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保定贝尔芭蕾4月前
保定芭蕾启蒙 初学芭蕾不求快，规范才是第一步 慢慢来的每一步都在发光✨ #少儿舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #保定芭蕾启蒙 #芭蕾启蒙#保定舞蹈
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蛋挞哥8月前
芭蕾蹲直腿真的巨有用三个动作掰直腿！ 芭蕾蹲对直腿/瘦腿巨有帮助超高效的直腿训练 X XO O各种腿型都可练 芭蕾蹲对足弓训练也起到了一定帮助 随时随地都可做的直腿练习 姐妹们 快练起来吧#直腿#瘦腿#芭蕾蹲直腿 #改善腿型 #瘦小腿
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梦佳姐姐💜陈住气2月前
今天的治愈系芭蕾跟练，是给新手的「零压力形体课」👇跟着邓紫棋的慢拍，把每个手位都揉进旋律里…不用急着标准——你只需要跟着旋律舒展，肩背会慢慢记着“紧致流畅又好看”的形状。练完站在镜子前，会看见自己💚肩膀轻了💚后背薄了💚脖颈修长了💚体态挺拔了 #形体芭蕾 #治愈系 #天鹅颈 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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你的宝贝孙榕老师（芭蕾版）10月前
芭蕾零基础的女孩们需要知道的学习顺序🩰 #芭蕾教学 #知识分享 #学习顺序 #芭蕾女孩 #零基础学舞蹈
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月界舞蹈6月前
#舞蹈集训 #艺考集训 #基本功 #芭蕾 #小艺考
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蛋仔泡泡2周前
#小游戏 #小游戏推荐 #小游戏趣玩合集 #小游戏新年大狂欢 #小游戏的正确玩法
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SUEY姝仪国际芭蕾艺术中心官方号2周前
芭蕾巩固，在家如何练习芭蕾？ #芭蕾舞 #少儿芭蕾 #太原芭蕾
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吴糖糖🩰2月前
脚背是舞蹈生的第二张脸 快来跟糖糖一起练习脚背吧#脚背练习 #舞蹈生 #芭蕾 #小艺考
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大大大张老师2月前
你的孩子到底该学什么舞种？看完秒懂👇#创作灵感 #上热门🔥 #少儿舞蹈#舞蹈#教育孩子
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jing 💖3天前
春节练功，回家涨功! 足功跟练视频(二)#芭蕾#春节#艺术#运动#跟练
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小不点1年前
芭蕾舞与中国舞怎么选择？
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在黄岛教芭蕾的小茱3月前
芭蕾旋转前做这些准备#芭蕾
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小盐Yoga5月前
芭蕾蹲真的绝❗️四个动作掰直腿🔥 小腿外翻、膝盖内扣、X/O型腿的姐妹看过来❗️❗️ 这四个动作不允许姐妹们不知道😱 芭蕾蹲直腿真的绝❗️ 建立足弓和髋外旋、内收肌力量，根源上达到直腿细腿🔥 每天5分钟，每个动作做30次，做3-4组 坚持下来腿又直又细✌️ #直腿 #瘦腿 #改善腿型 #芭蕾蹲 #塑形腿部线条
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邹梦洁-7月前
🏋️小狗陪你一起一起练背肌呀🩰 #芭蕾训练
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Allonge&Balance艺创空间5天前
过年居家芭蕾零基础系列🎇｜钢铁核心练习 #芭蕾#核心#过年氛围提前搞起来了
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夏冬冬10月前
七十岁大爷竟然要学芭蕾？#剧情 #反转
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芭蕾悟朱末1年前
如何做好芭蕾小跳。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾 #知识分享
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芭蕾大魔王孙榕3天前
这就是我春节立的flag！我要学芭蕾！ #运动型人格指南 #艺术种草指南 #芭蕾 #成人芭蕾 #随时随地标记一下
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曹征鸿芭蕾笔记8月前
怎样练习转出第一个圈？ #芭蕾 #教学 #日常练功 #曹征鸿 #曹征鸿芭蕾笔记
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云归Camille1周前
背真的薄了‼️芭蕾改善圆肩驼背瘦背太猛了❗️ 年轻在肩，气质在背！所有女生都去练，你也可以拥有芭蕾舞演员一样优雅体态！ #年后运动第一站 #过年不无聊大赏#开肩美背 #体态改善 #圆肩驼背
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芭蕾大魔王孙榕4天前
我真的是纯纯小白啊！怎么弄！我要跳芭蕾！ #运动型人格指南 #艺术种草指南 #芭蕾 #成人芭蕾 #随时随地标记一下
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芭蕾大魔王孙榕4月前
成人芭蕾零基础大脚背和小脚背🌸先练什么？ #芭蕾 #大脚背和小脚背 #芭蕾零基础 #知识分享 #成人芭蕾
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芭蕾悟朱末6月前
学舞蹈必练的芭蕾动作。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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Ballet Wu1月前
做Fondu时候一定要做出柔和，融化还有延伸力量感，两条腿必须要同时弯，同时直，不能一先一后哦! 芭蕾基训里最考验肌耐力的Fondu，让人 又恨。跳的美的Fondu真的像把干上的舞蹈，累也是真的累。 #芭蕾 #芭蕾课堂随拍 #芭蕾机构 #成人芭蕾 #上海芭蕾
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你的宝贝孙榕老师（芭蕾版）2周前
零基础学芭蕾如何练习五位脚和外开？ #运动型人格指南 #艺术种草指南 #芭蕾 #成人芭蕾 #随时随地标记一下
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芭蕾大魔王孙榕1月前
只要注意1个细节！告别弯腿芭蕾！💥转不好圈 你是不是也这样： 👉 明明用力了，腿却像悄悄“留个弯”？ 👉 一转圈就晃，跳跃落地膝盖发软？ 👉 担心膝超伸，又怕腿伸不直影响体态？ ⚠️别急，这不是你一个人的难题。 从业余爱好者到带课老师，老师见过太多初学者（无论是成人芭蕾还是少儿芭蕾）卡在“膝盖伸不直”这个细节上。 它不仅让舞姿少了那份芭蕾的修长感，更会暗中影响： ✅ 转圈时的轴心稳定 ✅ 跳跃落地的缓冲保护 ✅ 日常腿型与肌肉发力 “芭蕾的美不在于瞬间的软开度，而在于每一天，你如何聪明地使用自己的身体。” ♥️关注宝贝老师！好好练嗷！ #芭蕾 #舞蹈 #线上芭蕾 #月球芭蕾 #成人芭蕾
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DanceMaster 舞蹈大师课3天前
芭蕾基础动作：Tendu的正确打开方式 ----- 芭蕾舞-大师网课 ----- 舞种：芭蕾 · 软开 · 技巧 · 足尖 体量：800+ 节大师课 (持续更新) 时长：20-30 min / 节 (高效练习) 人群：零基础入门 ➝ 进阶 ➝ 高级
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U-WIN模特吴老师2天前
挑战打造100个童模舞台之冠军小甜妹#少儿模特 #模特培训 #谁教的娃这么优秀😀 #小超模 #优颖艺术
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˚ʚ波妞很乖ɞ˚3月前
6岁芭蕾女孩的练功日常，只有基本功练扎实，才有机会破茧成蝶#幼儿舞蹈 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #芭蕾
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北京姐姐来了舞蹈2月前
请收回对芭蕾的成见[握手] 芭蕾对任何0基础都是最友好的课程。 来看看你的芭蕾课： 要学的第2个动作是什么？
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DanceMaster 舞蹈大师课3周前
迷人的芭蕾旋转技巧✌️
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Dali4天前
芭蕾的Jeté练的是什么？ #芭蕾 #芭蕾舞 #Dali的芭蕾课堂
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大阿珂7月前
💃 芭蕾初学者必看！第一节芭蕾课准备清单 🧚‍♀️ 你是否也对芭蕾舞心生向往，却不知道第一次上课该准备什么？别担心，今天就来分享一份超实用的芭蕾新手清单，让你优雅入门，不踩雷！✨ 1️⃣ **专业舞鞋**：一双合脚的软底芭蕾鞋是基础，既能保护脚踝，又能帮助你更好地感受动作。 2️⃣ **练功服**：简洁的体操服或紧身衣裤，方便老师观察你的姿态。推荐纯色款，更显专业哦！👗 3️⃣ **发饰**：干净清爽的丸子头是标配，用头绳或发网固定好头发，避免遮挡视线。🩰 4️⃣ **防滑袜套**：练习时难免出汗，一双防滑袜套能有效避免打滑的小尴尬。🧦 5️⃣ **水壶和小毛巾**：运动后及时补充水分，擦汗也更方便。💦 带上这些装备，你就是课堂上最亮眼的新手！第一节芭蕾课，优雅起舞吧～ 🌟 #芭蕾入门 #舞蹈初学者 #优雅生活 #健身日常 #舞蹈
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梓馨同学3天前
#芭蕾 #居家锻炼 #芭蕾基训跟练 #居家健身有新招 祝大家春节愉快😀马上幸福，马到成功！
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芭蕾大魔王孙榕2周前
Fondu｜芭蕾小白如何练好这个很难的基训动作？(上) #运动型人格指南 #艺术种草指南 #芭蕾 #成人芭蕾 #随时随地标记一下
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芭蕾悟朱末5月前
如何做好芭蕾fondu #成人芭蕾 #成人舞蹈#芭蕾
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芭蕾大魔王孙榕1周前
额滴神！芭蕾要不要这么难？连准备拍都这么有讲究！ #运动型人格指南 #艺术种草指南 #芭蕾 #成人芭蕾 #随时随地标记一下
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千艺舞蹈3天前
零基础也能跳芭蕾🩰#pbt芭蕾基本功进阶针对性训练 20岁学跳舞很棒，30岁投入舞蹈也很不错，40、50岁时说不定状态更佳呢！人生短暂，岁月漫长，工作不能填满生活，我们要追求自己的爱好。 悦己者自成山海，年龄不会阻碍舞蹈的脚步，只要自己想做，随时都能起舞。
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jing 💖1周前
扁平足怎么办？脚背不好怎么练？#芭蕾#艺术#教育#练习#扁平足
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芭蕾大魔王孙榕1月前
零基础学芭蕾如何快速进步？ #芭蕾 #芭蕾舞 #舞姿优美人更美 #知识分享 #成人芭蕾
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星芭蕾官方号7月前
做好这两件事，芭蕾想练不好都难#芭蕾 #同城 #热门 #舞蹈培训 #萌娃
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奇妙万物说3天前
芭蕾从不是童话，是一场身体的献祭#奇趣 #芭蕾 #芭蕾女孩 #科普一下 #涨知识
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芭蕾大魔王孙榕10月前
3种芭蕾动作快速抬高旁腿🌸抬抬抬踢踢踢芭蕾 #舞蹈教学 #抬旁腿 #知识分享 #舞蹈基本功
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芭蕾大魔王孙榕2周前
从零开始学fondu，应该怎么练？接上集 #运动型人格指南 #艺术种草指南 #芭蕾 #成人芭蕾 #随时随地标记一下
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小L☀️1周前
芭蕾蹲瘦腿直腿 我愿称之为瘦腿直腿界天花板 都快来一起坚持练吧！⛽️#瘦腿 #直腿 #芭蕾蹲 #高效瘦腿攻略 #腿部训练 @抖音小助手
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芭蕾大魔王孙榕4周前
有宝贝同学问大膝盖怎么练？宝贝老师来了！ @你的宝贝孙榕老师（芭蕾版） #运动型人格指南 #艺术种草指南 #芭蕾 #成人芭蕾 #知识分享
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Na娜yoga5月前
芭蕾蹲直腿跟练版‼️#健身 #居家锻炼 #矫正腿型 #直腿 #芭蕾蹲
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形体含含老师2周前
三点提升你的气质 | 芭蕾线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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西安・咸阳芭蕾Saint彼得大表哥6月前
硬邦邦的成人芭蕾零基础，学了3个月后能跳成啥样？ 送别 🌼她是一名南方女生，2025年联系要来咸阳。想学一段时间芭蕾。没有童子功，之前完全没有接触过芭蕾。实话实说确实硬的很，30个学员里最硬的。节奏感也不咋地。 但是她确实是最勤奋的，也是第一个上了30节的学员。 从4月末试K后，4月29日是她第一次正式上。这是她第30节。 🙉他已经顺下来把上几乎所以练习(忘了拍了)，把下基本组合，1个小舞曲，2个变奏。 🧐她是在第10节Ke时候，做Plie是发现突然动作有质变的。 她是地球物理学硕士，也许是因为聪明，她说她突然悟道我叨叨🙉的那个感觉了。 🌼想学的多远都会来，不想学的多近都不会登门。 她非常清楚自己想要什么，在做什么，能做什么。能想明白这几个问题的人，就已经很了不起了。还年纪轻轻的，非常佩服 🌼2025年7月17日是她最后一次来咸阳芭蕾，她要回家了。 看她做把上组合的时候，突然有点伤感和不舍。也没拍太多，只拍了一点小技巧作为留念。 我们还没消完ke的一共30多学员，因为没有次卡无期限，每次只有一两个人。 🌼也不知道人家以后还会不会继续学芭蕾。还会不会回来。祝好运。 #咸阳芭蕾 #芭蕾基训 #跳舞带来的变化 #芭蕾女孩 #成人芭蕾
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芭蕾大魔王孙榕1月前
2026年你的芭蕾舞跳的咋样了！没质感很僵硬？听完瞬间进步 Port de bras注意一个细节，让你的舞姿质感瞬间提升！#芭蕾 #芭蕾舞 #舞姿优美人更美 #知识分享 #成人芭蕾
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芭蕾大魔王孙榕1月前
做换方向的tendu时，应该哪条腿先动？ 瓦冈一年级线上课里有一个超纲的组合，非常考验同学们的基本功，这个组合练好了，升班妥妥哒～#芭蕾 #芭蕾课堂 #成人芭蕾 #知识分享 #芭蕾基训
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唯艺舞蹈站3月前
芭蕾启蒙教材——《芭蕾小课堂》 芭蕾启蒙打好基础很重要！#芭蕾启蒙 #芭蕾基训
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Nacho_World3天前
我的芭蕾初体验❓❗️#普拉提 #健身 #芭蕾
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芭蕾大魔王孙榕2周前
零基础同学：记住1个关键要求，做好抬腿和控腿 #运动型人格指南 #艺术种草指南 #芭蕾 #成人芭蕾 #随时随地标记一下
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形体含含老师4周前
学好舞蹈小妙招 | 芭蕾线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 #舞蹈教学
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昆明心韵星（芭蕾，中国舞）7月前
#为什么要选择芭蕾舞 小朋友学舞蹈从芭蕾起步，因为芭蕾是诸多舞种的基础，其科学训练体系能从小规范体态。比如通过勾，绷，直，立等基础动作，可帮助孩子养成挺拔身姿，避免含胸驼背，对骨骼发育有益。 芭蕾课堂对节奏、姿态的严格要求，还能培养孩子的专注力与纪律性，提升肢体协调性。且芭蕾的柔韧性、控制力训练，能为日后学习爵士、民族舞等打下扎实根基，让孩子在舞蹈学习中更易掌握技巧，同时在优雅的训练中潜移默化提升艺术气质。 #芭蕾 #芭蕾舞 #昆明芭蕾舞培训 #昆明舞蹈培训
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教芭蕾的baron6天前
#小艺考 #vlog十亿流量扶持计划 #芭蕾
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娄小梯Lottie3天前
这是你学会的第一只变奏！虽然距离参加比赛还有很多要提高的地方，但是你已经克服了一开始时的困难，努力的完成了每一个动作！未来三个月加油吧！永远做一个能照亮自己的小太阳！#芭蕾女孩 #芭蕾变奏 #自信女孩 #抖音原创 #抖音扶持流量
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暴走的五花肉2周前
刷到什么练什么 #真实生活分享计划 #美丽芭蕾天鹅臂 #天鹅臂 #美丽芭蕾 #梨形身材 @抖音小助手
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