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白日梦想官3月前
改善膝超伸｜骨盆前倾❗️泡沫轴轻松管理体态 骨盆前倾+膝超伸真的显矮又显垮😭 站泡沫轴这招亲测有用！ 不光能把往前顶的骨盆‘掰’回来，膝盖超伸也能慢慢调直，站着站着就找回原本的身高（悄悄长了1cm谁也没说🤫） 做法巨简单： 踩泡沫轴上稳住平衡，足踝膝盖摆正，膝盖微屈别锁死，站1分钟+10个慢蹲起为一组，做3组就行！ 做完臀和核心酸到爽，体态直接挺拔一个度~ 在家没事踩两下，体态好真的越看越顺眼！ #体态纠正 #改善骨盆前倾 #膝超伸矫正 #站泡沫轴 #增强核心力量
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马老师教你摇呼啦圈4月前
骨盆前倾的姐妹要呼啦圈需要哪些注意事项，方法不对越摇越难受方法对了还能通过呼啦圈运动改善骨盆前倾#呼啦圈#呼啦圈转起来 #骨盆前倾#体态纠正
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乌梅汤女士🍯1月前
#站泡沫滚轴 第十一天#体态纠正 #骨盆前倾 #大腿前侧突出 #核心力量 今天站完之后录了一个视频 来回答大家在往期视频评论区里提的问题 还有什么想知道的可以在评论区问俺 各位小宝注意保护好自己
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AM普拉提Mia4周前
Cadillac🔥腰骨盆稳定教学 你今天“注入了氧气吗”😏 #普拉提 #美国balancedbody#普拉提大器械 #臀腿训练 #骨盆前倾
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夏小雨3月前
死虫和反向卷腹真的是改善小肚子突出和骨盆前倾的王炸动作 挑战运动100天，第50天 死虫200个 反向卷腹100个 小重量全身燃脂塑形70分钟 站泡沫轴10分钟 #居家锻炼 #骨盆前倾 #小肚子突出 #死虫式 #产后修复怎么做
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蜡笔小新眼子1周前
改善膝超伸❗️❗️骨盆前倾 ❗️❗️泡沫轴轻松管理体态 ❗️❗️骨盆前倾➕膝超伸真的显矮又显垮，站泡沫轴这一招真的亲测超有用！！！#居家锻炼身体 #体态矫正 #泡沫轴
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小鹿冲冲1月前
坚持站泡沫轴试试#体态矫正 #骨盆前倾#居家锻炼
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康康瑜伽能量站3周前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常的友好。垫高可以释放掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#改善腹直肌分离#瘦肚子 #高效燃脂#居家锻炼
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刘学工作室(高拉尔)6月前
骨盆前倾 自己滚就好了 #体态纠正 #居家锻炼 #养生 #手法培训刘学 #骨盆前倾
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拉飞的是与非8月前
骨盆前倾，臀部下垂？男士加油站。真的很哇塞 #你的坚持终将美好 #健身房 #幸福的味道
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普拉提纪老师2周前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常的友好。垫高可以释放掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#改善腹直肌分离#瘦肚子 #产后恢复身材 #高效燃脂#在抖音练普拉提
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艾丽的运动笔记3周前
改善膝超伸| 骨盆前倾！泡沫轴轻松管理体态 骨盆前倾＋膝超 伸真的显矮又显垮固站泡沫轴这招亲测有用！ 不光能把往前顶的骨盆“掰”回来，膝盖超伸也能慢慢调直，站着站着就找回原本的身高（悄悄长了1cm谁也没说（） 做法巨简单： 踩泡沫轴上稳住平衡，足踝膝盖摆正，膝盖微屈别锁死，站1分钟+10个慢蹲起为一组，做3组就行！ 做完臀和核心酸到爽，体态直接挺拔一个度~在家没事踩两下，体态好真的越看越顺眼！ #体态纠正 #膝超伸矫正 #站泡沫轴 #增强核心力量#改善骨盆前倾
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就爱吃香菜3周前
髋不舒服的邪修办法来了，只需一个泡沫轴。 髋感觉拉扯，开合受限的，可以试试这个办法，亲测，不舒服就各种滚滚滚泡沫轴，超舒服#居家锻炼 #骨盆前倾 #髋关节灵活性 #臀部训练 #泡沫轴放松
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陈云2周前
站轴训练，成本最低的体态纠正训练，可以改善一系列从脚到头的体态疼痛问题，不论是调腿型，还是治疗腰痛，胸曲过直等等，你就练吧，一练一个不吱声。先把小腿和脚放松好，不然站上去了就摔倒。#健身运动#运动康复#健身干货#全身体态调整
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白日梦想官2月前
站轴矫正骨盆前移｜悄悄显高不费力❗️ 有没有发现 明明身高不矮 却因为膝超伸 骨盆前移 圆肩驼背 看着矮了2cm 这是因为体态歪了 把你的身高压缩了 今天教你个懒人招——站泡沫轴 不是滚腿 是站在上面 每天10分钟 靠泡沫轴的支撑 ✅ 把前倾的骨盆掰回中立位 ✅ 让超伸的膝盖归位 力线回正 ✅ 激活深层肌 把驼背顶直 我坚持1周 不仅腰不酸了 站着直接显高2cm 别让体态拖垮你的身高 赶紧翻出泡沫轴试试 #体态调整 #长高运动 #抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #骨盆前倾
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肥六（康体版）打地基中！4周前
站轴的好处不用多说了，禁忌多分享一些 #站轴禁忌 #站泡沫轴 #站轴 #体态纠正 #骨盆前倾
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运动康复珑博士9月前
学好生物力学，是认清运动康复“本质”问题的基础 🔥国家队康复师手把手教学 #骨盆前倾 #运动康复 #健身 #体态纠正 #抖音创作季
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爱健身的风仔🍳3年前
#风仔 #骨盆前倾#泡沫轴 骨盆前倾如何放松？教程安排✅
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郑合意的抗衰日记3周前
站轴第一天，感受是需要努力调动身体的小肌肉才能保持平衡，这就是站轴改善体态的原理吗？建议想要站轴的姐妹用这种平面的泡沫轴，不要用带狼牙的#站轴#改善体态 #膝超伸 #骨盆前倾 #居家锻炼
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啊聶呀3周前
邪修改善体态！一练一个不吱声！但是很有效～ #纠正体态应该这样做 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴使用方法 #邪修
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马马有点饿9月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
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夏天的超能力1月前
改善膝超伸 骨盆前倾‼️泡沫轴轻松管理体态 做法简单： 踩泡沫轴上稳住平衡，足踝膝盖摆正，膝盖微曲别锁死，站1分钟➕10个蹲起为一组，做3组就行！在家没事踩两下，体态真的越看越顺眼！注意安全，新手扶墙做！#体态纠正 #改善骨盆前倾#膝超伸矫正 #泡沫轴 #真实生活分享计划
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大厉出奇迹（昆山康复治疗）1月前
骨盆前倾居家动作合集#昆山康复#昆山体态矫正#昆山骨盆前倾调整
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白日梦想官1月前
我不怕疼❗️我怕骨盆前倾 膝超伸 含胸驼背 很多人不是真的矮，而是体态把身高压住了。 站在泡沫轴上，是矫正体态的捷径。 #体态纠正 #改善骨盆前倾 #膝超伸 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
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小哪吒的美腿日记3周前
改善体态的邪修#骨盆前倾 #体态矫正 #站轴 #站泡沫轴
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灰灰瘦了50斤（塑型练背中）6天前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常的友好。垫高可以释放掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#改善腹直肌分离#瘦肚子 #产后恢复身材 #高效燃脂
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谢谢的运动日记4周前
全身用推荐买45厘米的，小腿有肌肉的放松小腿，骨盆前倾的可以站轴，含胸驼背背不舒服的可以滚背，久坐不动的可以放松臀部，太实用了#泡沫轴 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴使用方法 #强烈推荐
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顽徒格斗−家家3周前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常友好#改善腹直肌分离#瘦肚子#东营#瑜伽#叁秋瑜伽
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健身教练老周(形体管理)3周前
骨盆前倾，产后腹直肌分离悬垂腹，垫泡沫轴这样练 #腰背 #骨盆前倾 #悬垂腹
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夏天的超能力5天前
改善膝超伸骨盆前倾!!泡沫轴轻松管理体态做法简单： 踩泡沫轴上稳住平衡，足踝膝盖摆正，膝盖微曲别锁死，站1分钟+10个蹲起为一组，做3组就行!在家没事踩两下，体态真的越看越顺眼!注意安全，新手扶墙做!#泡沫轴 #体态纠正 #改善骨盆前倾 #膝超伸矫正 #高精力人的过年安排
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大壮不熬夜3月前
Day3，泡沫轴邪修用法#居家锻炼 #体态纠正 #在家运动 #骨盆前倾 #膝超伸 @抖音小助手 @DOU+上热门
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小哪吒的美腿日记1月前
每天5分钟，站轴打卡第六天#站轴 #骨盆前倾 #站泡沫轴 #体态改善
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郝强Fit8月前
【骨盆前倾矫正】每天5分钟，平坦小肚子，缓解腰酸腰痛！ #因为热爱所以坚持 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出 #体态纠正
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暗中发财2月前
这是我锻炼的全过程，我是骨盆前倾➕膝超伸超严重的，最近发现很有效果。希望对大家有用！#居家锻炼 #泡沫轴 #瘦腿 #骨盆前倾 #居家训练
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Heidi楠楠yoga3天前
四步，改善大腿前侧粗壮，改善骨盆前倾，瘦小肚子，稳定倒立。 释放紧张的髂腰肌和股四头肌。 #改善骨盆前倾 #创作灵感 #瘦腿 #夏日减脂大作战 #青年创作者扶持计划
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阿基7月前
骨盆前倾，身体不平，一张坐垫帮你解决 #骨盆 #骨盆前倾 #身体健康 #居家锻炼 #加油
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张小敲🍭1周前
改善体态邪修--站泡沫轴#居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾 #膝超伸 #泡沫轴
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夏小雨3月前
好多姐妹说做死虫会腰痛今天在详细的讲一下，如果小腹突出，骨盆前倾的姐妹做死虫和反向卷腹就对了，我就是死磕这两个动作得到了改善。 挑战运动100天，第51天 肩背力量训练60分钟 站泡沫轴10分钟 #居家健身 #死虫 #反向卷腹 #骨盆前倾 #小腹突出
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大公子居家塑型1周前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常的友好。垫高可以释放掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#改善腹直肌分离#瘦肚子 #产后恢复身材 #高效燃脂
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运动康复丁教练5月前
骨盆前倾终极调整方案#健身干货 #手把手教学 #运动康复 #骨盆前倾
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爱吃奶黄包🥐3周前
一站一个不吱声，但真的有效！！#居家锻炼 #泡沫轴放松 #真实生活 #膝超伸 #体态纠正
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曼陀·初心瑜伽 小丽1周前
#dou上热门 骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常的友好。垫高可以释放放松掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#居家锻炼 #产后恢复身材
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运动养生飞飞2周前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常的友好。垫高可以释放掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#改善腹直肌分离#瘦肚子 #产后恢复身材 #高效燃脂
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小佰的养生日记3周前
站泡沫轴真的太牛了，每天5分钟，膝超伸改善了，骨盆前倾回正了 #泡沫轴#邪修#居家健身有新招 #膝超伸调整 #小动作大作用贵在坚持
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高老师的美塑课2周前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹，对骨盆前倾也非常的友好。垫高可以释放掉腰部的压力，很容易启动腹部力量#改善腹直肌分离#瘦肚子 #产后恢复身材#高效燃脂
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艺养身心💖3天前
懒人改善骨盆前倾膝超伸的方法来了#骨盆前倾 #膝超伸训练 #体态管理 #体态 #泡沫轴
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张小敲🍭2周前
这是我站泡沫轴总结的一些方法，分享给大家，要是有不对的地方，可以随时指正和补充#居家锻炼 #泡沫轴 #体态纠正 #骨盆前倾 #膝超伸
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海霞老师～1周前
学会趴泡沫轴，小腹“隐身”，体态轻松拿捏 #泡沫轴健身 #小腹突出怎么减 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾瘦肚子 #居家健身有新招
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益元女子轻氧塑形馆5天前
骨盆前倾改善#改善体态 #打造完美身材 #臀部训练 #腹部
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唯睿不方1周前
不用节食不用跑！泡沫轴这样用，核心稳了小肚子平了🔥小腹突出不用愁 #小肚子 #核心力量 #泡沫轴 #骨盆前倾 #居家锻炼
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十一运动健身1周前
骨盆下方垫泡沫轴，可以让内脏在回流的情况下练核心，可以改善悬垂腹 对骨盆前倾也非常的友好，垫高可以释放掉腰部的压力，很容易启动腹部力量！#改善腹直肌分离#产后恢复身材#核心力量
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米米在这里1月前
怪我用得太迟，泡沫轴真的是宝藏啊#运动锻炼 #室内运动 #泡沫轴放松 #居家运动
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刘学工作室(高拉尔)1周前
刘学推拿 骨盆前倾就滚滚滚 #筋骨同调 #推拿学习 #推拿培训 #手法培训刘学 #骨盆前倾
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君君超好运💰4天前
膝超伸，骨盆前倾的姐妹都给我去站泡沫轴！让身体立线回正体态才能好，坚持两周，你会感谢自律的自己！#膝超伸调整 #骨盆前倾纠正 #体态管理 #泡沫轴 #核心力量训练
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瑞恩RW4周前
这个动作真的太强了‼️臀桥保姆级教程 怀孕导致骨盆前倾的姐妹！ 都去给我练！！！ 10个一组，每天3组 两周跟骨盆前倾say Byebye #臀桥训练 #臀桥 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #健身动作示范
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张小敲🍭3周前
你们就站吧，一站一个不吱声，但是有效啊！#居家锻炼 #泡沫轴 #骨盆前倾 #好身材练起来 #膝超伸
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青松健身7月前
骨盆前倾伴随腰部不适，抓紧滚一滚！#健身干货 #健身小白必看经验 #居家健身有新招 #骨盆前倾
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君君超好运💰3天前
膝超伸，骨盆前倾的姐妹都给我去站泡沫轴！让身体立线回正体态才能好，每天5分钟，你会有意想不到的收获#膝超伸矫正 #体态管理 #骨盆前倾纠正 #重心回正 #自律
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君君超好运💰4天前
膝超伸，骨盆前倾的姐妹都给我去站泡沫轴！让身体立线回正体态才能好，每天5分钟，两周之后你会收获不一样的自己#膝超伸矫正 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #泡沫轴肌肉放松 #居家锻炼
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墩墩妈（重新养自己）3月前
邪修说每天站10分钟泡沫轴，可以改善骨盆前倾 膝超伸，不仅能纠正你的体态问题，还能让你看起来更高，我来看看站14天有没有用？#居家锻炼 #骨盆前倾 #膝超伸
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江女士1周前
骨盆不放鬆，走路不輕鬆 #骨盆前倾纠正 #骨盆放松 #泡沫轴放松 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴滚动
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