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保定贝尔芭蕾
4月前
保定芭蕾启蒙 初学芭蕾不求快,规范才是第一步 慢慢来的每一步都在发光✨ #少儿舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #保定芭蕾启蒙 #芭蕾启蒙#保定舞蹈
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蛋挞哥
8月前
芭蕾蹲直腿真的巨有用三个动作掰直腿! 芭蕾蹲对直腿/瘦腿巨有帮助超高效的直腿训练 X XO O各种腿型都可练 芭蕾蹲对足弓训练也起到了一定帮助 随时随地都可做的直腿练习 姐妹们 快练起来吧#直腿#瘦腿#芭蕾蹲直腿 #改善腿型 #瘦小腿
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梦佳姐姐💜陈住气
2月前
今天的治愈系芭蕾跟练,是给新手的「零压力形体课」👇跟着邓紫棋的慢拍,把每个手位都揉进旋律里…不用急着标准——你只需要跟着旋律舒展,肩背会慢慢记着“紧致流畅又好看”的形状。练完站在镜子前,会看见自己💚肩膀轻了💚后背薄了💚脖颈修长了💚体态挺拔了 #形体芭蕾 #治愈系 #天鹅颈 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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你的宝贝孙榕老师(芭蕾版)
10月前
芭蕾零基础的女孩们需要知道的学习顺序🩰 #芭蕾教学 #知识分享 #学习顺序 #芭蕾女孩 #零基础学舞蹈
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月界舞蹈
6月前
#舞蹈集训 #艺考集训 #基本功 #芭蕾 #小艺考
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蛋仔泡泡
2周前
#小游戏 #小游戏推荐 #小游戏趣玩合集 #小游戏新年大狂欢 #小游戏的正确玩法
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SUEY姝仪国际芭蕾艺术中心官方号
2周前
芭蕾巩固,在家如何练习芭蕾? #芭蕾舞 #少儿芭蕾 #太原芭蕾
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吴糖糖🩰
2月前
脚背是舞蹈生的第二张脸 快来跟糖糖一起练习脚背吧#脚背练习 #舞蹈生 #芭蕾 #小艺考
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大大大张老师
2月前
你的孩子到底该学什么舞种?看完秒懂👇#创作灵感 #上热门🔥 #少儿舞蹈#舞蹈#教育孩子
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jing 💖
3天前
春节练功,回家涨功! 足功跟练视频(二)#芭蕾#春节#艺术#运动#跟练
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小不点
1年前
芭蕾舞与中国舞怎么选择?
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在黄岛教芭蕾的小茱
3月前
芭蕾旋转前做这些准备#芭蕾
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小盐Yoga
5月前
芭蕾蹲真的绝❗️四个动作掰直腿🔥 小腿外翻、膝盖内扣、X/O型腿的姐妹看过来❗️❗️ 这四个动作不允许姐妹们不知道😱 芭蕾蹲直腿真的绝❗️ 建立足弓和髋外旋、内收肌力量,根源上达到直腿细腿🔥 每天5分钟,每个动作做30次,做3-4组 坚持下来腿又直又细✌️ #直腿 #瘦腿 #改善腿型 #芭蕾蹲 #塑形腿部线条
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邹梦洁-
7月前
🏋️小狗陪你一起一起练背肌呀🩰 #芭蕾训练
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Allonge&Balance艺创空间
5天前
过年居家芭蕾零基础系列🎇|钢铁核心练习 #芭蕾#核心#过年氛围提前搞起来了
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夏冬冬
10月前
七十岁大爷竟然要学芭蕾?#剧情 #反转
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芭蕾悟朱末
1年前
如何做好芭蕾小跳。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾 #知识分享
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芭蕾大魔王孙榕
3天前
这就是我春节立的flag!我要学芭蕾! #运动型人格指南 #艺术种草指南 #芭蕾 #成人芭蕾 #随时随地标记一下
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曹征鸿芭蕾笔记
8月前
怎样练习转出第一个圈? #芭蕾 #教学 #日常练功 #曹征鸿 #曹征鸿芭蕾笔记
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云归Camille
1周前
背真的薄了‼️芭蕾改善圆肩驼背瘦背太猛了❗️ 年轻在肩,气质在背!所有女生都去练,你也可以拥有芭蕾舞演员一样优雅体态! #年后运动第一站 #过年不无聊大赏#开肩美背 #体态改善 #圆肩驼背
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芭蕾大魔王孙榕
4天前
我真的是纯纯小白啊!怎么弄!我要跳芭蕾! #运动型人格指南 #艺术种草指南 #芭蕾 #成人芭蕾 #随时随地标记一下
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芭蕾大魔王孙榕
4月前
成人芭蕾零基础大脚背和小脚背🌸先练什么? #芭蕾 #大脚背和小脚背 #芭蕾零基础 #知识分享 #成人芭蕾
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芭蕾悟朱末
6月前
学舞蹈必练的芭蕾动作。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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Ballet Wu
1月前
做Fondu时候一定要做出柔和,融化还有延伸力量感,两条腿必须要同时弯,同时直,不能一先一后哦! 芭蕾基训里最考验肌耐力的Fondu,让人 又恨。跳的美的Fondu真的像把干上的舞蹈,累也是真的累。 #芭蕾 #芭蕾课堂随拍 #芭蕾机构 #成人芭蕾 #上海芭蕾
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你的宝贝孙榕老师(芭蕾版)
2周前
零基础学芭蕾如何练习五位脚和外开? #运动型人格指南 #艺术种草指南 #芭蕾 #成人芭蕾 #随时随地标记一下
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芭蕾大魔王孙榕
1月前
只要注意1个细节!告别弯腿芭蕾!💥转不好圈 你是不是也这样: 👉 明明用力了,腿却像悄悄“留个弯”? 👉 一转圈就晃,跳跃落地膝盖发软? 👉 担心膝超伸,又怕腿伸不直影响体态? ⚠️别急,这不是你一个人的难题。 从业余爱好者到带课老师,老师见过太多初学者(无论是成人芭蕾还是少儿芭蕾)卡在“膝盖伸不直”这个细节上。 它不仅让舞姿少了那份芭蕾的修长感,更会暗中影响: ✅ 转圈时的轴心稳定 ✅ 跳跃落地的缓冲保护 ✅ 日常腿型与肌肉发力 “芭蕾的美不在于瞬间的软开度,而在于每一天,你如何聪明地使用自己的身体。” ♥️关注宝贝老师!好好练嗷! #芭蕾 #舞蹈 #线上芭蕾 #月球芭蕾 #成人芭蕾
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DanceMaster 舞蹈大师课
3天前
芭蕾基础动作:Tendu的正确打开方式 ----- 芭蕾舞-大师网课 ----- 舞种:芭蕾 · 软开 · 技巧 · 足尖 体量:800+ 节大师课 (持续更新) 时长:20-30 min / 节 (高效练习) 人群:零基础入门 ➝ 进阶 ➝ 高级
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U-WIN模特吴老师
2天前
挑战打造100个童模舞台之冠军小甜妹#少儿模特 #模特培训 #谁教的娃这么优秀😀 #小超模 #优颖艺术
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˚ʚ波妞很乖ɞ˚
3月前
6岁芭蕾女孩的练功日常,只有基本功练扎实,才有机会破茧成蝶#幼儿舞蹈 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #芭蕾
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北京姐姐来了舞蹈
2月前
请收回对芭蕾的成见[握手] 芭蕾对任何0基础都是最友好的课程。 来看看你的芭蕾课: 要学的第2个动作是什么?
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DanceMaster 舞蹈大师课
3周前
迷人的芭蕾旋转技巧✌️
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Dali
4天前
芭蕾的Jeté练的是什么? #芭蕾 #芭蕾舞 #Dali的芭蕾课堂
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大阿珂
7月前
💃 芭蕾初学者必看!第一节芭蕾课准备清单 🧚♀️ 你是否也对芭蕾舞心生向往,却不知道第一次上课该准备什么?别担心,今天就来分享一份超实用的芭蕾新手清单,让你优雅入门,不踩雷!✨ 1️⃣ **专业舞鞋**:一双合脚的软底芭蕾鞋是基础,既能保护脚踝,又能帮助你更好地感受动作。 2️⃣ **练功服**:简洁的体操服或紧身衣裤,方便老师观察你的姿态。推荐纯色款,更显专业哦!👗 3️⃣ **发饰**:干净清爽的丸子头是标配,用头绳或发网固定好头发,避免遮挡视线。🩰 4️⃣ **防滑袜套**:练习时难免出汗,一双防滑袜套能有效避免打滑的小尴尬。🧦 5️⃣ **水壶和小毛巾**:运动后及时补充水分,擦汗也更方便。💦 带上这些装备,你就是课堂上最亮眼的新手!第一节芭蕾课,优雅起舞吧~ 🌟 #芭蕾入门 #舞蹈初学者 #优雅生活 #健身日常 #舞蹈
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梓馨同学
3天前
#芭蕾 #居家锻炼 #芭蕾基训跟练 #居家健身有新招 祝大家春节愉快😀马上幸福,马到成功!
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芭蕾大魔王孙榕
2周前
Fondu|芭蕾小白如何练好这个很难的基训动作?(上) #运动型人格指南 #艺术种草指南 #芭蕾 #成人芭蕾 #随时随地标记一下
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芭蕾悟朱末
5月前
如何做好芭蕾fondu #成人芭蕾 #成人舞蹈#芭蕾
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芭蕾大魔王孙榕
1周前
额滴神!芭蕾要不要这么难?连准备拍都这么有讲究! #运动型人格指南 #艺术种草指南 #芭蕾 #成人芭蕾 #随时随地标记一下
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千艺舞蹈
3天前
零基础也能跳芭蕾🩰#pbt芭蕾基本功进阶针对性训练 20岁学跳舞很棒,30岁投入舞蹈也很不错,40、50岁时说不定状态更佳呢!人生短暂,岁月漫长,工作不能填满生活,我们要追求自己的爱好。 悦己者自成山海,年龄不会阻碍舞蹈的脚步,只要自己想做,随时都能起舞。
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jing 💖
1周前
扁平足怎么办?脚背不好怎么练?#芭蕾#艺术#教育#练习#扁平足
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芭蕾大魔王孙榕
1月前
零基础学芭蕾如何快速进步? #芭蕾 #芭蕾舞 #舞姿优美人更美 #知识分享 #成人芭蕾
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星芭蕾官方号
7月前
做好这两件事,芭蕾想练不好都难#芭蕾 #同城 #热门 #舞蹈培训 #萌娃
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奇妙万物说
3天前
芭蕾从不是童话,是一场身体的献祭#奇趣 #芭蕾 #芭蕾女孩 #科普一下 #涨知识
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芭蕾大魔王孙榕
10月前
3种芭蕾动作快速抬高旁腿🌸抬抬抬踢踢踢芭蕾 #舞蹈教学 #抬旁腿 #知识分享 #舞蹈基本功
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芭蕾大魔王孙榕
2周前
从零开始学fondu,应该怎么练?接上集 #运动型人格指南 #艺术种草指南 #芭蕾 #成人芭蕾 #随时随地标记一下
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小L☀️
1周前
芭蕾蹲瘦腿直腿 我愿称之为瘦腿直腿界天花板 都快来一起坚持练吧!⛽️#瘦腿 #直腿 #芭蕾蹲 #高效瘦腿攻略 #腿部训练 @抖音小助手
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芭蕾大魔王孙榕
4周前
有宝贝同学问大膝盖怎么练?宝贝老师来了! @你的宝贝孙榕老师(芭蕾版) #运动型人格指南 #艺术种草指南 #芭蕾 #成人芭蕾 #知识分享
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Na娜yoga
5月前
芭蕾蹲直腿跟练版‼️#健身 #居家锻炼 #矫正腿型 #直腿 #芭蕾蹲
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形体含含老师
2周前
三点提升你的气质 | 芭蕾线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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西安・咸阳芭蕾Saint彼得大表哥
6月前
硬邦邦的成人芭蕾零基础,学了3个月后能跳成啥样? 送别 🌼她是一名南方女生,2025年联系要来咸阳。想学一段时间芭蕾。没有童子功,之前完全没有接触过芭蕾。实话实说确实硬的很,30个学员里最硬的。节奏感也不咋地。 但是她确实是最勤奋的,也是第一个上了30节的学员。 从4月末试K后,4月29日是她第一次正式上。这是她第30节。 🙉他已经顺下来把上几乎所以练习(忘了拍了),把下基本组合,1个小舞曲,2个变奏。 🧐她是在第10节Ke时候,做Plie是发现突然动作有质变的。 她是地球物理学硕士,也许是因为聪明,她说她突然悟道我叨叨🙉的那个感觉了。 🌼想学的多远都会来,不想学的多近都不会登门。 她非常清楚自己想要什么,在做什么,能做什么。能想明白这几个问题的人,就已经很了不起了。还年纪轻轻的,非常佩服 🌼2025年7月17日是她最后一次来咸阳芭蕾,她要回家了。 看她做把上组合的时候,突然有点伤感和不舍。也没拍太多,只拍了一点小技巧作为留念。 我们还没消完ke的一共30多学员,因为没有次卡无期限,每次只有一两个人。 🌼也不知道人家以后还会不会继续学芭蕾。还会不会回来。祝好运。 #咸阳芭蕾 #芭蕾基训 #跳舞带来的变化 #芭蕾女孩 #成人芭蕾
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芭蕾大魔王孙榕
1月前
2026年你的芭蕾舞跳的咋样了!没质感很僵硬?听完瞬间进步 Port de bras注意一个细节,让你的舞姿质感瞬间提升!#芭蕾 #芭蕾舞 #舞姿优美人更美 #知识分享 #成人芭蕾
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芭蕾大魔王孙榕
1月前
做换方向的tendu时,应该哪条腿先动? 瓦冈一年级线上课里有一个超纲的组合,非常考验同学们的基本功,这个组合练好了,升班妥妥哒~#芭蕾 #芭蕾课堂 #成人芭蕾 #知识分享 #芭蕾基训
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唯艺舞蹈站
3月前
芭蕾启蒙教材——《芭蕾小课堂》 芭蕾启蒙打好基础很重要!#芭蕾启蒙 #芭蕾基训
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Nacho_World
3天前
我的芭蕾初体验❓❗️#普拉提 #健身 #芭蕾
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芭蕾大魔王孙榕
2周前
零基础同学:记住1个关键要求,做好抬腿和控腿 #运动型人格指南 #艺术种草指南 #芭蕾 #成人芭蕾 #随时随地标记一下
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形体含含老师
4周前
学好舞蹈小妙招 | 芭蕾线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 #舞蹈教学
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昆明心韵星(芭蕾,中国舞)
7月前
#为什么要选择芭蕾舞 小朋友学舞蹈从芭蕾起步,因为芭蕾是诸多舞种的基础,其科学训练体系能从小规范体态。比如通过勾,绷,直,立等基础动作,可帮助孩子养成挺拔身姿,避免含胸驼背,对骨骼发育有益。 芭蕾课堂对节奏、姿态的严格要求,还能培养孩子的专注力与纪律性,提升肢体协调性。且芭蕾的柔韧性、控制力训练,能为日后学习爵士、民族舞等打下扎实根基,让孩子在舞蹈学习中更易掌握技巧,同时在优雅的训练中潜移默化提升艺术气质。 #芭蕾 #芭蕾舞 #昆明芭蕾舞培训 #昆明舞蹈培训
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教芭蕾的baron
6天前
#小艺考 #vlog十亿流量扶持计划 #芭蕾
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娄小梯Lottie
3天前
这是你学会的第一只变奏!虽然距离参加比赛还有很多要提高的地方,但是你已经克服了一开始时的困难,努力的完成了每一个动作!未来三个月加油吧!永远做一个能照亮自己的小太阳!#芭蕾女孩 #芭蕾变奏 #自信女孩 #抖音原创 #抖音扶持流量
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暴走的五花肉
2周前
刷到什么练什么 #真实生活分享计划 #美丽芭蕾天鹅臂 #天鹅臂 #美丽芭蕾 #梨形身材 @抖音小助手
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