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雨中助眠9月前
雪夜深度助睡眠 成年人的世界就没有容易二字。无论如何，身体健康是我们最重要的，在此我希望大家都能拥有一个好的睡眠#助眠视频 #助眠 #助眠解压 #睡觉 #失眠
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薛博士谈骨筋1年前
睡得越久睡眠质量越好？ #医学科普 #睡眠质量 #健康 #抖出健康知识宝藏 #薛博士谈骨筋
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失眠专家王省2天前
我的新年决心：告别浅眠多梦｜打造“深睡体质” #睡眠健康 #失眠问题 #新的一年 #中医谈养生 #睡眠质量
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彭敖睡眠身心1周前
你值得找回深睡眠，睡出人生更多奇迹，睡眠解读人生，睡眠连通世界#养生 #催眠 #健康 #女人 #男人
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健康解码&生活罗盘3周前
医学科普-0041-睡眠的修复魔法-20260126 当夜幕降临，我们沉入梦乡，一场精密的“夜间修复工程”便在体内悄然启动。 睡眠是生命赋予我们最强大的天然修复力。因此，保障优质睡眠，就是身心健康最坚实的基石，是性价比最高的健康投资。 静夜安寐，涤浊扬清。 固本培元，焕然晨兴。
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黑皮蔡蔡2月前
幸福其实很简单，睡得好真的至关重要#女性 #情感 #成长 #睡眠 #健康
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顾家卧室官方号2天前
叮！顾家家居好梦体验官余茵上线啦～👀 “茵”你而来 好梦相伴😴 从此刻起 每一晚健康好眠 🎆 都是对生活最好的回应😄 #健康睡眠好梦中国 #健康舒适好睡眠
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洁兴3天前
健康的体格来自睡眠，充沛的精力源于睡眠，提高你的睡眠质量，多睡一小时，你的明天则会多一份希望！
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大米脑中有术11月前
每天凌晨三点睡，十点起，这算不算熬夜#抖出健康知识宝藏 #熬夜 #睡眠 #生活习惯 #激素分泌
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睡眠心理门诊郑文柳2月前
到底什么才是正常睡眠 #失眠#睡眠障碍#睡眠科普#打鼾#睡不着
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爱摩旅航拍的林哥3天前
心安则安眠。所谓健康5要素，睡眠充足是第一位，失去了睡眠，得来的财富，美食，荣耀等……………都不是事。 祝您丙午年如马一般：心有旷野，目有星光，不训不俗，自在如风。
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爆爆🐑爱学习📑2周前
英语跟读｜Day16 深度睡眠有好处 “今天不想跑，所以才去跑————村上春树” “懒惰是无休止的世上也从来就没有所谓的逃避。 今天不想做不去做的事，总有一天会以另外一种方式还回来 所以不要让摆烂 跟逃避成为你和自己的和解方式 是时候该去步入正轨了。 ” #每日英语打卡 #学习打卡 #英语 ##英语跟读#学习vlog打卡
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身体这些事1周前
#健康 #睡眠 很多人睡不好总怪不自律，其实是睡眠环境在捣乱！本期对谈揭秘：光线要够黑，微弱光也影响褪黑素；温度别太高，凉爽助深睡；声音怕突然，白噪音更友好；寝具重支撑，床只用来睡。改善这些，睡眠才真有效！
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简单·读书2周前
《我们为什么要睡觉》 睡眠不是生命的暂停，而是人体最精密的“夜间修复与升级工程” #读书成长 #j健康科普 #好书推荐 #睡眠 #好书分享
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不二.心流精读4天前
好好睡觉，就是好好生活 你昨晚睡得好吗？《我们为什么要睡觉》带你看清睡眠如何悄悄重塑你的精力和心情。告别熬夜愧疚，了解那些让身心焕然一新的夜间奥秘。#读书 #睡觉 #睡个好觉 #墨白深度书旅 #睡眠奥秘
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营养调理赵晓宇1月前
科学睡出修复力：让每一分钟睡眠都价值翻倍 深度睡眠是真正的“黄金修复期”，它主导身体组织的生长与修复、免疫系统的强化、能量的储存。它的占比，直接决定了你次日的体能恢复程度。优化睡眠，是一场对身心健康回报率最高的投资。它不需要昂贵的花费，只需要科学的认知和持续的践行。#睡眠 #健康科普 #改善睡眠 #养生就是养健康 #调理身体
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奥美健康6天前
温度对睡眠的影响至今仍被低估。#智能床垫#智能床#睡眠监测#温控床垫
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臧德华脑科学与健康4天前
睡眠质量决定身体质量#睡眠质量不好怎么办#健康科普
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安老师双轨英语2月前
在汉语中，我们常用 “婴儿般的睡眠” 来形容某人的睡眠质量非常好；在英语中，人们也会用 “sleep like a baby” 来形容 “睡得很香”。单词 “baby” 可以用在哪些短语中？#安弘英语 #安弘英语好题精讲 #小词大戏
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健康守护者3天前
#空巢安心睡好觉 #睡眠足精神更好 #睡前静心很关键 # 一人睡不孤单 #夜夜好眠不熬夜
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人口健康报4天前
什么样的睡眠才是高质量睡眠？（来源：@央视频 ）
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艳子谈睡眠6天前
好的睡眠方法，其实是呼吸#优质睡眠#睡眠健康#助眠技巧#上班族睡眠#睡不着怎么办
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好彩妹🤑🎶3天前
昨晚10点多就睡的感觉真好💤起来给自己拔个罐，路总是反反复复的相同😂我的睡眠，我的健康，我的快乐逐一回来，心平能愈三千疾，喜欢这种安静做自己的样子……你看我如何就是如何#灵魂是朵难养的花 #好好爱自己 #自我认知 #女孩子就是要快乐 #生活随拍
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心理睡眠疗愈坊张医生1月前
最好的免疫力是睡眠 最好的恢复力是睡眠 最好的养生是睡眠 最好的面膜是睡眠 #睡眠 #光照 #褪黑素 #生物钟 #失眠
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拾光乐读1月前
吃得香，排得畅，睡得沉，心敞亮——这便是生活最好的模样。一口安乐饭，一身轻松爽，一夜无梦乡，一日欢喜长。健康无非是：胃口旺，代谢顺，睡眠安，心头亮。#中医养生#自学中医#养生#健康
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知方科普3天前
本文解读自 2025 年 12 月发表于自然子刊《Communications Medicine》的大样本研究，基于近 7.1 万人可穿戴设备、2800 万个 “人 - 天” 客观监测数据，证实睡眠与运动存在显著双向调控：优质睡眠可提升次日运动量，日间规律运动能改善睡眠质量，为打破 “失眠 - 少动” 恶性循环提供科学依据。 【免责声明】本文仅为科普解读，不构成任何医疗建议，个人睡眠与运动调理请咨询专业医师或健康管理师。 #睡眠运动双向调控 、#失眠少动恶性循环 #睡眠效率 、#科学睡眠 、#健康科普
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出门在外岳老根3天前
充足睡眠是身体健康的基本要素，失眠者的痛苦无言以表，如今有了一款能助你睡眠的床品，为何不试一下呢？唯有自己救自己，才是你人生的正确选择！#记录真实生活 #健康科普 #安然纳米床品#好睡眠 #爱生活爱分享
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书山白露3天前
《黄帝内经》减少长期的熬夜，因为充足的睡眠，特别是深度睡眠的时候，是我们身体修复的最佳时期#读书 #好书推荐 #涨知识
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一生健康3天前
真正的养生，从来不是靠昂贵的补品，而是守住健康四大基石。 第一，积极乐观的心态。心宽一寸，病退一丈，情绪稳定，就是最好的免疫力。 第二，充足的睡眠。好好睡觉，是修复身体最好的方式，不熬夜，不内耗，养足精神，比什么都重要。 第三，适量的运动。不用追求高强度，每天动一动，促进循环，舒展筋骨，身体自然有活力。 第四，均衡的营养。三餐规律，饮食清淡，好好吃饭，就是最朴素、最有效的养生。 心态好、睡得香、动得勤、吃得对，把这四件事坚持下去，健康自在，就是人生最大的福气。
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健康周百通1周前
午睡不只是休息，更是大脑的 “重启键” 科学研究发现，适度午睡可以帮助大脑重置状态，缓解用脑疲劳，提升后续学习与工作效率。合理安排白天小憩，能让大脑保持更稳定、更高效的运行状态。#睡眠 #科学睡眠 #健康睡眠 #健康科普
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逄锦晶医生🧠2天前
祝您： 马年脑力如骏马， 睡眠安稳到朝霞。 平衡稳稳不发晕， 记忆超群乐开花。#拜年 #马年 #健康 #健康保驾 #平安
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诸城慕思寝具益家园店3天前
卖了这么久的家具，才发现最好的文案叫“万家灯火”。2026，愿你把这份温暖，安放在每一个朝夕。🏠#慕思健康睡眠
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周广生2天前
#知识分享 #睡眠质量好，精神才会足，学习、工作效率才会高#健康营养
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太阳当空赵🌞4天前
#好梦#睡眠 无褪黑素，无安眠药，无依赖，健康睡眼，睡眠益生菌让你睡个美容觉，K衰K老，醒来精神好
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舍君4天前
健康不是第一，而是唯一！ 从年轻开始就要重视养生，审视自己的生活方式，养成良好的学习和生活习惯。把心态、营养、运动、睡眠结合起来最为关键！ #手写人生感悟 #重视生活方式
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Stareep希瑞智能床2天前
🧧希瑞智能睡眠 为健康加马✨ Stareep希瑞智能睡眠携全体成员，祝大家新春快乐！ 新的一年，希瑞将持续智慧睡眠生态，为你的健康持续加「马」🐎 #希瑞 #希瑞智能床 #Stareep
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刘朝说健康7月前
如何获得健康之睡眠篇。#健康生活 #干货分享 #睡眠#健康睡眠的4个黄金标准
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婷婷医生10月前
白开水里加一宝，安心睡眠一整晚 #失眠 #世界睡眠日 #养生 #中医 #抖出健康知识宝藏
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解放碑富安娜专柜3天前
把“红运”枕在头下，把健康睡进梦里💤 富安娜红石榴凝胶枕，德国巴斯夫记忆棉+红石榴黑科技，承托颈椎，舒缓疲惫，新年给自己和家人一份高品质睡眠✨ #富安娜鸿运当头枕#富安娜伴你一夜好眠
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修真我3月前
【倪师 03】 床也是我们的道场，好好睡觉。 我们一生三分之一的时间都在睡觉，所以一定要休息好。晚安，好眠。#好好睡觉比什么都重要 #健康睡眠
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今日池州10月前
超半数市民曾遭遇睡眠困扰！如何拥有好睡眠？池州专家来支招… #世界睡眠日 #失眠
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李论呼吸与睡眠健康3周前
锚呼吸法：改善身心分离型失眠#失眠#入睡困难#幸福#同城#健康养生康
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青藤老师说健康6月前
用任何词语形容睡眠的重要性都不为过！
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眠好月圆4天前
养生并不难，祝大家夜夜好眠 #养生 #睡眠 #养生就是养健康
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墨白.深度书旅1周前
《长寿从呼吸开始》：一口气活出健康 呼吸不只是维持生命，更是优化生命质量的钥匙。这本书融合古老智慧和现代科学，揭示如何通过调整呼吸模式、深度和节奏，来调节压力、改善睡眠、优化代谢，从而为健康长寿打下最坚实的基础。#读书 #呼吸练习 #长寿呼吸 #长寿 #墨白深度书旅
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同济医院神经外科张所军2天前
除夕钟声将响，温暖祝福送达。 作为医生，我深知健康是一切的“刚需”。马年将至，特为您呈上一份“新春健康方”：主料是团圆与欢笑，辅料是适量运动和充足睡眠，禁忌是焦虑与熬夜。 愿您和家人：马不停蹄接好运，龙马精神保健康。除夕快乐，百病不侵！ ——同济神外张所军拜祝
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水星家纺家居生活旗舰店1周前
如果要我形容这床羊毛被的舒适，真的是云端般的温柔，真的太舒服了。一个冬天，一床这样的被子就够了，睡上去软软糯糯，吸湿又排汗，是我们的黄金选绒标准，羊毛含量100%，能够锁住更多的温暖，防钻毛透气面料，不跑毛，并且非常亲肤，冬天盖上去就可以快速升温。喜欢的姐妹来我直播间。#羊毛被 #家居用品
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严Sir运动说4周前
运动是挣钱营养是存钱，睡眠是让钱生钱 #严料坊 #健康生活 #涨知识
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苏姐健康生活家62863天前
未来最硬个本钱，唔是房唔是股票，是—— 睡得好、情绪稳、精力足！ 健康是战略投资，是你在这个时代最确定个安全资产！你呾是啊唔？ #潮汕话 #胶己人#认知提升 #战略投资#健康是最大的资本
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顾顾康康2天前
做自己健康的第一责任人！ 除夕夜，顾顾康康给各位拜年了！分享今日关键词:睡眠、抗抑郁#睡眠#抗抑郁
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思梦年华2天前
只有回老家，睡眠质量都这么好……#放假
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牛仔很忙6天前
#上热门🔥 #写字是一种生活 我写《眠云卧石》唐 刘禹锡《西山兰若试茶歌》：“欲知花乳清泠味，须是眠云卧石人。字面义为 在云下睡眠、石上静卧，比喻山居隐逸、亲近自然、超脱世俗的生活状态，多形容隐士或悠然的山林生活。
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静言观心3周前
好好吃饭睡觉，就是最好的养生 国家卫健委今年明确提出，年底前全国97%的地市至少有一家医院开设睡眠门诊。这则新闻背后藏着一个扎心真相：我国超3亿人存在睡眠障碍，近一半成年人被睡眠困扰，可与此同时，越来越多人跟风买上千的保健品、办万元养生卡，却把最基础的吃饭睡觉抛在脑后。你有没有想过，那些花大价钱追求的养生效果，可能就藏在一顿热饭、一觉好眠里？#养生 #生活 #睡眠 #精神状态#智慧
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简介:

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