ✅ 前腿贴地了，后腿死活翘得老高 ✅ 硬压下去疼到变形，身体歪成“S”型 ✅ 练了大半年，还是个“翻髋”的错误版本 其实根本不是你柔韧性差！ 而是你的「髋关节伸展」功能根本没启动！ 硬拉硬压只会把骨盆压歪、腰椎压伤，离正位一字马越来越远。 💡 今天就把我的「2️⃣步无痛解锁一字马」公式给你们： 1️⃣ 松解大腿前侧：先把紧张的股四头肌揉开，给髋伸腾出空间 2️⃣ 弹腿激活髋伸：学会让髋关节“向后打开”，精准找到腹股沟的拉伸感 3️⃣ 正位整合落地：用髋伸的力量让腹股沟主动找地板，后腿自然沉落 ✅ 核心要诀：不是“压腿”，是“推髋” 别再跟你的大腿较劲了，把注意力放在腹股沟，感受它主动沉向地面的力，你会发现一字马居然可以这么轻松！ 👉 练完来评论区报喜：你找到“推髋”的感觉了吗？ #一字马 #开髋 #无痛一字马 #髋伸 #尊苑线上瑜伽精品课 💥
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-子乐yoga3周前
D26｜瑜伽手腕痛？可能是手掌不会发力 瑜伽人速看！——原来90%的人都不会用手掌正确发力！ 今天专门出了视频拆解： ❶ 手腕痛的元凶不是“力”，是发力点错了！手掌4受力区教你精准踩对 ❷ 2个超简单矫正动作，练完缓解腕部压力（小白也能跟着做） ❸ 1个万能技巧！所有支撑体式都能用，从根源避免手腕受伤 重点说下小白最关心的事！✨ 要是跟着练完，手腕出现轻微酸痛真的不用慌！这不是受伤，反而说明你找对发力模式，平时没用到的腕部肌肉终于被激活啦～ 就像久不运动突然练腿会酸一样，是肌肉在适应和变强，坚持几次酸痛就会慢慢消失！ 以前做下犬式撑10秒就劝退，现在掌握手掌发力逻辑，撑1分钟都稳稳的！再也不用垫瑜伽砖“凑活”，动作也更舒展好看～ 视频里把每个发力细节都拍清楚啦，跟着练2遍就能get！瑜伽路上别让手腕痛拖后腿，也别被正常酸痛吓退，赶紧码住跟着练起来✨ #手腕痛#手腕救星 #手腕代偿 #瑜伽干货分享
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曾教官1周前
孩子躺平究竟是谁的错? #家长必读 #父母必看系列 #素质教育 #感动瞬间
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小佟 美 毛病4月前
到底是谁的错？#粉丝投稿 #讲故事 #日常唠嗑 #炸裂八卦 #电子榨菜
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崇明404舞室（分解版）3周前
不知道算是谁的错 两个人变的话不多#舞蹈分解教学视频 #冷战#崇明舞蹈 #崇明舞蹈室 再听都好听的一首歌
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左敬与功能性训练5月前
螺旋vs稳定 难道我们以前都错❌啦？ 核心稳定是最愚蠢的训练？ 躯干稳定vs 躯干灵活、稳固 vs 旋转 到底哪个是对的？ #3PS脊柱躯动链 #脊柱引擎 #刚韧并济 #OneFit功能性训练
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运动表现康复 Coach Jason5天前
🩵 你练臀的方式错了（这正在扼杀你的训练效果） 你一直在用错误的方法启动臀部——这反而让你的屁股变得更弱。 我知道这听起来很不合逻辑。但这是有个没人告诉你的真相：当你在每一个深蹲和臀推的顶端用力夹紧臀部时，你其实正在强化那个一开始就让臀部「关机」的错误模式。 你的髋屈肌已经很紧了。你的骨盆已经前倾了。当你在这种功能失调的基础上强迫用力夹臀，你的身体分不清楚什么是「好的张力」和「坏的张力」。它只会把你锁得更死，让你陷得更深，卡在那个前倾、髋屈肌主导的位置里。 真正的突破发生在你停止「强迫」臀部工作，转而创造一个环境，让它们不得不接管工作时。 这就是我在这支影片要教你的。这是一个大多数人都直接跳过的三阶段系统。他们直接跳去作大重量桥式和弹力带侧走，然后纳闷为什么下背一直代偿。 第一阶段是让那些抢戏的过度活跃肌肉停止代偿——特别是你大腿前外侧的阔筋膜张肌 (TFL)。我会带你做一个仰卧抑制训练，使用轻阻力和特定的骨盆设定，让你的臀大肌终于有可以有效激活。 第二阶段透过「对侧负重支架辅助硬举」来建立单腿支撑。这能解决屁股推不出去的问题，并强迫核心抗旋转，同时让你的臀中肌参与进来。不再有屁股眨眼。不再有下背代偿。 第三阶段是深度刺激——一个「俯身旋后偏向分腿蹲」，它能优化髋关节内旋，彻底解决深蹲感觉不到屁股的问题。 这不是凭空猜测。Kendall 的肌肉测试研究显示，紧绷的髋屈肌会透过「交互抑制」直接关闭臀部启动。Neumann 的肌动学研究证明，骨盆位置决定了你的臀部能否在正确角度产生力量。 当你的臀部真正接管工作时，你的深蹲重量可以有效提升而下背不会酸痛。你走路和站立时会有自然的自信，不再需要刻意维持姿势。早晨的僵硬感会消失，因为你的髋屈肌不再整晚锁死。最重要的是，你会突破训练瓶颈，因为你的身体终于用对了肌肉。 所以，停止在功能失调的状态下强迫夹臀。停止做那些只会强化错误模式的无尽桥式。答案不是更高的强度——而是正确的顺序。 先抑制代偿。再建立支撑。最后深度刺激。 如果你觉得这支影片打破了你对练臀的迷思，请帮我按赞并订阅这个频道。我每周都会分享基于生物力学的训练技巧，帮助你练得更聪明，而不是更辛苦。 试试这三个动作，并在下方留言告诉我你的感受—— 希望今日的影片可以帮到你，不要让身体的问题影响你做你喜欢做的事！ #臀部启动 #髋屈肌紧绷 #姿势矫正 #臀部训练
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我是牛爷爷cos性感猫娘勾引隔壁人妻4天前
两个人打了一架、说说看到底是谁先错的😂😂
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柚子5天前
#吵架 已经打过一架了，两个都哭了，现在在这掰扯到底是谁的错……
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尔东辰1周前
普通人不要盲目学习职业选手的动作和理论！不要和功能完善的人比动作幅度，我们普通人得承认，工作和生活习惯，已经让我们的身体拧巴起来了，功能变差了，锻炼思路是完全不同的。#健身干货 #万万没想到
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高丙南专家团队--董虎1月前
为什么你做“米字操”没用？90%的人第一步就做错了！ #医学科普#颈椎病 #米字操 #疼痛科 #高丙南专家团队
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古城路二玲针织批发（回族）2周前
现学现卖我招谁惹谁了，受伤的总是我！有个动作错了哦！#舞台无处不在 ！
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青年好男儿2周前
谁对谁错？#危险动作请勿模仿
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星月交织神话4周前
刚想说前面两个人都好帅跳得好得劲儿 结果后面怎么这个@亮司 又记错动作还又被@徐生 抓到了😂#徐生 #亮司 #放炮 #emo摇 #火力全开
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文浩-新派太极耀及行星3周前
练太极伤膝盖，那是你动作做错了#太极拳#传统文化#新派太极#太极培训
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BGModel黄梦园2周前
闺蜜双人拍照 哪些动作不好看？ #拍照姿势 #拍照技巧 #大衣穿搭 #街拍穿搭 #bg平面模特训练营
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大白米饭CP5天前
#有一些动作跳错了
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刘不靠谱儿5天前
两个人怎么能都是魔丸呢#搞笑 #抽象 #这个动作有点难 #情侣 #情侣日常
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给手街舞紫荆概念店官方号2月前
爵士老师认为是核心往前发力 Hiphop老师认为是大腿发力 到底是哪里发力呢？🤔 #街舞基本功 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #给手街舞#提问
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巅峰运动健身中介2周前
你知道吗？错误的运动姿势，可能让你越练越“毁”身体！#毫无训练痕迹 #毫无训练痕迹
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🥣肉一味的粥1月前
坏了 今天老师检查这个 #wave教学 #wave讲解 #wave基本功 #抖音跳舞
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控气球德叔3周前
闫军老师你这个判罚真的正确吗？？？赵睿可不能受伤呀#赵睿受伤 #cba裁判 #北京只有首钢没有德比 #赵睿#控气球德叔
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她与他❤️6月前
#昀牵孟绕 #孟子义李昀锐#尚公主开机
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馒馒抱豚.5天前
橹穆甜甜日常#橹穆 #王橹杰 #穆祉丞
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茉莉🌲7月前
#上热搜 #昀牵孟绕#李昀锐#孟子义#奔跑吧兄弟综艺
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泡泡漫画1月前
误我三生 #情感小说 #二次元
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火宝5天前
#憋住不准笑
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এ᭄💞🍂繁花🍂落叶🍂🌺ོꦿ࿐：1周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #一套动作行云流水 #每个动作都是戏
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小枳5天前
你俩谈吧，谈了我们自会替你隐瞒的！ #橹穆 #271199 #杰丞
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佑眼Ray2周前
我说复函今天这期五练太喧嚣了。#复函#奇数瑞角
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豆豆.➕慧♠️1周前
#张嘉慧#木子
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豚馒幸福录Z☡zᶻ5天前
谁来赔我的头纱😭#lm #纪录片
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胡二牛带你笑4月前
#超级搞笑 #看完不笑算我输 #看一遍笑一遍 #搞笑 #危险动作请勿模仿
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李哩 腿型矫正4周前
小腿外翻 不要练外旋#小腿外翻
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morqi 剪辑2周前
#影视分享 #好剧推荐 #影视剪辑
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月半妹妹3周前
李青霜谢照松李青月后续《我是青霜》
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小鹿姐姐😘1周前
扳手腕#沙雕游戏 #这个游戏很好玩 #游戏
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吉祥线上口才1月前
每日练嘴，嘴巴更灵活了#故事 #提升自己 #训练场日常 #内向社恐 #告别嘴笨
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跳舞很哇塞2周前
怎么看夫妻跳舞老吵架？ #国标舞 #双人舞 #舞厅舞 #交谊舞 欢迎去我的橱窗购买美美哒的舞服舞鞋哟～
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甜甜橙子酱2周前
一起福气到永远3 #时代少年团 #马嘉祺丁程鑫 #宋亚轩刘耀文 #张真源严浩翔 #贺峻霖
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够了咯l4Cream1月前
#向全世界安利 #观众视角 #澳门见面会 #黄星邱鼎杰
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吐槽吃瓜君3周前
#投稿人故事 #八卦 #吃瓜群众 #电子榨菜
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huaiyuyuji3周前
大壮恶人夫夫的玩具#极禹 #朱志鑫 #张极张泽禹
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全全剧场（昇晟）2周前
《年夜饭之争》精彩后续大结局，完整版
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贵阳聊教育的彩虹🌈3周前
动怒？还是息怒？#家长必读 #正能量
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