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边界模糊,有两种典型: 过度牺牲: 将他人的需求置于自己之前,忽略底线,仿佛他人认可重于自身舒适。 过度涉入:闯入他人领地,把别人的课题当成自己的,满腔热忱地背负,最后感叹“真心错付”。 边界模糊的两大陷阱 陷阱一:以爱之名的蚕食——过度关爱的困局 陷阱二:热心过度的负担——过度干预的泥潭 如何重筑清晰边界?——阿德勒的钥匙:课题分离 面对困局,阿德勒的课题分离(Separation of Tasks) 是利剑:世上的事,只分“我的事”和“别人的事”。 我的事: 我的感受、选择、责任、目标、如何回应外界... 别人的事: 他人的感受、选择、责任、看法、生活... 精髓:搞清楚“谁”最终为后果负责?谁负责,就是谁的课题。 朋友婚姻不和?解决是他们课题。倾听是情分,“主持公道”是越界。 父母要你按他们意愿活?表达期望是他们的课题;选择自己的人生路是你的课题。可尊重关心(接受“爱”),无需接受控制(拒“越界”)。 别人如何评价你?是他们的课题。你如何看待自己、对待评价?是你的课题。 捍卫边界,不等于“打回去”。 别人越界攻击,你激烈骂回,看似解气,实则是你也成了入侵者,模糊了边界。真正的守护,是清晰与温和的坚定: 识别课题归属: “这是谁的事?谁负责?” 温和坚定表达: “谢谢关心,但我需自己处理。” “我理解你,但无法替你解决。” “你的评价我听到了,我有自己看法。” 不背负他人: 允许他人有情绪,但不让其成你枷锁。允许他人犯错担责,那是其成长路。莫为他人的风暴缴纳罚金。 #边界感 #边界模糊 #边界感的重要性
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这段视频取材自“两分钟论文”,这是一个纯公益性质的科普频道,由卡尔洛伊博士创办,致力于将极其复杂的学术论文简化为普通人也能听懂的视听盛宴,可说是声名卓著,被业内称为“宝藏频道”。我是科普知识搬运工周教授,为保持视频的原汁原味,我除了将内容写成下面这段科学小品外,仅仅将字幕翻译成中文,😉顺便让大家练练听力。 这期的题目是“AI革命的曙光:DeepSeek引领开源智能新纪元“,当人工智能领域再次掀起波澜之时,DeepSeek的研究成果犹如一颗耀眼的明星,照亮了科技的长河。他们不仅成功打造了一个类似ChatGPT的智能模型,更是以开放的心态免费向全球共享这一技术,为科学界树立了一座新的里程碑。 回顾过去一年,DeepSeek的研究从最初的20页论文扩展至80页,内容丰富、价值珍贵,如同璀璨的金子。与OpenAI对ChatGPT核心技术的保密态度不同,DeepSeek追求的是科学的开放与可复制性,以促进人类的福祉。 这一智能模型不仅智能且免费,运行时所需的硬件功耗也相对较低,使得普通用户也能轻松体验其强大功能。DeepSeek的诞生,展现了科学的力量和共享的价值。 在这篇论文中,我们发现了五个令人惊叹的亮点: 首先,DeepSeek摒弃了传统的人工智能助手训练方式——PPO技术,转而采用GRPO(组策略优化)方法,大幅降低了训练成本,提高了效率。 其次,AI模型展现了“暂停思考”的能力,通过自我学习,找到了提高解题速度和准确率的方法。 第三,实践胜于理论。DeepSeek证明了AI无需人类示例或教科书,只需规则和对抗性游戏,就能自我提升,成为数学天才。 第四,借助少量指导,AI能够迅速找到正确的方向,这在自然语言问题解决中尤为显著。 最后,DeepSeek运用了“蒸馏”技术,将巨型模型R1的智慧传授给小型廉价模型,实现了性能的大幅提升。 #DeepSeek #AI #人工智能
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